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你近來的心好嗎？
How’s your heart lately ?
【Joe VS Joe 接受心臟科醫生挑戰！】
鄭敬基 Joe Tay 同佢身旁嘅Joe “Senior” 除咗都係叫Joe之外，仲有一個共通點…… 就係佢哋都曾經通過波仔！「通波仔」唔係絕路，心臟科專科何鴻光醫生教路，只要透過藥物治療，控制飲食、做適量運動，加埋調節心情，係可以減低再「通波仔」嘅機會㗎！大家學識晒以上嘅控制膽固醇方法，咁就Junior都變Senior啦！
#定期檢查膽固醇 #壞膽固醇 #通波仔 #減心肌梗塞風險 #減中風風險 #減死亡風險 #心臟科醫生 #何鴻光醫生 #鄭敬基 #香港心臟專科學院 #關心您的心
通完波仔兩周年....
SHARE 健康💝
【鄭敬基夫婦兩脇插刀無「心」病！ 】
近排大台熱播消防神劇，相信又會勾起大家唔少「童年回憶」。原來演員之一嘅 鄭敬基 Joe Tay 唔經唔覺已屆新中年，幾年前同太太Angie結婚一個多月後仲要「通波仔」！不過阿Joe同Angie面對「通波仔」事件依然樂觀面對，因為佢哋好了解，只要喺飲食、運動、生活習慣下一番功夫，再加上用藥物降低膽固醇水平，即可以減低心肌梗塞、中風和死亡風險！
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＃睡午覺 ＃飯後昏沉
各節重點：
00:00 開頭
01:07【 志祺七七正職/特約作者 】一分鐘廣告
02:07 疑問１：飯後昏沉，用喝咖啡撐過去可以吧？
03:21 疑問２：睡午覺讓晚上不易入睡？
04:09 疑問３：睡完午覺為何更昏沈？
05:22 睡午覺有什麼好處？
06:36 為什麼中午吃完飯會想睡？
08:17 專家們給的午睡建議
09:37 我們的觀點
11:06 問題
11:22 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ Everything You Need to Know About the Benefits of Napping：https://bit.ly/3cvpe4x
→適當午睡效果相當半顆血壓藥！研究：每睡60分鐘，減少10％心肌梗塞風險：https://bit.ly/3voTQgF
→睡眠調整身體免疫反應！《BMJ》：每天5分鐘午睡就能改善心智敏銳度 | Heho健康：https://bit.ly/3vsDaVy
→Why Do I Feel Tired After Eating?：https://bit.ly/3bMEhaX
→ 午餐吃太鹹、太多蛋白質，下午容易昏昏欲睡：https://bit.ly/3tqGEGB
→Why Do You Get Sleepy After Eating? These Are the Top Theories：https://bit.ly/3qScnOV
→午睡33法則：https://bit.ly/2OYu8za
→午睡前喝咖啡：https://bit.ly/30LFKbo
→姿勢提醒：https://bit.ly/2Nn7eRw
＊給輪班工作者的建議：
→《腦科學博士的高效入眠法》：給大夜班、「花花班」工作者的10個睡眠技巧：https://bit.ly/3eL0yYN
→輪班工作障礙：https://bit.ly/3bO4upO
→ 你有「輪班工作障礙」嗎？保持健康請這樣調整班制及睡眠：https://bit.ly/3qJjlWt"
【 延伸閱讀 】
→「吃完午飯後午睡」是大忌！上班族趴桌上睡覺 小心傷眼：https://bit.ly/3qNaRxJ
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｜心臟病—通波仔新技術 鑲鑽導管助快速打通血管減手術風險 要唔要通波仔可先計分做評估
冠狀動脈血流儲備分數（FFR）指標 可有效協助評估病人是否要做通波仔手術
處理俗稱心臟病發的急性心肌梗塞，最為人熟悉的方法相信非「通波仔」（冠狀動脈介入治療）莫屬。通波仔手術在70年代面世，時移世易，現時已經有越來越多新技術，能夠更準確地幫助醫生和病人。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
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健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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#果籽 #通波仔 #心臟病 #FFR #鑲鑽導管 #醫生 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
高膽固醇（高血脂）、高血糖、高血壓，合稱三高，一直都是大家關注的健康問題。其中，高膽固醇與日常生活及飲食習慣息息相關，它的恐怖之處在於可以沒有任何病徵，一旦出現併發症已可能危及性命。究竟膽固醇是甚麼？又可以怎樣處理高膽固醇？心臟科專科醫生陳良貴解釋你聽。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
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Taiwan早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/0:00 「血栓」 心肌梗塞 被你吃出來！但塞住血管的幕後黑手不是吃太油︱蕭捷健減重醫師0:38... ... <看更多>
減心肌梗塞風險 在 減重醫師蕭捷健- 心肌梗塞不是因為吃太多飽和脂肪 - Facebook 的推薦與評價
但是其實，造成血栓和心肌梗塞的主要兇手其實是：精製糖！到底精製糖和壞膽固醇LDL是 ... 減重醫師蕭捷健's post ... 也偏高時，反而不太需要擔心心血管風險的原因？ ... <看更多>