關於 沉迷3c ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

網路的世界讓家長擔憂的事很多…
我們害怕暴力恐怖色情網站侵入孩子的生活中
也害怕不小心誤入詐騙的連結裡
更害怕孩子們會沉迷在網路世界
分不清楚現實與虛假～

許多專家建議孩子們使用3C要有所拿捏……
但～之前疫情停課的經驗…
不碰3C的家庭們都只能開始讓孩子接觸
每天線上課程，每天做網路功課…
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其實大環境會越來越進步
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【3C除了控管之外，還有更重要的是……】

對岸日前釋出了一個規範內容，以保護未成年者的身心健康，嚴格規定: 『防未成年者沉迷網路遊戲，平日禁打，週五、六、日三天僅能從晚上八點到九點間，各玩1小時』。

此消息一出，網路上正反兩面的評價都有，對於平時常與孩子因為網路遊戲而起爭執的家長們，有了強制力的介入，相信更是一大福音。

未成年的孩子都需要透過『他律』(他人的管教)，才能逐步的形成『自律』。而自律的成熟度，可能要到18-25歲才會趨於穩定，所以，孩子在網路上的使用，是肯定是需要被控管的。

只是，如果網路遊戲在一個孩子的心中，順位是如此的重要，只有控管就有用了嗎?
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有次，我跟正於網路公司做研究的朋友聊天，他說，已經脫離爸媽管教的大學生之中，有顯示出沈迷於網路遊戲行為的人，其中有部分的比例是，高中成績優異，而且家裡對於3C的控管非常嚴格，甚至可以說是完全不能碰網路遊戲的。

所以，如果孩子對於網路遊戲是好奇的，或是同儕之間是有需求的，在網路遊戲的控管上，可以說是過猶不及，“適度”比較重要。

而這個“適度”，比起強硬又強制的規定，透過溝通與對話來討論共識，是更為恰當的。
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在控管3C、規定網路遊戲的使用時間之外，爸媽更需要引導孩子的事情，是…..

1. 從陪伴之中，培養親子對話與溝通的模式與習慣。

2. 使用3C以外的空檔時間，請放手讓孩子無聊。

3. 孩子無聊時，引導孩子找尋自己的興趣與熱愛。
(Ex，澤澤喜歡的是籃球與鋼琴、花寶喜歡手作與閱讀)

4. 當孩子擁有自己的熱愛事物時，支持孩子高度投入。

5. 鼓勵孩子在熱愛事物裡，自我挑戰，創造成就感、擁有價值感。

6. 從熱愛的事物中，牽引孩子與他人的連結，找到志同道合的夥伴。

7. 最後一個是最為重要的，就是爸媽要嘗試『做個有趣的大人』。

所謂有趣的大人，是親子相處的時候，不是總是說教或講道理、不是總愛問功課與成績、不是總愛拿3C與孩子談條件、更不是自己滑得很開心卻要求孩子不能滑。而是，一起放下手機，多跟孩子聊天與相處。

放學後、餐桌上、睡覺前，與孩子述說今天發生的好玩事情、分享彼此都有興趣的事情、傾吐內心總總的好事壞事。

能夠把網路遊戲在孩子心中的順位往後移動，靠的是『高度投入的熱愛事物』以及『與人深度的情感連結』。
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網路遊戲的功能設計，本來就是為了增加玩家對遊戲的黏著度(特別是「每日登入」，當日不能玩遊戲的孩子，都會記得提醒爸媽「我可不可以登入領獎品」)。

孩子心中的重要順位，網路遊戲是排在『熱愛事物』與『重要他人』的後面，而此時的他，又接近了自律成熟的年齡，相信會沉迷於網路遊戲的機率是很低的。

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網路這、麼、美、好，到底要怎樣才能正確使用而不會過度沉迷呢？
　　
#佛曰
#放下
　
※本文由 衛生福利部 委託，泛科學企劃執行※
　
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