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社群媒體上有些相關的討論：

洛克馬滑雪機ptt 在 [問題] 如果要在家運動，爬山機適合嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者jena0419 (Jena)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如果要在家運動，爬山機適合嗎
時間Thu May 23 17:37:54 2019

這幾年朋友們連番生日瘋狂約飯局，我又沒運動習慣

尤其公司又很愛訂飲料，我總是忍不住+1

現在整個褲子穿起來超憋，大腿內側的肉一直摩擦到彼此

出國玩一趟，每張都要瘋狂修圖

所以我下定決心要來鍛鍊一下自己

太久沒運動的我，想從有氧運動開始

但平常上班太遠的關係，沒辦法再跑一趟健身房

所以想要可以在家自己訓練

原本我是打算買一台跑步機放在家裡，可是跟家人說後被拒絕

說家裡根本沒地方放，還冷言冷語說我買了根本不會用

這兩天在網路上有到有人在推薦一款爬山機

感覺滿輕巧的不太佔空間，甚至可以直接放在我的房間裡

這樣家人也沒話說了吧(大笑)

看示範說還可以簡單的收起來，滿方便的

完全就是燒到我~~

想問版上有沒有人有用過爬山機，運動初學者適合嗎???

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.188.9
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558604276.A.F16.html
推 john52795: 先做間歇有氧呢？ 培養運動習慣 05/23 17:42
→ zurxgulx: 勸你不要 你家人是正確的 去跑外面比較實際 05/23 17:45
推 silencedance: 一時興起的想法就不必買了...只是高級曬衣架而已 05/23 17:52
→ wang1177: 你的問題不適合來肌肉版 去fitness版吧 05/23 17:53
推 j2585366: 連拒絕喝飲料的自制力都沒有，你家人是正確的 05/23 17:55
推 mistel: 飲食控制更重要 05/23 18:01
推 toromeow: 飲食沒辦法自制就算了吧 錢省下來吃好料的還比較爽 05/23 18:01
推 sadmonkey: 沒有運動習慣不管買什麼都只是浪費錢跟浪費空間 05/23 18:07
推 damn7: 先戒飲料 做一點徒手運動 能持續一段時間且有興趣再考慮買 05/23 18:11
推 alloc: 跳繩 便宜不佔空間運動起來也不吃空間 05/23 18:13
推 somethingels: 真的會變衣架，先從飲控下手，運動先在家徒手或外出 05/23 18:23
→ somethingels: 快走就好了 05/23 18:23
推 wen12305: 我一年多沒喝飲料了，先把這個戒掉吧 05/23 18:25
感謝各位勸戒
目前已經戒掉飲料 就算+1也都喝無糖
但是夏天快到了 想瘦的更快一些
才會想養成運動習慣

推 karen71014: 真的有心 徒手也可以練 05/23 18:30
→ Disanne: 竟然有爬山機這種東西, 不知道哪裡有展示機可以試用看看 05/23 18:31
→ Saviz: 先戒飲料跟垃圾食物再說吧 05/23 18:31
→ gumgumex: 運動比戒飲料難，先從容易的開始吧 05/23 18:41
推 wingboys: 推你家人，買來可能拿來掛包包外套 05/23 18:43
推 loveisth520: 省起來買飲料喝比較實在 05/23 18:44
推 glay2: 飲料不戒你運動半天看不到成果也是很難持續下去 05/23 18:45
推 v2266514: 我從你文的感覺來看，它絕對會變成衣架 05/23 18:46
推 Domtoretto: 灰塵製造機 05/23 18:48
推 bbrret: 三分鐘熱度 05/23 18:51
推 callhek: 三個月後一折跟你收 05/23 18:54
推 miksim: 花大錢買曬衣架幹嘛 05/23 18:54
推 phonephobia: 買個瑜珈墊，從做徒手開始吧 05/23 19:00
→ agunnm: 飲料忍不住，把家裡弄成健身房都是騙自己 05/23 19:06
推 redbeanbread: 重訓架 05/23 19:07
推 ben88811: 外頭有空污啊 在家比較不怕 05/23 19:08
推 atungtung: 我家就有台osim的爬山機 用五分鐘就爆汗 05/23 19:13
→ atungtung: 跑步機真的不是一般家裡放得下的 05/23 19:14
→ atungtung: 我會比較推薦買爬山機 05/23 19:14
生火!!!感覺如果是訓練簡單肌力
也可以用這台鍛鍊

推 godswd: 其實買什麼都可以啦，但是看不到效果的時候，就只是佔空 05/23 19:22
→ godswd: 間或者貼上網的商品，在乎那點肉就是要管好嘴巴 05/23 19:22
放台機器在家裡 有看到才會想做
我是這樣啦QQ

推 licklabium: 最後會變成收藏品的… 05/23 19:22
推 a1121210: 踏步機？ 05/23 19:32
推 realmd: 開合跳,波比跳,跳繩 這些都好啊 05/23 19:53
推 man30cm: 先別買，買了很快就變衣架 05/23 19:55
→ Dex5566: 高級毛巾架 05/23 19:55
推 FollowMe6: 快買 三個月後我四折跟你收 05/23 19:58
推 kamener: 開合跳 05/23 20:20
推 nbastreet: 先培養運動習慣+1 買各種健身用品都只是一股衝動 真的 05/23 20:53
→ nbastreet: 奉勸錢可以省下來 05/23 20:53
→ Leftree: 千萬別買...先培養運動習慣吧 05/23 20:58
噓 adaplant: 你如果真的會持續定期運動 不需要這種東西 05/23 21:08
推 QmQlll: 認真 先戒飲料 喝一杯不知道要爬多久 05/23 21:20
推 Kreen: 如果是珍奶的話，預計爬兩個小時約等於一杯的熱量～ 05/23 21:28
推 virussheng: 飲料能成功戒掉再考慮買器材吧 05/23 21:36
推 sleepyrat: 在家要減肥，練徒手健身就行了，爬樓梯也是很好的運動 05/23 21:50
推 askdrlin: 先外面跑步三個月證明給他們看之後就有說服力啦 05/23 21:50
→ askdrlin: 不過光是忍不住+1這點大概就能明白什麼了 05/23 21:50

哈哈哈QQ 已經不敢啦
現在真的都是無糖

推 jonaswang01: 飲食才是減肥關鍵 05/23 21:54
→ armageddonwa: 想減重一開始就狂跑步，是拿自己膝蓋開玩笑 05/23 22:02
→ armageddonwa: 學會飲食控制，再來運動。不然就慢慢愈來愈圓也不錯 05/23 22:03
推 denny932s: 省著錢去報名健身房比較實際 05/23 22:04
推 mars66449928: 05/23 22:18
→ mars66449928: 結局大概是這樣 05/23 22:19
推 venomous: 波比 開合跳 伏地挺身 自體深蹲 做一做差不多 05/23 22:22
→ venomous: 先有運動習慣 再考慮買器材 05/23 22:23
噓 ysz0000: 連飲料都忍不住 那你人生失敗是必然的 遑論減重 你家人 05/24 00:38
→ ysz0000: 最懂你 05/24 00:38
推 wccw010034: 那圖XD 05/24 00:52
噓 adaplant: 一杯珍奶 跑步機要跑兩個小時 還不如不喝 公司很愛訂你 05/24 00:55
噓 adaplant: 又拒絕不了 但光是改喝無糖茶類這簡單的、有點邏輯的選 05/24 00:55
噓 adaplant: 擇都辦不到 你還是繼續胖下去吧 花這麼多錢 把自己養的 05/24 00:56
噓 adaplant: 這麼好 減肥幹嘛呢 是吧 05/24 00:56
推 Iversonshao: 買戰繩跟跳繩就夠用了啦 05/24 01:15
跳繩會不會太吵 我家樓下的鄰居會打電話上來QQ
推 tim9527: 三分鐘熱度 有心現在早就在外面跑完一輪了 05/24 01:16
推 sheng7515: 有氧器材以經驗來看變衣架機率最高再考慮看看吧 05/24 01:51
推 sheng7515: 附帶一提有心的話其實原地慢跑就很有效果了，有氧主要 05/24 01:57
→ sheng7515: 是把心跳率拉高到150左右，器材只是輔助非必要 05/24 01:57
推 sleepyrat: https://youtu.be/wF5-uMJD8uw 這個對初學者就很夠用了 05/24 02:01
噓 GX90160SS: 錯板 05/24 02:07
→ ttcml: 錯版了吧 05/24 02:57
推 hank11235813: 贖罪券的概念 05/24 03:28
推 ro123eo: 先培養運動習慣 再找個WG之類的健身房簽約逼自己去動吧 05/24 04:31
推 wujet09100: 我有跑步機然後是真的天天用的 感想是輕巧的機台一定 05/24 05:24
→ wujet09100: 不好用 05/24 05:24
是不是~~終於有個人附和了
但是家裡真的放不下
想先從輕巧的開始

推 audi1005: 涼衣架 05/24 06:26
推 follow420: 飲料先從無糖開始 05/24 08:10
→ TNFFTER: 先培養運動習慣 ，再來考慮其他的 05/24 08:59
推 BraveCattle: 只想跑步,家裡附找個公園或學校跑跑即可 05/24 09:53
推 Marchqoo02: 希望你看完大家的噓會更下定決心減肥 加油 05/24 10:34
噓 t81511270: 飲料沒戒到無糖 不喝水 怎麼練都沒用 過來人QQ 05/24 10:41
有的有的 已經戒了
文中忘記講
現在的打算是戒掉飲料 調整飲食
晚餐也盡量少油少澱粉
想再搭配運動 養成運動習慣

推 e761031: 戒飲料真的很有效 05/24 11:36
推 a1121210: 買台腳踏車然後把手面板放本書或是平板 05/24 11:44
推 MeowMarch: 要流汗就從burpee開始 05/24 12:25
→ MeowMarch: 每天50個就好 05/24 12:26
→ mike50378: 上面講的都是實話，如果你心意已決，只是單純發文討認 05/24 12:59
→ mike50378: 同的話，那就買個曬衣架吧 05/24 12:59
→ mike50378: 不然就好好面對現實，控制飲食、好好運動，有喝糖就是 05/24 13:00
→ mike50378: 有喝，沒喝就是沒喝，喝了就是會失敗瘦不下來 05/24 13:00
→ mike50378: 繼續寬容對待自己，就會長得很寬容 05/24 13:01
推 POCARI5566: 跳繩每天跳15分鐘持續三個月再說 05/24 15:30
※ 編輯: jena0419 (101.13.167.53), 05/24/2019 18:28:33
→ AioTakumi: 瑜珈墊比這強過5倍以上 05/24 18:50
推 CO2: 你只是愛花錢而已 05/24 20:12
推 molopo: 登階有氧 踩一分鐘休40秒 10~12回 會爆汗 05/24 21:35
→ ppp369: 多數都買花錢買器材求心安而已 05/25 14:37
推 aluileung: 不如買啞鈴 練的你不要不要的 05/25 16:20






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