臺灣腎臟科醫生江守山日前表示:
社區感染一定會來
只是時間早晚的差別而已
隱匿感染的人數那麼多
潛伏期長又不一定有症狀
這是避免不了的事情
關鍵在於本身的免疫力
江守山也提供5個增強免疫力的方法
江守山說
你的免疫力到最後才是硬道理
不能老是依賴口罩
洗手等這些預防措施
大家還是要趕緊建立自己的免疫力
現在短時間內要怎麼建立免疫力
第一. 要睡眠充足
每天必須維持7小時的睡眠
如果每天 睡不到7小時的人
免疫力就會降低
第二. 要吃得好
所謂「好」不是說吃山珍海味
而是要吃有益健康的優質蛋白來做抗體
記住不要吃糖
精製糖吃下去會讓白血球睡覺5個小時
因此
我們要調整日常所吃的食物 - 忌糖
第三. 冠狀病毒有固定的模式
到寒冷的冬天會多起來
因此也有人說要多曬太陽
有助於提高維生素D
美國還做了一個介入型研究
發現有補充維生素D的人
冬季時的呼吸道感染
就降低三分之二
如果真的不曬太陽
也可以選擇吃維生素D
第四. 日本的研究指出要拒絕上呼吸道感染
你回家就要漱口
為什麼?
因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙
它侵入你的細胞
它要鑽洞、要敲門
所以它附上去
需要一點時間
所以你只要回家
馬上就給它吐掉
同時日本研究也提到
不管你是用水、鹽水、優碘加水、漱口水、茶,這5樣都有效。
最後 江守山還指出
日本、以色列、芬蘭的研究都指出
只要每天洗熱水澡拉高體溫
就不利於冠狀病毒的感染
研究中還提到
如果一週洗4次以上的熱浴
病毒感染可以降到6成
江守山表示
每天洗熱水澡也不用花什麼錢
41度 5分鐘就
足夠了
(轉寄參考)
㊗️愉快
一切安好
看完此篇之朋友,多加注意良好的「保健」、「生活習慣」與「飲食」建立。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,別以為是正常老化 人老就怕"四件事" 比癌症可怕!人 #老化 最怕4件事 #骨鬆 一定要吃藥? #改善骨密度 這樣吃3個月就能看見成效! 骨鬆 #肌少症 有6大徵兆! #缺維生素D 罹患新冠肺炎機率大增! 醫師教2招 #正確補充鈣質 ! ★節目來賓★ 腎臟科醫師 江守山醫師 營養醫學醫師 劉博仁醫...
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江 守山 維生素 d 在 Facebook 的最佳解答
5個增強免疫力的方法
江守山說
你的免疫力到最後
才是硬道理
現在如何短時間內建立免疫力
第一
要睡眠充足
第二
要吃得好
要吃有益健康
的優質蛋白
可以拿來做抗體
記住不要吃糖
精製糖吃下去
會讓白血球睡覺
睡5個小時
因此
我們要調整
日常所吃的食物
忌 糖
第三
冠狀病毒
有固定的模式
到寒冷的冬天
會多起來
因此也有人說要多
曬太陽
有助於提高維生素D
美國還做了
一個介入型研究
發現有補充
維生素D的人
冬季時的呼吸道感染
就降低三分之二
如果真的不曬太陽
也可以選擇
吃維生素D
第四
日本的研究指出
要拒絕上呼吸道感染
你回家就要漱口
為什麼?
因為所有的病毒
不是有你細胞的鑰匙
它侵入你的細胞
它要鑽洞、要敲門
所以它附上去
需要一點時間
所以你只要回家
馬上就將它吐掉
同時日本研究也提到
不管你是用水、鹽水優碘加水
漱口水、茶
這5樣都有效
最後 江守山還指出
日本、以色列、芬蘭的研究都指出
只要每天洗熱水澡
拉高體溫
就不利於冠狀病毒
的感染
研究中還提到
如果一週洗4次以上的熱浴
病毒感染
可以降到6成
江守山表示
每天洗熱水澡
也不用花什麼錢
41度 5分鐘
就算足夠了
(轉寄參考)
長輩文分享給一起防疫的大家💪
㊗️ 平安愉快
一切安好
江 守山 維生素 d 在 健康2.0 Facebook 的最佳解答
【節目黃金預告】
★別以為是正常老化 人老就怕"四件事" ★
🔸比癌症可怕!人老化最怕4件事
🔸骨鬆一定要吃藥?改善骨密度這樣吃3個月就能看見成效!
🔸骨鬆肌少症 有6大徵兆!
🔸缺維生素D 罹患新冠肺炎機率大增!
🔸醫師教2招正確補充鈣質!
鎖定12/29(二)下午14點56頻道TVBS《健康2.0》!!
讓專家告訴你…
★節目主持人★
江坤俊醫師
韋汝
★節目來賓★
腎臟科醫師 江守山醫師
營養醫學醫師 劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家
生機飲食專家 #王明勇
國家級體適能教練 李筱娟 / 功夫健身
江 守山 維生素 d 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
別以為是正常老化 人老就怕"四件事"
比癌症可怕!人 #老化 最怕4件事
#骨鬆 一定要吃藥? #改善骨密度 這樣吃3個月就能看見成效!
骨鬆 #肌少症 有6大徵兆!
#缺維生素D 罹患新冠肺炎機率大增!
醫師教2招 #正確補充鈣質 !
★節目來賓★
腎臟科醫師 江守山醫師
營養醫學醫師 劉博仁醫師
生機飲食專家 王明勇
國家級體適能教練 李筱娟
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主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝
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江 守山 維生素 d 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
最被D估的營養素~能防癌、降三高、抗過敏!夏日紫外線頻破表,出門不做防曬就怕變黑、罹患皮膚癌!維生素D大家都知道,但它一直都被嚴重低估,它不只可以幫助鈣吸收、避免骨質疏鬆,根據研究,生素D缺乏似乎也和癌症、心臟病、糖尿病、孕婦早產等疾病息息相關。要怎麼樣才能「正確」曬太陽,讓體內有足夠的維生素D呢?播出日期:2017/07/23
節目來賓:
【基隆長庚醫院一般外科醫師 江坤俊】
【澄清醫院營養醫學門診主任 劉博仁】
【腎臟科醫師 江守山】
【國宴御廚 雷議宗】
【藝人 芳瑜】
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朋友剛剛睡前吃保健食品 認真一大把
從基本的維他命C 鈣片 膠原蛋白 葉黃素 各式益生菌 酵素
到食物萃取魚油 雞精 薏仁 蔓越莓
全部一次吃完沒間隔時間 據他所言已經這樣吃好幾年了
我就問 不是很多保健食品都會講究什麼餐前吃餐後吃嗎
這樣一大把吃不會沒效甚至互斥之類的嗎?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1684941256.A.0E8.html
但也沒資格說什麼XD
只是真好奇這樣吃 不會吃出問題嗎?
人各有志吧XD
不過我朋友聲稱吃很多年看起來還正常
可能不會這麼快涼 安心?
不認識九樓也不懂為啥會被說葉
但我看好幾個人說葉 還是解釋一下
我朋友一大把混著吃五年以上雖然沒健檢但自我感覺頭好壯壯
所以他不會 我更不會去買什麼諮詢線上課程= =
聽起來像智商稅的東西我們倆窮鬼沒本錢被割
看大家結論和很多人經驗分享還有醫師說的
我得到的結論是混著吃原則上不影響 給各位參考了!
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