在小地方貼近配偶的心,也是感情長長久久的關鍵。許多人認為與伴侶又一次點燃感情的祕訣,是一頓燭光晚餐或是海濱假期。但真正的祕訣,是每天都在小地方貼近彼此的心。
——約翰‧高曼
將小事做到盡善盡美,在日常生活的平凡小地方展現真正的高貴與英勇氣慨,這本身便是難得一見的美德,值得封為聖人。
——哈麗葉.比徹.斯托(Harriet Beecher Stowe), 美國作家
在你的所在之處行小小的善;正是這些小小的善聯合起來,翻轉世界。
——戴斯蒙.屠圖(Desmond Tutu),諾貝爾和平獎得主
摘錄自《#涓滴改善富創巨大成就》
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各位朋友,早安:
昨天跟陳老師學習很多,也談到養成良好的習慣,是自律的關鍵。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/171478514743272
愛一個人,也可以是一種習慣,從小地方開始照顧起。像是昨天陳老師談到,她試著記住孩子的生日,給予誠摯祝福,就是絕佳的例子。
祝願您,能啟動涓滴改善,讓關係能一步一步穩固與心安!
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ps. 這本書會在明天(2/6)晚上9點半有贈書直播,歡迎參與
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感情關係:決定是幸福還是悲慘的小小細節
【文/ 羅伯.茂爾】
涓滴改善可以奠定穩固的感情基礎。隨著一個又一個細節,我們發掘彼此的樣貌,建立信任。
約翰.高曼(John Gottman)博士在華盛頓大學(University of Washington)擔任心理學教授時,主持一項研究,讓自願參加的夫妻搬進一間特別的公寓,那其實是觀察夫妻行為的實驗室。研究人員觀察這些夫妻日常作息的「自然「互動;受試者也會按時與監測儀器連線,以記錄他們在討論夫妻的衝突或其他事務時,他們所有的生理變化。當然,這不是科學研究的正統作法,但讓我們對高曼另眼相看的,是他驚人的研究結果。憑著這些方法,他可以預測一對伴侶在四年內的婚姻生活是幸福,還是悲慘,甚至是離婚——準確率達九十三%。
這項研究的一項重大發現是:在成功的感情中,日常的正向關注超過負向,兩者的比例是五比一。正向的關注並不是盛大的行動,例如舉辦奢華的生日派對或購買夢幻住宅。而是小小的善意姿態,例如:
接到伴侶的電話時語氣很愉快,不是用惱怒或匆忙的語氣,暗示伴侶打斷他們的重要事務。
關心另一個人白天看牙醫的情況,或是詢問其他事情的細節。
當伴侶走進門裡,放下遙控器、報紙或是電話。
在約定的時間回家,而且如果會遲到,至少會打通電話。
這些小小的細節,比浪漫假期、昂貴的禮物之類的創意手段,更能夠預測小倆口是不是互愛互信。或許,這是因為小小的細節提供了始終如一的照顧與愛護。
在感情關係中應用涓滴改善的另一個方法,是允許自己去關心伴侶生活中的小細節。與其等著伴侶以大手筆的行動與故事來取悅我們,我們可以欣賞他們平日的特質與行動。當我聽到人說自己目前的感情生活很無趣,我會建議他們進行涓滴改善。或許你也會想試試看。訓練自己關注伴侶小小的正向特質。不要死咬對方的大錯,或是等著伴侶款待你去乘坐馬車或去巴黎旅遊,欣賞人家的小小善意舉動、討人喜歡的語氣,或是親切的碰觸。
許多人在這個過程裡犯的錯,是只稱讚伴侶做的事。我們會說:「你真的很會做菜。「或你把樹籬修剪得很漂亮。」但如果你只讚揚伴侶完成的勞務,伴侶或許會開始覺得自己像是你的員工。不如,每天都找出一個細節,來讚美伴侶的性格或外貌。試試「我喜歡你的頭髮一早的樣子。」或「我喜歡你在去看電影的路上,總是這麼興奮期待。」正視這些小小的細節,可以讓伴侶知道你愛的是他這一個人,而不只是喜歡有人幫你打理家事,或是想要有人賺錢養你。
聚焦在小細節,既簡單又困難。當我看著孩童在玩耍,我記起那有多簡單。小朋友會全神貫注在當下,因此可以歡歡喜喜,沉浸在他們的活動中,與朋友作伴。隨著他們的大腦逐漸發展,他們會取得另外兩種能力。一是回憶的能力,一是期待未來的能力。身為人類,這是我們必不可少的能力,是求生的工具組。能夠記住在哪個方向見過敵人,預料他們可能遇到的問題,這是攸關生存的大事。但得到這兩種新的技能,通常代表我們都花了太多時間停駐在過去,擔憂未來。透過涓滴改善,我們可以重拾童年的寶貴特質:具備「在當下歡喜起來」的能力,對身邊的人與我們在做的事,都充滿興趣。
……
涓滴改善大補帖 _TiPS
我們大部分的人都花了大量時間駐留在過去或期待未來,以致我們錯過了小細節。當你注意到自己陷溺在憂慮或懊悔中,試試這樣做:
一、 _問問自己:依據這項憂慮或懊悔時,我需要學習作出任何改變嗎?
二、 _如果答案是需要,便踏出改變的第一步。如果答案是不需要(往往如此),看看四周,找出你最歡喜的物品或人。將你的思緒放在那件物品上三十秒。這一道程序可以訓練你的大腦「活在當下」。
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以上文字摘錄自
《#涓滴改善富創巨大成就》
零恐懼、不會失敗,長久建立任何新好習慣
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// 愛唱歌🎙演出製作團隊 //
▪️監製:楊錦聰.蔣國弘
▪️製作人:歐佳華
▪️執行製作:羅郁茹
▪️前台經理:許嘉文
▪️行銷宣傳:曹慈芳.徐育媁
▪️製作助理:陳亭伊
▪️藝術總監:謝欣芷
▪️編劇.導演:周羿辰
▪️音樂總監:謝漢揚
▪️插畫設計:黃詩雅
▪️舞台設計:謝均安
▪️舞蹈設計:周羿辰.Teresa Janet Lee(#03動物體操)
▪️服裝設計:抹抹設計 詹雅真
▪️影像設計:鄭雅之
▪️燈光設計:李昊
▪️道具設計與製作:謝均安.歐佳華.黃寶誼
▪️歌唱指導:鍾筱丹
▪️髪妝設計:范正蘭
▪️文宣設計:目物設計工作室
▪️文 案:王佳真
▪️手語編排:廉雅筑
▪️排練助理:曾郁婷
▪️舞台監督:林貞佑
▪️舞台技術指導:劉柏言.蕭如君
▪️硬體統籌暨音響技術執行:捷越音響(徐政宇)
▪️舞台技術執行:張志遠.張修銘.吳昱穎.唐郁琁
▪️燈光技術指導:高嘉澤
▪️燈光技術執行:鐘昆達.張軒武.陳震
▪️影像技術執行:鄭雅之
▪️服裝管理:黃寶誼
▪️髮妝執行:范正蘭
▪️髮妝助理:郭家安
🎵作詞:謝欣芷.蔣國弘.李宗翰.黃靜雅.陳亞俞.洪淑青.謝淑靖
🎵作曲:謝欣芷.黃靜雅
🎵演員:
🍎邱若瑜 / 飾小兔瑞比
🍏湯為軍 / 飾螞蟻安弟
🍎鍾筱丹 / 飾瑞比媽咪·牙寶寶
🍏林伯龍 / 飾瑞比爸比·洗浣·鱷魚可可豆牙醫
🍎黃耀緯 / 飾龜先·牙寶寶
🍏洪淇 / 飾袋熊媽媽·中浣·牙寶寶·蝴蝶·螢火蟲精靈
🍎楊佩蓁 / 飾大浣·牙寶寶·蜻蜓·螢火蟲精靈
🎵現場樂手:王瑋(吉他).曾淵明(打擊)
▪️舞台佈景道具製作:富達舞台佈景有限公司
▪️主辦製作:風潮⾳樂.親子風潮.六月十五音樂
▪️協辦單位:新竹縣政府文化局.嘉義縣表演藝術中心
▪️指定住宿:台南維悅酒店.竹湖暐順麗緻文旅.全國大飯店.新悅花園酒店(依筆劃順序排列)
李佳翰牙醫 在 April懶得說話 Facebook 的最佳貼文
👁👁#April攝影作品
武漢肺炎MV《綻放》的故事大概要從三月說起吧。
我們一群人坐在全家的坐位區聊了起來,其中有ㄧ位因為製作人想要為這次疫情打拼的前線職人做ㄧ首歌,身為攝影,當下接受大家天馬行空的想法,有煙霧、有顏色、有口罩、或是各種抽象的感覺,當下的感覺跟工作很不同,大家眼神充滿熱情,因為除了我和導演之外,沒有ㄧ個人是影像工作者。
而這群人就在這次會議過後當起了外聯製片,聯絡各式各樣的醫生、護理師、確診病患,總共24位,來到了錄音室ㄧ起合唱。
我拍了兩天錄音室自己架燈、自己拍這些素人,隔著玻璃看到製作人耐心的一句句教學練唱、每位職人錄完音他都第一個衝進來親自消毒麥克風。
平常工作倦怠的我,看到了大家眼裡巨大的凝聚力,總覺得我獲得的比幫上的更多。
而導演因為這群有有衝勁、有想法的每一個人,需要轉化所有對於武漢肺炎的恐懼,除了興奮,我相信她是最最辛苦的。
當我們4月26日在攝影棚拍完最後ㄧ顆,舞者穿防護衣、戴上N95、噴滿煙霧不舒適的神奇好像回到了我們當天每個人每天在這段期間戴著口罩對於人群防衛的模樣,我們都紅眼眶。
昨天是的首映會辦在咖啡聽,我們邀請了所以參與的職人、工作人員參與,大家ㄧ起看完只能說ㄧ路走來真的很瘋狂,我們沒有資金、沒有錢,唯一的目標就是用自己的能力來好好感謝這些不退縮的職人,我們的專業能力無法和他們肩並肩作戰,但好想讓他們知道、讓你們知道,我們ㄧ直都在。
昨天許下的願望只有ㄧ個月破5萬點閱,但今天就衝到1.5萬了,歌很好聽,前線職人的真情流露,一位本可以退休的老醫生告訴我們「這次的疫情他一定要站出來,他想成為示範,告訴以後的醫生在這樣險峻的情況下,專業人員更應該挺身而出,做好榜樣,才會有更多的人站出來。」
謝謝你們,所有為疫情付出的人!
台灣,會更好的,因為有你們。
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出品團隊| 七十七億分之_____
曲|黃晟峰
詞|黃晟峰、黃歆媛、王柔方、古依凡
製作人|黃晟峰
編曲|黃晟峰
吉他|謝又華
和聲|黃晟峰、黃歆媛、王柔方、陳奕璇
錄音師|黃晟峰
錄音室|強力錄音室 、瘋聲
混音師|黃晟峰
混音室|瘋聲
製作助理 | 771團隊 、鄭凱鴻
Music Video 製作團隊|島嶼群相・Collage of Taiwan
導演|陳奕璇 Chen Yi Xuan
製片|育維張 (Yu-wea Chang) / 陸以寧 Elaine Lu
製片助理|洪揚家 Haagen Dazs Hung / 許絨菲 Pei-Ling Hsu
攝影|李建翰 (Chien Han Li)
攝影|洪子如 April Hung April懶得說話
攝助|李廷騏 / 安宇晨
燈光|鄭智遠
舞者|張宸寧
剪輯|陳奕璇 Chen Yi Xuan
調光|蘇佩 Pipi Su
字幕|洪薏淳 / 沈盈婷 Ying-Ting Shen
企劃|王柔方 / 古依凡 / 黃歆媛 / 楊子儀 / 顏雅蕙 / 陳憲勳
場地協助| 竹圍工作室 Bamboo Curtain Studio / 新華南牙醫診所 / 均廣定有限公司
————————歌曲演唱————————
王茂生、石明謹、任怡璇、吳丞中、吳育瑄
李芃萱、杜明佳、邱子揚、洪文峰、洪琪媛
范智軍、張瑜芳、陳俊安、陳曉樺、陸晏婷 Natalie Lu
彭蘭欣、游佩雯、黃聖軒、楊劉芃彣
劉佳宇、Cathy 、鍾ㄧ鴻、簡岑宸
————————贊助名單————————
王柔方、宋易壕、經緯度企業有限公司
蔡承穎、陳潔怡、林青諠、陳展鵬、何鳳羽 (Rania Ho)
陳曉玲、郭炯顯、張育維、吳冠潁 (Guan-Ying Wu)、
王茂生、顏雅惠、許絨菲、陳峻穎、楊智雲、鄭晶華
王淑麗、黃裕誠、黃歆媛
————————特別感謝————————
王柔方、張育維、古依凡、許家慈家家老師的親子兒童瑜珈/戶外體能遊戲
洪揚家、管乃茹 Naiju Kuan、許絨菲、駱冰茹、陳曉玲、陳麗姿
張瑜芳、Lawrence、劉佳宇、王慶生
簡岑宸、蔡佳琪、王翊、魔奇力、張宸寧
利維、陳詠恩 @Cindy Chen、楊心怡、蔣金玉、駱冰茹
黃郁評、楊心怡、黃舒君、王翊、蔡佳琪
孩子(不具名)
李佳翰牙醫 在 Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道 Youtube 的最佳貼文
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回憶過去的星夢淚痕 珍惜現在的星願感恩
因為有你 我才像是一顆星星
〈像是一顆星星〉 是丞琳紀念出道20週年的全新世界巡演「LIKE A STAR」演唱會主題曲,除了歌詞裡的重要意義,MV更耗資千萬製作,由亞洲知名鬼才導演陳奕仁量身打造,一首歌回顧一齣人生舞台劇!
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十大金曲獎星級音樂人聯手 年度歌壇最閃耀的製作陣容
ØZI/剃刀蔣RAZOR/米奇林MCKY/李榮浩/陳君豪
陳星翰/小安/許哲珮/KARENCICI/嚴云農
✨《LIKE A STAR》簽唱會 ✨
11/22(日) 13:00 台北西門町屈臣氏前廣場
11/29(日) 14:00 高雄夢時代(夢想廣場) 、18:30台中廣三SOGO
#楊丞琳 #LIKEASTAR #像是一顆星星
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Chief Executive Producer:楊丞琳 Rainie Yang
Artist Management:林麗娟 Dana Lin
Assistant Artist Manager:楊于慧 Charlotte Yang/詹佳玲 Erin Chan
Creative & Marketing Director:周啟民 Jimi Chou
OA:李榮浩 Ronghao Li
OC/OA:Jackson Lee/Jay Hong
Starring:楊丞琳 Rainie Yang
Image Director:周啟民 Jimi Chou
Make Up:陳佳惠 (妝顏造型工作室) Carlin Chen
Make Up Assistant:梁安妘 An Yun Liang
Hair Stylist:劉珈妘 Sydni Liu_ZOOM Hairstyling
Stylists: 方綺倫 Chi Lun Fang/宋上慈 Shang Tzu Sung/June Wan/Alfred Hun/Herman Sin
Stylist Assistant:楊孟築 Meng Chu Yang
Costume Made:陳泓普 Hope Hungpu Chen
Haute Couture:Stephane Rolland
Guest Aappearance:
Co-Starring:吳宗憲 Jacky Wu
Management Company:容易文創有限公司
Make up:呂苡甄 (集體創作有限公司) Ivy
Hair Stylist:唐威 @ Flux 微風南山 Louis
Co-Starring:柳翰雅 Aya Liu
Management Company:孫潔/正點聯盟(北京)文化傳媒有限公司
Make up:Sting Hsieh/有意思有限公司
Hair Stylist:Scott Lee/Four Hair Concept
Co-Starring:冷嘉琳 Claudia Leng / 張棋惠 Windie Chang
Make up:邱馨瑩 Stella Chiu / 陳詩晴 Shih Ching Chen
Hair Stylist:謝子豪 Jacobs Hsieh_ZOOM Hairstyling
Hair Assistant:徐佩玉 Winnie Xu_ZOOM Hairstyling
Co-Starring:黃小柔 Sunnie Huang
Management Company:黃筠晴/哈賀工作室
Make up:陳詩晴 Shih Ching Chen
Hair Stylist:謝子豪 Jacobs Hsieh_ZOOM Hairstyling
Hair Assistant:徐佩玉 Winnie Xu_ZOOM Hairstyling
特別演出:楊媽媽 Angel
Make Up:陳佳惠 (妝顏造型工作室) Carlin Chen
Make Up Assistant:梁安妘 An Yun Liang
Hair Stylist:劉珈妘 Sydni Liu_ZOOM Hairstyling
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BTS Photographer:黃義文 Evan Huang
BTS Photographer:梅澤 Jimmy Mei
Production DEPT.:
Production House:仙草影像 Grass Jelly Studio
Director:陳奕仁 Muh Chen
Assistant Director:林曉娸 Xiao Chi Lin
Director’s Assistant:蔡馨慧 Vege Tsai
Producer:王漢聲 @ Wang’s Studio 聲意旺影音工作室 Hanson Wang
Line Producer:梁紋綾 Karen Liang/林宜岑 Yi Cen Lin/王璽皓 Hsi Hao Wang
Producer’s Assistant:廖玥茹 Charlie Liao
D.P.:金鑫 Hsin Chin
1st Asst. Camera:劉于豪 Yu Hao Liu
Camera Assistant:黃信龍 Hsin Lung Huang/陳聰敏 Tsung Min Chen/郭國堯Kuo Yao Kuo/楊尚儒 Shang Ju Yang/張哲銘 Che Ming Chang/顏君翰 Chun Han Yen/林錦隆 Chin Lung Lin/林禹哲 Yu Che Lin/郭曜宇 Yao Yu Kuo
Gaffer:馬銘財 Pony Ma
Best Boy Electrician:高煜盛 Yu Sheng Gao
Electrician:田峻榮 Jun Rong Tian/郭耿華 Keng Hua Kuo/賴振盛 Zhen Sheng Lai/李文宗 Wen Tsung Li/林宏緯 Hung Wei Lin/林嘉其 Chia Chi Lin/陳癸皇 Kuei Huang Chen/劉炤宏 Chao Hung Liu
Grip:邱宏宇 Hung Yu Chiu
Art Director:王閔可 Mingko Wang
Art Assistant:陳韻如 Yun Ju Chen/風的孩子 Peggy Huang/趙苔軒 Tai Hsuan Chao/李丹宇 Dan Yeu Lee/陳家蓁 Chia Chen Chen
Best Boy Grip:蕭郡英 Jyun Ying Siao/陳育民 Yu Min Chen/江鈺翔 Yu Hsiang Chiang/ 李恒頤 Heng Yi Li/黃辰煒 Chen Wei Huang/陳唯浩 Wei Hao Chen/Yu Kai Lu 呂佑凱/吳明龍 Ming Lung Wu/張世旻 Shih Min Chang/黃宥誠 You Cheng Huang/曹子浩 Zih Hao Tsao/呂鴻昌 Hung Chang Lu/張武雄 Wu Syong Chang/勁和人力派遣
Scenic:阿榮道具制作室
簡進榮 Chin Jung Chien/簡建民 Chien Min Chien/簡建松 Chien Sung Chien
Special Props:弘展工作室
吳京虔 Jing Qian Wu/黃雅鴻 Ya Hung Huang/余家寶 Ku Pao Yu
Stylist:郁萍 @ Mii2styling 米兔皇造型工作室 Yu Ping
Makeup & Hairstyle:陳靜怡 Ching Yi Chen
Makeup & Hairstyle Assistant:李圓嘉 Li yuan jia/邱楨皓 Atrys Chiu
Casting:柯博仁 Bo Jen Ke
Talent List:
賴雨霏 Yu Fei Lai/劉守祥(閃特) Shou Hsiang Liu/陳建雄ROBIN/張雅晴(主播) Ya Ching Chang/王漢聲 Hanson Wang/曾子俊 Jun Tseng/陳映之 Jude Chen/林曉娸 Xiao Chi Lin/梁紋綾 Karen Liang/林宜岑 Yi Cen Lin/王璽皓 Hsi Hao Wang/邱楨皓Atrys Chiu/王閔可 Mingko Wang/李懿格 Yiko Lee/劉于豪 Yu Hao Liu/黃宥誠 You Cheng Huang/廖玥茹 Charlie Liao/陳唯浩 Wei Hao Chen
Body Double:李懿格 Yiko Lee/廖宥鈞 Yu Chun Liao/吳海寧 Hai Ning Wu/蔡馨慧 Vege Tsai/郭憲鴻(小冬瓜) DK.jr
Extra:林米騏經紀工作室 Miki Lin
Support Equipment:懿生影業有限公司 GRIP TRIX-Taiwan Taipei/力榮影業有限公司 LEE RONG FILM & TV EQUIPMENT CO.
Camera Rental:利達數位影音科技股份有限公司 Leader Asia Pacific Creativity Center
Studio & Lighting Rental:鴻臣實業有限公司 Hong Chen Film Studio
Post-Production House:仙草影像 Grass Jelly Studio
Executive Producer:賴奕如 Ekijo Lai/陳佩珊 Kelly Chen
Project Manager:洪凡柔 Roddy Hung
Financial Manager:陳奕如 Lulu Chen
CG & Compositing Lead:陳家和Jaho Chen
Story:
陳奕仁 Muh Chen/林曉娸 Xiao Chi Lin/蔡馨慧 Vege Tasi/歐聰瑩 Castor Ou/梁育碩 Yu Shuo Leung/連又潔 QB Lian/陳美齡 Meiling Chen
Storyboard:
梁育碩 Yu Shuo Leung/蔡馨慧 Vege Tasi
Concept Designer:
梁育碩 Yu Shuo Leung/連又潔 QB Lian/陳美齡 Meiling Chen
3D Animator:
陳慈仁Skip Chen/王玨凝 Janet Wang/蘇袖惠 Youzi Su/黃勗 Nigel Huang/陳家和 Eason Chen/黃于瑄 Yu Hsuan Huang
3D Animator Assistant:
陳家榆 Jia Yu Chen/呂庭儀 Ting Yi Lu/羅啟恩 Ian Lo/盧振誠 Makoto Lu
Compositing:
苗天雨 Greg Miao/李文婷 Wen Ting Li/陳家和 Eason Chen/冀擎 Ching Chi
Compositor’s Assistant:
周祐諆 Yuki Chou/劉至弘 Jerry Liu/陳家榆 Jia Yu Chen/呂庭儀 Ting Yi Lu/盧振誠 Makoto Lu
Grading:李文婷 Wen Ting Li /苗天雨 Greg Miao
Special Thanks:
台灣索尼音樂 Sony Music
導演 陳映之 Jude Chen
陳柏惟 3Q Tan
張媛婷 Yuan Ting
臺安醫院 王巍穆牙醫師 Wei Mu Wang
無限映像 林家緯 Infinity Multimedia Production Chia-Wei Lin
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/70RTxbhqj5s/hqdefault.jpg)
李佳翰牙醫 在 綻美牙醫診所- 👨⚕️院長李佳翰醫師🦷植牙-案例分享... 的推薦與評價
院長李佳翰醫師 植牙-案例分享此患者因舊有牙橋底下牙根斷裂發炎導致必須拆除牙橋,後續拔除斷裂牙根與補骨後,進行植牙及咬合功能的重建。... ... <看更多>
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![影片讀取中](/images/youtube.png)
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李佳翰牙醫 在 Re: [情報] ID對照表- 看板HCHS92104 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《vh2 (土撥鼠)》之銘言:
※ 引述《j95300 (翰翰)》之銘言:
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