小弟今年30多前年換了個頗忙的工作後飲食不正常常常八點後甚至十點才吃晚餐今年過完年後才赫然發現肚子怎麼突然大得這麼搶眼..... 所以從腳踏車開始兩 ... ... <看更多>
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雖然減肥是全身性的，但是，由於脂肪的堆積速度最快，腹部脂肪偏多，所以導致各個部位的減肥的效果及速度大不相同：四肢減的最快，腰腹和臀部減的最慢。 ... <看更多>
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陳欣湄表示，想要有效瘦小腹，定要運動到整個「核心肌群」才有用，小腹才能內縮緊實。那麼核心肌群有哪些？陳欣湄以下透過VR告訴你。 1.腹部肌群也就是腹部前方的肌肉， ... ... <看更多>
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就身體構造說，腹肌屬於「腰部核心肌群」，包含橫膈膜、骨盆底肌、腹橫肌，以及脊椎旁多裂肌等，用於保護並穩定腰椎，又被稱為「天然護腰」。 若想把脂肪 ... ... <看更多>
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今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！這次我們在 PTT 找到一些很值得討論的文章意外發現很多人現在對於減肥還是有很多錯誤的迷思像... ... <看更多>
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實在很挫折最近把重心開始放在核心肌群希望肚子趕緊瘦下來!!! ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.25.102.100 ※ 編輯: kaplannote 來自: 114.25.102.100 ... ... <看更多>
核心運動 瘦肚子 ptt 在 [閒聊] 有沒有不傷腰的瘦肚子法？ - FITNESS板- PTT 消費區 的推薦與評價
最近感覺小腹開始凸出來了不知道是不是代謝變差的關係想要減肚子能想到的只有仰臥起坐但感覺蠻傷腰的如果腰有點輕微退化加上輕微骨刺有沒有不傷腰的減 ... ... <看更多>
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PTT 新聞. 、侧身仰卧起坐. 虽然揉肚子减肥有着非常不错的瘦腹效果，但是仰卧起坐 ... 趕快學起來很多人以為想瘦肚子，就要從做腹肌運動做起，也有人是期待核心訓練有 ... ... <看更多>
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[心得] 注意自己的肚子是否是肥胖的脂肪| 瘦肚子脂肪ptt ... [減肥] 如何減少腹部脂肪(內臟&皮下) | 瘦肚子脂肪ptt ... [閒聊] 瘦小腹的運動| 瘦肚子脂肪ptt. ... <看更多>
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該開始運動時肚子有變小，可是最近又變大了？請問是強度不夠嗎？ ... 骨盆前傾澱粉過量沒練核心三個都中者，大到爆 ... 基因有的人肚子最慢瘦有的人一運動就最先瘦肚子. ... <看更多>
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【2023】狗狗中暑怎麼辦？5個救援方法、降溫噴霧肌膚保濕推薦！ 藥師家 · 核心運動瘦肚子 ... ... <看更多>
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出现大胃王：假如身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常轻易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该老年人瘦为什么都先是腿瘦。 ... <看更多>
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瘦肚子 秘方，腰圍小三寸超簡單!77老大 · 每天3分鐘「小腹」就消失!醫師1招私房運動瘦小腹改善骨盆前傾核心肌群腹部肌群背部肌群｜健康 · 肚子大如何减肥，这些方法让你轻松享 ... ... <看更多>
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下定決心不喝含糖飲料，也買了一打紅豆水開始看家附近的健身房跟運動中心但短時間內（2個禮拜）還有什麼方法可以讓肚子小一點！？ 求鄉民提供建議QQ ... ... <看更多>
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「健身男神」兼運動營養師、體適能健身教練祖雄受訪; 05/31 . 簡單來說，結論是: 要減脂瘦身的話，那CP值很低要證明有健身、想要核心強健還有要讓妹子摸的話，CP值爆表 ... ... <看更多>
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上班族運動習慣： 每周運動四天，大概都吃飽飯後一小時去健身房， 先熱身5~8分鐘，接著重訓40~50分鐘(核心肌群30分鐘小肌群10~15分腹肌5~10)， 再接著有氧60~70分鐘. ... <看更多>
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從去年冬天開始就迷上了小火鍋
甚至最近只要天氣一冷就想吃
過年那時更誇張，零食完全沒在忌口的
導致原本平坦的小腹只要吃飽就會圓起來QQ
稍微查了一下，應該是下腹部沒什麼肌肉支撐
再加上脂肪變厚，所以吃飽就凸出來嗚嗚
有人也會這樣嗎？
有沒有可以在家做的運動
或肌力訓練的動作可以推薦？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.195.52 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1586674130.A.D7E.html
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