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10K確實不多
但我若是前面堅持下來
未來會繼續添置的
各位好
這幾年陸陸續續最初萵苣報名
再到今年又報了優漾結果都太懶沒去了
報完名一開始都有堅持2-3個月
但看到體重沒下降就灰心沒繼續下去
下班到家了就非常非常非常懶得再踏出家門
目前健身房都退掉了
更改一下好了
應該說我不是懶得動懶得健身
主要是特別懶得踏出家門
現在近30了
過了25歲原本173/55
一直增長到現在173/70
明年要拍婚紗照實在是不想再這樣的體態了
那我現在主要也不求體重的下降
希望的是可以練出好的體態
長時間坐在電腦前,核心基本上都蠻廢的
飲食的話
基本上一天兩餐
中午跟著公司訂便當
晚上非常健康的健康餐
原型食物、少油、胡椒鹽
飲料自己煮紅茶加了一點點點點糖
上班日早上就帶自己煮的紅茶
下午會喝大概2000cc水
其他時間就都紅茶
紅茶真沒辦法戒
求各位推薦些器材讓小弟在家能健身健身
謝謝!
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各位建議都有參考了
我目前規劃是先堅持一個月在家徒手健身
堅持下來就會去迪卡農搬器材
自己在家肌群發力的話應該是沒問題
之前有找過教練特別練發力的感受度
那我確實是懶得出門不是懶得動
也不是「不喜歡健身」
我不管出門目的是什麼
就覺得出門這件事很麻煩
這我自己清楚
飲食的話我現在就一餐中午跟公司訂便當
會有澱粉以外,在家吃的晚餐是無澱粉的
自己煮的紅茶這點真沒辦法改
其他的沒有喝手搖飲的習慣
原本胖起來那陣子是三不五時吃麥當勞
雞塊10多塊、薯條、玉米濃湯吃爆
現在已經好久沒吃麥當勞了
※ 編輯: stepnight (49.217.238.109 臺灣), 09/14/2023 11:10:25
謝謝,我會努力不讓自己這麼廢
上面已經說了滿多次不去健身房了
※ 編輯: stepnight (49.217.238.109 臺灣), 09/14/2023 13:51:04
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