大概從來沒想過自己這輩子能到10000讚...
來個一年大概只會有一篇的長篇大論感性文
把近期的一些想法抒發一下~
如果沒時間可以看最後兩句就好🌼
一開始開實況的契機是看了 鳳梨妹的台很開心,
也想嘗試開台和她一樣把快樂和正能量散播出去,
到後來迷上玩Shadowverse,
因緣際會下認識了冷颯包子他們,
試著開了沒視訊的純打牌聊天台,
被聊天室嘴上癮覺得開台很開心(M?
感謝一開始 包子baoz 的Host、
Mist小嵐 願意讓我跟他一起播小嵐杯、
張冷颯找我上SCL、
闇影詩章Shadowverse by Cygames(4G)
找我去麥卡貝+現場活動、
大壞蛋工作室找我去上戰情室給我工作、
吱吱的萬事屋給我工作、
劉小魚Fish 發發 YongFa 補路 BLUE 在我決定退實況圈的時候
還願意帶我去Twitch party最後見一次市面
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
到後來光光願意相信我簽我進M.E.,
(我還會一直問他為什麼要簽我
公司的其他女實況主不是會唱歌就是會跳舞會主持
完全不知道自己有什麼用XD)
到後來給 莎莉 Sally 麻麻帶手把手教我化妝開台,
齊力斷金 在公司跟我講話(問我要不要喝飲料)
後來去看他台他給我他台的MOD,
(當下真的很感動,
第一個在公司願意主動跟我講話的實況主QQ),
Dou紅豆 Host我還帶我去買衣服,
哈梓喵 Haz Mika球球 帶我去COS+拍片
ViVi 林芝衣& 諾曼Norman 的Host
約沒什麼朋友的我出去玩,
小熊 Yuniko熊姊找我玩遊戲
Rex 雷克獅 幫我宣傳痔瘡(?)
感謝
GodJJ大學長的Host、
劉萱 IRIS 的Host、
Uzra - 汪澈 酋長的Host
龜狗 SweetCamper 和 畢格D 的Host
(雖然聽說一開始只是送觀眾過來聽我唱歌有多難聽==幹)
也透過9Q認識了 雀巢檸檬茶OxO 、 卡薩夫Twitch實況台 、 子喵 koneko 他們
(9Q在我遇到事情還會關心我怎麼了真D暖男,
酒館打烊再...再9天)
後來認識了狼谷的兩年前被我在偷黑的苦主 MMD 咪咪蛋
湘湘 、 JOJO 啾啾 、 Zoeの豬眷
和兩年前的偶像- 超負荷
莫名的Host+被翻出兩年前的PTT推文
被觀眾拱去和小盛雙排不會聊天就算了還玩的超爛
(跟看了兩年的實況主聊天誰都會詞窮吧?==)
突然有很多人用奇怪的方式知道我
我也不清楚到底是好事還是壞事
一切都來的很突然也很意外,
我甚至不知道為什麼自己運氣這麼好
有這麼多人願意幫助非親非故的小實況主,
我大概把自己這輩子的運氣都用完了吧,
我現在也還不是個咖,
不知道該怎麼回報這些幫助過我的人,
只能很沒屁用很窩囊的在這裡說謝謝...
也希望自己假如真的有一天實況能穩定做起來的話,
可以去幫助一些和我當初一樣沒人脈又無助,
完全失去開台動力的實況主~
還有很感謝許多老觀眾的不離不棄,
早期一個月只開一次(還沒有視訊)還願意訂閱我,
在LINE群告訴大家明年大概不會開台了也沒退訂,
我真的不太會表達自己的感謝之情,
甚至不太會聊天不太會交朋友只有滿嘴幹話,
謝謝所有有把我當朋友的實況主和觀眾
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
表達完感謝後也想跟一些人道歉,
兩年前有一些不太好的言論,
大二、大三時期因為學校和家庭因素,
真的過得蠻慘的,
整天渾渾噩噩活過一天算一天,
也是從那個時期開始瘋狂打工再瘋狂亂花錢,
翹課打工也不在意因為根本不覺得自己會活到畢業那年
也完全沒有存錢的習慣,
因為我不知道自己可以活多久,
存了錢也不知道要留給誰花
(到現在這個月光的壞習慣還是改不掉哈哈哈)
那時候唯一的精神寄託就是打LOL看比賽課金打SV,
不Care自己身體狀況
也不Care自己的言論會造成什麼後果,
到處在網路上燒人,想到什麼就講什麼,
討厭所有人討厭這個世界但是更討厭自己,
直到今年真正想認真做實況
我才發現自己的言論對別人的影響有多大QQ
不管是公開的還是私下的
多多少少都會傳到對方耳裡對其他人造成傷害,
我也知道很多人不喜歡我,
我能接受,畢竟我真的沒啥過人的地方XD
但是我希望
如果你討厭我、不喜歡我,
我可以接受,
但是我真的很討厭
有人討厭我還要一直看我台訂閱我點讚留言我粉專,
人生很短,
沒有人知道自己什麼時候會遇到天災人禍
就突然停止了呼吸==
何必繼續彼此折磨?
如果你真的討厭我的話,希望能遠離我這個人
如果你只是不甘心在我台訂閱抖內過的錢,
我真的可以退錢給你。
把錢拿去做一些會讓你開心的事情吧!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
最近也很多人私訊我
說最近開台風格和以前不一樣什麼的
但是我必須老實說,
現在的開台風格比較像私下的我,
(所以以前開台開2.3小時就不行了
現在可以開到12個小時因為不太用演)
只是以前開台不太喜歡被看自己的這些面向
覺得開台就是要跟鳳梨一樣正向
而不是現在這樣
打遊戲EQ很差、會負面、愛講髒話、嘴巴很臭
(難怪你沒什麼朋友)
我也還在調整
怎麼開台不會比較不會惹事觀眾比較喜歡
讓M.E.的後勤不用幫我處理傳單XD
開學之後也真的比較忙,
沒辦法像以前一樣去跟每個觀眾當朋友,
可能很多老觀眾會覺得我變了我沒心了什麼的,
但是現在真的心有餘而力不足QQ,
如果你真的因為這樣而不喜歡我了不想看我了的話,
我尊重你們的決定,
謝謝你們曾經願意看一個
除了打牌什麼都不會的女實況主。
也謝謝願意花時間看一篇台藝唸到大5文筆到這裡的你
以下開放聊天室用力嘴我==
每次開台被你們嗆真的好舒壓喔==
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *8/31前還有預購早鳥7折優惠! ■減脂比賽詳細介紹影片: https://youtu.be/jBxLxmVf5is 從來...
「比賽茶 ptt」的推薦目錄:
- 關於比賽茶 ptt 在 Alpha 阿法 Facebook 的最佳貼文
- 關於比賽茶 ptt 在 Alpha 阿法 Facebook 的精選貼文
- 關於比賽茶 ptt 在 都市零件派對 Facebook 的最佳解答
- 關於比賽茶 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
- 關於比賽茶 ptt 在 [問題] 得獎茶選擇- 看板Tea - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 [問題] 阿里山比賽茶- 看板Tea - PTT網頁版 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 [討論] 買茶去哪買比較好 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 PTT網友評測組合包|型南 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 [問題] 鹿谷農會比賽茶- Tea - PTT旅遊美食區 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 [問題] 得獎茶選擇- 看板Tea 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 越南茶ptt 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 [情報] 名間農會御賞松紅優良比賽茶,買1盒送1盒- TWproducts 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 [情報] 名間鄉農會優良獎比賽茶,三款任選買1送1 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 冠軍茶PTT-旅遊資訊行程情報整理-2022-11(持續更新) 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 [閒聊] 鹿谷冬茶有分農會和合作社的要買那個? - 看板Nantou 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 最新趨勢觀測站- 阿里山高山茶ptt的推薦與評價,PTT、DCARD 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 最新趨勢觀測站- 阿里山高山茶ptt的推薦與評價,PTT、DCARD 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 農會比賽茶PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 農會比賽茶PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 農會比賽茶PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 有嘉木阿里山限定午時茶Ptt. 有嘉木茶業企業社v502 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 [情報] 名間鄉農會優良獎比賽茶,三款任選買1送1 - PTT推薦 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 [問卦] 農改場茶比賽何不開放外國茶參加? - Gossiping板 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 名池茶業ptt - drfernandorugerviarengo.es 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 讓我們看看新的一周要幹嘛吧(?) 熙歌Cygnus - YouTube 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 [轉錄]Re: [茶葉] 臺灣茶比較差? - Agriculture | PTT職涯區 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 台灣比賽茶2023 鄉民資訊情報,PTT/Dcard/Mobile01 都在討論 ... 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 台灣比賽茶2023 鄉民資訊情報,PTT/Dcard/Mobile01 都在討論 ... 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 台灣比賽茶2023 鄉民資訊情報,PTT/Dcard/Mobile01 都在討論 ... 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 新北孕婦用品母嬰用品ptt 彰化純棉嬰兒服新手媽媽推薦 ... 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 銘傳大學板 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 魚池鄉農會紅茶ptt 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 名池茶業ptt 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 名池茶業ptt 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 奶茶推薦ptt【合歡茶葉生產合作社】名池茶業頂級認證凍頂比賽 ... 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 女體盛ptt - Avseetvf 的評價
- 關於比賽茶 ptt 在 C³offee 咖啡誌 第03期 - 第 9 頁 - Google 圖書結果 的評價
比賽茶 ptt 在 Alpha 阿法 Facebook 的精選貼文
大概從來沒想過自己這輩子能到10000讚...
來個一年大概只會有一篇的長篇大論感性文
把近期的一些想法抒發一下~
如果沒時間可以看最後兩句就好🌼
一開始開實況的契機是看了 鳳梨妹的台很開心,
也想嘗試開台和她一樣把快樂和正能量散播出去,
到後來迷上玩Shadowverse,
因緣際會下認識了冷颯包子他們,
試著開了沒視訊的純打牌聊天台,
被聊天室嘴上癮覺得開台很開心(M?
感謝一開始 包子baoz 的Host、
Mist小嵐 願意讓我跟他一起播小嵐杯、
張冷颯找我上SCL、
闇影詩章Shadowverse by Cygames(4G)
找我去麥卡貝+現場活動、
大壞蛋工作室找我去上戰情室給我工作、
吱吱的萬事屋給我工作、
劉小魚Fish 發發 YongFa 補路 BLUE 在我決定退實況圈的時候
還願意帶我去Twitch party最後見一次市面
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
到後來光光願意相信我簽我進M.E.,
(我還會一直問他為什麼要簽我
公司的其他女實況主不是會唱歌就是會跳舞會主持
完全不知道自己有什麼用XD)
到後來給 莎莉 Sally 麻麻帶手把手教我化妝開台,
齊力斷金 在公司跟我講話(問我要不要喝飲料)
後來去看他台他給我他台的MOD,
(當下真的很感動,
第一個在公司願意主動跟我講話的實況主QQ),
Dou紅豆 Host我還帶我去買衣服,
哈梓喵 Haz Mika球球 帶我去COS+拍片
ViVi 林芝衣& 諾曼Norman 的Host
約沒什麼朋友的我出去玩,
小熊 Yuniko熊姊找我玩遊戲
Rex 雷克獅 幫我宣傳痔瘡(?)
感謝
GodJJ大學長的Host、
劉萱 IRIS 的Host、
Uzra - 汪澈 酋長的Host
龜狗 SweetCamper 和 畢格D 的Host
(雖然聽說一開始只是送觀眾過來聽我唱歌有多難聽==幹)
也透過9Q認識了 雀巢檸檬茶OxO 、 卡薩夫Twitch實況台 、 子喵 koneko 他們
(9Q在我遇到事情還會關心我怎麼了真D暖男,
酒館打烊再...再9天)
後來認識了狼谷的兩年前被我在偷黑的苦主 MMD 咪咪蛋
湘湘 、 JOJO 啾啾 、 Zoeの豬眷
和兩年前的偶像- 超負荷
莫名的Host+被翻出兩年前的PTT推文
被觀眾拱去和小盛雙排不會聊天就算了還玩的超爛
(跟看了兩年的實況主聊天誰都會詞窮吧?==)
突然有很多人用奇怪的方式知道我
我也不清楚到底是好事還是壞事
一切都來的很突然也很意外,
我甚至不知道為什麼自己運氣這麼好
有這麼多人願意幫助非親非故的小實況主,
我大概把自己這輩子的運氣都用完了吧,
我現在也還不是個咖,
不知道該怎麼回報這些幫助過我的人,
只能很沒屁用很窩囊的在這裡說謝謝...
也希望自己假如真的有一天實況能穩定做起來的話,
可以去幫助一些和我當初一樣沒人脈又無助,
完全失去開台動力的實況主~
還有很感謝許多老觀眾的不離不棄,
早期一個月只開一次(還沒有視訊)還願意訂閱我,
在LINE群告訴大家明年大概不會開台了也沒退訂,
我真的不太會表達自己的感謝之情,
甚至不太會聊天不太會交朋友只有滿嘴幹話,
謝謝所有有把我當朋友的實況主和觀眾
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
表達完感謝後也想跟一些人道歉,
兩年前有一些不太好的言論,
大二、大三時期因為學校和家庭因素,
真的過得蠻慘的,
整天渾渾噩噩活過一天算一天,
也是從那個時期開始瘋狂打工再瘋狂亂花錢,
翹課打工也不在意因為根本不覺得自己會活到畢業那年
也完全沒有存錢的習慣,
因為我不知道自己可以活多久,
存了錢也不知道要留給誰花
(到現在這個月光的壞習慣還是改不掉哈哈哈)
那時候唯一的精神寄託就是打LOL看比賽課金打SV,
不Care自己身體狀況
也不Care自己的言論會造成什麼後果,
到處在網路上燒人,想到什麼就講什麼,
討厭所有人討厭這個世界但是更討厭自己,
直到今年真正想認真做實況
我才發現自己的言論對別人的影響有多大QQ
不管是公開的還是私下的
多多少少都會傳到對方耳裡對其他人造成傷害,
我也知道很多人不喜歡我,
我能接受,畢竟我真的沒啥過人的地方XD
但是我希望
如果你討厭我、不喜歡我,
我可以接受,
但是我真的很討厭
有人討厭我還要一直看我台訂閱我點讚留言我粉專,
人生很短,
沒有人知道自己什麼時候會遇到天災人禍
就突然停止了呼吸==
何必繼續彼此折磨?
如果你真的討厭我的話,希望能遠離我這個人
如果你只是不甘心在我台訂閱抖內過的錢,
我真的可以退錢給你。
把錢拿去做一些會讓你開心的事情吧!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
最近也很多人私訊我
說最近開台風格和以前不一樣什麼的
但是我必須老實說,
現在的開台風格比較像私下的我,
(所以以前開台開2.3小時就不行了
現在可以開到12個小時因為不太用演)
只是以前開台不太喜歡被看自己的這些面向
覺得開台就是要跟鳳梨一樣正向
而不是現在這樣
打遊戲EQ很差、會負面、愛講髒話、嘴巴很臭
(難怪你沒什麼朋友)
我也還在調整
怎麼開台不會比較不會惹事觀眾比較喜歡
讓M.E.的後勤不用幫我處理傳單XD
開學之後也真的比較忙,
沒辦法像以前一樣去跟每個觀眾當朋友,
可能很多老觀眾會覺得我變了我沒心了什麼的,
但是現在真的心有餘而力不足QQ,
如果你真的因為這樣而不喜歡我了不想看我了的話,
我尊重你們的決定,
謝謝你們曾經願意看一個
除了打牌什麼都不會的女實況主。
也謝謝願意花時間看一篇台藝唸到大5文筆到這裡的你
以下開放聊天室用力嘴我==
每次開台被你們嗆真的好舒壓喔==
比賽茶 ptt 在 都市零件派對 Facebook 的最佳解答
// 馬來西亞不是遊記 //
其實我們是去徵選《The voice》。
從收到入選通知到出發,不到一周的時間。中間包含訂機票住宿,還有準備歌曲,真的是用爆炸匆忙來形容。(影片中的盛夏光年4天趕出來的XD)
只有快閃三天的旅程,當地美食、景點和伴手禮想都沒有想,就只是專心把比賽用好。
一路上心裡忐忑,但我們如此幸運,一路有很多人幫助;
第一天飯店住到Hilton(小苾在ptt看到有人轉贈,謝謝郭先生)
第二天在Grab上結識了司機朋友 Dennis Kwan 、 Jacqueline Ng ,晚上8點結束後帶我們去吃當地人認證的肉骨茶、見識了夢寐以求的KLCC雙子星大樓、去在地人大賣場採購伴手禮,最後凌晨4:00載我們去機場,眼淚都留下來了,真的很感謝。
雖然我們沒有再往下一關 ,有些可惜跟遺憾,但是想想挺滿足的,因為真的每一刻都很努力準備著。
過程中也學著讓自己在每個當下坦然,無論好壞,都是自己的一部分。
不到一週時間,做了個很大的冒險,一路上許多驚喜跟經歷,都是珍貴的禮物。
都市零件派對從去年三人變兩人,也一直在尋一個新的樣子。
我們會找到的~各位期待著吧!
#我覺得世錦唱歌更不錯了
#因為我正在調教他XD
#世錦看到這篇快點去練習呼吸
#覺得這趟很瘋狂但是很滿足拉
比賽茶 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*8/31前還有預購早鳥7折優惠!
■減脂比賽詳細介紹影片:
https://youtu.be/jBxLxmVf5is
從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣| 新手 養成運動習慣| 運動 減重 超簡單|營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
比賽茶 ptt 在 [問題] 阿里山比賽茶- 看板Tea - PTT網頁版 的推薦與評價
小弟我新手剛接觸茶不懂茶所以看推文避免踩坑基本目前挑比賽茶為主阿里山看到有幾個比賽阿里山農會梅山農會阿里山茶葉生產合作社大大小小的好多比賽。 ... <看更多>
比賽茶 ptt 在 [討論] 買茶去哪買比較好 的推薦與評價
第一次發文啦大家買茶都去哪買呢通常去大賣場買的沒好貨王德傳天仁又比一般行情還貴我之前去張協興茶行買的一滴露價錢和品質就好的讓我沒有在挑些什麼有沒有推薦的店 ... ... <看更多>
比賽茶 ptt 在 [問題] 得獎茶選擇- 看板Tea - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
暑假要跟長輩吃飯 得知對方喜歡喝茶
但沒研究 不知道如何下手
想說找個得獎過的 比較安全
做了功課查到 灃瀜號及Formocha
但感覺還是往台灣茶 不要果香花香的更適合
想請問有沒有人有研究 可以推薦我一下
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.113.161 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tea/M.1686625078.A.307.html
... <看更多>