「這週日(5/31)我要慢慢跑」🙏
或許因爲近期訓練身體疲勞；但更可能是由於經歷本週預算會議的精神疲勞，在週間我就打定主意週日要慢<爽>慢<爽>跑<休>。
設定目標：長距離節奏跑半馬
配速條件：起跑05:30，中段就位04:30後到底
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#跑者的話不能信😱
嘴巴說
不但6K後，身體就自然開始加速，後面12K竟然又慢慢跑進前幾週的配速區間(04:05-04:15)
#說好的休息咧😅
完成實況：
20.05K；均速04:26/K；平均心率143 BPM 🤟
(#有休啊！少跑了1K你是沒看到哦😜
每K Pace:
05:32 / 04:52 / 04:58 / 04:44 / 04:43 / 04:35 / 04:28 / 04:21 / 04:17 / 04:13 / 04:12 / 04:13 / 04:13 / 04:13 / 04:07 / 04:07 / 04:09 / 04:11 / 04:11 / 04:12
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身體看來暫時被定速了，欲知下週如何，且待週日分解🤔
🎵#現在我要飆高音_飆到打雷下雨再來個轉音_只要你能開心就算飆到脫肛我也願意🎵
🎵#黃明志_飆高音🎵
Photo credit：哈林
王冠翔翔
有休啊 在 [請益] 你們的安親班，雙十有連休嗎@@? - 看板CS_TEACHER 的推薦與評價
我們安親班，雙十是有休息的
主任覺得我們很辛苦，希望可以連星期六也放假~
但老闆似乎不太願意>"<
所以主任要我上來問問，有多少人有休~~
若很多安親班有休的話，他也要去爭取放假>"<
麻煩大家推文說一下，感謝嘍
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如果你愛我 你會來找我
你會知道我 快不能活
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.127.52.148
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