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關於 減肥可以喝什麼飲料 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在減肥可以喝什麼飲料這個產品中，有513篇Facebook貼文，粉絲數超過364萬的網紅Yahoo!奇摩新聞，也在其Facebook貼文中提到， 內分泌新陳代謝專科醫師 ＃蔡明劼 指出，沒什麼吃也會胖有兩種可能，一，可能吃到 ＃地雷食物，有些人覺得吃水餃很健康，但水餃一次吃10顆就是500-600大卡，紅油抄手吃5個就500大卡，很容易覺得沒什麼吃，熱量就超標，另一種就是有些人可能是靠餓肚子減肥，把身體搞壞，啟動保護機制，導致一吃就胖。常見的...
　同時也有56部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？ 這個 變胖 是指與我疫情錢...

「減肥可以喝什麼飲料」的推薦目錄：


減肥可以喝什麼飲料 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳貼文

Yahoo!奇摩新聞 By Yahoo!奇摩新聞

2021-09-27 08:27:00 有 26 人按讚
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內分泌新陳代謝專科醫師 ＃蔡明劼 指出，沒什麼吃也會胖有兩種可能，一，可能吃到 ＃地雷食物，有些人覺得吃水餃很健康，但水餃一次吃10顆就是500-600大卡，紅油抄手吃5個就500大卡，很容易覺得沒什麼吃，熱量就超標，另一種就是有些人可能是靠餓肚子減肥，把身體搞壞，啟動保護機制，導致一吃就胖。常見的吃錯食物包含含糖飲料、油炸食物、看似無害的麵包餅乾蛋糕等精緻澱粉，不認識食物熱量叫食盲，改善肥胖，就從避開三大地雷食物下手。天然的水果可以吃！果汁是絕對不要喝的，不要 ＃胖急亂投醫，採用極端減肥法，應該有健康習慣，慢慢會瘦下來。＃彭博士觀風向 ＃彭啟明

減重遇到停滯期怎麼辦？從這三方面著手克服停滯期！
▶ https://bit.ly/3nm1zdQ
別靠意志力減肥！用對方法輔助意志力才能長久！
▶ https://bit.ly/3k3mH6U
瘦是吃出來的嗎？一起來學不用計算熱量的飲食餐盤怎麼吃！ ▶https://bit.ly/2Vw67CY

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你關心的、想看的、分享的， 這兒都有， 你能隨興說， 也能簡單看， 還可以聽聽Yahoo!奇摩小編怎麼聊。 嗑新聞， 是那麼自然的習慣， 在新聞與你， 在你與朋友之間存在。
火熱的新聞，熱血的看，撩亂的人間，通透的心…Yahoo!奇摩新聞粉絲團即時而多元的報導，歡迎網友互動留言，掌握大千世界，就在彈指之間。
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減肥可以喝什麼飲料 在 陰陽眼的灰姑娘 Facebook 的最佳解答

陰陽眼的灰姑娘 By 陰陽眼的灰姑娘

2021-09-25 10:44:17 有 478 人按讚
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想不到吧～

這些都是王子買的
我很慶幸有一個很會購物的老公
不會唸我東買西買還會買這些給我

維持一年白皮膚，前幾天去海邊幾小時就黑掉了，帶著小孩什麼防曬什麼化妝梳頭髮都與我無關這樣🤣
小孩的必需品倒是每次出門都搬了不少
✅維生素C

每天都睡不飽，因為我的睡眠時間一般來說一天要12小時才會覺得有飽（但是當媽媽就不可能有這種時間）
✅維生素B

開放預購的2個月，每天都在回覆信息，眼睛酸又流眼淚（所以現在還在養眼睛所以暫不回私訊）
✅藍莓精華、速攻

每天都要來一兩杯奶茶的我
✅2盒膠囊奶茶
我平常固定喝的奶茶是
#全家仙女醇奶茶 #天仁茗茶 #手搖飲料 #木盆沙拉

王子很特別的是，碰到嬰兒沐浴產品都會過敏
✅這個無添加希望父女有歡樂沐浴時間

最重要的是酵素呀～
這三包吃下去希望可以跟1公斤說掰掰

胖一公斤只要一天
瘦ㄧ公斤可能要2個月

我如果真的瘦下來了
那我肯定瘋狂分享我的減肥方式
因為全職媽媽真的很難瘦
我又不是30歲前生小孩，代謝真的超神慢🥸

😍你們幾歲生第一胎

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減肥可以喝什麼飲料 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文

Stay Fit with Mi By Stay Fit with Mi

2021-09-22 00:43:33 有 1,453 人按讚
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中秋節過後一定要還債、運動、減肥嗎？

連假幾天下來，是不是發現整個人腫了一圈？體重上升、甚至家用體脂計都顯示體脂率也變高了？可能很多人都會在這個時候感到焦慮、洩氣，決定接下來要減肥減脂、控制飲食、狂運動才行！

在我剛踏入健身的世界、一天五練、只吃原型低碳高蛋白食物的那段日子，確實會有這樣「放縱了幾天，要開始還債了」的想法… 但隨著這幾年越來越瞭解自己的身體，更發現心理壓力對身體健康、體態的影響後，才開始正視我的內在以及食物與我的關係。

第二胎產後的我因為過於疲憊又壓力過大，身心與荷爾蒙嚴重的失衡，我努力的控制飲食、減脂、有氧、重訓、高強度間歇運動都沒有一點效果，熬過那段時間後我才發現，飲食與運動真的不是最重要的！壓力調適與睡眠、飲水量等等都非常重要甚至更重要！

如果你這幾天連假很放縱、體重上升、整個人腫一圈，要知道脂肪並不會因為幾天大吃就馬上合成到讓你有感的程度（就算體脂計顯示體脂變高，但那也只是因為身體水份組成變化產生的誤差），通常都是因為熬夜睡不好、吃了重口味含鈉量高的食物、吃了很多甜食、飲料，身體負荷有點大，所以會脹氣、水腫、有些慢性發炎症狀，通常給身體兩三天的時間，吃身體需要的、營養密度高的食物、多喝水、多攝取纖維素，好好睡一覺、簡單運動流流汗、補充一些維他命、薑黃等超級食物後，身體很快就會消腫了👌

如果你覺得連假後身體好腫，反而開始節食、斤斤計較卡路里，這個不敢吃、那個不敢吃，運動時也是以還債心態在拼命，那麼不論是給身體或是心理的壓力都會非常大、水腫發炎的狀態更可能不減反增！

所以連假過後其實要做的很簡單：

- 多多喝水、多吃蔬果、減少一些重口味、高鈉食物的攝取
- 好好的補眠、放鬆，讓身體好好的修復
- 懷著開心、感恩的心情，接受自己連假時的享受與滿足，也謝謝身體願意配合你的享受
- 從輕量運動開始進行，就算只是跳繩、散步、拉拉彈力繩等簡單的運動都無妨，運動的重點不是要大量消耗卡路里（就算大量運動，能消耗的卡路里也高不到哪去啊😌）運動的重點是在於喚醒一下身體活動的感覺，有點像是向身體發送邀請函「接下來幾天，我們來開始動一動吧」，這比有壓力的拖著身體做高強度運動，還要能消除身體的腫脹喔！（大量高強度運動身體反而會更腫）

以上的建議，也是我第三胎產後到現在五個多月的心得。一開始很怕瘦不回來，所以想要嚴格控制飲食還有規律運動，但是育兒根本睡不夠啊！才堅持一、兩週就覺得快不行了… 然後當我開始放鬆的想吃什麼就吃什麼、運動想做時才做，有時候感覺想重訓就舉幾下、想有氧就跑跑步、想伸展收縮刺激一下肌肉就拉彈力繩，補充薑黃、維他命、偶爾泡泡澡讓身體流汗、放鬆、靜心冥想，最近身體確實消腫不少了👌

記住，每次當你否定自己的身體時，你的身體也都能感知的到，有意識的和身體連結，把對錯、好壞都拋開，純粹的與身體連結，無關你吃什麼、做什麼運動，找到身體需要的，你會發現身心都會很舒坦很多喔！

*提醒* 彈力繩計畫優惠即將結束囉
https://bit.ly/2PcrDqh

最近產後發現用彈力繩做上半身運動，很能消除上半身浮腫，因為彈力繩可以做到伸展與收縮，而且強度也不會太高，讓淋巴更暢通、代謝更好。我通常用彈力繩練胸+背+手臂，然後用啞鈴間歇式練下半身，現在產後五個月了感覺身體輕盈了不少✌️

有沒有人連假過後很有罪惡感？來此留言告解、轉換這樣的想法，把罪惡感放掉吧！

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減肥可以喝什麼飲料 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-15 19:00:02 有 40,583 人看過 有 905 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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減肥可以喝什麼飲料 在 古娃娃WawaKu Youtube 的精選貼文

古娃娃WawaKu By 古娃娃WawaKu

2021-08-25 18:53:50 有 234,397 人看過 有 4,083 人喜歡
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古娃娃WawaKu

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減肥可以喝什麼飲料 在 林萱 Hey! Shiuan Youtube 的精選貼文

林萱 Hey! Shiuan By 林萱 Hey! Shiuan

2021-08-07 19:00:14 有 109,103 人看過 有 2,536 人喜歡
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喜歡的話，#訂閱按讚開起小鈴噹哦
謝謝你們的支持
-
疫情期間 還是要管住體重啊！
但管住嘴實在太難了...
除了跟著動 飲食佔7成也很重要～～
愛吃甜食的我 到底如何滿足內心欲望呢～～？
當然！有我的長期愛吃的小法寶們！！

記錄我的一週運動日常＋運動後的飲食、料理
（需要快速補充蛋白質）
也別忘了要把食物變美味～才不會厭倦瘦身～
舒芙蕾好好吃 400次系列飲料也好喝！

MYPROTEIN 台灣站4週年
官網連結： https://bit.ly/3eJhRbR
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啊～還有很多人問我的運動都看什麼影片跟著做？
：
1.下載Nike training app跟著上面的運動教學課程做 很方便！
2.看YouTube 影片，我會看 eileen yu . 林芊妤 emiwong 這三個健身youtuber的影片 大家可以去搜搜看🔍

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社群媒體上有些相關的討論：

減肥可以喝什麼飲料 在 [減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者turnoff11 (麥子真是大好人)
看板FITNESS
標題[減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎
時間Tue Aug 13 23:25:11 2019

各位往更瘦的路邁進的同好們

想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎

像是無糖綠茶這種

還是會全部白開水

剛開始不喝飲料時期

就覺得有點悲傷了QQ


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.235.91 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1565709913.A.C56.html
推 shung0623: 我是會喝無糖綠茶或豆漿啦 08/13 23:27
推 happykunlin: 個人在日本 甚至偶爾會喝標榜0卡的代糖檸檬茶之類的 08/13 23:37
→ happykunlin: 東西 08/13 23:37
推 satan317: 無糖綠基本上沒問題 08/13 23:42
推 ssabjm: 無糖麥茶 08/13 23:44
→ isud40401: 剝奪感太重，能喝但適可而止 08/13 23:56
推 halulu: 會 但也會減少頻率 08/14 00:04
推 Thewayfrom: 無糖綠好像也有消水腫的功能？！但我是都戒了 08/14 00:08
推 milk32158: 偶爾喝，但是習慣後還是水最好喝 08/14 00:10
推 sm981512: 完全不會 多喝水 08/14 00:14
推 lhylhy: 會 08/14 00:22
推 ttyycc: 有糖無糖、水等等都會喝，好好記錄熱量就是了 08/14 00:22
→ ttyycc: 不過在有計算熱量的情況下有糖飲料會自然而然喝很少，因為 08/14 00:23
→ ttyycc: 喝一杯要犧牲太多食物了，我更愛吃各種食物XDDDD 08/14 00:24
推 cuba391156: 冰美式 08/14 00:27
推 smileray: 無糖綠茶 無糖豆漿 08/14 00:27
→ sodahaini: 超愛無糖豆漿 08/14 00:33
→ silencedance: 會啊...我自己家裏會泡一大壺茶丟冰箱當水喝... 08/14 00:39
推 gelion: 會啊 無糖會習慣的 也可以泡花草茶 枸杞茶等 08/14 01:01
→ littlelighty: 想喝就喝 08/14 01:16
推 CHRISBEE: 爽喝零卡可樂 08/14 01:38
推 freaklin: 無糖想喝就喝啊 只是還是水好喝可以大灌特灌 08/14 02:06
推 satan317: 計算熱量我通常還是會喝含糖 選一個自己能堅持的飲食才 08/14 02:12
→ satan317: 是最重要的 08/14 02:12
→ satan317: 就算慢一點 但勝在能長期維持 不容易復胖 08/14 02:13
推 mwn1016: 我是零卡可樂當水在喝 08/14 02:31
推 jiashin0407: 偶爾喝無糖茶or咖啡 08/14 02:55
推 deity521: 想喝就喝 不過都喝氣泡水 08/14 05:01
→ pennyea618: 強迫自己多喝水 久了就會愛喝水了 08/14 06:39
→ ChungLi5566: 無糖無料可以喝啊 但不能算進每日的2000cc 08/14 07:16
推 dianwei6599: 沒有只喝水和豆漿 08/14 07:18
推 cscpony: 每朝 無糖豆漿 汽泡水 是你好選擇 08/14 07:41
推 wawa1109: 水 零卡可樂 08/14 07:41
推 seiyu1989: 偶爾喝zero sprite 08/14 07:51
推 cvv00010: 有推薦的茶包嗎？ 上次泡到有怪味的綠茶 08/14 08:04
推 Ken25: 喝蜂蜜水 08/14 08:35
推 earthperson: 喝汽泡水 08/14 08:45
推 vi000246: 我都自己泡茶或咖啡 08/14 08:57
推 date: 水 無糖綠 檸檬水 無糖豆漿 08/14 09:05
推 p013080: 氣泡水＋1 08/14 09:16
推 silencedance: 不能算進每日飲水量是基於甚麼理由嗎? 08/14 09:25
推 nbg23456: 無糖咖啡，茶和水都喝 08/14 09:36
→ sexintheair: 當兵喝了一年的水後就完全不想碰飲料了 08/14 09:52
推 wwwww3199: 照喝，一周還是有兩三天會喝不加糖的拿鐵，都不喝的反 08/14 09:54
→ wwwww3199: 撲太嚴重了，沒必要逼死自己 08/14 09:54
→ lohsuan: 非純水當然不能算作每日飲水量 08/14 10:22
推 kero0331: 不加糖OK的 黑咖啡也可試試看 08/14 10:23
推 bill8345: 夏天很適合自己泡冷泡茶，睡前丟冰箱就好 08/14 10:30
推 kikipig: 無糖飲料不能算2000內，想知道為什麼 08/14 10:31
推 coral3334: 茶包泡的無糖紅茶，黑豆水，無糖豆漿，戒不掉茶XD 08/14 10:31
推 Oct5566: 拿鐵 08/14 10:34
推 em1234: 茶健康啊 水強迫自己十幾次了還是難喝的要死 08/14 10:37
推 bbrret: 水超級甘甜的耶，超級好喝的 08/14 10:41
推 hsyuhe: 無糖當然喝，有糖也喝啊但是頻率減少，兩個禮拜一次之類 08/14 10:54
→ hsyuhe: 的，一下子全戒小心反撲喔 08/14 10:54
推 b14921447: 飲料控很難戒 所以我會喝無糖茶 反正也不會增加熱量 08/14 10:59
→ b14921447: 不過除了飲料也會多喝水 08/14 10:59
推 smileray: 檸檬水~~~讓不愛喝水的我愛上喝水 08/14 11:23
推 marunouchi: 不喜歡喝水的可以先從冰水開始 08/14 11:25
推 dancingdanci: 照樣喝飲料 會把有糖變無糖，喝的頻率不會很高就是 08/14 12:05
推 cue: 會喝無糖咖啡 08/14 12:24
推 flutefish75: 會喝飲料啊都點無糖！現在喝到有糖的會想吐 08/14 12:54
推 bbrret: 喝到有糖的覺得超噁 08/14 12:59
推 stfang925: 喝到含糖飲料會想吐要嘛飲料問題 不然就身心裡問題了 08/14 13:23
→ stfang925: 人嗜糖天經地義 08/14 13:23
推 silencedance: 非純水不能算每日飲水量..所以我一天喝2000+的茶 08/14 13:43
→ silencedance: 等於完全沒喝喔?這也太嚴格XDDDD 08/14 13:44
推 nutxik: 所幸只愛黑咖啡 有氣的不喝 糖水也不喝 都是化學調和物 08/14 13:45
→ nutxik: 其餘都開水 夏天到了 開水加冰塊也很好喝XDDD 08/14 13:47
推 little0817: 其實習慣就好，習慣無糖後喝到甜的反而覺得膩 08/14 13:47
推 kingofkid556: 十六茶好喝 08/14 13:49
→ little0817: 覺得水難喝就加冰塊，夏天喝常溫水確實不好喝 08/14 13:49
推 dy2012: 喝到有糖會想吐.....這應該要去看心理醫生 08/14 14:05
→ dy2012: 太誇張 08/14 14:05
推 ellie516: 上次喝美式 被店員加到糖 整杯倒掉 很噁... 08/14 14:17
推 bearmajik: 喝到甜的飲料會覺得噁心+1 嗜"果"糖天經地義？ 08/14 14:22
推 Snoonai: 無糖的烏龍拿鐵算嗎？ 08/14 14:26
推 clouddff7: 黑咖啡/無糖茶/水輪流喝,有含糖的幾乎沒再碰了 08/14 14:37
推 ellie516: 不要自己嗜糖 就批評不喜歡糖的人好不好 08/14 14:38
→ ellie516: 還怪到身心有問題勒 08/14 14:38
推 ellie516: 那吃到香菜的人會想吐也要看醫生嗎 08/14 14:41
推 sandyeh: 會啊 無糖飲料/咖啡都可以算在水量內 08/14 14:42
推 silencedance: 香菜這問題好像真的有研究指出跟基因有關XDD 08/14 14:51
推 andrew5106: 都習慣喝無糖的了，上次店員聽錯給我做成五分糖，喝一 08/14 15:02
→ andrew5106: 口差點吐出來，超甜XD 08/14 15:02
推 ffyy: 習慣喝無糖的咖啡 喝到加糖的會覺得味道很詭異 沒有咖啡味 08/14 15:18
→ ffyy: 能不喝含糖就不喝 主要喝水居多 習慣養成後就不會有剝奪感 08/14 15:19
推 earthperson: 反而不喜歡代糖，喝到超不舒服的QQ 08/14 15:20
推 sunnny: 有糖的也會喝，不過很少喝就是了，出去玩喝當地名產之類的 08/14 15:28
→ ChungLi5566: 以茶代水最常見的就是腎結石 08/14 16:05
推 mepe1018: 習慣無糖～喝太甜的會很膩 08/14 16:30
推 marunouchi: 常溫水很噁，加冰塊刺激口感比較好喝 08/14 16:44
推 kyogen0512: 剛開始戒飲料的時候會喝冰水無糖綠，習慣之後再換成常 08/14 18:06
→ kyogen0512: 溫，現在還是會喝含糖飲料，一天大概喝一兩口而已XD 08/14 18:06
→ Astringent: 我也一直喝纖維+&水 體脂還是照降 主要還是你能不能克 08/14 19:48
→ Astringent: 制總熱量&訓練吧 08/14 19:48
推 deathwomen: 討厭只喝水 08/14 20:48
推 sandy0925: 會 討厭喝水QQ 08/14 21:33
推 ing50606: 偶爾喝又沒關係 人活得那麼累幹嘛 08/14 22:31
推 sl613: 我都準備麥茶或黑豆茶包泡來喝就有味道 08/14 22:31
推 milk4100: 蜂蜜水 幫助消化 降火氣 養顏美容 08/14 23:40
推 capricee: 大部分時候都喝無糖 覺得比較舒服，但偶爾還是會想喝甜 08/15 00:17
→ capricee: 甜的奶茶 08/15 00:17
推 LBP: 看你怎麼看待減肥這件事...如果只是一個短暫的過渡期就喝無糖 08/15 02:12
→ LBP: ，如果覺得這是可能會持續一輩子的事(維持不復胖也算)，盡量 08/15 02:12
→ LBP: 找一個自己能維持的平衡點 08/15 02:12
推 gracegerry: 無糖茶 氣泡水 美式 我都喝 08/15 06:48
推 grace11020: 無糖鮮奶茶XD 08/15 09:37
推 maddeath: 每天喝黑咖啡 各式原味茶(無糖) 檸檬水 洛神花茶,運動會 08/15 10:12
→ maddeath: 產生大量自由基,所以要多補充抗氧化物來對抗自由基 08/15 10:13
推 asehappy: 想喝就喝 一天一杯，水量不變少。 08/15 10:40
推 Qkatherine: 請問可以解答無糖茶可以當飲水量計算嗎(舉手) 08/15 11:07
→ Qkatherine: 我每天都泡黑豆茶喝... 08/15 11:07
→ smileray: 樓上的問題我也很困惑 但現在就隨意惹 08/15 11:18
→ smileray: 我同事之前腎臟發炎 西醫跟他說無糖茶咖啡都算 08/15 11:18
→ smileray: 我自己去看中醫 中醫師說分開算.... 08/15 11:19
→ smileray: 感覺說法很多 我自己就是白開水2k之後 其他隨意 08/15 11:19
推 isud40401: 茶、咖啡都會帶走水分！喝越多失越多！ 08/15 11:35
→ isud40401: 喝水加鹽可以幫助身體吸收，別超過6%！ 08/15 11:35
→ isud40401: 超過生理濃度反而不好，以上 08/15 11:36
推 askacis: 氣泡水 08/15 11:37
→ ttyycc: 茶跟咖啡都還是需要腎臟代謝，所以我不會算水耶 08/15 11:53
推 bettybuy: 無糖茶＋自己泡麥茶＋自己沖咖啡 給你參考 08/15 12:53
→ bettybuy: 無糖茶咖啡也算水，但你一天視體重也要喝到1500～2000 08/15 12:54
→ bettybuy: 啊 08/15 12:54
→ bettybuy: 1500～2000的水 08/15 12:55
推 ii041079: 我會喝無糖茶，但不會把它算入一天的水分攝取量中 08/15 12:57
→ ii041079: 我覺得身體水腫時 才會喝茶跟黑咖啡 08/15 12:58
推 miyi0630: 爽喝啊～鈉高不好 但不要太誇張就好齁……而且可以靠鉀 08/16 14:33
→ miyi0630: 平衡（咖啡 海帶都高鉀） 08/16 14:34
→ miyi0630: 人生只有一次 健康剛好就好 外表好看就好 有福還是要記 08/16 14:35
→ miyi0630: 得爽 08/16 14:35
推 miyi0630: 但腎臟不好的話，還是請教醫生吧～腎不好也有分是不是 08/16 14:40
→ miyi0630: 高血鉀或是代謝鈉的能力差之類的 08/16 14:40
推 willywu0626: 最胖的時候本來就很愛喝無糖綠 反而減了半年只愛喝 08/16 16:38
→ willywu0626: 水 08/16 16:38
推 momosinging: 喝無糖茶或氣泡水～ 08/16 21:32
噓 swanmay: 無糖的茶可以算每天的2000好嗎 樓上根本在誤導大眾 08/17 22:29
→ swanmay: 更正 30樓誤導大眾 08/17 22:29
推 paralupi: 幾年前食安人工調味劑事件就對飲料感覺噁心減少接觸了， 08/17 23:15
→ paralupi: 後來又因皮膚變乾有輕微酒糟容易口乾必須時常喝水，加上 08/17 23:15
→ paralupi: 固定運動後覺得人工調味變難吃了，所以沒有什麼陣痛。 08/17 23:16
推 chigo520: 沒在減都喝無糖的 08/18 00:47
推 Amilous: 喝無鹽番茄汁 08/18 01:50
→ wadashi1: 我都自己冷泡立頓銘閒情的茶包,還加檸檬,給你參考 08/20 18:48
推 keromek: 戒糖初期很痛苦是正常的.但很快就會習慣 08/23 18:10
推 albert101010: 我是控制減肥期間的飲料類型，無糖綠茶（原萃之類的 08/25 22:34
→ albert101010: ）、黑咖啡或不加糖的牛奶咖啡跟有甜的紅茶，就算去 08/25 22:34
→ albert101010: 飲料店也都是點微糖紅茶。久了就習慣這些，不會特別 08/25 22:34
→ albert101010: 去喝有甜的飲料。 08/25 22:34
→ albert101010: 總歸一句話，還是要培養好的習慣 08/25 22:34
推 asasmiao: 喝呀 氣泡水，茶 08/30 17:03






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7-11、全家「低卡零食」推薦！減肥能吃冰淇淋喝飲料，7款低熱量零食讓外食族輕鬆瘦！ 2020-11-19 19:00 於1年前更新 Ariel. 右滑圖片～看減脂減肥可以吃的零嘴推薦！

#51. 不只喝咖啡可助減肥，紅茶、豆漿也超有效！減肥名醫「6招喝 ...

喝咖啡能協助減重？醫師指出，咖啡有咖啡因，確實能促進代謝，幫助減重，於運動前30分鐘至1小時前飲用效果更佳。若想抑制食欲，掌握「喝水53535」原則 ...

#52. 瘦身：這五種減肥飲品絕對不能亂喝

瘦身：這五種減肥飲品絕對不能亂喝 · 一、綠茶：每天一瓶綠茶，一年後增重9公斤 綠茶是近年來一直被奉爲健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎。 · 二、運動 ...

#53. 【瘦身穎食】戒不掉手搖茶嗎？營養師分享三秘訣讓你喝不胖真好

趙函穎營養師教你手搖杯飲品喝不胖真好，喝完還能水噹噹. ... 茶類優先趙函穎營養師建議綠茶或水果茶是可以優先考慮的飲料喔 ... 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚.

#54. 早餐喝什么减肥？ 看看这几种【减脂又好喝】的饮料吧！

如果你正在瘦身减肥，你知道你的早餐可以喝什么饮料吗？应该喝什么饮料才能够帮助减肥呢？如果你天天都是豆浆或咖啡，那你就应该让自己的饮料更多元化 ...

#55. 茶飲料眼花撩亂，誰真能減肥？ - 天下雜誌

茶飲「豈止好喝而已」，還要能喝茶減肥。 根據美國《營養師雜誌》2006年公布的健康飲料選擇順序，現在市售、不含糖的機能性茶飲，健康程度僅次於水。

#56. 健康網》減肥喝無糖飲料就ok？ 營養師：小心這些「隱藏地雷 ...

李婉萍提醒，代餐互換，白飯不吃只喝奶茶這種作法在下午進行還可以，不過千萬不要晚上喝飲料，因為這些沒有消耗掉的醣類會轉換成油脂存在自己的體內， ...

#57. 喝珍奶也不怕胖？營養師親授「手搖飲料減肥攻略」 - LINE購物

你我都知道綠茶能有效促進消化、去油解膩，原因是因為綠茶是沒有經過發酵的茶，含有豐富的兒茶素，且咖啡因含量最少！點手搖飲時去怕發胖，建議可以從無糖 ...

#58. 【減肥特輯】能夠幫助你瘦身的杯子白開水倒進去居然能一秒 ...

炎炎夏日，正在減肥的朋友們都會有一個困擾，就是忍不住就想要喝飲料！不論是手搖杯或是超商的果汁，對於正餐之外額外攝取的熱量都讓許多節食者為了 ...

#59. 蔡阿嘎減肥「不喝含糖飲料」其他照吃一週後真的瘦了！ - 鏡週刊

蔡阿嘎表示，自己在這個禮拜都不忌口，但是光從喝東西的方面調整，就已經瘦了1.5公斤，讓他大聲疾呼所有網友「少喝飲料」，也可以讓自己身體更健康。

#60. 想要平坦的小腹？12種「最刮油」的減肥茶推薦給你~

1. 節食者推薦喝烏龍茶 · 2. 浮腫者喝薏仁茶 · 3. 壓力造成便秘要喝荷葉茶 · 4. 節食便秘喝決明子茶 · 5. 脹氣者喝大麥芽茶 · 6. 消脂喝檸檬茶 · 7. 積食喝普洱 ...

#61. [減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

各位往更瘦的路邁進的同好們想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎像是 ... 推freaklin: 無糖想喝就喝啊只是還是水好喝可以大灌特灌 08/14 02:06.

#62. 減重推薦4種飲品喝了無負擔 - 華人健康網

胡蘿蔔有含有豐富的紅蘿蔔素，以及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，也有助抑制吃甜食或油膩食物的慾望，還能消除臉部浮腫的問題。蜂蜜 ...

#63. 生酮減肥能喝什麼飲料？無糖飲料可以嗎？ - Toments

相關閱讀→減肥可以喝無糖飲料嗎？ 如今可口可樂又故技重施，其他飲料巨頭也緊隨其後，打起了減肥和低碳生酮人士的主意。 我的意見，這些以阿斯巴甜、糖精、安賽蜜等 ...

#64. 不挨餓《我喝可樂減肥》【超商飲料篇】＃改這個少胖5公斤

其實喝什麼都不會讓你體重變輕、變瘦不過可以讓你少胖個胖3、5公斤就是讓妳從朴謹惠變朴信惠的黃金交叉體重。

#65. 飲料怎麼喝不會胖？營養師列透露3點如何控制熱量！ - Beauty ...

放眼望去都是含糖、高熱量的飲料，這都是身體的負擔，但是吃飯總是想搭配個飲料，該怎麼挑呢？營養師分析3項選飲料的重點，讓你可以解渴又能幫助減肥！ 1.

#66. 睡著脂肪自動加速燃燒？懶女孩減肥喝這4種飲料睡前1杯讓你躺 ...

飲料 少女覺得幸福，覺得快樂❤ 因為喝著喝著就瘦了～ 冬天可以忍，但夏天真的沒有辦法戒飲料，已經夠悶熱的夏天，如果連飲料都不能喝，只可以喝水， ...

#67. 要減肥又想喝飲料如何瘦身 - 香草YOYO工坊

要減肥又想喝飲料如何瘦身一、少喝碳酸飲料。 要減肥，就要避免高熱量的碳酸飲料。碳酸飲料是減肥兇手，主要含糖和空白卡路里，是屬於垃圾食品一類，所能提供的營養 ...

#68. 減肥跑步可以喝運動性飲料嗎？為什麼？ - 劇多

為什麼跑步可以減肥呢，因為跑步可以增強能量消耗，燃燒脂肪。運動飲料的成分是什麼呢？不管它宣傳的功效再牛逼，他裡面肯定加了很多的糖，有很高的 ...

#69. 話題瘦身飲品【綠拿鐵】，專家傳授怎麼喝最有效。 - Vogue ...

減醣瘦身達人花花老師(曾心怡)，在新書《減醣好油綠拿鐵》中就傳授【綠拿鐵】怎麼製作、怎麼喝才有效，以及可以搭配的減重方程式，實測下來一周能 ...

#70. 烏龍茶減肥功效?健康喝好處多 - 清友明心

市面上或者便利商店的寶特瓶飲料櫃，一字排開，整列盡是滿滿的茶飲，有綠茶、烏龍茶、紅茶、草本茶、仙草茶等等，種類繁複多元，其中標榜油切、降脂、 ...

#71. 減肥必飲｜喝飲料都可以減肥！ 教你在家自製3款排毒減脂飲料

am730香港公信力第一的免費報紙旅遊.飲食減肥必飲｜喝飲料都可以減肥！ 教你在家自製3款排毒減脂飲料.

#72. 【減重小教室】想要減肥，你還在喝含糖飲料嗎？

一般甜點或砂糖，主要成分是蔗糖，而飲料店則多用高果糖糖漿來做飲料。一份蔗糖會在體內消化成一 ... 【減重小教室】運動可以減肥嗎？別小看這幾招！

#73. 透過早餐打造美肌・易瘦體質！ 早餐的推薦減肥飲品・食物有 ...

而低脂牛奶則是通過處理將脂肪去除，所含的脂肪含量大約在0.5%～1.5%之下。 但要提醒大家，不要覺得低脂牛奶喝起來爽口、熱量又低就可以毫無顧忌的大量飲用，. 過量 ...

#74. 運動飲料喝錯恐變胖！營養師曝時間、汗量是關鍵

喝對了可以避免脫水與低血糖，還能增進運動表現，但若喝錯反而讓你越運動越胖。 一般的運動飲料通常含有「電解質」（鈣、鈉、鉀、鎂）及「碳水化合物」（ ...

#75. 【瘦身】5款减肥饮料在家轻松做快速瘦成闪电还能美白养颜！

给大家搜罗了一些「用喝的」就能瘦身的小方法，而且材料和做法都特别Easy！赶快把这5款瘦身饮料的DIY方法记录起来，一起喝出好身材、还能排毒+美白 ...

#76. [閒聊] 減肥喝微糖很鬧嗎? - Gossiping板

因為前陣子吃太快樂體重直線上升到一個慘不忍睹的狀況所以想說除了運動外也慢慢控制飲食因為我自己有喝飲料的習慣所以只能從全糖減到微糖讓自己去習慣 ...

#77. 生酮飲料可以喝什麼？喝了感到幸福的茶飲其實很簡單！

生酮入門：為什麼減肥可以那麼快？進行生酮前注意 ... 生酮飲食可以喝哪些飲料呢？ ... 鮮奶油仍須注意碳水化合物的量，才不會不小心喝飲料而超標啦。

#78. 除了喝清水減脂還可以喝什麽？ 台灣營養師推薦3款減肥必喝飲品

減肥 不一定要只喝水，喝對飲品除了防止攝取過高卡路里，還可以促進新陳代謝，加快瘦身的速度。台灣營養師Ricky列舉了3款瘦身友善飲品，當中更含有能 ...

#79. 我想問問喝什麼飲料能減肥？ - 小鹿問答

我想問問喝什麼飲料能減肥？ 一棵氣質草6級2010-01-25 回答. 早上少吃，但要吃好，如牛奶，肉，雞蛋等。 中午可以吃飽，但不要過飽哦。

#80. 喝蜂蜜水也會胖？ 營養師曝減重應該這樣做 - 健康醫療網

一名30多歲女性上班族，身材偏圓潤，立志想減肥戒掉喝含糖飲料， ... 其實民眾一早起床，只要喝一杯溫開水，腸道就會被提醒準備運作，也可以在開水裡 ...

#81. [討論] 減肥中的飲料選擇| WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版

夏天最痛苦就是不能喝飲料減肥了QQ 以前每天一杯手搖，後來意識到自己有多胖後....... 從去年冬天開始下定決心減肥現在夏天要到了又開始想要喝飲料我朋友叫我喝無糖 ...

#82. 你以為零卡可樂對減肥有幫助？醫學研究發現驚人的秘密！

2019年美國臨床營養學期刊上一篇論文, 測試四種低卡代糖：阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖、甜菊糖, 並和蔗糖比較受試者每天喝添加不同甜味劑的飲料1.25 L – ...

#83. 減肥時能喝飲料嗎？揭開吃點心的錯誤迷思、以及吃不胖的 ...

Q：減肥期間可以喝飲料嗎？搭配什麼樣的飲料吃點心不會發胖？ A：只要搭配無糖的茶飲或咖啡，就不必過度擔心攝取 ...

#84. 减肥期间绝不能碰的5种饮品 - 新华网

喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。 运动饮料. 由于运动饮料可以补充身体在 ...

#85. 喝奶茶必胖減肥期間不能喝的5種飲品- 健康專區 - 歐巴風

喝奶茶必胖減肥期間不能喝的5種飲品簡介：減肥是美眉們的大事，有些人拼了命的嚐遍各種減肥方法，但是最後都沒能成功，大多的原因都是因為沒能守住嘴 ...

#86. 想減肥，3招減少含糖飲料更快瘦身 - 大家健康雜誌

許多人習慣口渴就喝含糖飲料，甚至有喝飲料等於喝水、喝珍珠奶茶等加料糖 ... 來自甜飲料（含冰飲料和加工果汁類），只要減少含糖飲料的攝取，就可以 ...

#87. 別以為喝檸檬汁就能瘦！小心落入這3種減肥陷阱

炎炎夏日來一杯飲料最舒服了，不過，這也正是減肥陷阱之一，江明臻表示，儘管你點的是「無糖珍珠綠茶」、「無糖百香果綠茶」，雖然沒有另外加糖，但水果 ...

#88. 想戒飲料又不想喝水？改喝「這些好物」終結瘦身瓶頸！

然而要是有人還無法接受常態地喝白開水，但又怕喝了飲料會導致減肥失敗或是傷害身體，余朱青營養師表示有「3種類型茶飲」可以健康喝！

#89. 敢喝就不要怕胖，夏天戒飲料大全！減肥飲料推薦

我陳桑妮本人呢，從小就是個飲料重度上癮者（不知道有沒有門診可以醫） 從高中開始有在打工開始，幾乎是天天一杯手搖飲料，開始上班之後更是不得了了 ...

#90. 南山聚樂部｜想減肥，3招減少含糖飲料更快瘦身

許多人習慣口渴就喝含糖飲料，甚至有喝飲料等於喝水、喝珍珠奶茶等加料糖 ... 來自甜飲料（含冰飲料和加工果汁類），只要減少含糖飲料的攝取，就可以 ...

#91. 來一杯薄荷茶吧！六款瘦掉下身肥油的飲料 - 女人迷

不過誰說減肥就一定只能吃著索然無味的食物，為了因應炎炎夏日，我們特別整理的幾項有助於排毒和促進代謝的健康飲品，讓你不但喝起來沒有罪物感，還能有效 ...

#92. 喝茶對減肥真的有幫助嗎？營養師來為你解答 - 關鍵評論

建議各位千萬不要以茶來當做減肥的主要方法，我們可以適量的補充來協助並 ... 當攝入茶類飲料時，茶飲中的兒茶素會因不同的作用機轉而有減肥效果：.

#93. 【微知識】減肥喝無糖茶，也無法代替水

運動前應該先喝一些水，才可以讓身體有充足的水分，在運動中血液流動會更順暢，也比較不容易疲累。 只喝茶算不算補充水分? 其實茶與咖啡和飲料都不算在水 ...

#94. 想減肥成功？先戒含糖飲料！／文：陳韋螢醫師

目錄： · 含糖飲料含糖量驚人，以市售700ml的手搖杯珍珠奶茶為例，一杯下肚等於喝下28顆方糖， · 常喝含糖飲料除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加 ...

#95. 憂喝運動飲料會胖？營養師揭4點「比喝水好」：有助瘦身

特別在中高強度運動下，飲料比純水更延長了運動到力竭的時間。楊承樺點出，運動飲料含有少量糖和電解質，與喝水比起來，更能幫助身體留住水分，減緩運動 ...

#96. 【瘦身】減肥也想喝甜飲。好滿足

... 來喝啦!! 減肥時不是什麼都不能吃. ... 其實大家都知道減肥就是要先戒掉含糖飲料~ ... 在夏天很容易就可以買到這種飲料,但是市面上在賣的西瓜汁通常都是有再加糖.