每個月會有那麼一天,我從神力女超人變成病懨懨林黛玉,像被點了穴一樣軟趴趴地攤著,孩子叫不應老公叫不理,讓我睡吧你們通通給我滾,不被打擾地睡飽起來後,才稍微有點力氣起來做點事,讓這個家可以正常運行。
洗著流理台的碗盤我想起了阿英,這種時期她會比照坐月子規格,盡量不讓我碰水,淚珠滴在抹好洗碗精的盤子上,跟水一起沖乾淨,洗完思緒也整理好,轉過身我又變成super woman了。
「這個年代的媽媽怎麼就那麼嬌氣?不是都有洗衣機、掃地機器人、電鍋烤箱嗎?」「我們當年生完小孩就下田了,哪有什麼坐月子的?」「月事來也要做事啊,頭暈肚子痛是因為你鍛鍊得少,更應該多做一些練身體!」,這些鬼話連篇我們都聽不少,從一開始氣得跳腳到後來刀槍不入,是的我就爛草莓不然你想怎樣?🤣
是說誰跟我一樣生理期體力變很差?生完小孩倒是不會肚子痛,可是頭痛欲裂很痛苦(嚴重的話有時會吐),有看過文章說是因為月經期間荷爾蒙變化的關係才會這樣。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,便秘 專題 - 何慧潔醫師@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:何先生近兩個月經常大便不暢順,4日才去一次大便。他之前曾經服用西藥,但效果很短暫,他想嘗試看中醫,希望中藥會有所幫助。 (一) 中醫角度,便秘的原因是什麼?是否分很多種類?0:37 ...
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月經頭暈想睡 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
【 早安健康 】女性荷爾蒙除了和女人每個月的月經、懷孕、生子有關外,也有保護女性不容易生病、安定精神的作用,往往被視為女性身體的「守護天使」👼
然而隨著年紀增長,從35歲左右,女性荷爾蒙的分泌量就會開始低下、作用減弱,皮膚變得粗糙、容易疲倦等症狀伴隨而來。日本知名女性健康醫師對馬瑠璃子監修的《神奇的荷爾蒙力》一書指出,均衡飲食是維持女性荷爾蒙的重要關鍵。
她也提出一些保持女性荷爾蒙的重要飲食訣竅,讓大家能透過保護荷爾蒙,重返年輕身心,打造不胖、不累、不老的體質。
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📝每天吃三餐,以早中餐為3:4:3的比例來進食
與吃飽飽入睡相比,空腹睡覺會分泌出更多的成長荷爾蒙,能促進細胞活化、代謝等作用,對成人而言很重要。因此晚餐不須吃太飽,八分飽即可。
📝主食、主菜、副食都不缺乏
飯、湯及兩道菜是理想的飲食方式。若是吃麵、丼飯等單品料理,可以選擇富含蔬菜的湯麵或菜丼;而若是吃麵包配咖啡,就再添加一些番茄、火腿、起司等的配菜。
📝記錄飲食&拍照
隨身攜帶一本小筆記本,或使用手機拍照,紀錄所有吃進的食物,這樣就能客觀的掌握自己的飲食狀況,找出問題點。
📝喜歡的食物放在白天吃
比起痛苦忍耐,不敢吃想吃的食物,不如將喜愛的食物放在白天吃。因為是在白天,即使是吃些甜點或較油膩的食物,也能在整天的活動中消耗,當然份量還是不能過多喔。
📝加上肌力訓練
想要打造健康的身體,一定要飲食與運動雙管齊下。可以從坐著時伸展一下背脊、注意走路的方法等簡單的事做起如果再加上運動,當確實看到身體上的變化時,就會更加激勵自己。
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【✨維持女性荷爾蒙的重要食物種類】
✔海藻類:富含礦物質且熱量低,能有效發揮解便秘、降低壞膽固醇等作用。
✔香菇:富含食物纖維、微生素、礦物質等。
✔薯類:主要成分是糖分,除了是身體的來源外,還含有維生素、鉀、食物纖維等,營養價值高。
✔堅果類:芝麻、堅果類含有優質油,尤其是杏仁等更含有均衡的微生素E、礦物質與B群等等。但因油量高,不宜攝取過量。
✔大豆製品:富含的大豆異黃酮相當於女性荷爾蒙。可從豆腐、煮熟的豆子、豆漿及納豆等食物攝取,能有效預防頭暈、骨質疏鬆等症狀。
✔鯖魚:富含DHA、EPA等不飽和脂肪酸,預防心、腦血管疾病,還有抗憂鬱的功效。
✔蔬菜:含有豐富維生素,有助於能量代謝,讓身體運作維持正常。
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月經頭暈想睡 在 糖罐子直播最優惠 Facebook 的最佳貼文
❣❣7/3(六)下午場來聊聊~女人永保青春的秘密=魚子蛋白精華‼
♦妳有這些有苦說不出的問題嗎~
1.月經不順,痛經,經量少(3天就結束經期)
2.花了很多錢跟心力保養,痘痘粉刺冒不停
3.常熬夜工作壓力大,內分泌失調,臉色很黃暗沉, 細紋眼袋出現
4.莫名的體態臃腫
5.更年期症狀—失眠,憂鬱,熱潮紅,盜汗,情緒不穩,外陰乾燥,心悸,頭暈暈,愛碎碎唸
6.想助孕(夫妻間檢查都沒問題,台灣廟裡的聖母娘娘都求過了,可是還是無法成功受孕)
7.產後保養
8.早發性卵巢早衰(40歲前就停經)
9.因疾病關係已拿掉子宮與卵巢
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♦魚子蛋白精華是甚麼?
公鮭魚精巢萃取—含DNA,酵母萃取—含RNA 即所謂核酸療法。
補充高含量的核酸進入卵巢,生成年輕新細胞,取代衰老跟死亡的細胞,
同時修復子宮內膜基底層,解決卵巢功能萎縮而導致的更年期。
活化卵巢平衡雌激素與黃體素(身體自行產生)
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♦核酸對於我們人體有多重要?
核酸是僅次於蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維之後的第7營養素,
是我們生命的根源,存在於細胞中,是維持生命不可或缺的基因訊息物質。
體內的核酸能從根本改善體質,得到健康。經由外攝取核酸,能夠防止老化,維持健康。
光是靠經由人體肝臟重新合成的核酸,仍無法維持人體的健康,還必須積極的從食物中攝取核酸才行。
以現代醫學觀點,癌症、慢性病及老化現象皆是活性氧自由基所引起的,
為防止活性氧對人體造成損害,應該經常食用核酸食品。
核酸可以活化細胞,保持年輕。它存在於所有生物的細胞中作為遺傳基因,
支配著生物由生到死一生的細胞分裂、成長,並控制所有能量的產生。
即使我們每天食用富含核酸的沙丁魚、米飯、蔬菜等食物,核酸的攝取量仍是不足。
核酸能抑制膽固醇的合成,修復受損基因,使細胞的新陳代謝旺盛,修復受損的血管內壁,防止膽固醇沉積在血管壁。
預防的基本在於日常的飲食、生活作息,改善了飲食及生活作息,即可靠著自癒力在體內進行最自然的基因治療。
核酸是提高自癒力不可或缺的重要營養素,對於各種疾病的預防及改善都能發揮良好的作用!
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♦核酸的5大神奇效果*
1.保護基因
2.修復基因
3.誘導老舊及癌細胞自毀
4.阻斷癌細胞的糧食
5.增強免疫力
⭐核酸與營養(可以抽空看一下喔)
https://www.youtube.com/watch?v=7KuvtDhylvs
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♦店長自己吃了很有感,連身邊的老公都不自覺的偷摸
但是維持美麗跟保有健康也是我們最終目的~真的要對自己好一點
算一算更年期也將近,店長也希望提早保養可以免去承受後面那10幾年的不舒服感!
(主要還是怕自己衰老太快~~哈)
♦妮妮媽媽有嚴重的更年期症狀~現在已經吃第二盒~真的睡眠、皮膚都漸入佳境喔!
♦惠惠跟歐膩也很認真在體驗~下午她們會跟大家分享喔!!
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⭐️提醒水水們:
E58720+58525+58566內衣今天已到貨~社團下單的水水已全部入單喔!
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月經頭暈想睡 在 [email protected] Youtube 的精選貼文
便秘 專題 - 何慧潔醫師@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
背景:何先生近兩個月經常大便不暢順,4日才去一次大便。他之前曾經服用西藥,但效果很短暫,他想嘗試看中醫,希望中藥會有所幫助。
(一) 中醫角度,便秘的原因是什麼?是否分很多種類?0:37
(二) 怎樣才知道自己便秘的嚴重性,什麼情況需要立刻求醫?服用中藥,需多久才能醫治便秘?2:13
(三) 可以怎樣預防便秘?飲食方面需注意什麼?(FindDoc 健康資訊) 3:50
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月經頭暈想睡 在 生理期前跟來的時候想睡- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
不知道各位卡友會不會這樣就是在生理期來的一週前還有生理期來的那週就會超級超級嗜睡ˊˋ 而且很容易感到很累尤其是在考試爆炸週剛好那個來覺得好痛苦 ... ... <看更多>
月經頭暈想睡 在 生理期的失眠,指在月經前後或月經期間,出現失眠現象 的推薦與評價
生理期嗜睡是指在月經前後或期間,會昏睡不醒 ,昏昏沉沉,睡眠時間比平常長,整天都想睡覺,一旦有了睡意,就會很快入眠。 生理期嗜睡的狀況通常發生在體質弱、身體胖、 ... ... <看更多>
月經頭暈想睡 在 [閒聊] 經期症狀什麼最令人苦惱? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
根據google搜尋結果表示:現在已經確認的經前症候群症狀有200多種,可歸納為生理、心理兩類型。 常見生理症狀
:腹脹、身體疼痛、乳房脹痛、疲勞、頭痛、水腫、長痘、體重增加; 常見心理症狀:
易怒、焦慮、食慾增加、注意力下降、憂鬱、情緒不穩、睡眠品質下降、失眠。
我自己心理症狀是還好,但生理症狀最明顯的反而是腰酸背痛、小腿麻和腹脹疼痛。
對我來說也最惱人,對於日常生活很不方便
大家最困擾的經期症狀是哪一種?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1559112671.A.EC4.html
※ 編輯: JackieWyers (118.167.169.133), 05/29/2019 14:57:55
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