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歡迎來到蘭蔻小姊姊深夜秀！Welcome to the Lancôme Late Night show！
我是這一集的健美小姐姐
今天要來跟大家分享10個在家一張瑜珈墊就可以做的瘦小腹運動
宅在家每天做，讓你也可以 #練出性感馬甲線
另外今天也會跟大家分享我每日起床後運動前後的保養小秘訣
趁著運動時新陳代謝最好的時候 #一起養出水嫩嫩Q彈肌
每天早上運動前我必用的保養品是蘭蔻的極光水+小黑瓶
讓皮膚喝滿滿水份又清爽不粘膩
運動後清潔完
一樣拿出我愛的極光水+小黑瓶哈哈哈哈
用擦拭方式去掉老廢角質 粗粗的地方稍作加強
接著當然是小黑瓶
影片裡也會跟大家分享我自己的小Tips喔
最後！！！！
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蘭蔻FB粉絲團也有同步上映這次的影片喔！
#蘭蔻 #LANCOME小姐姐深夜秀 #LancomeTW
｜一人市集｜
我內建的「購買古餐具」按鈕被朋友啟動，最近大家可能要看我po很多古餐具的文章了，請見諒～
說到法國的傢俱、餐具這些工藝，當初我剛來法國唸書時，一心想做設計，卻被教了很多這些藝術史、工藝史的課程。因為法國的國立藝術學院除了巴黎之外，就是設立在有傳統工藝的文化重鎮。像我唸書的法東城市南錫，就是法國水晶工藝DAUM的重鎮，同時也是新藝術重鎮，我們學校更是當初新藝術發源的重要成員。而我一度差點被學校教授帶著跳槽去利摩日的國立藝術學院，是因為利摩日是法國的陶瓷重鎮，所以也是國家級的藝術學院。
法國的設計教育和台灣很不一樣，畢竟設計Design這個字是英文，英文又來自義大利文。在法國這些傢俬設計各是不同的產業，有不同的稱謂，不是簡單一個「設計」可以一概而論。所以我唸書時只想要「做設計」的想法在這裡是行不通的，來來來，先把藝術史、工藝史搞懂了再說。
大概就是這樣，我曾經在龐畢度藝術中心的圖書館狂K法國工藝的書籍，認識各地的水晶、陶瓷、銀器、珠寶、刺繡⋯⋯的歷史。當時年輕，其實心裡有一百個不願意（因為當時只想「做設計」），卻也讓我很快補足了在法國身為一個設計師必須具備的基本知識與素養。後來也養成了一個習慣，覺得再新的設計都來自於傳統的文化與工藝，要發展未來必須要先了解過去。
所以最近幫朋友買餐具，也可以說是發揮了我的所長。為了去一個收藏家的家中挖寶，在蒙馬特翻山越嶺（講得這麼誇張，明明每天早上運動的時候都在爬）。爬上了階梯之後，還有樓梯。不過令人開心的是，我到的時候有一大桌子的餐具任我一人獨選。
下圖：再次老餐具照片，最近大家真的會被我這些照片煩死，而且店家的照片就算了，還會有餐具的故事，順便講一下法國工藝史。😆
☑️居家防疫day32
端午節這天 依舊沒有出門
在家一樣每天早上運動時間
不過中午我們嘗試了立蛋
我成功立了三次！
也順便告訴兒子「端午立蛋」的原理
是因為太陽引力跟地心引力的關係喔！
下午在錄學校的作業完畢之後
我就在備料
沒錯！今天來自製披薩！
從披薩皮（我們今天是做蓬鬆的厚餅皮）
到披薩抹醬
到上面的肉😂 都是自製的 沒有用加工品
（唯一的食品是三色乳酪絲）
金天請我兒子負責切番茄丁
才切半顆一直碎念手酸
拜託～～就是要讓你們知道平時媽媽煮東西有多辛苦啊！
烤了兩顆披薩🍕
全家火速完食
因為是自製的 所以也讓妹妹吃
妹妹吃到一直拍手說好棒😂😂😂
大家的端午有沒有乖乖在家防疫呢？
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不知道大家早上起床有什麼固定的早晨儀式呢？花費必要的時間，有覺知的來開啟一天的生活是相當有意義的。早晨瑜珈能幫助你一整天都充滿活力、積極正向！有在追蹤我 IG 限時動態的朋友們應該都知道，我熱愛吃酪梨吐司配燕麥奶當早餐，像是酪梨、藍莓、青花菜、藜麥...等這些超級食物，對健康非常有益，但皮膚要好，除了吃很重要外，擦的成分也很重要！
Katie 自己的保養特別重視健康、穩定與明亮感，每天早上洗完臉我都會使用 #品木宣言的「#靈芝水」它是一款給肌膚喝的超級食物，由超級食物北極靈芝、白樺茸、珍稀雞腿蘑菇，調和而成。非常喜歡它草本療癒的精油香氣，清爽又兼具保濕力，尤其對兩頰泛紅、乾燥特別有效果，膚況不穩定的時候我會再搭配簡單濕敷，肌膚很快就能恢復水潤細緻！同系列專為亞洲女性設計的「#靈芝精華」和「#靈芝乳液」質地清爽不黏膩，能有效舒緩敏感，使肌膚變強韌、健康、年輕有光澤！
推薦大家週年慶必買主打組合「靈芝神隊友水精組」「靈芝神隊友水乳組」，官網購買可再輸入我的專屬折扣碼katie，加贈靈芝水7ml 喔！
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歡迎大家跟我分享自己專屬的早晨儀式感和保養小秘訣:)
對了，影片中「森林療癒水氧機」，獲得辦法為參加品木宣言預購會(實體櫃位)，並消費滿12,000元滿額禮，即可獲得喔！
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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奧運時大喊力挺運動國手，結果麟洋配拿完金牌之後回國面對就是這些側翼的政治鬥爭，搞屁啦!郭正亮你看看你黨支持者在搞甚麼啦!
根據中國時報的報導:【2020東京奧運羽球男雙摘金的「 #麟洋配 」王齊麟、李洋返台後人氣急速上漲，悠遊卡公司也趁機推出麟洋配特別版，但設計曝光後被罵翻，李洋本人則親自留言緩頰「我覺得很可愛」，未料竟遭女權鬥士周芷瑄砲轟只想賺錢，更表示自己已對李洋沒興趣，讓鄉民傻眼怒轟「她哪位啊」。】這就是我不想蹭奧運的原因啊，一堆一日球迷大喊民族主義之後，結果回國就是政治鬥爭，連讓他們賺錢都不爽，只會因為政治立場在那邊大讚沒取得授權的商品好棒棒，這是甚麼體育野蠻國家嗎?商業上這麼不健全還講甚麼體育健全?還敢在那邊靠北甚麼對選手不好，眼中只有政治立場的人放那個甚麼屁啦!
網友吳敬棠說:【金牌得主不讓蹭燒廠商賺非授權周邊，罵！
金牌得主簽約的周邊不是你要的廠商，罵！
金牌得主情同家人的經紀人你不喜歡，罵！
金牌得主跟你不喜歡的市長視訊，更要罵！
所以說我們的體育環境怎麼可能會好嘛？
每天在那邊嘴體育圈劣幣逐良幣
殊不知最大的劣幣就是這些「既然我得不到你，那就誰都休想得到你」「既然我蹭不到，那就要把你毀掉」的進步人士嘛】
CNN的報導中說，喀布爾發生的事情比西貢還要嚴重，根據紐約時報的報導:【五個多星期前，拜登總統說：「無論如何，你都不會看到有人從美國駐 #阿富汗 大使館的屋頂上撤離。」在現代總統歷史上，能夠讓一位美國三軍統帥如此迅速地被自己的話「打臉」的例子十分罕見。
然後他說的話把這個坑挖得更深了：「塔利班全面統治並控制整個國家的可能性極小。」
週日，美國平民和大使館僱員從喀布爾慌亂撤離的場面在電視上直播，這正是拜登和他的助手們最近在橢圓形辦公室舉行會議時一致認為必須避免的景象。撤離並非發生在美國大使館屋頂，而是在大使館旁邊的停機坪。現在阿富汗政府以驚人的速度垮台，塔利班似乎肯定會重新全面控制該國，就像回到了20年前的夏天，而此時距離2001年9月11日襲擊事件紀念日不到一個月。
無論這是否公平，總之，拜登將以這樣的形象被載入史冊：在他的領導下，美國在阿富汗的實驗以這樣一個醞釀已久的、恥辱性的方式落幕。七個月來，他的政府似乎顯示出了所需的能力——讓這個國家70%以上的成年人接種了疫苗，推動就業增長，並在兩黨基礎設施法案方面取得進展——而美國在阿富汗最後幾天的一切都打破了這個形象。】美國在阿富汗的決策到底發生了甚麼事期，這個狀況台灣有參考的價值嗎?還有美國議員說如果你在烏克蘭和台灣，看到這樣對待盟友的態度，你應該很害怕?真的假的~~~
根據中央社的報導:【聯亞副總經理范瀛云昨天晚間說，聯亞生技製造的COVID-19疫苗效期長達2年，且已送18至19批、約200多萬劑至食藥署檢驗封緘。但聯亞疫苗未能通過EUA，500萬劑合約走向及200多萬劑送驗疫苗是否報廢受關注。中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥昨天下午接受媒體聯訪時表示，政府預採購的聯亞疫苗合約，並不會因為EUA未通過就失效。聯亞疫苗經3期臨床試驗，只要能證實具保護力，採購合約仍適用。】但實際上聯亞的eua是被審議委員會十七票否決，連補件都不准，可是又讓他們可以做臨床三期，這到底為什麼?更別提週日有放話說聯亞有好消息，周一早上陳時中還承認說eua審議的確已經開過了，下午就說不通過，股價一下子跌了一屁股，為什麼聯亞的股價特別容易有這種假消息出現?
還有 #五倍券 搞了半天，最後還是決定不用交一千元了，這背後到底是怎麼一回事啦，還有說要家戶歸位，還有說要開發特別的app來作數位化，規劃的人知道pos系統要改寫多麻煩嗎?顯然一團亂啊，到底為什麼這麼堅持要發券?根據ettoday的報導:【行政院16日拍板定案，振興五倍券民眾不用支付1000元，由政府直接發放5000元代券。另外，為了提升數位券的使用意願，經濟部除了推出數位加碼，還有「家戶綁定」，只要憑健保卡認證身分，就可將全家人的數位券集中在其中一人的帳戶一次領取，省去長輩以及未成年子女不方便使用數位券的困擾。
在初步規劃上，數位券將由政務委員唐鳳研發「五倍券APP」供民眾下載，會如「電子折價券」模式亮相，且規劃採「獨立條碼QR Cord）」、「獨立帳戶」，供辨識為振興券消費，讓民眾可比照紙本或享加碼多重優惠。】
根據中國時報的報導，【國民黨主席江啟臣今天在前台中市長胡志強、「好兄弟」前立委顏寬恒等陪同下完成登記，顏提到，國民黨需要新世代的領導人，尤其在江啟臣這一年半的領導中，看到國民黨從谷底爬升，希望不要有那麼多見縫插針、無中生有，一同支持江啟臣連任。媒體追問是暗指遭朱陣營質疑跳船？顏寬恒回說「他不曉得是誰質疑」。】昨天是朱立倫，今天是江啟臣，國民黨主席的兩個主要候選人都已經到齊了(還有其他兩個人)，郭正亮到底覺得誰比較好打啊?未來會有甚麼發展呢?是不是民進黨看了偷偷笑啊~~~
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📍直播大綱：
00:00 開播
12:00 麟洋配悠遊卡事件
18:00 美國撤軍阿富汗
01:05:00 美帝衰落元年
01:16:00 待用餐-淡水咕咚羹
01:29:00 蘇揆為何堅持要發五倍券而不給現金
01:49:00 國民黨黨魁戰誰比較好打?
這個課表很適合平時忙碌沒有時間運動、想開始建立運動習慣的新手，或是希望能做對膝蓋友善的運動。
我知道建立運動習慣似乎很不容易，但能夠讓它變得容易的方法，就是每天起床後第一件事先做運動，因為如果你將運動放在中午、下午或晚上，你的心思已經被工作、家庭、大小雜事佔據，這時候你要運動就會需要更多的意志力耗損，才能『逼』自己動起來。
但如果早上起床第一件事情是運動，你會有更好的精神、更能集中的狀態、用更少的意志力去完成它！相信我～真的差很多！
每天給自己15分鐘的時間，好好的為自己揮灑汗水，成為更健康有自信的自己！
⭐15分鐘徒手無跳耀完整課表：
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