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寶貝們想不想吃韓國海苔飯捲
問韓國藝人、演員女子團體、男子團體們
哪一個吃最多
我保證一定會說 海苔飯捲
泡麵不健康嘛！
且熱量又高經濟公司一定不會讓他們吃
很短移動時間能吃的就是海苔飯捲

我也超愛吃😭😭😭 好想念

不過今天老金廚房不是要分享海苔飯捲
這樣開頭會不會很像揍我😅😅😅
今天分享是海苔飯捲裡面一定會放的食材
其他食材買來就可以能做了
但這一道菜就是台灣沒有賣
所以必須要自己做
因此我們一步一步慢慢來嘛😅

今天先玩
海苔飯捲裡面的 #韓式醬燒牛蒡 #우엉조림
而且寶貝們這是素的喔
很難的韓式料理有素的
📌所以吃素的寶貝們更注意看喔😘

📌準備物
2條牛蒡
超簡單喔☺️

📌處理牛蒡方法
寶貝們要戴上手套
牛蒡很會染到手同時會咬到手
所以戴好手套再處理
一開始牛蒡不用洗
用刀子先刮一刮把刮掉外面的皮
再來切斷手指頭一樣長
拿去洗一洗喔～
不用洗太久！
免得牛蒡的營養都會跑掉

有些人為了去掉牛蒡的味道所以要泡醋但我個人覺得真的多餘
不喜歡牛蒡的味道真的不用吃😅
牛蒡的營養都被破壞掉了吃什麼牛蒡！ 我個人覺得
所以吃牛蒡儘量少碰水是👍
洗好的牛蒡準備要切絲
我怎麼那麼高搞剛切東西？
怎麼不用切絲的工具？
因為這一道菜牛蒡太薄的話醬燒的過程會長相扭來扭去
完成品就不那麼好看
所以雖然有點搞剛但為了優雅一條一條抓著吃所以我在賣命⋯⋯⋯🤣🤣

📌這樣玩
鍋子裡面先放2湯匙芝麻油
中小火
再放牛蒡絲炒一炒辦一辦2～3分鐘
再來放
2湯匙黑糖
4湯匙醬油
炒一炒覺得差不多
放400ml水
繼續中小火煮15分鐘
要蓋鍋子這樣牛蒡才會熟
15分鐘後可以吃吃看牛蒡有沒有熟喔！

因為接下來要放玉米糖液
玉米糖液之前覺得牛蒡是要熟的
不然還沒熟牛蒡直接放玉米糖液會很牛心一樣不合咬斷⚠️

再放2湯匙玉米糖液
轉最小火慢慢煮到剛剛放的400ml水分幾乎都沒有為止喔
玉米糖液會幫助成品非常有光澤的作用

這一道菜味道甜鹹鹹甜的感覺
小孩子一開始不會吃
因為沒嘗試過
但讓他們習慣一定會吃
因為牛蒡是營養價值非常的食材

可以搭配粥、泡湯飯、一般餐點的小菜都很適合喔

#金老佛爺廚房
#深夜食堂

音樂: Breathe slow
音樂家: Rook1e

《🌙中秋節快樂🌙的晚餐》

今天才是真正的中秋節
但是假期已經來到尾聲了......🙀（記得把鬧鐘打開⏰）
你是不是也跟我一樣感覺什麼正事都沒幹到連假就結束了🤣🤣🤣

放假第一天去向田、大樂買菜（就只是日常補貨）
第二天買東西去春嬌家吃（去看看阿嬤而已，不是什麼大餐）
第三天睡醒去做復健、吃飯、家樂福走走
第四天今天在家廢一整天
都跟平常沒兩樣ㄟ！
因為也很怕外面人多塞車就是了......

今年中秋節很特別
除了不能公開在外烤肉🔥🍖
（空氣清新很多😂）
白天還下了幾場雨🌧🌧🌧
如果真有烤肉計畫的人搞不好也泡湯

總之，祝大家中秋節快樂～
撐三天又放假了
再兩週多一點又是雙十連假
加油囉～！💪💪💪

-
刻意留了幾種氣炸食材放在連假時候吃
中秋沒烤肉也要吃高熱量美食

#烤德國豬腳
現成品，先放電鍋蒸熟，再放氣炸鍋把表面烤脆，在家輕鬆做、吃很爽、比外面餐廳吃便宜很多😋

#炸基隆甜不辣
牛蒡天婦羅+九層塔花枝丸

#炒奶油白菜

#沒有飯麵喔

最近連續2週是不是大餐吃的有點多呢😋😋
前一週是父親節，這週是情人節🤩
其實大餐很少有不是重口味的啦~~
重口味的就代表醬料用的多，烹調手法更為複雜，通常也會使得「鈉含量」攝取比平常更多😅
.
最近如果覺得自已看起來浮浮腫腫的怎麼辦⁉️
上網請教Google大神，大部份都說要多吃香蕉、檸檬、番茄、酪梨（高鉀食物）等⋯🥑🍌
或是要喝黑咖啡、吃薏仁、喝紅豆、玉米鬚水等等⋯☕️
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其實以上這些的確都是能有效幫助改善水腫的👍
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只是也許在實際執行上，只有「黑咖啡」是容易取得且方便的唯一方案😅
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但總也有像布姊一樣不能（或不愛）喝黑咖啡的朋友嘛😝
所以布姊今天就來分享，我自已常做的很有效的3個消水腫的方法（而且也不會增加熱量攝取喔）🤗🤗
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✅喝黑豆水
頻率：每日
如果你自覺今天的飲食內容比較重口味，
食物的納含量高，那身體就很可能會出現水腫現象😨
我會選擇黑豆來幫我消水腫,因為黑豆能調節腎臟，排出身體多餘的水分💧
而且黑豆豐富的膳食纖維也可促進腸胃蠕動，幫助排便🚽
（叮嚀：慢性病造成的水腫，則不建議飲用🙅‍♀️）
而布姊試過很多市面上的黑豆水
我發現市面上的效果都還好🤦‍♀️
所以建議搞工一點，一定要買「炒過的」黑豆
而布姊通常在早上會抓一把黑豆進保溫瓶內泡熱水，約過20-30分鐘黑豆開了，就可以飲用啦🫖
這樣消水腫的效果就很明顯喔👍
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✅睡前泡澡或泡腳🛀
頻率：每週2-3次
泡澡可讓末梢血管擴張，增加擠壓血管的力道，增強靜脈回送血液的力量
促進循環系統，並讓全身放鬆，讓血液更加順暢地循環全身🩸
代謝血液中堆積的物質乳酸，改善浮腫問題。
如果不方便泡澡，也可以改成泡腳🦶
以40-45℃的溫熱水泡20-30分鐘🪣
泡腳時，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐，水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚喔🦵
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✅淋巴按摩
頻率：每月1次
人體全身循環系統分兩套，一套是供應細胞養分、氧氣的血液循環系統，另一套是淋巴循環系統，其位置大致在靜脈旁邊，回收從靜脈微血管滲出的組織液🔄
淋巴水腫指的就是淋巴排泄不通暢
當中的淋巴液會逐漸累積增加並造成周圍的組織液可能也連帶累積於組織內造成局部腫脹，常見受到影響的部位是手臂或腿部💪🦵
由其長期愛吃油膩重鹹，末梢組織液通常堆積較多，如果又不愛運動、淋巴系統更無法順利排除組織液，很容易造成末梢四肢腫脹、水腫🤦‍♀️
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-關於爬日本第一的富士山-

某日，一對台灣情侶問我
：妳在日本這一年有什麼想達成的事嗎？
：嗯..就想去的地方去一去吧！
：我們要爬富士山！要不要跟我們去爬呀？
：爬富士山！我我我不行吧！我完全沒在運動萬一高山症$&@!#%*
然後我一位好朋友跟我說這是很難得的經驗欸而且有人陪妳爬妳應該要去！
過沒幾天情侶檔就說其實現在就要訂山中小屋了 床位不多⋯⋯
我就倉促的說好！我要去！
-
2019.07.13
凌晨5:35搭電車前往新宿集合搭旅行社的巴士，人是超乎我想像的多。

巴士載我們到富士山的五合目，也就是半山腰，一路上我很擔心我的身體狀況。
一開始我只穿排汗T恤+內搭褲還有運動短褲還有排汗外套，殊不知一到山上開始下小雨了，
穿上租來的登山裝備，防風防雨的外套及褲子。

時間一到領隊就開始對天空大喊大概是說要出發了之類的話吧！
大家一起很有活力的：哦！
開始慢慢的往上爬了。
只要一直深呼吸吐氣、喝水、吃熱量高的甜食，就不太會有什麼問題，
我們這個路線「富士宮」對於我們初心者來說是非常艱辛的道路非常陡，
富士山是火山所以都是小石頭、沙子、火山岩加上風雨，
一路上我滿腦疑問自己好好的週末幹嘛來爬山啊！
但是我從來沒有想放棄！
要爬就是要爬到最上面！
在艱辛萬苦的路程中遇到其他台灣人
還給我一個暖暖包，雖然我完全沒用到但是心裡暖暖的～台灣人萬歲！
爬了六小時後，
終於抵達九合目，也就是山頂的下面一點點的地方了！海拔3460m。

進去滿滿登山客的小屋吃了沒有料的咖哩後，上了驚人的廁所。
為什麼說驚人？你就想像你家的馬桶是無底洞然後沒有水可以沖，
男女一起共用的馬桶，沒有人清理.......喔想起來都要吐了

是說我很意外我身體狀況非常良好，完全沒有一絲不舒服的地方！
只要穿的夠暖真的沒問題！我強烈推薦uniqlo的超極暖系列發熱衣還有輕羽絨！

吃飽咖哩飯後大約8:40開始就寢，一間房間超級小擠6個人，完全不能翻身也睡不著。
凌晨1:30領隊來宣布攻頂中止。
外面風雨交加太危險了，就算真的上去也看不到御來光（日出）
早上大約5:30準備下山，下山才是真正痛苦的開始。風雨大到我站不穩，路程高低坡差很多，非常非常傷膝蓋，我也滑倒兩次哈哈。
下山很快只花3小時多而已！終於回到五合目時候覺得太感動了！我平安完成登山這件事，雖然沒有攻頂成功，很遺憾。
大家叫我再爬一次去完成攻頂，我會考慮一下。可是爬兩次是笨蛋欸！我不想當笨蛋。

下山後巴士載我們去泡溫泉，這也是我人生第一次！一進去女湯看到滿滿裸體，我也拋開偶像包袱（？）脫光光去洗澡泡湯了，爬山後的溫泉只能說：爽

| 爬富士山不在人生計畫內，
但我爬上去了。是很驕傲的經驗|

主題：難得歡樂度假去！！一出國什麼都失控…
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出國規劃再完美，總有意外失控狀況？！杜力難得休假去迪士尼，衰遇大雨設備全停機？！麻努到法國海邊露營，風雨不停、帳篷變難民營？！吳子龍的完美轉機計畫，竟因蘇格蘭跑道凍結全摧毀？！明杰日本月台候車肚子痛，脫隊上廁所被丟包？！艾莉絲在日本電車上醉演奪命剪刀腳，害慘黃小柔？！美國食物熱量高，斯坦一出國就體重失控？！型男們環遊世界時，究竟發生過多少失控驚魂？精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》！

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