減脂200日 / 116 Days
最近重新找回運動的動力!
我發現我是喜歡上課的人,只要上課中找到趣味挑戰我就會一直上下去。
前幾天發現桃園大興西路上有間可以學 MV 舞的,週三送完湯包後我就要去學了!!!!
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之前朋友問我:「你該不會之後就跟我說要去上鋼管吧?」
那時候還秒回:「先、不、用!」
結果,這週五竟然就預約了鋼管課🤦♀️🤦♀️🤦♀️
#史上最會打臉自己的人
之附上今天的舞綢課,動態版在限時動態。
飲食控制今天忘記拍了,但依舊進行中,媽啊,我真的是太喜歡這種充實的感覺💪💪💪
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然後今天睡前我們一家三口在聊《 汪汪隊》的角色。
問湯包:「你喜不喜歡萊德?」
結果湯包立刻搖頭表示不喜歡,結果阿湯哥說
:「但沒有萊德那些狗都會變成浪浪誒~」
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
真的笑死
#突破盲腸
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過84的網紅借問一下_台灣人的 FAQ,也在其Youtube影片中提到,為什麼你(還)沒有成為你想成為的自己😔 於是我們開始反思🕵️♀️ 是不是應該做點什麼「改變」 但改變有那麼容易嗎 怎麼開始才能夠事半功倍🏆 專業說書學者老查來了 本集分享顛覆我們躑躅不前的《練習改變》 打破框架揪出怠惰意識 讓否認、抵抗、自欺欺人的藉口無所遁形 不是普通的工具書 這一集🎧90...
沒有 運動的動力 在 Facebook 的精選貼文
(有點累格的)加了颱風濾鏡的天空。
一整個超魔幻,美炸。
(不過這種天空魔術還是不要太頻繁比較好😆
颱風過後,大家都平安無恙吧!)
照片是禮拜六跟溫ㄤ去接兒子放學,
順便去移走停在河堤的車,
邊讚歎不已邊順手拍下的。
一出門就覺得天有異象。
世界籠罩在一片詭譎的黃裡。
不過那天空的顏色實在太棒了。
週末不知在瞎忙啥沒po,
(一定是只放一天假的關係)
今天傍晚的天空就變得很一般了(真失禮)
回頭看禮拜六手機裡的魔幻天際
被定格像一幅幅畫(大自然果然才是最棒的畫家啊)
分享那美給你們~❤️
住在地窄人稠的永和,我非常喜歡河濱公園。
好像是這附近唯一看得到大片的天,大片的地,看得到地平線的地方。
(雖然我並不熱衷運動,只有陪孩子放電或要去停車場才會去那裡XD)
(也許以後我會養一隻狗,天天跟變成真正「老」伴的溫尢去河濱散步遛狗也說不定)
(那是我對自己將來的某種美好想像XD)
(如果沒有狗,我還是會懶在家吧,
就像孩子現在是我去河濱運動的動力~XD)
講到地平線,順推一本我近日的愛書-
《孩子們在等著》。
是荒井良二為了致敬長新太畫下的一本
極詩意、極美,又集渾然天成的可愛為一身的繪本。
讀完再看我們河濱公園的夕陽,
都覺得加上了荒井良二濾鏡,
更能享受那種純真的美感。
一本能幫你打開感官,
感受尋常日子裡的小美好的幸福之書。
如果你住在一開窗、一出門就看得到地平線的地方,
你是非常富有&讓人羨慕的人喔❤️
荒井良二在書末寫著,是長新太的《看得見地平線的地方》啟發了他走上繪本創作之路。
看著好感動。(本來繪本一頁頁讀著就夠喜歡了,看到最後扉頁荒井良二的獻詞我整個雞皮疙瘩)
我想荒井良二這本令人心動不已的繪本,也會啟發後代無數創作者吧。
《孩子們在等著》
https://www.books.com.tw/products/0010897591?sloc=main
沒有 運動的動力 在 Facebook 的最佳解答
我們兩個很愛挑戰 @jacktan_ahzhe
可能因為這樣就決定要挑戰做
「史上最沒有人看的live」!
怎麼會有人把直播時間設定在早上9點啊啊啊🥲
對,就是我們
想要給大家一點運動的動力
想要提醒大家週末也可以早點醒來(那你可以擁有更多的週末時光哦)
想要大家都可以越來越健康🥰
所以約定你啦!
明天早上(4/9,星期六)9點,
我們開IG直播跟你一起做運動!
請準備好以下物品:
1)瑜珈墊
2)小毛巾
3)水
4)想運動的心
5)運動裝+運動鞋(建議)
#隔著螢幕一起運動
#請你跟我這樣做
#運動直播
#動起來
#要是你單純想看不想動也是可以的
沒有 運動的動力 在 借問一下_台灣人的 FAQ Youtube 的精選貼文
為什麼你(還)沒有成為你想成為的自己😔
於是我們開始反思🕵️♀️
是不是應該做點什麼「改變」
但改變有那麼容易嗎
怎麼開始才能夠事半功倍🏆
專業說書學者老查來了
本集分享顛覆我們躑躅不前的《練習改變》
打破框架揪出怠惰意識
讓否認、抵抗、自欺欺人的藉口無所遁形
不是普通的工具書
這一集🎧900秒翻轉你改變的態度
不僅僅是重點結撰
兩個重點客製化你獨特的改變之輪
破解你劣根性的重重障礙
大聲宣告改變這事不難▶意志力Fighting
強化你弱點重整架構力量
人生即刻改變▶升級到財星500CEO規格
對了對了~ 記得到 APP 訂閱頻道🎶
IG 搜尋「借問一下」按下☑追蹤 follow
還有iPhone 五星 rating🌟🌟🌟🌟🌟
覺得好好笑就日行一善抖內給我們呦😂
🚀借問螢光筆捷徑
(00:55) 請不要冷處理文青姊☝
(01:20) 很簡單却很困難🚬的人生課題
(03:00) 一本打趴「原子習慣」的書
(03:55) 為什麼人們總是抗拒改變🙅♂️
(05:10) 如何有效的提升運動的動力🏃
(06:00) 那些習慣💬不改變也沒差嗎
(06:40) 新年新希望為什麼常常GG了😓
(07:35) 讓你不知不覺💫就改變的觸發重點
(09:20) 不如先找出改變的優先順序
(10:10) 一招主動式改變讓人人減肥成功💃
(12:20) 為什麼CEO吃個晚餐🍽還賠$800💸
(16:15) 🍰文青姊的節食妙招©
(17:20) 人生勝利🏆從六個疑問句開始
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洛杉磯文青姊 橫跨太平洋的 mix and match 頻道,拼盤式單元從放洋姐弟私房話、兩性顯微鏡、酷思維蒐集、迅捷式閱聽到社會化研究,日不落不累陪伴全球聽眾
🎤播Fun 普拉斯🎲S3單元:
《假abc543》文青姊合體Tony放洋姐弟來喇賽
《深夜問一下》文青姊+Bob=男女糾察隊
《Cast Talk》文青姊 feat 嚴選玩伴聊聊天
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沒有 運動的動力 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#黑面蔡媽媽 #15分鐘運動 #產後運動
⏱每天15分鐘,7天練出腹肌!
🙋♀產後瘦身要持續,放心有我陪著你
▍運動教學:堅持15分鐘,徒手訓練也很有效果。
老實說今年在飲食上,我沒有很控制😱,
每天都會適時補充澱粉,
甚至在節日、生日、各種慶祝的時候,
也會吃得很匪類呀!
所以我能感覺到我的肚子也被我養的精壯了呢!
(我是壯不是腫喔~ʕ•ᴥ•ʔ)
為什麼敢吃,因為心情保持愉悅,
才有運動的動力嘛!
(雖然體脂也呈微笑曲線上升~ʕ•ᴥ•ʔ)
而且只要認真運動就有機會把肌肉養出來喔!
今天的15分鐘運動,
黑面蔡媽媽要帶來5種棒式訓練,
在運動開始之前要提醒大家,
☛每組之間的休息時間不要超過30秒。☚
這樣才不會讓身體的熱度和心率掉下來,
維持我們的運動效能。
⋐15分鐘棒式菜單⋑
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❶棒式基本型:每組30-60秒,做3-5次。
❷棒式後抬腿:每組左右相加24-30下,做3-5組。
❸棒式開合跳:每組12-15次,做3-5組。
❹棒式抬臀:每組12-15次,做3-5組。
❺棒式扭臀:每組左右相加24-30下,做3-5組。
咱們一起來棒式接龍,如果你也試著做了,
要讓我知道喔! (•ө•)♡
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#15分鐘運動 #產後運動 #棒式 #核心運動 #訂閱YT頻道
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沒有 運動的動力 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的最佳貼文
穿著舒服好看的運動服去運動是咪咪每次努力運動的動力啊💪,而運動內衣絕對是一套運動服的靈魂所在😍,自從努力運動以來購物狂咪咪買過的運動內衣沒有100件也有80件,什麼運動內衣是地雷什麼是超所值問我就對了啦👌,運動內衣除了好看好穿以外,如何依照自己的運動強度和運動類型來挑選最適合自己的運動內衣也是非常重要的喔🤓!今天就來介紹咪咪挑選運動內衣的方式以及最常穿的品牌吧🤗
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