給正在減肥的你/妳~
宵夜什麼的就再忍忍吧>< (#SD編)
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其實我現在還是很納悶為什麼我會減肥🤔
從 2016年5月-9月足足減了20kg
這個時候的我還是69kg
這四個月的過程中真的有想過放棄
而且在這段期間也遇到分手潮,真的很突然
因為要開始學習一個人運動
減肥期間的的飲食:
早餐:牛奶、水煮蛋、小饅頭
午餐:正常吃,不過飯後一定會吃水果(番茄、蘋果、芭樂)
晚餐:雞胸肉、燙青菜(都是水煮的)如果真的很餓,會搭配半碗的飯或是五穀飯
切記 不!能!吃!宵!夜!......
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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