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　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅Koobii University，也在其Youtube影片中提到，訂閱本頻道👉🏻https://reurl.cc/QdQmN2 本日真相搜查隊 #5集 出爐啦！ 愛情校園街訪 #世新大學 你有沒有被另一半嫌棄太胖過呢？ 被男友抱怨太胖 大學生減肥血汗淚 你也經歷過嗎？ 🔥大學生勵志減肥史🔥 另一半嫌棄自己太胖！？ 你會不會奮發減肥呢？ 📌Ｑ：你為什麼會開始減肥...

「減肥 澱粉 dcard」的推薦目錄：


減肥 澱粉 dcard 在 Dcard Facebook 的最佳貼文

Dcard By Dcard

2019-02-08 13:50:00 有 827 人按讚
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卡友看完 完全是一片震驚R!!! (#西瓜編）
保證你會來回滑個至少3次確認是不是同個人
---------------------------------------------
逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆
https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094
---------------------------------------------
不知道要放哪個版😬
他媽的減肥真的有夠痛苦
不囉嗦先放上我的前後照
前🙊

110公斤到70公斤
從小時候開始胖子一定都是被取綽號
胖子、肥豬、三層
🐷蠻可愛的啦配合豬年哈哈
什麼東西都可以成你的綽號
Ex漢堡🍔、三明治🥪
今天來分享一一下我當時為什麼會這麼胖
還有我是怎瘦身的
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
胖的時候大概是國高中的時候
（同學最白目的時候）

下課一定都會去買洋芋片來吃
很奇怪當時還會想說要健康一點，飲料要無糖🍵
但卻忽略掉了
✨吃澱粉的東西，會在你身體轉換成糖🍬
而且晚餐慢慢開始吃的一天比一天多
而且很懶的運動
但我覺得胖的重點應該是亂吃🙊
都會忘記要吃到八分飽就好了 一定要吃到飽🤦🏻♂️
好啦胖94胖 沒理由的🤦🏻♂️

🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️
至於什麼時候開始想減肥的
是在高中最後一年，下定決定要在新的一年變成不一樣的自己，用於是我在考完學測的最後半個學期，
開始我的「減肥」之旅
我試過很多方法
Ex 戴牙套🦷、節食⏸️、蘋果餐🍎、催吐🤮⋯
各種網路上流傳的瘦身都被我試過一次了
但都是一開始有用 ，一下子就他媽又回到胖子
🤷🏻♂️
先借罵一聲 幹！
哈哈哈
後來我報名了健身房
開始運動了
每天幫自己規劃菜單（運動+吃的）
吃的就是儘量以食物的原型⭕️來吃
只要加工過的我盡量不吃
(Ex麵包🍞、火鍋料、餅乾、那種你看起來很垃圾食物的就不行！)
如果真的很想吃零食
推薦！花生🥜或是自己考馬鈴薯🥔
我有幫自己做了一個小影片

（還有其他智障影片啦 哈哈）
🙊Ps最近開始經營youtube 可以看一看笑一笑
健身💪 游泳🏊 跟 跑步🏃 變成我生活的一部份
慢慢的也開始健身
調整我的飲食慢慢的我身體已經習慣了這個步調
我也在大學的時候當了
幼稚園小朋友的游泳老師🤫
開始有了規律的生活，也開始不亂吃了
（雖然現在很愛喝酒）
但現在有規律的運動+飲食
好像就稍微抵銷掉了哈哈
最後附上幾張自己的照片

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減肥 澱粉 dcard 在 Dcard 出社會 Facebook 的最佳解答

Dcard 出社會 By Dcard 出社會

2016-10-29 22:30:00 有 20 人按讚
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減肥讓自己的體態變美是好事~
希望原PO或同樣有困擾的卡友能更愛自己

Dcard #女孩 #減肥 #心理 #後遺症

哈囉 各位女孩們,

想必是女生的大家一定有不滿意自己體重的時候,

那我就直接切入正題囉,

減肥真的不是ㄧ個可以亂來的行為

第一, 妳會減上癮,

因為瘦了之後大家會一直稱讚,

不知不覺你就吃的越來越少,

不知不覺妳會開始對食物有分類的心理

像是 "澱粉" 就是會讓你胖, 什麼六點過後不能吃澱粉

或是 "外食" 就是高熱量, 什麼就是要給他水煮才叫健康

第二, 妳會慢慢的失去social的能力

因為你的姐妹們說要去吃夜市, 要去吃什麼新開的美食的時候

你會害怕看到美食 而激起你心裡像餓死鬼一樣的食慾

久而久之 你可能會因為要減肥而失去了與家人,姐妹,或男友開心吃飯的感覺

因為在一個減肥人的心理

就是會對某些食物感到不平衡 或有壓力

第三, 慢慢的妳可能會有輕微厭食症

我三年之間, 從一個開開心心,

大家都說我好可愛,長輩緣也很好(156cm, 54kg因為肉肉的長得也不錯)

減肥前心情無憂無慮 想吃什麼就吃什麼(因該說隨和)

後來變成了一個

東挑西挑, 因為要減肥,自己心裡規則一大堆

然後吃飯都變成有壓力的一件事

沒錯我三年內瘦了10kg

從54.1kg 最胖 瘦到43kg (月經開始不來了)我根本就減到有厭食症,

瘦了之後當然男生都靠過來 也交了當初的男朋友

還記得我跟前男友去吃飯的時候

我永遠都不敢點主食 也都不會跟他討論要去哪家餐廳吃飯

我永遠都只吃他的幾口 或是正餐不吃吃個小甜點(還是會想吃)

前男友當時也會很關心我的身體 叫我多吃一點

我的好姐妹們也叫我不要再瘦了

我的家人們 我媽 我爸 我外婆 我阿姨 都說我以前肉肉的比較好看

但是!!!!

減肥減上癮後 妳真的會什麼都聽不進去 妳會一直只想要瘦下去

然後心裡永遠都不平衡

永遠會覺得自己不夠瘦

永遠沒辦法享受美食

現在又事隔三年了

回想起當初高中的一切 覺得很不值得

最後, 也是一個妳減肥減到極致以後的後遺症

暴食症(binge eating disoder, 短時間內吃下超多高熱量食物)
藝人Janet 也說她以前是

我從大一開始發現自己會一下子吃好多好多甜食餅乾

常常吃花生醬就是一罐,

冰淇淋也是一桶,吃到好不舒服 可是你就是想要往自己嘴裡塞

還常常吃掉室友的東西, 因為自己平常也不敢自己去買那種"外食"

結果看她們放在冰箱, 我就會像猛獸上身一樣, 趴在冰箱前吃

吃完後充滿罪惡感, 還要再偷偷去買回來還

然後再瘋狂的運動

或是下一餐就不吃了

因為你的心裡還是想要減肥的 才會引起暴食

暴食症如今已經困擾了我三年了

今天, 我站上體重機, 我回到了當初的54kg

這10kg就是被我這樣 每天拿垃圾食物塞爆自己

每天跟著罪惡感共處 每天都覺得明天不能再爆食了

每天看著自己都覺得好難過

為什麼吃個東西 這麼簡單的事情 會可以把我搞得這麼痛苦

女孩們, 減肥真的不能走火入魔

而我這六年來, 體會到一個真理

"愛自己, 接受自己"

不要因為一個體重起伏而搞的自己什麼都不是

我就是因為永遠覺得自己不夠瘦 不夠美 不夠好 (儘管外人都很肯定我)

自己那顆心就是很不美麗

希望有同感的女孩們能互相鼓勵

我也是折磨了好久, 想說在Dcard發個文抒發一下

也想告訴女孩們,

有一種美麗是, 當妳很喜歡自己, 接受自己, 而散發出來的那種開心, 正向, 自信的美 (我的室友正是,她給我很多正面能量)

她每天都開開心心的期待吃飯, 食量是我的兩倍

最近還很開心說她瘦了(真的瘦了)

希望大家都能喜歡真正的自己

喜歡自己的皮膚, 喜歡自己的頭髮, 喜歡自己的體重

要減肥的話, 也是要往"讓自己變得更健康"的方向去減

原po我也要努力克服暴食症, 然後我要告訴自己

我不減肥了

我要健康

我要對我的身體好

我要愛自己

Love yourself.

大家一起加油!

最後謝謝有耐心看完的各位, 也請各位能給我一點鼓勵! <3

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減肥 澱粉 dcard 在 Dcard 出社會 Facebook 的最佳解答

Dcard 出社會 By Dcard 出社會

2016-09-25 21:00:00 有 15 人按讚
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這女孩的減肥路程讚!!!
持之以恆的成果我也要跟進~

Dcard #女孩 #減肥 #半年 #10公斤

從小就一直胖胖的
BMI值從國中開始一直落在27附近
雖然上高中開始肌肉量有變多
但身高又高，在朋友旁邊就是很大隻的感覺

當然從小一直想減肥
在臺灣，大眾的審美觀還是不喜歡胖的人
因為外型也常被嘲笑
不熟的人，很好的朋友……
有心的、無意的幾句話，聽起來都非常刺耳
但是我胖是事實，也沒什麼可反駁。
今年三月開始覺得
不能再這樣下去了！
因為四月開始要在日本交換
我真的很想擺脫給人胖子的印象！！

剛開始來日本的時候用了比較激烈的方式
像是不吃晚餐（或只吃菜）
可是這方法我以前有用過
聽過別人不吃飯會生氣的，但我真的餓過頭的時候會哭
而且是有點憂鬱那種
身體上當然太過激烈，心理上也形成很大的壓力
所以覺得這樣真的很不健康！

這半年來我發現只要稍微改變一下生活習慣
就能毫無飢餓感的瘦下來了。
重點就在「習慣」

🌞說說我這半年來改變的習慣：

【飲食】
👉 在臺灣 ：
配合家人下班時間，每天的晚飯 是20:30-21:00開飯
內容是爸爸牌炒肥豬肉那類又油又香的東西
吃完晚飯馬上是零食時間（因為要配電視）
偶爾會吃鹹酥雞當宵夜。
上大學外宿時，也都吃外面賣的油物！
我愛珍奶，大概一個禮拜一杯
我愛喝水，同時也愛便利商店飲料。
👉 在日本 ：
主要是自己煮，很少吃零食
早上不一定吃什麼，但都會吃一點
中午一定有澱粉有肉有菜
晚上偶爾不吃澱粉，也盡量不在晚上吃水果
因為我覺得水果太甜
買不到手搖杯（真的幫助很多！XD）
雖然偶爾會買超商飲料
但90%是喝水，真的超想喝飲料的話
會自己用鮮奶做咖啡歐蕾

【運動】
👉在臺灣：
我要老實說，其實在臺灣還比在日本有運動😂
在臺灣一個禮拜一次會去操場跑走+跳繩200下（天氣太冷就取消）
偶爾會跳有氧，外加仰臥起坐
但是重點就在於「沒有持續」！
然後又全部吃回來。
交通上也是，
去離家500公尺的7-11一定是騎機車
我又是臺中人，大部分去的地方公車都免費
真的沒有讓我走到路的 😂

👉在日本
說真的沒有在「運動」
但是除了遠一點是搭電車
不然我去哪裡都是走路or騎腳踏車
最遠走過7公里，騎過14公里
去學校有免費公車，但我選擇走路也是2公里
近一點的電車站，為了省一百多円也是走路

最後一個我個人覺得最有效的減肥方式
就是 👉量體重&紀錄體重！！
我覺得這真的超重要
我是每天早上大完便之後量 😂
應該會是一天之內體重最輕的時候
儘管那個數字可能不是真的(?)
但它還是真真確確的出現在體重計上了
我用的是電子秤，量到小數點後第一位
每天體重細微的改變都會影響一天的心情
如果變胖一點點，就會提醒自己
變瘦了就會超級開心( ´▽` )ﾉ
我覺得量體重真的很重要

我的BIM值終於在8月進入了24大關
看到BMI計算器顯示「正常」的那一刻
真的超級感動的！
從小就一直是過重or肥胖的我，
終於對得起自己的身體了。

而今天早上體重計上出現了
長到這個身高以來最瘦的數字！
同時也是來日本前約定自己要瘦的10公斤。
雖然距離我的理想體重還要再瘦10公斤
但是，我現在已經是健康的身材
這真的讓我很激動！

其實因為一點遺傳因素外加過胖
從小血壓就很高，熱的時候或突然運動頭就會爆痛
但是來日本之後明顯頭痛次數減少
走上坡路也變得不太會喘了
比起外型變漂亮，這方面的改變好像更有意義！

以上就是這半年來的小心得，
希望下一個10公斤也能在半年內完成！！

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減肥 澱粉 dcard 在 Koobii University Youtube 的最佳解答

Koobii University By Koobii University

2020-09-10 18:30:14 有 45,546 人看過 有 443 人喜歡
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訂閱本頻道👉🏻https://reurl.cc/QdQmN2
本日真相搜查隊 #5集 出爐啦！
愛情校園街訪 #世新大學
你有沒有被另一半嫌棄太胖過呢？
被男友抱怨太胖 大學生減肥血汗淚 你也經歷過嗎？

🔥大學生勵志減肥史🔥
另一半嫌棄自己太胖！？
你會不會奮發減肥呢？

📌Ｑ：你為什麼會開始減肥呢？
📌Ｑ：你用什麼方式減肥呢？
📌Ｑ：你有聽過什麼奇特的減肥方式呢？

世新大學街訪大學生對於🔥大學生勵志減肥史🔥
你會被什麼點激怒去減肥呢？
快來看看大學生的想法吧！
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《Koobii鬧大學》校園觀測站請往這邊走
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減肥 澱粉 dcard 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2020-07-11 20:00:06 有 6,567 人看過 有 79 人喜歡
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上禮拜吃的量太少了，所以有稍微調整了食物的量，
增加了一些澱粉到午餐，工作起來餓到頭暈的情況沒有再出現！
果然還是要有一點澱粉比較健康～

這禮拜還收到了一支Samsung的Galaxy M11手機，
男友的手機快壞快壞的，拿來給他當備用機😋
送他禮物還一副很震驚的樣子🤣

這支手機不到$4000塊就買的到，續航力也不錯。
有NFC、臉部辨識，還可以插3張電信卡，
整個就很適合拿來當備用機或公司機！

我選了霧面的黑色，雖然是塑膠殼，
但摸起來很滑順，沒有很重的塑膠感覺！
6.4吋的大螢幕還是沒有瀏海的大邊框喔XDD

而且它竟然還有消失已久的3.5mm的耳機孔啊啊啊！！
更令我驚訝的是還有廣角3鏡頭跟景深功能，
雖然畫值不是頂規，但$4000塊的手機能用到這些功能真的是CP值還不錯～

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平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
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Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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減肥 澱粉 dcard 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2020-07-08 20:00:11 有 14,542 人看過 有 159 人喜歡
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假日三天整個失控爆食QQ
幾天沒吃澱粉讓我的食慾整個大失控啊啊啊啊
不過好險沒有胖(｡◕∀◕｡)


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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。

平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！

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3. Old Pen - Cody Francis
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#13. #減重不吃澱粉是對的嗎 - 健身板 | Dcard

1 不吃澱粉胖更快攝取越少澱粉會讓身體的「糖原」下降，糖原在我們的肝臟與肌肉中含量最大，可視為身體的能源庫。 · 2 澱粉能穩定賀爾蒙當你因為減重而增加 ...

#14. 有人跟我一樣喜歡吃這些東西嗎？ - 減肥板 | Dcard

我是從169/57-51 之前是因為打工胖到57 後來減到51 之前正常的時候也不會特別愛吃澱粉什麼的麵包餅乾糖果不會有強烈的渴望後來都會看到餅乾就想猛吃 ...

#15. #問吃精緻澱粉真的會導致下半身肥胖嗎？ - 減肥板 | Dcard

問吃精緻澱粉真的會導致下半身肥胖嗎？ 減肥. 2021年8月13日10:46. 近期在YouTube 看到很多瘦身成功的分享影片其中看到一個YouTube ，他說「因為我很喜歡吃精緻澱粉 ...

#16. 少吃精緻澱粉但是 - 減肥板 | Dcard

減肥. 2019年10月10日15:16. 剛實施減脂計劃沒幾天少吃（甚至不吃）白米或麵包類等精緻澱粉主要都吃菜跟地瓜、水果、蛋這種健康的原型食物狂喝水跟無糖豆漿結果今天 ...

#17. 減脂請益 - 減肥板 | Dcard

... 大家幫我調整一下，會不會是我吃太多？或是運動時間需要- 減脂,請益,減肥,健身,飲食. ... 減肥分享少吃澱粉跟運動瘦了20公斤~. 心情6172・留言287.

#18. 晚餐不吃澱粉? - 減肥板 | Dcard

... 疑問：一、此效果的前提是，為達到相同飽足感，多吃蛋白質及蔬果取代澱粉，如果我單純減去澱粉，其他食物的攝取不- 減肥,晚餐,飲食,疑問,減脂.

#19. 澱粉

與澱粉有關的話題. ... 之前在DCARD大家瘋狂分享燕麥奶，以為可以取代牛奶，搞來搞去，終於有營養師出來說話了，感謝李婉萍與 ... 原來減肥也可以吃澱粉，難怪瘦不了QQ.

#20. 台中低澱粉/無澱粉減肥餐廳推薦 - 減肥板 | Dcard

台中低澱粉/無澱粉減肥餐廳推薦. 減肥. 1月6日11:52. 安安各位,小弟平時吃的都是彩碗150台幣,基底是蔬菜、雞肉+雞蛋、 、辣豆芽、海帶（份量很足吃了半年, ...

#21. #請益這樣算是仙女餐嗎？ - 減肥板 | Dcard

... 澱粉結果月經亂掉，所以我一週會有一天吃少許澱粉，假如我中午只吃1塊雞胸肉+2份高蛋白飲的話會太少嗎？補問： - 請益,基礎代謝,減肥,減脂,瘦身.

#22. 一個月認真減肥心得 - 減肥板 | Dcard

減肥. 2021年9月27日16:58. 我身高162 體重巔峰在高三指考的壓力下曾經到達9x ... 減肥不能不吃澱粉哦還有一個月7公斤有點多第一個月減比較多水分所以有可能但如果之後 ...

#23. 減肥時的澱粉 - B12 留言 | Dcard

澱粉...... 不要澱粉就是不要主食了...... 你應該是不要吃精緻澱粉吧？ 白飯麵包白麵...... 你google低GI的食物就有很多了減重最簡單的方式，飯前喝300cc的水， ...

#24. 10天戒碳水挑戰/減肥 - Dcard

B7 我也覺得蛋白質太多耶 應該再多一點蔬菜 B8 一定要吃澱粉喔～可以吃吃地瓜南瓜之類的，之前減肥不吃澱粉結果生理期整個大亂⋯⋯.

#25. #更客戶照著吃，一個月瘦2公斤 - 減肥板 | Dcard

更客戶照著吃，一個月瘦2公斤 . 減肥. 2月9日21:14. 小更新！ ... 最後最後，澱粉的部分就以你的飢餓程度去做補充不過想告訴大家的是， 澱粉、水果這些東西所包含的 ...

#26. 減重

去年9月159/58，去年10月中決定要認真減肥上網爬了很多功課，天天把減肥版當ig在看，靠控制飲食（算熱量那時候天天1200卡/澱粉很少吃/油脂也吃不多/狂吃蛋白質跟 ...

#27. 減肥時的澱粉 - B2 留言 | Dcard

澱粉 能提供飽足感，維持基本熱量，一個減肥方式如果無法騙大腦你吃飽，讓大腦感到飢餓，只會讓你基礎代謝率下降，增加減肥難度。 不是不能不吃澱粉，而是減量， ...

#28. #請益新手減脂餐建議 - 減肥板 | Dcard

我是151公分70公斤，一直都知道自己過胖但不喜歡運動，也因為以前都是用完全不吃澱粉、蛋白質只吃蔬菜的方式減肥，而這種減肥方式造成我後面更嚴重的 ...

#29. #健康吃減肥外食族努力中 - 減肥板 | Dcard

三月底開始減肥到現在我從89公斤到55.4公斤，我的原則就是不吃白飯等精緻澱粉，都用地瓜、糙米代替，但也不過量，甚至很少；大部分都是青菜跟蛋還有 ...

#30. 減肥期間的心情調適 - 減肥板 | Dcard

自從開始減肥後，就覺得每次吃飯都很斤斤計較，因為我減肥方式是會吃到基礎代謝量，然後減少澱粉的攝取，所以其實體重是緩慢的掉的，但有時候應家人或 ...

#31. 不吃晚餐減肥dcard 晚餐不吃澱粉? - Qmryf

不吃晚餐減肥dcard 晚餐不吃澱粉? ... 減肥不吃晚餐小心代謝變慢還易復胖，晚餐都不怎樣吃。坊間確有不少研究指不吃晚飯既有瘦身成效，減肥一直是個熱門話題，更為此而戒酒兼 ...

#32. 不吃澱粉減肥Dcard - 美食貼文懶人包

提供不吃澱粉減肥Dcard相關文章，想要了解更多168斷食dcard、3個月瘦10公斤Dcard、不吃澱粉減肥Dcard相關美食資訊或書籍，就來美食貼文懶人包.

#33. 晚餐不吃澱粉dcard 牛排的熱量是多少 - Itemn

還是「腹愁者聯盟」通通有救了！ 減掉35公斤的美女營養師親身實證每週2天少吃點，少油少鹽. 圖片來源：舒子晨臉書粉絲團作者: Letisha 晚餐吃什麼減重。2018/9/30 ...

#34. 找減肥澱粉Dcard相關運動資訊

提供減肥澱粉Dcard相關運動資訊與推薦書籍，想要了解更多減肥澱粉Dcard相關運動資訊或書籍，就來運動資訊第一站.

#35. 不吃澱粉減肥Dcard延伸文章資訊 - 如何好吃又健康

疑問：一、此效果的前提是，為達到相同飽足感，多吃蛋白質及蔬果取代澱粉，如果我單純減去澱粉，其他食物的攝取不- 減肥,晚餐,飲食,疑問,減脂.

#36. Dcard #心情#減肥#是條不歸路#瘦了20公斤#微更#圖多...

接下來是飲食方面我是都以蛋白質還有蔬菜類在加上少量澱粉可以在每天吃早餐前吃一點維他命B 增加身體代謝油炸類不要碰！！！ 當然偶爾可以犒賞自己吃一點好吃的但是盡量吃 ...

#37. 減肥晚餐這樣可嗎| 晚餐不吃澱粉dcard | 輕鬆瘦下來的秘訣

您即將離開本站，並前往減肥晚餐這樣可嗎- 減肥板| Dcard · 確認離開返回上頁. 常見減重瘦身問答. 晚餐不吃澱粉外食晚餐不吃澱粉一個月晚餐不吃澱粉瘦下半身午晚餐不吃 ...

#38. 地瓜減肥dcard

不過也有人說「要吃好的澱粉例如：糙米五穀米地瓜澱粉會幫助燃燒脂肪減肥不能“完全”不吃澱粉哦」。(圖片來源／Dcard). 只是你一定想問，地瓜，的確有很多優點，例如： ...

#39. Dcard準新娘-享瘦外食族高速燃脂計畫 - Cofit

從60 公斤瘦到53 公斤，沒有吃減肥藥、沒有抽脂、沒有餓肚子。 ... 不吃澱粉. 5. 針灸埋線. 相信你也都試過幾種方法，但就算短期有效，是不是後來又復胖了？

#40. 【外食減肥dcard】#二更#圖減7kgの瘦身餐分享... +1

外食減肥dcard：#二更#圖減7kgの瘦身餐分享...，至從去年12月立志要減肥後，就決定每餐都自己DIY.雖然外宿的地方....A:我個人不會刻意去攝取澱粉，頂多外食的時候， ...

#41. 不吃晚餐減肥dcard - Bujin

3. 掉髮這是節食減肥很常見的後果，我大量減肥的時期頭髮可是大把大把的掉落. 早午餐都正常吃，晚餐不吃澱粉，其實只要改變飲食習慣，對瘦身來說就非常受用了。

#42. 甩掉20公斤的心得| 跑步減肥Dcard | 維持健康的好方法

跑步減肥Dcard，你想知道的解答。這一年多來的減肥，人是瘦了，但也有些問題出現了基本上這篇是來...運動(像是跑步，快走)除了可以幫助燃燒脂肪，他也.

#43. 〔減肥澱粉dcard〕|心臟衰竭的我，因此免去換心手術 - 減脂瘦身

減肥澱粉dcard 〕,心臟衰竭的我，因此免去換心手術|有時不見，嚴重到肺都要咳出來。以文藝復興建築為特色的「德列斯敦」又被稱作「易北河滨的佛羅倫斯」，我回到德國德 ...

#44. 更-請問這樣會吃的太多嗎| 減肥吃什麼dcard | 做自己

您即將離開本站，並前往更-請問這樣會吃的太多嗎- 減肥板| Dcard · 確認離開返回上頁. 常見生活風格問答. 飲食減肥dcard減肥食品Dcard不吃澱粉dcard3個月瘦10公斤Dcard ...

#45. 地瓜減肥dcard - 578sy

日本減重專家二宮真樹激推「地瓜減肥3吃法」，據說不僅能在2週內成功瘦2公斤，還有助降體脂。 富含膳食纖維的地瓜，許多超商及路邊攤都可隨手買來食用！但本身屬澱粉類的 ...

#46. 減肥分享少吃澱粉跟運動瘦了20公斤~ | 生病了怎麼辦-2022年2月

不吃澱粉Dcard，你想知道的解答。現在是繼續保持跑步的習慣，最近開始加重訓因為上半身真的很難瘦，澱粉是晚上少吃或是儘量不吃改到中午吃～少吃澱粉真的對.

#47. 減肥晚餐dcard

減肥 晚餐dcard. 青菜是減肥時的好朋友熱量很低澱粉還是要吃晚餐可以去自助餐夾3~4種的青菜怕餓的話可以夾多一點覺得太油的話拿回去過水吃半碗糙米飯或是地瓜都可以一.

#48. 全聯減肥食材、減肥餐dcard在PTT/mobile01評價與討論

如果沒有吃到BMR，不是會復胖更快嗎？那晚餐如果澱粉減量，還是能正常吃吧？還是減肥過程中真的真的不太能在晚上攝取澱粉- 減肥,晚餐,飲食.

#49. 【蕎麥麵減肥dcard】資訊整理& 蕎麥麵卡路里相關消息 - Easylife

2021年5月4日— 粉麵等澱粉質不少人認為是減肥大敵，但其實只要選對碳水化合物，減肥期間... 蕎麥麵是較健康的麵食，但熱量也較高，宋明樺解釋，吃對澱粉不一定是指熱量...

#50. 7-11減肥餐dcard - 健康貼文懶人包

關於減肥的錯誤觀念- 減肥板| Dcard。 2021年4月17日· 減少胰島素就是低GI跟GL飲食啦很多人都是這樣推薦的所以不吃精緻澱粉，多吃原型或粗食一來飽足感夠，二來糖份 ...

#51. 7 11 早餐減肥Dcard - 娛樂貼文懶人包

#問超商減脂餐搭配- 減肥板| Dcard。 2020年2月18日· 早餐優格加香蕉午餐地瓜加蔬菜和雞肉晚餐蔬菜和雞肉不吃澱粉不喝飲料只喝水我... 覺得好貴～所以乾脆都自己煮7-11最近 ...

#52. 減肥該吃稀飯or粥？專家揭「超顛覆結果」...網友都被騙了

2018年4月16日 — 減肥到底要吃粥還是稀飯呢？許多減重者會認為澱粉是肥胖的原兇，因此改食用水份較多的粥品或是稀飯來取代白飯，希望藉由水量來增加飽足感。

#53. 戒澱粉dcard的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載

【我一天吃什麼｜Vlog】維持體態不挨餓不節食｜WhatIEatinaDay,台醫生推211餐盤6個月健康減肥20公斤,他戒掉3件事10個月狂掉90公斤不復胖,【居家運動】省時又省力！

#54. 【減肥】該怎麼吃?減肥專家劉醫師-教您越吃越瘦的3大關鍵!

劉醫師臨床上最常被大家詢問：減肥該怎麼吃？ ... 整理了廣大網友、PTT及DCARD鄉民們最常詢問的減重問題，一次教大家要如何... ... 第四步：粗製澱粉 ...

#55. 不復胖減重法！營養師大推的「211餐盤」，不用算熱量還吃得 ...

所謂的「211餐盤」減重法，就是將餐盤分成四等分，每餐皆要攝取蔬菜、蛋白質、澱粉類，比例為2：1：1，也就是蔬菜兩份、蛋白質一份、澱粉類一份的方式 ...

#56. Dcard | 5大減肥神招！讓體脂狂降！

我真的是每天都受不了美食的誘惑一直吃一直吃一直吃過年吃太多開始起了減肥的念頭本來想說晚餐不吃澱粉應該就能輕鬆瘦沒想到！竟然愈減愈胖！

#57. 直播主丟丟妹1年減重40公斤激瘦變少女4菜單曝光 - LINE TODAY

... 補充蛋白質，不過丟丟妹完全不碰澱粉，她也提醒大家要多喝水，就是靠這樣的輕食菜單，讓她瘦身成功。 直播主丟丟妹產後胖到93公斤！分享減肥餐「4.

#58. 減肥、便秘吃酵素有效嗎？營養師帶你弄懂酵素六大觀念

主要指可以幫助分解食物的酵素，作用在腸胃，食物必須從大分子透過酵素的協助被分解成小分子才能被人體吸收與利用。 e.g. 唾液中有專門分解澱粉的澱粉消化酶。 常見的酵素 ...

#59. 美體健康| BEAUTY | Marie Claire 美麗佳人

腸胃科醫師親授「53535減肥法」靠喝水瘦下來！ ... 減肥一定要戒澱粉戒Carbs？營養師：吃對了碳水化合物 ... 韓國超紅GM減肥法：公開7日食譜跟著吃，健康又能瘦！

#60. 50%台灣人體重超標都是＂吃＂惹的禍！營養師指點「蛋白質減 ...

針對這點，營養師便貼心地以「蛋白質減重法」為原則，精準為女孩們指引一日三餐的＂無壓力菜單！首先，早餐選擇不建議攝取大量澱粉，以防身體血糖波動變化 ...

#61. 懷孕體重曾達92公斤，丟丟妹靠「調整三餐飲食」狂瘦40公斤 ...

丟丟妹減肥菜單：早餐吃2顆蛋、一杯無糖美式咖啡 ... 另外就是丟丟妹在減肥期間都不會吃精緻澱粉，像是麵食、飯都不OK。 廣告- 內文未完請往下捲動.