今天会煮两道料理
嘛嘛印度炒以及pandan kaya
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好让我知道你在这里 😀
嘛嘛印度炒面
事前准备
1 个 豆干 (,切成16块)
1 茶匙 油
2 汤匙 酱油
2 汤匙 黑酱油
1 汤匙 蚝油
3 汤匙 番茄酱
2 汤匙 水
炒蛋
3 汤匙 油
2 粒鸡蛋
做法
2 汤匙 油
2 个 青辣椒 (,切半,去籽)
2 瓣 蒜瓣
80 克 洋葱 (,切块)
50 克 包菜 (,切条(1公分))
30 克 菜心 (,切4公分长)
100 克 鸡胸肉 (,切片)
2 汤匙 辣椒糊
450 克 黄面 (,利用筷子或叉子拨散)
酸柑 (,装饰点缀)
Pandan kaya
食材
40 克 斑斓叶 (大约10片斑斓叶,切成3公分长)
80 克 水
5 个 鸡蛋 (一个大约50克,室温)
200 克 椰浆 (室温)
150 克 细砂糖
1/4 茶匙 盐
2 片 斑斓叶
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#mylifentravel
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅唔熟唔食 Cook King Room,也在其Youtube影片中提到,怕肥?用通粉囉! 想邪惡啲?用沙嗲做湯底啦! #早餐 #沙爹牛肉麵 #即食麵...
水炒蛋 在 朱咩 Facebook 的最佳貼文
近期大家最大的感受
應該就是⋯
要好好活在當下、愛要及時 ❤️
好好愛家人 好好愛朋友
更要好好愛自己!!!
_
Wear by @inshop66
上衣:短板格子外套
裡面穿個背心,再搭這件
快速又有型 ☺️☺️☺️
褲子:牛仔破洞褲
破洞的大小適中
也很修飾腿型👍🏻👍🏻
_
順帶一提,咖啡廳是 become
是友善餐廳🐶可以帶寵物
而且還會附送一盤水、炒蛋🥚
實在很貼心☺️☺️☺️
水炒蛋 在 La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生 Facebook 的精選貼文
💚Weight lose journey
I know it’s weekend but so what! I am so happy and pumpkin the gym!
✔️Breakfast: sweet potato, avo, egg white scrambled (no oil), turkey ham & latté with unsweetened almond milk
✔️Lunch: Japanese veggie stir fry with konjac noodle, chicken breast and 1 egg white. And One piece of tofu salad.
《減脂增肌日誌》
💚早餐:地瓜、酪梨、水炒蛋白、火雞火腿、無糖杏仁乳咖啡
💚午餐:日式蔬菜拌蒟蒻麵(少鹽)、雞胸肉、雞蛋(蛋黃我給陶先生)+ 涼拌豆腐
✏️完整克數及熱量表請參考我的IG動態 (早餐&午餐)
今天早上我準備好出門健身,陶先生睡眼惺忪的說:天啊,週末你好好休息啦,幹嘛要天天去健身房,放過自己不行嗎?
我說:Don’t you want your wife look hot? (你不想你老婆看起來很辣嗎?)
他說:No, I want you to look cool!
(比起辣,我想要你看起來很酷!)
我好感動啊,沒錯,我不用辣,但我想成為一個強壯又酷的人!
話說,昨天突然看到我的手機告訴我,我現在平均上網時間少了6小時。
我真的好開心啊😃
因為多出來的時間,我非常認真的在健身、研究重訓資訊及調配我的飲食。截至目前三週,我的體重已下降三公斤,體脂也降了1.95%,等於每週約降一公斤,專家認為最安全每週減重公斤數是0.5~1公斤,而我處在1kg代表我的新成代謝沒有因為我40幾歲了而變慢,耶耶耶😆😆😆😆
才短短三週,讓我的體力越來越好、睡眠充足,天天吃的好、又均衡,而且也沒有少吃澱粉,令我感到安慰的是天天固定時間排便、也沒有掉髮!
這真的很重要,因為這代表我的營養是均衡的,畢竟我聽過太多人為了減脂減到便秘或營養不均衡開始掉髮!
雖然離我的目標18%體脂還有6%,但我會繼續加油的,我現在整個人就像唐立淇說的,獅子座設定目標,勇往直前,有點把自己操到極限,但我真的完全愛上這種可以為自己努力、讓自己身心變的更強壯的感覺!
至於為誰加油、為誰想變美?
當然是為我自己!!!!永遠都是為了我自己!!!!
水炒蛋 在 唔熟唔食 Cook King Room Youtube 的最佳貼文
怕肥?用通粉囉!
想邪惡啲?用沙嗲做湯底啦!
#早餐 #沙爹牛肉麵 #即食麵
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