自從戴上了心跳帶,總是會看到比身高還要高的數字明天要比3000公尺測驗賽,猜猜看跑多少,預估最接近者可獲得一本我最常看的書籍~ ... <看更多>
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李奇儒身高 在 [問題] 3000公尺訓練方式請益- 看板Road_Running 的推薦與評價
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李奇儒身高 在 Re: [問題] 1600公尺8分鐘問題- 看板Road_Running - PTT網頁版 的推薦與評價
1 每個人運動背景身高體重骨骼結構都不一樣,鄉民說的方法,你不一定適用,要是你自認年紀跟體力都不具優勢,那就是肯定不適用, ... 推李奇儒~~~. ... <看更多>
李奇儒身高 在 Re: [問題] 1600公尺8分鐘問題- 看板Road_Running 的推薦與評價
各位金榜題名的好漢大家好,小弟鬼王儒,跑一千六不用四分二十秒,相信夠格解答,有
鑑於大家對這項術科考試的疑問,不忍蒼生疑惑,或受妖言惑眾所苦,特此分享我的看法
。
1 每個人運動背景 身高體重 骨骼結構都不一樣,鄉民說的方法,你不一定適用,要是你
自認年紀跟體力都不具優勢,那就是肯定不適用,三十天的訓練時間,你只能找專家了
2 一千六百公尺跑,能量系統約莫四成無氧系統、六成有氧系統,白話一點就是,你又不
是天天在慢跑的三五年跑者,跑什麼三千五千都沒屁用,來不及的
3身體是需要時間恢復,才能再執行訓練,cd都還沒完,你還想放大招?講究訓練效率,
不是天天跑三千,一千六,你還是看點運動生理學或找專家吧
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※ 編輯: sportboy5040 (114.136.188.156 臺灣), 09/05/2019 16:05:26
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