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如果是挑大約一個拳頭大小的柿子✊ 重量約為240 公克，熱量約133大卡 想控制熱量的朋友也及有血糖問題的 ... 一顆柿子就能提供約108 mg 維生素C ... <看更多>
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愛吃芒果+1 幾乎每天一顆約一個拳頭大小雖然確實蠻甜 ... 是女生3個拳頭差不多1顆大芒果那種外面切好或芒果冰貴又少自己切整顆剝皮直接啃超級爽啦最近柿子水蜜桃也很讚 ... ... <看更多>
柿子熱量 一顆 在 [問題] 低GI低熱量水果- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問一下有哪些水果是屬於低熱量低GI
或是有哪些水果是不能碰或要少碰的
目前只知道少碰的如下
水果以當季的巨峰葡萄的升糖指數最高，超過一百零六（七十以上即為高升糖指數食物）
，其次為芒果、荔枝、龍眼、釋迦、甜柿
但是對於甜柿有點疑問
估狗看到柿子(應該跟甜柿柿一樣的東西?)GI值37
這樣算是高GI水果嗎?
另外估狗有看到某個網頁寫哈密瓜GI值4 另一個網頁卻是67
4感覺不太可能?
4:https://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf
67:
https://sw.tygh.mohw.gov.tw/public/hygiene/40dead02b04aed9c360e1acb27889c9a.pdf
有沒有人可以提供比較準確的網業呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.24.240
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1543222619.A.F6A.html
所以甜柿不建議?
百香果 橘子 應該可以吧?
※ 編輯: cestlaviee (111.82.24.240), 11/26/2018 23:46:02
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