關於 楊定一 靜坐 心得 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

以療癒而言，不隨恐懼起舞是感恩靜坐的基礎，而感恩可說是克服恐懼最有效的解藥了。

打從心底真誠感恩的人，是感受不到恐懼的，任何瀕臨恐懼邊緣的感受，都會銷融於感恩之中。

感恩的心境所帶來的喜樂和平安感受，使大腦能平衡地接收左右半腦的訊息，整合邏輯與直覺、理性及創意、論述與抒情。同時，感恩的心境還會引發副交感神經的反應，讓身心得以徹底放鬆。

《靜坐》23〈情緒腦對身心平衡的影響〉

以下的文章和影音歡迎分享給關切疫情、希望健康的家人和朋友～邊讀邊聽更清晰！
〈個人體質是面對疾病的關鍵〉https://health.udn.com/health/story/7399/5688149
❦面對疾病，讓最根本的療癒機制帶我們走出來
https://youtu.be/N-lE2YJoBTc
❦從自然免疫到多層面的健康，關鍵也只是回到自己
https://youtu.be/-5DeeQ7a1kY

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1. 隨著共修過半，有些朋友開始有「分離焦慮」，請記得，無論是沒有路的路或唯識的音檔，都是可以無限回聽的共修。去年一再複習唯識的朋友，身心各方面都有很明顯的不同。只要你願意，楊定一博士的提醒可以一直陪伴你走過眼前，安定身心。

2. 楊博士除了共修之外，也準備了許多書籍作品，從理論慢慢融化頭腦會有的疑惑。建議新加入的朋友可以找時間從書籍著手，不求多、不求快，一天一頁，對照自己共修的體會，和自己空想是完全不同的喔～

3. 預告：共修期間的優惠結束後，我們將會調整「唯識的每日靜心」與「沒有路的路」共修的價格，也先跟大家說一聲。已購課的朋友不用擔心，App上的課可以無限回聽，這是大家共同的福德，讓我們一起珍惜。

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外在再紛擾，還是可以讓自己成為放鬆而快樂的一道光

希望加入共修的朋友，請依以下步驟進行：
1. 安裝登入「全部生命」App
2. 憑App內的手機號和驗證碼，報名 沒有路的路 全球靜心 https://store.totality-of-life.com/#/login

共修見！

[楊定一博士請我們轉達，信長，靜下心來慢慢讀喔～]

親愛的大家，

楊博士知道你、我、每個人的生活都充滿了考驗，一整天的互動、工作、人際相處，甚至是身心的不舒服、對自己的不滿意，隨時會把我們帶走。尤其在這個地球變化特別劇烈的時刻，很多朋友面對大環境的改變，更是需要支持。

是這樣，在接下來共修的一個月內，原本計畫是每晚給大家一個靜心來共修，讓大家自己將這份理解隨時沉澱到生活。但楊博士知道我們在現實生活中隨時有挑戰，也想再多做一點來照顧和關懷大家。這一次，特別再請我們配合他的作業，每天早上多給大家一個提醒的錄音，用一些簡單的練習、靜坐或運動，開始這一天。

也就是說，每天，你會得到兩個新的錄音：一早起床，你到風潮線上課程網站，可以取得當天早上的提醒，陪你度過一天；傍晚，你可以下載當天晚上的靜心，準備 8:00 在你個人神聖的空間共修。所有錄音檔案會一直在，你隨時可以重聽。

為了達到共修的效果，楊博士希望我們再特別提醒每一位要守住一個時段。這個時段雖然是以你的方便為主，但能和大家同步進行是最好。大家守住同一個時段來共修，不光幫助自己創造一個神聖的空間，而且會擴大意識轉變的作用。就好像我們借用彼此擴大的生命場，來一起進行。

楊博士自己也會在美東時間的早上 8:00 和晚上 8:00 前後（台北晚上 8:00 和早上 8:00）在他的空間陪著我們靜坐（大約 7:30 前後一個半小時）。一方面，是對每一位參與的朋友的尊重，另一方面也是很誠懇用他自己的方式希望帶動大家生命場的作用，陪伴大家一起共修。

此外，楊博士也希望大家透過 FB的「全部生命專頁」來提供問題。雖然時間不見得足夠答覆，但他可以在靜心或早上的提醒中反映出來，或交代我們轉達幾句話，如果來得及錄音答覆，就會請我們在白天另找時段上傳答覆的錄音。

透過早上的提醒、運動和靜坐，晚上的靜心，回應和問答，也就好像大家雖然各忙各的，但其實心是在一起。這個共修，已經成為一個神聖的團體。在心和心的互相支持中，讓我們有信心去實驗、親自去體會唯識的觀念，而有機會點點滴滴活出來。

楊博士也請我們轉達，雖然，在這段時間，每個人還是該做什麼就做什麼，但只要有一點空檔，都請盡力投入這個共修，讓這個共修24小時陪伴你。一方面，這麼做才可以達到你的期待；另一方面，在全球變化快速的此刻，坦白講，如果自己不把握機會，或許也就跟不上地球轉變的腳步。

當然，楊博士這一次決定這麼做，對我們是相當不可思議。畢竟，楊博士和我們一樣，生活中有許多責任必須完成，而甚至是比我們每個人的工作量都更大、時間更緊繃。這一次「唯識的每日靜心」所耗費的時間和投入，是一般人不會有勇氣承擔的。就像他寫「全部生命系列」，我們看著他幾年來犧牲個人原本可以休息的時間，字字句句把唯識的觀念打開，還透過各種方式和管道，隨時為周邊的每一位同仁、見過或未曾見面的每一位讀者加油打氣。這些，他本來不必做的。

有時候，我們會跟他說：博士，何必做這麼多？休息一下吧。但每次他最多是笑一笑，還不忘給我們幾句鼓勵。遇到這樣的楊博士，我們還能說什麼呢？

這一次，楊博士做了他自己的部分，讓我們也盡個人的努力勇敢地投入，為自己盡一分心意。

最後，楊博士也不斷提醒我們，這次籌備「唯識的每日靜心」，一方面是希望帶給大家方便，在全球旅行不便的此刻，達到大家對於共修的期待；另一方面，也希望大家（包括我們服務的同仁）也能用快樂的心情輕鬆參與。在這個充滿了衝突和痛苦的人生，但願大家透過共修，讓每一顆心都回家團圓，活出生命的喜悅。

photo credit: vivid / Australia

[提醒]唯識的每日靜心．報名購課時間
★風潮線上課程：7/24 早上8:00 開放報名購課
★千聊「風潮放鬆精品課」平台：7/24 中午12:00前 開放報名購課
記得先成為風潮線上課程會員
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另外有彈性支持方案，給想要支持更多的朋友來填寫： https://forms.gle/6YuodJRaAsu7ZZ7J7

你可能已經發現，楊定一博士每週都在為大家準備進入唯識的每日靜心，原本說好的8則語音，目前已經悄悄增加到10個了。這個週末還會新增一則，也跟大家說一聲喔。課前預備的播放清單在這裡 → https://reurl.cc/vDYnvy

共修期間（2020.08.01起），「全部生命系列」FACEBOOK專頁每晚8:00會提醒大家共修，有機會也會反映大家的心得。歡迎參與的朋友到FACEBOOK專頁留下你的心得。一句話，一個心情，一個體會，都是為彼此最好的打氣和祝福。

關於「唯識的每日靜心」，我們之前曾有過幾次說明，錯過的朋友可以參考：

1. 意願調查 https://reurl.cc/4RKgb2
2. 在這樣關鍵的時刻，我們的心更是需要沉澱 https://reurl.cc/R45d2r
3. 楊定一博士解說「唯識的每日靜心」的用意和重要性 https://reurl.cc/9EezWV

一位讀者的來訊

今天分享的，是一位讀者兩年來透過私訊，陸陸續續分享她個人誠懇的心得。有時是正在讀某一本書的體會，有時是聽讀書會的感動，有時是個人做臣服和參和寧靜的過程。

我們這些年來，隨著自己接觸作品、讀書會、投入練習，相信也有許多體會。這些心得，也許會和其他人分享，也許只是默默擺在心中。都好，都好。

幾天前，我們剛好有一個機會，可以將她的這些話轉達給楊定一博士。今天，楊博士除了請我們代為轉達對這位朋友的鼓勵，也請我們徵得她的同意，將這些話和大家分享。

為了保留她的原話及方便閱讀，我們將她的訊息截圖出來，並在左上角附上順序。在此，謝謝她自在的分享，喜悅的同意，也讓我們借著這些珍貴的分享，心與心一同共振。

以下是楊博士的話：

這裡的每一句話，我們的同仁都有轉達。我也為妳高興，知道妳的每一句話都是很自在從心流出來，而都在點點滴滴反映妳的轉變、成熟度和領悟的深度。

妳的這些話，我也想和大家分享，來反映什麼是臣服和參。

有妳這樣的誠懇和真心來做練習、面對生活，就對了。這樣，妳已經不知不覺把修行當作生命最主要的一條路，而且是沒有回頭路的路，隨時落回到生活中。

這些，我從妳的話可以感覺出來，希望將來有機會見面時，可以給妳一個大大的擁抱。

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無論讀書會、問答、書籍、音聲作品、專訪，包括共修，其實是一個整體，讀書會可以就一個小主題深入，練習可以幫助我們頭腦淨化而接受醒覺的觀念，書籍作品則幫助我們建立一個穩固的理論基礎，帶來一個藍圖。

風潮線上課程的「楊定一課程專區」是全部生命系列讀者的影音圖書館，讓楊博士為大家早就準備好的運動、靜坐、呼吸、觀想到真實的分享，透過各種聲音和影片帶領的練習，一步一步陪伴我們走下去

「全部生命系列」作品全列表→ https://reurl.cc/rlGrRN
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「全部生命系列」74集讀書會音頻，已經在主要Podcast服務上線，可下載到手機平板，隨時離線收聽
❦iPhone/iPad 在 podcast 裡搜尋「楊定一」可以訂閱
❦各種手機 SoundOn APP: www.soundon.fm/download 到【學無止盡】區塊訂閱「楊定一全部生命系列讀書會」

海外讀者的好朋友～
1. 長庚生技海外購書服務>> https://reurl.cc/b6aZWd
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3. 電子書平台
Kobo✓、Readmoo✓、Pubu✓ 、Amazon✓、博客來✓
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[重要公告] 沒有路的路．二日共修活動 延至2021年10月2～3日
→https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/posts/3270632109616979

大家好，本週楊定一博士請我們帶來一位朋友Julie的分享，只是這一週我們作業來不及，請大家見諒沒有做首播的安排。這個週末，希望大家把握連假放鬆心情來欣賞。

今天的分享首先是Julie唱的一首歌 Close to You，接下來是她個人的感謝和歷程，以及楊定一博士的回應。楊博士徵得她的同意，在今天的影片分享她的畫作、她的歌聲以及她的心得，也從全部生命的觀點做了一些回應。除了她藝術的表達之外，她個人的經歷相信對許多朋友是相當有代表性，會讓人有共鳴。今天，讓我們放輕鬆，一起靠近生命～

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