【夏日美好生活選物 #隨身小風扇只要49元】
連呼吸都會流汗的天氣,#微解封 防疫不能鬆懈
但必要外出,你也和小編一樣被悶熱口罩困擾嗎?
小編都會隨身帶著輕便小風扇,為頭部及時降溫
#HOLA生活選物,系列單品貼心為夏日買進美好
🔸隨身風扇 🔸PURE LIFE室內擴香 🔸奇美循環扇
清爽舒適的夏日生活,不再只是純粹的嚮往
#週末限定_小風扇只要49元就能夠入荷
#持久鋰電池_USB插孔隨時補充電力
#三段風力調整_用掛繩掛在脖子上好方便
#大太陽下人人都有一支_少了就落伍
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GEGEI F3 手持式輕巧微型風扇乙支。
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#夏日限定好物_居家小風扇
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配置額溫槍提供額溫量測
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讓我們一起做好防疫、共同守護台灣
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Lillian Happy Day,也在其Youtube影片中提到,盛香珍的零卡果凍 我在家樂福買的 一包100台幣有找 有興趣大家可以去找找! 很多人問我的小黃: OMRON歐姆龍體重體脂計 型號:HBF-370-黃色 📝身體數字紀錄 身高165.7cm 體重 04/28 67.2kg ⬇️ 08/02 59.4kg(-7.8kg) ...
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歐姆龍體脂計推薦 在 珊卓。心生活 Facebook 的精選貼文
【減醣聊聊】
14天的打卡結束啦!從9/30開始減醣到今天滿四週
早上站上體重計時的體重比起四週前足足少了三公斤
51.5kg ➡️ 48.5kg
社團裡多的是一個月減五六公斤的人
看起來四週瘦三公斤好像很少,但身形上目視起來差蠻多的
況且這期間我幾乎沒有運動
中間有一天衝台北真的走很多路,算是認真有運動到
另一天下午逛街走路一個半小時
還有某天覺得應該要動一下
在家撐了一下棒式,竟然十秒就倒地了!!!
核心退化的也太嚴重.......
其他就是幾乎沒動了唄~(煙)
中間也有幾天破戒吃蛋糕點心鹽酥雞還喝酒的狀態下
能有這樣子的成果我已經很滿意了
這段日子非常勤快煮食
幾乎很少餓到,而且有越吃越多的趨勢(笑)
也常覺得外食不就那樣,也沒有煮的比較厲害
好像不如自己在家吃得豐盛
當然外食也有外食的方便與好處
就是「不用想不用準備不用收」這真的超棒!
如果有台南的減醣便當或盒餐可以推薦我也應該試一下
每天煮兩餐真的超累der
一開始減醣我沒有設定什麼目標
看社團裡很多人有設定中期目標啊~長期目標
不然我也來設定一下!
初期目標47kg,體脂降到27%
終極目標45kg,體脂25%以下
我體脂一直很難降,不管多瘦都沒掉到25%以下過
這跟胸部大小有關係嗎?(我是認真問的!)
這邊紀錄一下我家體脂計量出來的數字
9/30 ➡️ 10/28
體重:51.5kg ➡️ 48.5kg
體脂率:31.3% ➡️ 30.3% (竟然才降1%)
內臟脂肪レベル:4.5 ➡️ 3.5
基礎代謝率:1132 ➡️ 1094
骨骼筋率:24.4% ➡️ 24.6%
體幹皮下脂肪率:22.5% ➡️ 21.2%
BMI:22.0 ➡️ 20.8
體年齡:41才➡️38才
體重計是日本買的歐姆龍(有把手)
可能有用五年了,很舊款
跟健身房的inbody量起來應該是差異頗大的
但這些數字我覺得還好
只是提供我同一個標準下的升降值參考囉!
希望11月底出門玩之前可以達成我的初期目標(握拳)
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以下是本日飲食紀錄
早餐:香蕉一根
早上起床沒多久就去上久違的瑜珈課,怕血糖太低在掛布上暈倒,有先吃了一根香蕉才出門
今日午餐:
氣炸筊白筍(兩根)、鴻喜菇(半包)、花椰菜(一顆)、氣炸超大片虱目魚肚、一條小條地瓜
菜弄太多了,俯拍看不太出來,其實是一座小山
可能我太久沒運動,下課回家超餓,全部吃完了
晚餐:
氣炸雞翅、雨來菇炒蛋、蒜炒菠菜、絲瓜蛤蜊、糙米飯三口
在市場看到雨來菇,買回家嚐鮮,還先菇狗了作法,後來選用麻油炒蛋後加入雨來菇拌炒一下,還蠻好吃的耶!雨來菇其實是一種藻類不是菇,產期不長,清洗時只需泡水輕柔攪拌瀝乾就可以,吃起來有點脆脆的,先把蛋炒熟再加入洗淨瀝乾的雨來菇,拌炒個20秒就要起鍋,不然會太軟爛。
今天的雞翅很成功,顏色超美!絲瓜蛤蜊不管是絲瓜蛤蜊還是菜湯都好鮮甜!
水果:芭樂約半顆
家裡的米吃完了,在全聯買的大倉米舖的有機糙米,兩包特價中,煮一杯剛好夠全家的晚餐(我家全家小鳥胃)。虎牌電子鍋煮糙米非常香甜好吃,也不用泡水,超方便!
是說~還有人想看我每天吃什麼嗎?
連續放14天餐點照片感覺很膩XD
之後就不會每天放了,如果做了什麼覺得不錯的餐點
再貼作法上來跟大家分享吧^^
#減醣
#阿珊的減醣隨手記
#午餐在留言
歐姆龍體脂計推薦 在 珊卓。心生活 Facebook 的最佳貼文
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初期目標47kg,體脂降到27%
終極目標45kg,體脂25%以下
我體脂一直很難降,不管多瘦都沒掉到25%以下過
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這邊紀錄一下我家體脂計量出來的數字
9/30 ➡️ 10/28
體重:51.5kg ➡️ 48.5kg
體脂率:31.3% ➡️ 30.3% (竟然才降1%)
內臟脂肪レベル:4.5 ➡️ 3.5
基礎代謝率:1132 ➡️ 1094
骨骼筋率:24.4% ➡️ 24.6%
體幹皮下脂肪率:22.5% ➡️ 21.2%
BMI:22.0 ➡️ 20.8
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08/30 27.1%(-9.7%)
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http://lillian0908.pixnet.net/blog (現在沒時間用)
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因為大家都是跟總代理歐姆龍拿貨只不過你跟拿一家總代理拿的區別罷了... 至於TANITA就比較複雜總代理是西河她再放給中盤商至於百貨公司大賣場一般店家叫貨 ... ... <看更多>
歐姆龍體脂計推薦 在 [挑選] 歐姆龍體脂計- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
★挑色/挑尺寸/挑款式: 挑款式
☆個人資料簡述:
最近在家工作亂吃亂喝,覺得不能再這樣下去了!有想認真運動改善生活習慣的動機,加
上家裡一直都是使用只能量體重的體重計,所以想買一台體脂計開始記錄自己的身體狀況
(希望可以持之以恆)
★挑選需求:
最基本需要可以測體脂率跟BMI,其他更多的功能不知道是否需要,如測量內臟脂肪等級
、身體年齡等功能。
滿多朋友家裡是使用歐姆龍,又是日本製的感覺滿可靠,所以想趁這幾天品牌有特價的時
候下手。
不過對體脂計不是很了解,也算剛開始接觸運動、斷食這一塊,想請版上有經驗的人給我
一些意見先謝過大家:)
★選手。一號: HBF-216
https://bit.ly/2wHkCHT
★猶豫不決:
是三台裡面最便宜的一台,功能也較簡單,可測內臟脂肪、體脂肪率、BMI,感覺只是紀
錄身體變化好像已經夠了
★選手二號: HBF-217
https://bit.ly/2Jww240
★猶豫不決:
費用也在預算內,可測內臟脂肪、體脂肪率、BMI、身體年齡、基礎代謝、骨骼肌率
功能上更豐富,也沒有貴很多感覺滿值得投資的,是目前三台裡面最想入手的一台
★選手三號: HBF-371
https://bit.ly/3bzeLTI
★猶豫不決:
跟選手2一樣,可測內臟脂肪、體脂肪率、BMI、身體年齡、基礎代謝、骨骼肌率
也多了重點式記憶和把手型的功能,官方介紹是說比較不容易產生誤差值,不知道少了把
手數值是不是真的會差很多
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.221.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1585738988.A.F25.html
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