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社群媒體上有些相關的討論：

活性葉酸推薦ptt 在 [懷孕] 葉酸和綜合維他命的疑問？ - 看板BabyMother 的推薦與評價


作者kobebin (EASON)
看板BabyMother
標題[懷孕] 葉酸和綜合維他命的疑問？
時間Fri Jan 1 14:32:59 2021

想請問各位前輩媽咪們，老婆現在懷第8週，目前正在吃葉酸（大醫生技的），葉酸有600
微克

然後查了資料有的說孕期開始就要開始吃綜合維他命，有的說3個月後再開始吃，我買的
綜合維他命裡面也有葉酸的成份（孕補樂綜合維他命）葉酸有800微克



這樣同時吃的話葉酸量就達1400微克了，但網上查有說成人一天不可超過1000微克，但同
時吃的話不就超過了，怎麼有些網上的資料說要同時吃（有點矛盾），所以我一頭霧水，
在這想請問各位前輩媽咪們，請各位幫我解惑，謝謝大家。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.113.33 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1609482781.A.D27.html
→ Kukuxumusu : 孕期綜合維生素除了葉酸...各人各家說法不同 有找到01/01 14:39
→ Kukuxumusu : 說服自己的版本就好01/01 14:39
→ Kukuxumusu : 吃一般綜合維他命 要注意的是維他命A含量 過高對胎01/01 14:41
→ Kukuxumusu : 兒有害
回K大，所以說我買的孕補樂維生素A有1000微克會很高嗎？ 是不建議吃嗎？謝謝K大
01/01 14:41
推 greensdream : 你還要看平常食物攝取的部分， 如果初期孕吐嚴重無01/01 14:43
→ greensdream : 法正常吃飯，才需要補充很足，不然一般沒吃到劑量那01/01 14:43
→ greensdream : 麼高的。01/01 14:43
回g大，所以是說我買的這綜合維他命裡的葉酸劑量太高了嗎（800微克）？不建議吃？謝
謝g大
推 popo2059 : 一天不要超過1000微克。初期前三個月吃葉酸就好了，01/01 14:44
→ popo2059 : 因寶寶有自帶便當。綜合維他命可以三個月後再服用01/01 14:44
→ popo2059 : 如果你要服用綜合維他命就不需要再補充葉酸了。你01/01 14:45
→ popo2059 : 本身的綜合維他命已經有足夠的葉酸成分01/01 14:45
好的，謝謝p大唷！
※ 編輯: kobebin (36.229.113.33 臺灣), 01/01/2021 14:49:11
※ 編輯: kobebin (36.229.113.33 臺灣), 01/01/2021 14:51:35
推 greensdream : https://reurl.cc/0OYA9b01/01 14:56
推 ylunjay : 你還要考量到吃入的食物裡面的葉酸～01/01 14:57
好喔，謝謝y大
→ greensdream : 媽媽衛教手冊我記得也有建議量，真的不知道怎麼補充01/01 14:58
→ greensdream : ，有些醫療院所都有提供自費血檢，你可以請孕婦本人01/01 14:58
→ greensdream : 去抽血檢驗，看哪些養分缺乏再補充，比自己自己盲吃01/01 14:58
→ greensdream : 來的好。01/01 14:58
好的，謝謝g大唷
※ 編輯: kobebin (36.229.113.33 臺灣), 01/01/2021 15:04:22
推 watch269 : 初期吃葉酸，三個月後吃綜合維他命+101/01 15:03
→ watch269 : 有問題的話，產檢可以詢問醫生最安心01/01 15:03
好的，謝謝w大
※ 編輯: kobebin (36.229.113.33 臺灣), 01/01/2021 15:05:58
※ 編輯: kobebin (36.229.113.33 臺灣), 01/01/2021 15:08:26
→ tiiyuway : 這樣不會過度攝取嗎？有人知道葉酸吃多會如何呢？01/01 15:08
→ tiiyuway : 1樓說的不錯，當初也稍微做一點點功課挑了無維生素A01/01 15:11
→ tiiyuway : 的孕綜吃，平常三餐正常就沒吃葉酸01/01 15:12
開始猶豫我這盒孕綜到底要不要吃了，原來還有微生素A的問題，有推薦無微生素A的孕綜
嗎？謝謝t大！
→ Kukuxumusu : 不知道 你要問產檢醫生 這也跟你生活飲食習慣有關01/01 15:12
→ Kukuxumusu : 畢竟維生素中除了D跟一些其他 飲食攝取也會影響 每01/01 15:12
→ Kukuxumusu : 個人攝入量 都不一定01/01 15:12
好的，謝謝k大
推 greensdream : https://reurl.cc/r8NyY101/01 15:12
→ greensdream : 葉酸要備孕的時候吃才有效果，吃了三個月左右那個養01/01 15:14
→ greensdream : 分才有在卵子裡，懷孕後吃反而安慰自己比較多，我的01/01 15:14
→ greensdream : 醫生是說除非初期貧血，不然其實維他命那些是補媽媽01/01 15:14
→ greensdream : 自己而已，前期真的小孩自帶便當。 01/01 15:14
※ 編輯: kobebin (36.229.113.33 臺灣), 01/01/2021 15:16:13
※ 編輯: kobebin (36.229.113.33 臺灣), 01/01/2021 15:16:40
推 greensdream : 手機app，衛福部有「雲端好孕守」可以下載，裡面你01/01 15:18
→ greensdream : 孕期的疑惑他們都有解答，醫院衛教的時候有提醒要載01/01 15:18
→ greensdream : 這個來看。 01/01 15:18
好的，謝謝熱心的g大，我現在馬上去下載！
※ 編輯: kobebin (36.229.113.33 臺灣), 01/01/2021 15:34:40
※ 編輯: kobebin (36.229.113.33 臺灣), 01/01/2021 15:35:42
※ 編輯: kobebin (36.229.113.33 臺灣), 01/01/2021 15:40:32
推 hungrypig : 我當時產檢醫生說前三個月不要吃綜合維他命，吃葉 01/01 15:57
→ hungrypig : 酸就好，她說胎兒還小吃太多對他是一種毒。我自己前 01/01 15:57
→ hungrypig : 三個月吃800的葉酸，三個月後吃無維生素A的孕婦綜合 01/01 15:57
→ hungrypig : 維他命（晚上吃），早上會吃B群（水溶性會代謝掉）01/01 15:57
好的，謝謝h大，所以我那盒有維生素A的是不是只能等到孕後再吃呢？
推 whitefire : 初期葉酸 三個月後綜合維他命+1 01/01 16:08
好的，謝謝w大
→ tiiyuway : 私信給原po參考了，飲食均衡較重要~孕綜有時候會忘01/01 16:58
→ tiiyuway : 記吃01/01 16:58
t大，收到
推 cmjcc : 初期只吃葉酸，3個月後才吃孕婦綜合維他命01/01 17:37
好的，謝謝c大
推 January17 : 葉酸是水溶性的，超過1000微克沒有關係 01/01 17:40
→ January17 : 孕吐嚴重的話先不要吃孕維，含有鐵易吐，因為我初01/01 17:42
→ January17 : 期孕吐嚴重，醫生叫我16週後再補充孕維01/01 17:42
謝謝J大，真的大家講的都不一樣耶，那J大吃的孕維也是不含維生素A的嗎？
推 Ewhen : 有些維生素A是用β-胡蘿蔔素代替是沒問題的嗎？ 01/01 20:03
※ 編輯: kobebin (36.229.113.33 臺灣), 01/01/2021 20:28:45
※ 編輯: kobebin (36.229.113.33 臺灣), 01/01/2021 20:33:34
推 popo2059 : 我做功課有分Folate和Folic Acid一個是活性葉酸，一01/01 20:41
→ popo2059 : 個是合成的。查到如果合成的葉酸人體其實無法完全代01/01 20:41
→ popo2059 : 謝，所以還是適量就好了。板上也有很多討論可以搜尋01/01 20:41
→ popo2059 : 唷 01/01 20:41
恩，這個我好像也有看到，好像是Folate是傳統葉酸Folic Acid是超級葉酸吸收的比較快
對不對？ 謝謝p大
※ 編輯: kobebin (36.229.113.33 臺灣), 01/01/2021 20:55:50
→ tiffenylove : 問自己產檢醫生，不是人家吃什麼你也要吃什，順便01/01 22:23
→ tiffenylove : 問劑量... 01/01 22:23
好的，謝謝t大
推 Ewhen : 感謝樓上資訊，現在保健食品實在太多不同類型，有01/01 22:24
→ Ewhen : 天然萃取或合成，還有不同型態影響吸收率或者含量X 01/01 22:24
→ Ewhen : D 01/01 22:24
真的，好難選擇呀！
→ aloofcat : 我是直接買超級葉酸吃，不然10-12週抽血檢查可能會01/02 01:11
→ aloofcat : 建議你做葉酸代謝基因檢測（$$） 01/02 01:11
我買這罐也是超級葉酸，想說吃到12週換吃孕維.
※ 編輯: kobebin (118.165.106.224 臺灣), 01/02/2021 11:56:37
推 BeckyTai : 我初期只吃葉酸。3個月換孕維，另補充鈣 01/04 09:00
→ vorstehen : 看網路文章最起碼得是營養師寫的，醫生或是雜誌報 01/05 01:23
→ vorstehen : 導也可，衛福部官網資訊最佳。那種有奶無腦網美寫 01/05 01:23
→ vorstehen : 的錯誤百出，看多了會變蠢。還有傳統葉酸跟超級葉 01/05 01:23
→ vorstehen : 酸是什麼鬼，一般分類是天然葉酸，人工合成葉酸跟 01/05 01:23
→ vorstehen : 最新的活性葉酸吧。 01/05 01:23
→ vorstehen : folic acid是滿街都是的葉酸成分，在美國是依法某 01/05 01:35
→ vorstehen : 些食物強制添加，甚至有過量人體無法完全代謝的疑慮 01/05 01:35
→ vorstehen : 。但那些接葉配賣東西的無腦網美的文章都不會講到這 01/05 01:35
→ vorstehen : 些。 01/05 01:35
→ vorstehen : 我看到的資料說維他命A如果是胡蘿蔔素成分的話是沒 01/05 01:48
→ vorstehen : 有關係的，身體需要才會自動轉換，不會過量，擔心 01/05 01:48
→ vorstehen : 的話可以先不吃。但其他懷孕跟沒懷孕的人都可吃的東 01/05 01:48
→ vorstehen : 西，例如鈣跟維他命D，先補好補滿也不會怎樣啊。難 01/05 01:48
→ vorstehen : 道要等到胎兒吸乾母體才補充嗎？ 01/05 01:48
推 Ewhen : 感謝樓上解說，網路文章真的要慎選，有些標榜醫生 01/06 13:27
→ Ewhen : 說的也不一定是真的~ 01/06 13:27






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營養師帶你一次搞懂瑪卡Maca、功效、推薦品牌、誰不能吃| 瑪卡ptt 根據年 ... 瑪卡的各種生物活性包括增強生殖健康、抗疲勞、抗氧化、神經保護、抗菌 ...

#28. 葉酸是什麼？葉酸功效、怎麼吃？孕婦葉酸如何補充？ - 膠原蛋白

本文將介紹葉酸功效有那些、葉酸推薦怎麼選、葉酸什麼時候吃、懷孕葉酸攝取量建議 ... 目前研究顯示補充一般葉酸、活性葉酸都可以，只是如果平常飲食較不均衡，或是想 ...

#29. 韻喜葉酸(活性葉酸) [30顆裝] - 宇晟生醫

韻喜(孕喜)葉酸是第四代高吸收率專利活性葉酸，台灣第一家榮獲美國Mom's Choice Award Gold Award (金獎) 的孕婦維他命補充品。 純素食，美國超迷你易吞嚥膠囊。

#30. 葉酸功能

每g葉酸含量比較高的食物包含綠色蔬菜、肝臟類、豆類、堅果類，葉酸食物 ... 哪些天然食物含有豐富葉酸，以及在ptt 或網路上推薦的葉酸品牌有哪些！

#31. 【日本必買】2023最夯日本藥妝品！面膜、保養品、美妝推薦 ...

4. Saborino早安面膜. 黃色最夯，起床洗臉、保養、保濕三效合一，懶人推薦首選 ... 醫藥級的活性乳酸菌，有效緩解便秘、腹瀉、腸脹氣、軟便 ...

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#34. 2023年15款最佳葉酸推薦：PTT網友熱議葉酸大盤點

葉酸推薦 1：【DHC】葉酸30日份(30粒/包) · 葉酸推薦2：【BLACKMORES 澳佳寶】孕護葉酸1入組(共90錠) · 葉酸推薦3：【Sundown 日落恩賜】高單位葉酸800mcg錠(100錠/瓶) · 葉酸 ...

#35. 懷孕葉酸推薦劑量為何？孕婦葉酸要吃多久？3大補充注意事項 ...

且葉酸也很容易因為飲食烹煮、加熱或是蔬果裁切後氧化而被破壞，進而降低葉酸的生理活性，所以每天都必須藉由飲食或是其它營養品攝取。 懷孕葉酸補充很 ...

#36. 康笑萊珍源軟膠囊 - koldsat.online

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#37. 葉酸的11種功效及副作用（9點使用禁忌要小心） - 營養新知

葉酸 （Folic acid）則是指合成的膳食補充劑，存在於人工添加食品（如麵粉和早餐穀物）和藥用維生素中。 不論是folate或Folic acid都不具有代謝活性，必須 ...

#38. 百香果維他命c - xusah.online

維他命c最原始的成分是他的活性形式，也就是L -抗壞血酸(簡稱AA)， ... 兒童維他命c 推薦、兒童維他命c 評價、兒童維他命c ptt、兒童維他命c 優惠」聽 ...