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＃朵拉藥師168的第12天
今天中午12點就開飯了❗
✅吃了8盎司的半筋半肉牛肉麵🍜宇宙無敵爆炸好吃👍✅晚餐白蝦10隻
✅一瓶高纖無糖豆漿，補充膳食纖維9g
今天晚上8:00就開始禁食了。晚上只能白開水🧊追劇📺
Omg~不知道今晚是否可以堅持下去……
第12天心得：
🔸️體重數字的部分目前沒有太大變化，但是今天有大哥看見朵拉藥師，說朵拉藥師瘦了🤣🤣🤣
🔸️禁食前的那一餐吃飽飽！隔天其實不容易餓。
🔸️蝦子🦐🦐🦐很容易有飽足感👍10隻白蝦，飽到翻白眼👀
🔸️有服用血糖藥的朋友，不太適合168斷食法。容易低血糖，生命危險。
🔸️胃潰瘍、胃食道逆流的人真的不適合168斷食減肥法。空腹太久，我想你們應該會胃痛。加上空腹喝咖啡等於是你們的禁忌⛔超傷胃！所以，胃不好的人千萬別嘗試啊！
❓為何朵拉藥師會選擇168斷食減肥法？
1.最近很紅，想親身體驗，然後分享感受給大家
2.入手簡單
3.不用禁酒🍸🍹🍺🍷
4.可以吃很多肉
5.不用特別計算食物卡路里
朵拉藥師會努力分享這陣子的飲食紀錄，你們願意鼓勵或監督朵拉藥師嗎？🤣🤣🤣
＃朵拉藥師
＃168斷食
＃168斷食法有用嗎？
＃和藥師當好朋友
＃朵拉藥師168的第5天
昨晚和朋友去吃宵夜好料
導致今天要下午4:00才能進食😓😓
今天一早6:45出門工作，8:30就感覺肚子在微微餓了😅😅
我忍‼️
到12:00……超級餓……我忍‼️13:00……我最愛的鰻魚米糕就出現在我面前……我忍‼️
到了15:00，其實就餓過頭了～～～也就沒有餓的感覺。但是也身體也幾乎沒有什麼力氣。
16:00開飯，我吃了一顆小肉粽和香蕉BANANA，晚上又吃了握壽司！！朵拉藥師好愛握壽司喔❤️
第5天心得：
🔸️工作上，需要消耗大量體力的人，或許不適合168輕斷食‼️長時間的空腹不能吃東西，沒有熱量沒有能量，真的會讓人……沒力氣啊😓使不上力。
🔸️蝦子🦐🦐🦐很容易有飽足感👍
🔸️胃潰瘍、胃食道逆流的人真的不適合168斷食減肥法。空腹太久，我想你們應該會胃痛。加上空腹喝咖啡等於是你們的禁忌⛔超傷胃！所以，胃不好的人千萬別嘗試啊！
期待穿上皮衣的那一天，168輕斷食是否有效，讓朵拉藥師繼續下去。
❓為何朵拉藥師會選擇168斷食減肥法？
1.最近很紅，想親身體驗，然後分享感受給大家
2.入手簡單
3.不用禁酒🍸🍹🍺🍷
4.可以吃很多肉
5.不用特別計算食物卡路里
朵拉藥師會努力分享這陣子的飲食紀錄，你們願意鼓勵或監督朵拉藥師嗎？🤣🤣🤣
＃朵拉藥師
＃168斷食
＃168斷食法有用嗎？
＃和藥師當好朋友
＃朵拉藥師168的第2天
也是因為昨晚10:00才結束晚餐
因此今天下午2:00才可以開始飲食
今天到台南出差，工作結束後，去台南網紅店吃pizza🍕
我點原味起士口味～滿滿起士🧀我的愛。
在回家的路上我依舊買了一杯無糖豆漿🥛，很飽。
晚餐，今天朵拉吃什麼呢？
我最愛的握壽司🍣和懶弟也愛的鮭魚（乾煎喔～沒有任何醬料） ，今天又吃了玉米筍🌽（方便又營養），外加一顆牛蕃茄🍅。
第二天心得：
🔸️昨天晚餐實在吃太飽，今天起床不太餓。餓的感覺出現在約莫下午1:00左右。但是多喝點水，就忍過去了。
🔸️蝦子🦐🦐🦐很容易有飽足感👍
🔸️胃潰瘍、胃食道逆流的人真的不適合168斷食減肥法。空腹太久，我想你們應該會胃痛。加上空腹喝咖啡等於是你們的禁忌⛔超傷胃！所以，胃不好的人千萬別嘗試啊！
❓為何朵拉藥師會選擇168斷食減肥法？
1.最近很紅，想親身體驗，然後分享感受給大家
2.入手簡單
3.不用禁酒🍸🍹🍺🍷
4.可以吃很多肉
5.不用特別計算食物卡路里
朵拉藥師會努力分享這陣子的飲食紀錄，你們願意鼓勵或監督朵拉藥師嗎？🤣🤣🤣
＃朵拉藥師
＃168斷食
＃168斷食法有用嗎？
＃和藥師當好朋友
❓為何朵拉藥師會選擇168斷食減肥法？ 1.最近很紅，想親身體驗，然後分享感受給大家 2.入手簡單 3.不用禁酒 ... <看更多>
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