關於 深思考的鍛鍊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《寫作小學堂─學員分享》寫作讓我靠近自己，也更靠近別人～熱愛閱讀與寫作的知識分享家 凱妮絲(博雅)

寫作是一項需要鍛鍊的手藝，吸收前人的經驗幫助自己打磨出更棒的作品。

先說說我跟啟點文化的淵源吧！

為了準備讀書會的內容，我在podcast上搜尋了「人際溝通」這個關鍵字，本來只想要找些素材和觀點，沒想到一聽便停不下來，也在凱宇老師超自然推坑之下，默默買了好幾門線上課程，同時更期待可以參加實體課與老師們見面。

從去年3月開始，我每天在臉書上日更寫作，寫著寫著我開始思考該怎麼做，才能讓文章內容更容易與其他人產生共鳴呢？還能嘗試哪些不同的寫作題材跟類型呢？

喜愛閱讀的我，陸陸續續看了不少談寫作的書籍跟文章，大多是分享寫作的技巧跟尋找靈感的方法，看的時候點頭如搗蒜，可是實際要應用總是覺得哪裡卡卡的，這種內心的無力感，讓我決定報名寫作小學堂！

這門課吸引我的地方，除了我是音頻節目的忠實聽眾外，更特別的是兩位老師的專業背景，一位是心理諮商師、另一位是劇作家，兩人都有實際出版書籍的經驗，心理和故事是我非常有興趣的2個領域，比起銷售為主的文案課，或是文學創作為主的創作課，寫作小學堂分享的內容更符合我的需求。

我想學習如何將生活化的題材，萃取精煉成吸引人的故事。

三周精實的課程下來，我更深刻地感受到「寫作」是一個全方位的鍛鍊，包含蒐集與觀察的能力、思考與省思的能力、規劃與設計的能力，到創作與表達的能力，我們的五感隨時接收外在世界的訊息，大腦也會依照這些資訊指示我們進行反應，而創作的過程便是用文字剪取和拼貼當中值得紀錄和精彩的時刻。

平舖直述的內容就像流水帳沒有吸引力，什麼內容落差感最強呢？

老師帶著我們拆解笑話，用簡單的方式模仿學習，另一方面一篇文章的架構就像房子的骨幹，不論外表想要裝飾得多麼華麗跟特別，如果內在鬆散混亂，也沒有人敢走進去參觀，這個時候需要我們下功夫去拆解好的作品，吸收他們的邏輯和精髓。

最後分享一項我在課堂中學到非常重要的觀念：一位成熟的創作者會願意接受修改！

改稿是一項我內心隱隱然抗拒的事情，每次把東西寫完後，我不太有動力反覆琢磨修改，因為覺得麻煩，對於這點，老師直白地說，所有我們看到的好作品，都是改出來的，沒有一次就完美的作品，精采的作品來自有耐心地修改跟調整，就像美麗的鑽石需要經過雕琢。

經過實作的心得，我發覺將寫好的文章唸出來，真的會找到許多單純用眼睛看不會發覺的盲點，我也在一次次練習轉換成讀者視角看文章的過程中，更懂得如何強化文章想要傳達的核心概念。

寫作，讓我更靠近自己，也更靠近別人。

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[ 12/5 開課！]【寫作小學堂】寫出專屬風格，找回文字悸動～第10期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/9
更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN

【10/16開課！】《關係探索工作坊》用隱喻鬆動卡住的關係，讓愛流動～
課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/18

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
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【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感
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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
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【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
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學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
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這裡讓你專心學習：https://odysee.com/@%E5%95%9F%E9%BB%9...

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旅行的時候心總是更容易沉澱的
開始思考最近時間包了哪些禮物給我

拿出筆記本時無意間發現我在9月的頁面寫下的這句話『只要肯開始嘗試，就會有成功的機會』

這應該是這些年最大的改變
以前的我是崇信『希望越大失望越大』的人，連打電動都不喜歡因為怕輸了丟臉。

直到我發現我弟其實開始一個新遊戲時玩得還不如我
但是他就一直輸再嘗試再重來
我問他你一直輸還覺得這個遊戲好玩嗎？
他回說這只是一個遊戲而已
其實研究怎麼贏比真正贏的時候還要好玩

這小子居然在無意間說出了和莎士比亞在『威尼斯商人』中說過的道理。。。
『世間很多事務，追求時候的性質總要比享用時候的性質濃烈』

從去年開始經營Youtube頻道希望可以戰勝自己的恐懼

原本覺得應該會很受歡迎的哈哈哈睡前學法文
每個人每天睡覺都會聽 很快就能到百萬吧
多麼brilliant的想法 又能鍛鍊自己的口條
結果過了一年了最多的一部才兩萬多哈哈哈

但是我有一個優點就是比較認真 也比較了解自己
知道並沒有過多的過人之處 所以總是想著繼續努力 繼續改善
雖然剪影片比我想像中難多了 工作量也大很多
但是我也在做的過程中成長學習了不少

就這樣不斷的堅持著嚐試著各種自己喜歡的主題
終於因為裝潢日記讓平台有了一些起色
最近也有很多新加入的朋友叫我Youtuber哈哈哈哈 (得意的臉)
雖然跟其他youtuber無法比
但我還是會慢慢的 更新我喜歡的內容
不斷的努力 因為只要做就會有機會

最近在看木心的《素履之往》
所以想用裡面的一段話結尾「我的迷茫和膽怯一直都在，但我告訴自己，就算是萬丈深淵，走下去也是前程萬里。」

Ps：為了謝謝大家的支持今天在 Instagram Valentineinparis 的這篇貼文有小驚喜

10招提升迷走神經張力 趕走負面情緒

你聽過迷走神經嗎？如果不知道，一定要好好了解，因為它跟你的情緒及健康息息相關，迷走神經張力越高，越能控制悲觀情緒、正向思考，也能更快自壓力中恢復，提供你10種方法增加迷走神經張力，過著更愉快的生活。

1️⃣0️⃣招提升迷走神經張力
✅ 急性低溫暴露
✅ 緩慢深呼吸
✅ 誦經、唱歌、哼鳴和漱口
✅ 益生菌
✅ 冥想
✅ Omega-3 多元不飽和脂肪酸🐠
✅ 按摩💆‍♀️
✅ 運動鍛鍊
✅ 社交和大笑⍢
✅ 飲用鎮定神經草藥沖泡的花草茶

#迷走神經張力 越高，就越能保持正面情緒、同理心、社交能力，越常與他人互動聯繫，也能使迷走神經張力越高。

#情緒控制 #心靈健康

現在學習知識的渠道越來越多，無論對於零基礎或是有經驗的工程師，想要持續成長應該看書還是看影片來的更有效率呢？

主要會和你分享我過去從新手到資深的過程中，如何持續保持進步及學習的經驗

也許這個經驗可以幫助到你，也歡迎留言和我分享你的看法

相信彼此分享不同的學習見解，能讓對於想要更精進自己程式開發功力的人有很大的幫助

===章節===
00:00 哪一個有效律?
00:36 寫程式如同寫作
05:14 書是最便宜的資源
10:14 折扣碼操作示範

===蝦皮購書折扣碼===
折扣碼：FLAGNIC36
時間：2021-03-29 ~ 2021-06-29

折扣碼：FLAGNIC79
時間：2021-06-30 ~ 2021-09-30

折扣碼： FLAGNIC11
時間：2021-10-01~ 2021-12-31

===前陣子在看的推薦書單===
（零基礎）
- 白話演算法！培養程式設計的邏輯思考
- Python 刷提鍛鍊班

（中高階）
- 設計模式之禪(第2版)
- 無瑕的程式碼－整潔的軟體設計與架構篇
- 單元測試的藝術
- 演算法之美：隱藏在資料結構背後的原理(C++版)
- Kent Beck的實作模式

（Ruby）
- Writing Efficient Ruby Code

（成長思考）
- 圖解．實戰 麥肯錫式的思考框架：讓大腦置入邏輯，就能讓90%的困難都有解！
- 師父：那些我在課堂外學會的本事
- 高勝算決策：如何在面對決定時，降低失誤，每次出手成功率都比對手高?
- 窮查理的普通常識
- 懶人圖解簡報術：把複雜知識變成一看就秒懂的圖解懶人包
- 寫作，是最好的自我投資

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#寫程式 #前端 #後端

主持人：陳鳳馨
來賓：財經作家 雷浩斯
主題：天下文化出版《文明、現代化、價值投資與中國》
節目時間：週一至週五 07:00am-09:00am
本集播出日期：2021.03.19

#陳鳳馨 #辨別投資和投機 #價值投資的理論與實踐

查理．蒙格讚譽：李彔不是常人，他是中國巴菲特

從現代文明本質預測中國經濟、政治、文化未來演進
找出讓財富持續、有效、安全且可靠成長的投資機會

喜馬拉雅資本公司創辦人兼董事長李彔是著名的價值投資人。他秉持葛拉漢、巴菲特與蒙格的價值投資原則，瞄準亞洲上市的公司投資，特別是中國公司。不但查理‧蒙格的家族財產交給他操盤，他還成功引介波克夏投資中國電動車廠比亞迪。

他認為，投資的核心是對未來的預測，而想要投資一國的企業，需要對那個國家有基本的認知。在這本書中，他以三十多年對現代化的深刻理解、思考、假設與論證，預測中國政治、經濟、文化的未來，並無私分享價值投資的核心概念與實踐經驗，能作為判斷投資標的與建立投資心法的重要參考。

投資人可以從這本書中學到價值投資的精髓，包括：

⚡辨別投資和投機
投機是零和遊戲，投資是複利成長。投機是利用資訊不對稱賺錢，投資是利用價值成長賺錢。投資可以將社會所有要素進入一種正向循環，幫助社會現代化。

⚡畫出你的能力圈
抱持對知識誠實的態度，知道自己知道什麼，不知道什麼。並找出自己的能力範圍，只投資自己知道的東西，而且透過長期的學習擴大自己的能力圈。

⚡鍛鍊價值投資人的品性
獨立、客觀、果決、對商業感興趣，這些都是身為價值投資人的成功因素。

⚡把握中國的投資機會
隨著中國進行經濟轉型，金融市場的融資角色愈來愈重要，價值投資人會發揮愈來愈重要的作用。

透過本書，投資人也能建立起價值投資最重要的四大觀念，包括：

1. 股票不只是一張可以買賣的紙，而是公司的部分所有權。
2. 因為投資的本質是對未來進行預測，所以判斷時要預留很大的安全邊際，買進股票的價格比公司的價值愈低愈好。
3. 了解市場先生的存在。市場是來服務你的，不是來指導你的。
4. 投資人需要透過長期的學習建立自己的能力圈，在自己的能力範圍投資。

#收藏好書：天下文化出版《文明、現代化、價值投資與中國》http://bit.ly/38sS18N

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【增強免疫力6日瑜珈挑戰】
#6DaysYogaChallengeFlowwithKatie​​​
Strengthen the Immune system
增強免疫力是照顧自己的最好辦法！在這個充滿挑戰的時期，我們更需要關注身心靈的活力與和諧！讓我們一起Yoga！

這次的 6日瑜珈挑戰包含了大家喜愛的早晨瑜珈、睡前瑜珈與流動練習，讓我們在每次吐氣時放下消極的思考，並在每次吸氣中歡迎積極而充滿愛的能量！對身體有耐心，重要的是臣服於每個瑜伽姿勢的停留，並接受可能會遇到的任何形式的情緒釋放。當我們放開一切並陷入深度放鬆時，我們的意識也將能找到寧靜。

花費必要的時間和空間，有覺知的來開始或結束一天的生活是相當有意義的，我們的每一天都會充滿各式各樣的信息、需求和經驗。

常常在我們進入睡眠之前，我們的頭腦與身體仍然在工作著。睡前瑜伽練習可以幫助你拋開當天所發生的事情。而當你把早晨瑜珈排入今天的行程，包含的當然不僅僅是早晨美妙的起床，它還為你提供了其餘時間裡非常棒的能量提升！

讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受🙏
邀請你加入增強免疫力 6日瑜珈挑戰💪
每天用 20分鐘跟自己好好約個會！

我會連續上傳 6部練習影片，每一部影片雖然有各自的主題，但經由計畫性的編排，
DAY 1- DAY 3 的各20分鐘影片，將會是可連貫為完整60分鐘的全身性練習，
DAY 4- DAY 6的各20分鐘影片，也將會是一堂完整 60分鐘的瑜珈課程。
邀請所有程度的瑜珈練習者，嘗試用 6 天的時間去感受身體的變化⚡️

☑️這個挑戰是完全免費的，2/11(四)～2/16(二) 每一天，我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片！​​（http://bit.ly/2DUlsio）​

時程表規劃如下：
DAY 1
骨盆底肌群鍛鍊
雕塑腿部線條
DAY 2
開髖釋放負面情緒
消除臀腿疲勞
DAY 3
緩解腰痠背痛
核心腹肌鍛鍊
DAY 4
開闊心胸愛自己
改善圓肩駝背
DAY 5
改善肩頸痠痛與烏龜頸
舒暢呼吸品質
DAY 6
緩解頭痛提升注意力
告別失眠好好睡覺

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14​​​

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