我現在每天都要做伏地挺身，想問一下每天做三組手臂會變壯嗎？還是只有胸肌而已？ 請有經驗的同學幫我解答一下感恩. ... <看更多>
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每天伏地挺身dcard 在 想請問只練伏地挺身的話有辦法把胸肌練大嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
因為實在沒有多餘的錢跟時間所以無法去健身房，家裡也沒有多的器材，想請問板上的巨巨如果想把胸肌練大（不用超巨，就是稍微有胸這樣），只做像蓋伊這 ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 伏地挺身- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
想問一下，小弟我想要一天做100下的伏地挺身，一次做25下，共四組，維持30天（一個月）會有一點成果嗎？ - 減肥,健身,增肌,運動,肌肉. ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 伏地挺身 | Dcard 的推薦與評價
這次的內容介紹的是伏地挺身的動作變化，減少三頭肌和三角肌的參與，讓胸肌得到更多的刺激，一開始要先固定雙手的位置，讓大拇指維持在靠近下胸的位置，之後要在起身時，試 ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 討論什麼時候伏地挺身不是健身了 - Dcard 的推薦與評價
討論什麼時候伏地挺身不是健身了. 健身. 2022年6月23日00:23. 前情提要. 有沒有什麼讓餒餒變挺的方法. dcard.tw. 看到這篇文的熱門留言讓我不禁想了想運動跟健身定義 ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 每天至少100下伏地挺身，現在左邊肩膀會痛。 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
目前的困擾就是左邊肩膀會疼痛，不是肌肉痠痛，是感覺很像肩膀受傷的那種痛。 可能是跟我伏地挺身每組時間間距拉太近有關係，目前疼痛了快一個禮拜，在 ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 做不起來正確的伏地挺身- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
想請問大家，有人也做不起來正確姿勢的伏地挺身嗎？或是該怎麼做正確的伏地挺身？我上YT查了伏地挺身的正確姿勢，如下兩個影片，但就是做不起來， ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 伏地挺身的效果- 閒聊板 - Dcard 的推薦與評價
如標題想問問有經驗的人伏地挺身的效果大嗎當然我自己也有做些變化不適只有單純一套而已換句話說自己家裡練肌肉的成效大嗎小的沒錢去健身房. ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 伏地挺身 | Dcard 的推薦與評價
每天 都很晚結束然後早上很早要集合，遲到原本說罰錢，結果變成叫遲到的人去做伏地挺身，更扯的是還有人被叫去跟樹問它說了什麼，當場在那邊羞辱人，你們辦活動找我們來 ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 #問伏地挺身組數 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請問各位練伏地挺身都怎麼分配次數，我想把胸肌練大一點，目前是20 20 15 15 15，未來會增加到20 20 20 20 20 不知道有沒有用前輩可以給小弟一點參考 ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 [分享]不要再做100下了！ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
4️⃣：不是說輕重量一樣能增肌嗎？ ：已經有許多研究證實，輕負荷高次數一樣能增加肌肉量，然而伴隨高次數而來的是強烈的酸脹感，很多人往往在達到足夠的 ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 D2 30天每日伏地挺身100下- 廢文板 - Dcard 的推薦與評價
一，30天是從基本開始，目標每天300下起，加油>< - 仰臥起坐,伏地挺身,100,廢文. ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 #問伏地挺身增加次數 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 我有試過35下，可是後面幾組作的時候姿勢都會走樣，我幾乎每天都會練習然後把手撐到沒力，除非隔天非常酸痛不然我會繼續練- 伏地挺身. ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 #心得從29%~16%站上健美舞台的教訓 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 月疫情變得很嚴重每天關在家裡遠距突然多了很多時間所以我開始在家做有氧和一些徒手健身那時候的我連跪姿伏地挺身都做不了也還不懂得飲食的比例要 ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 每日伏地挺身100下- 廢文板 - Dcard 的推薦與評價
每日伏地挺身100下. 廢文. 2022年6月30日03:44. 完成. sticker. 每日伏地挺身一百下. 愛心. 2. ・留言10. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 女生做正常版伏地挺身- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
... 那時候上手臂變得很粗壯輕輕彎起來就能看到肌肉突起最近沒什麼在搬那麼重的東西了發現上手臂變得軟軟肥大所以就每天做一些伏地挺身有空就去吊單槓想. ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 伏地挺身- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
最近看水管有歪果人每天100下伏地挺身連續做了3個月就有感覺變壯了耶好猛ㄛ，可是我每次10下都做不到怎辦啊好困擾ㄛ當兵該怎辦呢，最好那麼瘦手臂那麼 ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 每日伏地挺身一百下- 廢文板 - Dcard 的推薦與評價
每日伏地挺身一百下. 廢文. 2022年6月18日06:29. 今天進度還是0 趕快起來動啊爛泥. sticker. 愛心. 1. ・留言2. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 每日伏地挺身一百下- 廢文板 - Dcard 的推薦與評價
每日伏地挺身一百下. 廢文. 2022年6月26日03:48. 進度80% 好累哦先休息一下. sticker. 愛心. 1. ・留言6. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. 好像哪裡怪怪的欸. ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 伏地挺身請益- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
很久沒做伏地挺身，最近因為當兵的關係兩個禮拜前每天都被操，手臂很酸痛，上禮拜幾乎都沒有做，已經快休息超過一個禮拜了，但要做伏地挺身的時候發現 ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 伏地挺身菜單- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
目前已經維持兩天做100下伏地挺身大約一年半左右，想問一下有經驗的大大，如果想要讓胸肌更大的話，我是要增加組數嗎？還是有什麼其他方法呢？ ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 #討論一天練一部位其實是錯的? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 體重是指利用身體重量健身如伏地挺身,自由重量是指啞玲或者槓鈴) ⬛ 這本書建議的方式不管好像不同於一般人訓練的模式(一周四天,每天不同部位) 這 ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 健身板 - Dcard 的推薦與評價
每天 有24 則貼文 ... 請益要怎樣才有棒棒腹肌小弟現在沒去健身房單純伏地挺身加hit 可是我肚子那層皮是怎樣到底該如何跟第三張一樣有那樣漂亮的腹肌感謝指導. ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 伏地挺身的標準？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
看到這種文章應該底下又會一堆人酸動作不標準了，請問大家覺得怎樣算標準伏地挺身，我個人標準是下去時手肘彎曲90以下，核心保持不動速度不限就算標準 ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 伏地挺身- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
平常根本沒在運動但是最近想做伏地挺身，昨天做了很多下做到手臂完全沒力，結果今天要做第一下的時候整隻手臂一用力就很痛，肚子肌肉也是今天早上起床 ... ... <看更多>
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每天伏地挺身 變化的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 體感按摩 · 每天伏地挺身變化進入發燒排行的影片 · 不同反覆次數 ... ... <看更多>
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Ad. 不知道這種身型健腹輪每天要滾幾下滾多久. 腹部才可以變平坦健腹輪推薦懶人包以排名和表格方式為你整理出10款Ptt、Dcard、Mobile01上面評價非常好的人氣健腹輪評比 ... ... <看更多>
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她 每一天 都睡20個小時欸！ ... 【你的薪水够用吗】，【 Dcard 】理性饮酒VS野性饮酒，醉汉在马路上 伏地挺身 ，酒醉女子直接撞进 ... 每天 都要帮手机洗澡？ ... <看更多>
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剛剛他在伏地挺身的時候，我就很白目的鑽到他跟地板 ... DCARD.TW. 久違的臉紅心跳fu. 才在撿蝸牛的文那邊抱怨男友哪有每天都這麼sweet. ... <看更多>
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# Dcard 調查局#衛生習慣#街訪＿ 同學遇到口臭的反應竟然是. ... 理性飲酒VS野性飲酒，醉漢在馬路上 伏地挺身 ，酒醉女子直接撞進草叢！ ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 休閒運動管理學系Dcard. 休閒運動管理學系出路必看攻略jerb3 的推薦與評價
雖然做不了很多看起來很厲害的事情，像是舉重磅的啞鈴或一次幾百下的伏地挺身，但將簡單的事情重複做， 每天堅持跳繩的我，看起來應該也是很酷的吧？ ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 分享讓訓練效果更好的4種伏地挺身變化(中文字幕) - 健身 - Dcard 的推薦與評價
這次的內容說明伏地挺身的動作變化，可以利用彈力帶、抗力球，以及抬高腳的位置，搭配適當的動作變化，讓原本的伏地挺身有更好的訓練效果， ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 伏地挺身訓練成效- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
... 可能一天分三組，202020這樣練⋯這樣會有效果嗎？（練一天休一天）（昨天練完有點酸痛今天不太能做），太久沒練得重- 伏地挺身,運動,新手. ... <看更多>
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伏地挺身 手肘痛 現在超商奶茶口感越做越高級Dcard網友激推5款超商必喝奶茶 ... 優格減肥dcard, 每天吃優格Dcard, 希臘優格減肥ptt在Instagram影片與. ... <看更多>
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cloud3455 09/03 23:40運動，在家做的話，就深蹲或伏地挺身 ... 如題因為憂鬱焦慮跟入睡困難每天晚上都要吃藥還記得好幾年前精神科都會開使蒂諾斯 ... ... <看更多>
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小弟我缺乏運動這幾天開始做基本的，伏地挺身-起立蹲下-平撐。這些，第一天做完超痠的，第二天我要開始做時因為很痠一下都做不下去，到了第三天我一樣 ... ... <看更多>
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今天小編就要推薦Dcard、PTT網友們激推的10款美腳神器「足膜」，幫助雙足重返柔嫩平滑，但小編也要特別提醒，去完角質的雙腳要記得要每天擦乳液，才能讓光滑嫩白的腳 ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 在家練肩膀- 倒V伏地挺身教學- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
大家好啊～歡迎來到販健的健身世界，伏地魔又現身啦！，只要是伏地挺身能夠鍛煉到的部位，伏地魔是絕對不會放過的，上次學會了標準伏地挺身， ... ... <看更多>
每天伏地挺身dcard 在 伏地挺身可以每天練嗎？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
伏地挺身 可以每天都練嗎？如果每天都做100~200個伏地挺身可以嗎，還是需要休息個幾天讓肌肉恢復？ ... <看更多>