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小朋友返學成日要諗整咩茶點，教大家一個簡單又健康既pancake 😋 Purple sweet potato (Yam) pancakes… suitable from 6months to 100 year old 😂😂
材料：
1 杯紫薯
1 湯匙 椰子粉
1/4 茶匙梳打粉
1/4 茶匙肉桂粉
2 隻蛋
1-2滴 雲呢拿油
Ingredients
1 cup cooked sweet potato, soft and mashed
2 eggs
1 tbsp coconut flour
1 1/2 tsp cinnamon
1/4 tsp baking soda
1/4 tsp vanilla
coconut oil, for pan
做法
1）所有材料放入攪拌機攪拌
2）攪拌均勻後，就可以煎
1) Blend all ingredients in blender
2) Pan fry in low heat til golden
生酮無麩質迷你班戟塔 Keto Gluten Free Stack Pancake
大家如果是老粉絲，可能有D嬲嬲點解我咁耐無貼食譜，明明呢度以前好多食譜㗎？無辦法呀因為大肚又湊多個B，係屋企冇乜出手，主要由廚神工人姐姐同新工人姐姐煮。不過今日情人節，就唔可以假手於人，而且坐完月亦係時候出山啦！
老公keto咗年幾，對甜品冇乜留戀，而且佢對杏仁敏感，所以烘焙方面只可用椰子麵粉，所以我現在好少整蛋糕餅乾，只係間唔中整比小朋友食。椰子粉好蝦人用，因為佢係100%椰子乾咗打成粉，完全冇麵粉嘅特性，而且勁吸水，所以要用多D binding agent同液體，成品亦比較鬆散。今日我用佢整pancake，做迷你版嘅原因就係椰子粉太散，做細細個就易D反面去煎。煎好曡起成為好睇又好食嘅stack pancake。口味方面，簡單嘅可用雲利拿香油，我今日就用咗freeze dried raspberry 碎。你亦可加入100%可可粉。早餐同下午茶都適用，加多D牛油仲可以補油呀！...
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義大利生酮肉丸
開播啦🗣🗣🗣
✨生酮料理part2✨
不論是甜點或料理
只要一包椰子細粉搞定一切
☑義式肉丸食材：
巴西里 少量
鹽 少量
黑胡椒 少量
橄欖油 25ml
蛋 1顆
蒜頭 2片
帕瑪森粉 50克
豬絞肉 125克
牛絞肉 125克
Bobs有機椰子粉 30克
☑Pancake 食材：
Bobs有機椰子粉 1/4杯
赤藻糖 1湯匙
蘇打粉 1/4茶匙
鮮奶油 1/4杯
無糖杏仁奶 1/4杯
（如果都鮮奶油跟杏仁奶沒有就用牛奶1/2杯代替）
椰子油 3湯匙
蛋 3顆
💓直播優惠價 下殺75折 只要888元💓
內容物如下
1.義大利CIRIO吉歐100%特級冷壓初榨橄欖油 100%
2. Macro天然澳洲海鹽研磨罐(圓罐)
3. Macro天然黑胡椒粒調味研磨罐50公克
4.義大利MONTOSCO巴西里葉香料罐
5.美國Bob's有機椰子細粉/椰子粉(無麩質)
6.美國Bob's品牌刮板
7.美國Bob's品牌麻布袋
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#生酮廚房
#生酮鬆餅
#生酮肉丸
最近半年我和大佬John (@John Rocha Cooking) 各有各忙，雖然也會經常吃飯和通電話交流，不過真的沒有時間抽空一起拍片！難得最近終於有這樣的機會，我們有再有時間及幹勁去繼續玩我們的項目 — 《同遊異輯》！
今次就算讓我們一起做個熱身，互相購買神秘食材給對方，再要求對方即時製作出一條菜式！(係咪咁玩嘢先~~~)
有幾玩嘢，自己睇啦！
▶▶▶ 食譜連結 full recipe ▶▶▶ https://bit.ly/3tsyn4m
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【更多影片 MORE VIDEOS】
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▶ 食牛扒整咩醬汁好？ | https://bit.ly/2PURyGr
-- ??????? ?????? --
▶ 最強雞翼 Best Chicken Wings | https://bit.ly/2PIqc62
▶ 漂浮之島 Floating Island | https://bit.ly/2QmCXjz
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▶ 日式蝦仁焗通粉 Ebi Gratin | https://bit.ly/2XP61oN
▶ 楊枝甘露桃膠奶凍 Mango Pomelo Peach Gum Panna Cotta | https://bit.ly/2ZIqOvc
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▶【拍了8年YouTube的體會...】｜https://bit.ly/3miYgl7
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▶ 正式成為廚藝導師！| 上堂好過網上睇片學？| https://bit.ly/2Y079FD
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#同遊異輯
#COLLAGE
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ᴀɴᴅʏ ᴅᴀʀᴋ
▶ ????????: Andy Dark | @chefandydark
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ᴊᴏʜɴ ʀᴏᴄʜᴀ
▶ ????????: John Rocha鹹蝦燦 | @johnrochacooking
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零罪惡感的健康甜點，適合想要瘦身減肥或是健人的妳！
低熱量/高蛋白/低碳水
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材料 -
蛋白粉 30g
椰子粉 15g
蘋果醬 30g
牛奶 60ml
蛋 1顆
烤箱預熱 160度
烤25-35分鐘
蘋果醬作法-
蘋果去皮切塊
加入水跟檸檬汁
放入微波爐加熱 6分鐘
用叉子壓碎 加入糖(代糖)
再加熱一分鐘
超低熱量的高蛋白蛋糕就這樣完成了！
蛋白質 4.5g
碳水化合物 1.4g
脂肪 2.1g
熱量 43 kcal (小蛋糕)
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北海道鮮奶乳清 http://tidd.ly/7b59c3b1
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各種健人食譜
✨無油鹹酥雞 https://youtu.be/FwvrPTDVzCc
✨麥脆雞 https://youtu.be/XjLVl9vmTSw
✨一分鐘高蛋白蛋糕 https://youtu.be/QqmSL0quyvk
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我是用1/4杯的量去煎，可以煎5-6片左右，如果要煎比較大片，每面煎的時間要再增加1分鐘左右喔
我是搭配自製的無糖楓糖漿，懶得做也可以搭配打好的鮮奶油或優格，也是個很棒的早餐或下午茶😊
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Mar 4, 2018 - 椰子粉做成的pancake #椰子粉一汤匙大#鸡蛋2个#whipping cream 随意#椰油一小匙. ... <看更多>
椰子粉 pancake 在 【生酮】椰子粉鬆餅- 快速早餐keto coconut flour pancakes 的推薦與評價
... 全蛋一杯椰奶1.5大匙無水奶油2大匙無糖楓糖漿*以上材料用料理機攪打1分鐘B. 乾粉材料1.5杯 椰子粉 1小匙泡打粉2顆檸檬皮削作法：1. 將A濕性材料與. ... <看更多>