そんなにキツくない、足がスッキリする、だから毎日続けられる。
そんな私の毎晩の脚やせルーティンです🌙
ダイエットだけでなく疲労回復や浮腫解消にもおすすめです🌿
00:00 トレーニング
03:31 フォームローラー
05:23 ストレッチ
09:46 マッサージ
私が使っているアイテムはこちらです
どちらも楽天で購入しました✌︎
フォームローラー GronG
https://item.rakuten.co.jp/iimoshop/grong-1014-001-02/
マッサージボール amugis
http://amugis-official.com/
元々細いだけでしょ?と思った方に
https://youtu.be/ANyEUhI-zhs
RYOKA’s Instagram
https://www.instagram.com/_ryoka_870/
#脚やせ #体型維持 #浮腫解消
毎日続けられる ストレッチ 在 白井杏奈チャンネル Youtube 的精選貼文
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こんばんは。
今回はストレッチです!
トレーニングもいいですがストレッチをして体を伸ばしましょう〜
簡単にできちゃうし皆さんもやったことあるものだと思うので、空いてる時間やお風呂上がりなど一緒にやってください(^^)
私はテスト期間で最近あまりトレーニングができてないんですけどどれか一つはやろう!って決めて続けてます。
無理せず、習慣づけましょう☆
あっという間に12月になりますね。
美味しいものがたくさんの季節だから頑張らないと、、!
毎日続けられる ストレッチ 在 白井杏奈チャンネル Youtube 的最佳貼文
こんばんは。
学校やお仕事毎日お疲れ様です!
トレーニング動画の数も増えてきましたね(^^)
全部やるのは時間的にも体力的にも少し大変だと思うので今日はこれとこれ!とか決めて自分のペースで頑張っていきましょう〜!
今回の動画も見てくださりありがとうございます。
冬は美味しいものがいっぱいで誘惑たくさんですが毎晩のトレーニングで体を引き締めましょう☆