關於 河 成 雲 think of you ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#超棒練聽力素材
#英文就是是要融入日常生活中啊
週末大家過得好嗎？有沒有睡飽飽？
我以前有睡眠的困擾，主要是白天工作用腦過度時，晚上會感覺思緒還在腦袋裡衝來衝去，沒辦法把它們抓住，整個頭冷靜不下來。後來我用Insight Timer，是一個有很多冥想療程的APP，才慢慢懂得控制這些暴衝的思緒，每次邊聽也會邊想說，哇這真的很好練英文聽力耶！（職業病發作哈哈）因為：
1. 這些音檔的聲音都非常清晰
2. 講話非常緩…慢……
3. 其實聽久了就抓得到脈絡，同樣的字會一直重複，頂多是不同的老師會有不同用字，但整體來說內容很接近，就算聽不懂也很好猜，聽久了自然而然就會了

剛開始若怕全英文聽不懂的話，可以找15~20分鐘的療程，因為老師在這20分鐘內只會講最重要的內容（也就是等一下會教的英文部分），若找30分鐘以上的，可能會帶個奇幻旅程的故事（走入青草地或在雲朵中翻滾之類的🤣 )，每個老師說的故事都不一樣可能會讓初學者緊張。

以下是幾個 improve your sleep系列的療程裡，很常出現的脈絡和用字，先有個概念後，再猜一猜應該也可以聽懂七成。
睡前冥想最主要目的就是要讓你讓身體放鬆、腦袋放空，所以都一定會有這些段落：
1. 找個舒服的地方躺好
🧘‍♀ Let’s begin by coming into a comfortable position lying down.
(找個舒服的地方躺下，我們即將開始。)
position: 位置
🧘‍♀ Please find comfort in a soft spot. Bring your eyes to a close.
(找個舒服的地方，將你的眼睛閉上。)
comfort: 舒服、舒適
2. 放鬆心情
🧘‍♀ Gently close your eyes.
(慢慢閉上你的眼睛)
🧘‍♀ Allow yourself to come into a state of complete stillness.
(讓自己不要動，靜止下來。)
stillness: 靜止不動的狀態
🧘‍♀ Remind yourself that there’s nowhere else you need to be. Nothing you need to do or think about. (提醒自己跟自己說，現在哪裡都不需要去了，什麼也不需要想了。)
🧘‍♀ Allow your body to rest a little more deeply, simply letting go.
(讓你的身體再更放鬆，不用管其他的事。)
let something go/let go of something 這用法幾乎每個療程都會出現，冰雪奇緣的主題曲那首 “Let it go~let it go~~”就是要叫Elsa放掉那些包袱、壓力，讓它走吧不要管了的意思。

3. 專注呼吸
🧘‍♀ Bring your attention to your breathing. Notice the gentle rise and fall of your belly as you breathe in and out. (專注在你的呼吸，感覺吸氣呼氣時，你的肚子微微往上、往下。）
bring your attention to... 把你的注意力帶到...
🧘‍♀ Just simply experience the air as it flows in and out of your body.
（感受空氣流入你的身體、再流出。）
flow (液體/氣體) 流動
4. 引導各個部位有意識的放鬆：
🧘‍♀ Guide your awarenee to your face.
(把你的思緒放在臉上。)
awareness: 意識
🧘‍♀ Notice your jaw. Notice if you’re holding onto any tension or tightness in your jaw. Let that go.
(感受你的下巴，有沒有緊繃、緊張的感覺，有的話放鬆。)
tension: 緊張、焦慮 tightness: 緊繃
🧘‍♀ Allow your entire mouth to soften.
(讓你的嘴巴都放鬆、變柔軟。)
soften: 使柔軟
🧘‍♀ Release any tension in your brow.
(把你的額頭徹底的放鬆。）
release: 釋放、鬆開
🧘‍♀ 其他常被點名要放鬆的部位：
cheeks 臉頰
the crown of your head 頭頂
scalp 頭皮
throat 喉嚨
neck 脖子
elbows 手肘
forearms 前臂
wrists 手腕
the back of your hands 手背
palms手掌
fingers 手指頭
upper back 上背
lower back 下背
hips 屁股
pelvis 骨盆
thigh 大腿
calves 小腿
ankles 腳踝
feet 腳
knees 膝蓋
toes 腳趾
legs 腿

慢慢的一個部位一個部位引導放鬆、呼吸後，讓你的身心靈達到的狀態：
🧘‍♀ peaceful 平和的
🧘‍♀ comfortable 舒適的
🧘‍♀ calm 沈穩安靜的

我最近比較常聽的是一位叫Meg James的Relax Into Deep Sleep，不算是最好的但還是有成功讓我入睡，之前我很愛一位老師的冥想療程，但中間一度太久沒用，我現在竟然找不到那個音檔了，我那時真心覺得那個老師有魔力，他用斬釘截鐵又帶有磁性的聲音說 let go and fall asleep時，我真的就整個睡翻了😂 😂

不過大家也可以自己試試看不同老師的風格，我自己偏愛有小河流水那種大自然背景音樂，帶點英國腔更好，希望你們也找到適合自己的療程，然後就邊冥想邊練英文，讚！🤟

很臨時的晚餐
交換禮物之美好時刻 🥰🥰～
寶貴的「雲上太陽」香水
一位單親爸爸陪著女兒經歷藍色風暴的創作
寶貴的「穿越隧道」
一位媽媽陪著重度自閉症的兒子走進黑暗隧道又出光明的作品

親愛的 上帝的美意在我們的生命當中 透過我們的孩子
成為我們通往十字架美好的道路

在每一個困難
每一個黑暗
每一個隧道裡
都有超過你所想的寶貝
經歷了 你就得到了
然後 幫助跟你一樣經歷的⋯

特別感動昨天在淡水河邊
我們說 我們唱 我們笑⋯
在暗夜裡的影子
有他的力量⋯

祝所有沙漠中的你/妳
成為沙漠中的仙人掌和玫瑰

What the Beautiful moments for exchanging gifts With my old friend 💛～
Precious "The sun above the Clouds" Perfume…
A single father accompanies his daughter to experience the “blue storm of depression “…

The precious  Album ”passing through the tunnel"⋯
A mother accompanies her son with severe autism into the dark tunnel and how get into the light again…

My dear brother,
God’s good and beautiful wills  are in our lives through our children…To be our beautiful way to the cross…

In every difficulty
Every darkness
In every tunnels
There are more precious thingsthan you think
When we Experienced…we get The precious  gifts ..
Then  we can help those who experience the same as we do ...

I was particularly moved by the Danshui River  last night..
We talked , we sing, we laughed ...
Shadows in the dark night
 Such powerful ...

I wish you all ,my dear friends who are in the desert now..
Become a cactus and rose in the desert

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(羅馬書 5:3) 不但如此，就是在患難中也是歡歡喜喜的；因為知道患難生忍耐；忍耐生老練，老練生盼望； 盼望不至於羞恥，因為所賜給我們的聖靈將　神的愛澆灌在我們心裡。

(Romans 5:3) And not only so, but we glory in tribulations also: knowing that tribulation worketh patience;And patience, experience; and experience, hope:And hope maketh not ashamed; because the love of God is shed abroad in our hearts by the Holy Ghost which is given unto us.

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Ps:
想要特製「雲上太陽」香水
請私訊侯剛本
https://www.facebook.com/profile.php?id=1660584248

想要聆聽「穿越隧道」專輯
請私訊Angel Chou
https://www.facebook.com/starinmyhome

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【989陽光列車 0900-1200 每週歌單】
💗喜歡今天播出的歌曲嗎? 如果能給個 👍❤️ 或是在底下留言，PEGGY會非常開心(轉圈圈~~轉圈圈~~)!!!!!

2/28 (五) 二二八連假第一天🎉🎉🎉
09:04:09 還是想著你 黃文星
09:08:21 我把人生唱成一首給你的歌 周華健
09:12:17 ECHOES IN RAIN Enya恩雅
09:17:29 上位 邱勝翊(王子)
09:21:05 勇者之歌 謝霆鋒
09:28:26 夜來夜香 宇宙人
09:39:04 Sweet but Psycho Ava Max
09:42:08 黏度最佳新人 邵雨薇
09:47:31 隱形的紀念 阿信
09:52:25 那些年 (日文版) LEINA 池端玲名
09:58:56 把傷心打碎 袁詠琳
Total time is 60:00
10:04:02 活該寂寞 蕭煌奇
10:08:09 花一開滿就相愛 那英
10:12:26 愛已蔓延 殷悅
10:18:30 Psycho Red Velvet
10:21:58 河畔 Faye 飛
10:31:25 That's My Girl Fifth Harmony
10:40:36 Real Love(泰) Nop Ponchamni
10:45:37 少在那邊 葉瑋庭/賴聖恩
10:51:08 小情歌 蘇打綠
10:55:36 科幻夢靨 郭修彧
10:59:26 Now That I Found You Carly Rae Jepsen
Total time is 60:01
11:04:08 Summer 葡萄不憤怒
11:08:07 Don't Start Now Dua Lipa
11:11:06 夏日戀愛 棒棒堂
11:17:20 她gucci的時候眼淚總是prada prada的dior 屁孩 Ryan/水水 Mizu98
11:20:45 波霸奶茶 陳瑾緗/熊仔
11:23:11 Love Love Love 蔡依林
11:29:12 喜歡你 (管弦樂 ver.) 森山良子
11:37:32 Hey! 蔡旻佑
11:41:39 浪費情歌 李婭莎/莊來恩
11:50:45 Youngblood 5 Seconds Of Summer
11:54:06 我心已打烊 黃莉
11:57:41 敲敲我的頭 彭佳慧
Total time is 60:01

2/27 (四)
09:04:09 熬夜成癮 朱興東
09:08:32 透明 鄧紫棋
09:12:24 女孩 韋禮安
09:18:50 幸福的模樣 王宥忻
09:23:09 愛我 柯以敏/林志炫
09:31:57 Girl On Fire Alicia Keys 艾莉西亞凱斯/Nicki Minaj
09:37:50 好不容易 方大同
09:44:06 我是一隻小小鳥 金韓一
09:48:40 嘻哈沒有派對(乾淨版) MC HotDog
09:53:12 Time of Your Life Dragon Ash
Total time is 60:00
10:04:02 不好意思我愛你 容祖兒
10:08:21 赤道上有知更鳥 張若凡
10:12:21 預感 (粵) 古巨基
10:17:33 Someone Like You Adele 愛黛兒
10:22:24 那個誰 李建軒
10:29:35 紅蓮華 LiSA
10:34:51 My Girl 敖犬
10:44:49 Can't Say No Dan+Shay
10:48:16 幸福藏在哪裡 鄭心慈
10:53:33 懂得 A-Lin
Total time is 60:01
11:04:10 出界 張智成
11:09:01 好好說 鄭秀文
11:13:41 The Animal Song Savage Garden 野人花園
11:20:06 默念你 小宇-宋念宇
11:24:53 Hey baby 黃立成/麻吉
11:29:04 向前走 (台) 許茹芸
11:38:47 Can't Stop Feeling 2PM
11:42:58 High咖 張惠妹
11:48:45 所以我愛 衛蘭/AF, Daniel Chu, Jill Vidal, SHIMICA
11:53:13 We Found Love Che'Nelle 香奈兒
Total time is 60:01

2/26 (三)
09:03:07 甜美的繩索 李千娜
09:07:18 人間失格 生命樹樂團
09:10:48 Let Me Zyan 贊恩
09:15:22 愛無所畏 呂薔
09:18:55 L.A.N.D.Y 溫嵐
09:23:29 愛過你 林雨涵
09:27:37 祝你幸福 蕭敬騰
09:32:50 Queen of California 加州皇后 John Mayer 約翰梅爾
09:37:50 第三個願望 庾澄慶
09:42:08 自由之歌 F.I.R.飛兒樂團
09:51:23 Rock My Baby 細野晴臣
09:54:34 心愛的 卓文萱/黃鴻升
Total time is 60:01
10:04:11 黑色幽默 周杰倫
10:08:48 懸日 田馥甄
10:13:11 Love Song 阿蘭
10:19:04 夜 晚上(粵) L.M.F 大懶堂
10:22:40 前前前世 (movie ver.) RADWIMPS
10:27:18 生活 強辯樂團
10:35:10 Sorry Justin Bieber 小賈斯汀
10:39:27 奇妙的幸運 麻吉弟弟/劉軒蓁
10:43:03 相愛時候到了 林憶蓮/風火海
10:49:11 Too Much Carly Rae Jepsen
10:52:24 簡單生活 梁詠琪
10:55:38 簡單是福 譚詠麟/劉德華
Total time is 60:00
11:04:01 我比從前想你了 Bii畢書盡
11:08:37 Missing U 梁根榮/汪小敏
11:12:11 愛我你會死(台) 草屯囝仔/玖壹壹-洋蔥
11:18:57 Suddenly Billy Ocean
11:22:44 U & I 呂婕菲
11:26:52 Everyday 嚴爵
11:35:31 Only U 少女時代 TTS太蒂徐
11:40:06 橙海 Supper Moment
11:45:06 Beautiful Lie 蔣卓嘉
11:50:39 Super Girl C.T.O
11:54:04 Starships 星船 Nicki Minaj
Total time is 60:00

2/25 (二)
09:03:13 主打歌 屁孩 Ryan/rgry, 蔡佩軒
09:07:11 愛與和平 Mr.
09:12:20 Versace On The Floor Bruno Mars
09:18:17 分開旅行 劉若英/黃立行
09:22:21 飛得更高 派偉俊
09:27:09 幸福的模樣 王宥忻
09:34:17 Steal my girl One Direction 1世代
09:44:46 天亮請睜眼 陳零九/邱鋒澤
09:47:51 越來越愛 鄧福如
09:52:41 Hug Yourself 郭修彧
09:55:31 Boy With Luv BTS 防彈少年團/Halsey
09:56:34 從心開始 楊培安
Total time is 60:00
10:04:02 U Remind Me Usher
10:08:07 Think About You 蔡佳靈
10:11:24 珍珠奶茶 品冠
10:16:40 天與地(粵) 王菲
10:21:18 那女孩對我說 梁文音
10:25:41 如果有一天 梁靜茹
10:34:35 365 Zedd/Katy Perry 凱蒂佩芮
10:40:34 大丈夫 蔡依林/Nick
10:43:49 Fight For You 潘瑋柏
10:48:06 素直 槙原敬之
10:54:10 一個人也可以幸福 關詩敏
Total time is 60:01
11:04:11 月夜愁(台) 秀蘭瑪雅
11:07:18 妳是我的Wifi 夜貓組
11:12:31 Carrie Europe
11:17:00 對愛期待 黃小琥
11:21:10 愛上現在的我 閻奕格/高爾宣
11:28:18 Christmas Song back number
11:36:43 淚若雨下 喬毓明
11:41:02 姊姊妹妹站起來 陶晶瑩
11:48:03 25 許含光
11:53:07 Love Never Felt So Good Michael Jackson/Justin Timberlake
11:57:10 一顆蘋果 五月天
Total time is 60:01

2/24 (一)
09:02:59 何日君回來 于立成
09:07:39 藍天 金大為
09:12:33 Mean It Lauv/LANY
09:17:43 心花開 李千娜
09:20:42 小情歌(live) 蘇打綠
09:26:06 正想著妳呢？ 持修
09:29:20 讓世界都聽見 林俊逸
09:37:18 Rock Your Body SUPER JUNIOR
09:42:10 Happy Birthday買滴兒 大嘴巴
09:45:32 Better Dayz 頑童MJ116/張惠妹
09:51:19 Ain't No Sunshine Lifehouse 生命之屋合唱團
09:54:54 生命樹 生命樹樂團
Total time is 60:01
10:04:11 野百合也有春天 (Unplug Live) 潘越雲
10:07:29 不好說(unplugged version) 許書豪
10:10:05 Come Back Home (Unplugged Ver.) 2NE1
10:15:14 不按牌理出牌 MP 魔幻力量
10:18:55 世界上最危險的東西就是希望 八三夭
10:23:01 COCONUT TREE CHING G SQUAD
10:31:00 Make It Up Stacey Kent 史黛西肯特
10:36:53 沒有你‧贏了世界又如何(粵) 李克勤
10:40:43 吻的溫度 FS (Fuying & Sam)
10:46:52 情難枕 林慧萍
10:51:37 Alive Michael Kaneko
10:55:03 倫敦雨記 BBT
Total time is 60:01
11:04:01 幸福的時光 潘裕文/徐宛鈴(鴨子)
11:08:16 唯一的理由 潘嘉麗/周定緯
11:11:25 Be The One Bii畢書盡/李玉璽、陳彥允
11:19:00 I should be so lucky mihimaru GT 大和美姬丸
11:23:20 完美小姐 徐懷鈺
11:27:47 小歇 吳卓源
11:33:52 Too Much Heaven US5/Robin Gibb
11:39:13 不愛別的 蔡日軒
11:50:02 同棲 吳汶芳
11:53:11 美好的一天 劉容嘉/李玖哲
Total time is 60:01

三十八歲的彭于晏，出道十八年，從愛情戲中的陽光大男孩，到後來成為台灣男神的代表。

在這賣臉的年代，這種不怕苦、沒負面新聞、人又謙虛，確實是難得。更值得學是他人生價值觀。他曾經說過「我就是沒有才華，所以才拿命拼。我不怕吃苦，就怕學習不到東西。」

《聽說》，他學會了手語，練了三個月，每天練到手抽筋。《翻滾吧，阿信》，他苦練了八個月，幾乎每天都進行10個小時以上的體操練習。《激戰》，和真正的拳擊手練打了三個月，練到體脂只有3%。《黃飛鴻之英雄有夢》，他學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳。《破風》，他每天騎行六七個小時，考到了場地專業賽車手證。《湄公河行動》，他學會了泰語、緬甸語、射擊，還參加了泰國皇家御用保安的特訓。《緊急救援》，彭于晏又花了很多的時間把自己培養成一個有資格的救生員。

有人說他靠運氣？他也不是一帆風順的。他也試過一整年沒工作、沒收入、欠下巨額的債務、人生也試過低落谷底。所以他靠的不是運氣而是人品，無時無刻帶著一種樂觀、感恩、做好自己、正面的態度看待每一天。我們能學到及做到的話，或許都可以創造屬於自己的輝煌時代。

影片內講者的言論純屬個人意見，有關資料只供參考。有興趣就訂閱我的channel支持一下。感謝大家！

For this video, we will be discussing about why Eddie Peng has become the heartthrob of Taiwan. In this video, you will understand Eddie's life and work philosophy and how he spreads this amazing positive charisma that makes him so likable. Furthermore, you will also find other inner qualities as he takes on new challenges in his movies such as: Optimism, Confidence, Authenticity, Gratitude, Persistence.

Some may say that he just got lucky but I think it's his character and positive attitude that brought him to where he is now. Perhaps we can also take a page out of Eddie's experiences and understand that we should be looking for answers from within, as opposed to always chasing for that tangible matter on the outside. That personal truth (i.e. personal happiness / thoughts / integrity / desires) cannot be defined by anyone other than yourself.

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