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《 NIKE Wmns RYZ 365 》
昨天衝衝衝就是衝去買這雙鞋👟！
日前在微博看到這款鞋子，覺得很好看，跟朋友聊天後，才知道現在這雙超夯的，而且孫芸芸穿過。我喜歡這款原因是可以增高 🤣 太多運動鞋鞋底很薄，走久了腳底容易疼。穿起來很有型！！很喜歡💕

我昨天在台灣摩曼頓旗下分店-台北新光三越A8 B1 NIKE 購得,摩曼頓信義區很多分點。我昨天買的時候煙灰粉色7號最後一雙。這次摩曼頓好像才進兩種顏色，而且價格很佛心NT$2900，比代購都還便宜一點。我上網找了，好多其他顏色，一樣放在這則下面。國外優質網站也有銷售，賣場連結放下方。

✔️文章寫好囉
https://chikakomaiko.pixnet.net/blog/post/68560931

《商品資訊》
Nike 全新女生專屬 RYZ 365 鞋款
鞋款最大的亮點在於厚實的中底後掌部分採用鏤空設計，與前掌外底的誇張紋路構成波浪般的造型，整體表現個性十足。
鞋款以低幫造型示人，鞋面採用類似絲綢質感的材質打造，側身則為細膩皮革材質包裹，帶來豐富的層次感，同時後跟輔以麂皮材質修飾，整雙鞋時尚氣息十足。

🛒歐洲精品電商
✔️有三個顏色
http://bit.ly/33UEW2O
✔️深黑色
https://rstyle.me/cz-n/dw3eidb6qv7
✔️白色灰色
https://rstyle.me/cz-n/dw3ejjb6qv7
✔️這家雖然目前沒有 RYZ ,但也有 NIKE 很多是台灣沒有款式。
http://bit.ly/350eZAm

🌵台灣摩曼頓粉絲頁
https://www.facebook.com/Momentum.TW/
●商品定價：$2900 / BQ4153-601 BQ4153-101
●發售門市：府中店、NBA STORE台北旗艦店、南西三館、劍潭店、花花店、西寧店、敦南店、麥芽堂、基隆東岸、新光A11、府中五、西寧二、公館、新光A8、信義A11 KL、台南北門一、台南民族一、統一時代高雄、堀江一店、漢神巨蛋KL
●查詢門市資訊：https://www.momentum.com.tw/stores

#NIKE #RYZ365

十月活動一覽：
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10/6 五月天 Mayday #人生無限公司 南京分公司
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10/7 #鼓鼓可以唷零距離見面會@南京
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10/8 #鼓鼓可以唷零距離見面會@杭州
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10/9
21:00 #2017一起更好全民狂歡夜 ＠臺灣體育運動大學田徑場(台中市北區力行路271號)
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10/14 五月天Mayday #人生無限公司 福州分公司
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10/15 #鼓鼓可以唷零距離見面會@福州
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10/21
14:30 #KOSE雪肌精 x鼓鼓 攜手為愛而愛 珍愛海洋 漢神巨蛋一日店長
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10/26
22:30Genesis Music Fiesta 2017@拉曼大學學院
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10/28
19:30五月天 Mayday #人生無限公司 馬來西亞分公司
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10/29
14:00 MAKE IT REAL 鼓鼓 可以唷簽唱會@Redbox Pavilion-Redbox Plus Karaoke Main entrance, Pavilion KL (5th Flr.)
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大家一起10/9到臺灣體育運動大學田徑場曬黑黑再到10/21的雪肌精活動美白吧！
#可是10月9日是晚會耶
#曬月亮也會變黑啦沒騙你們
#反正就是約了
by小幫手

斷食＝斷絕食物
除了水，消耗其他任何東西，多少都會影響斷食
巨量營養素包括： 碳水化合物、蛋白質和脂肪

其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖
對血糖及胰島素影響較少的是脂肪

斷食時您可以食用這些東西，不單對斷食影響很小，而且有助完成斷食：

1. 水
2.茶
3.咖啡 （赤藻糖醇/羅漢果糖/甜菊糖）
4.海鹽
5.電解質
6.蘋果醋（ACV）
7. 檸檬汁
8.維生素B群、益生菌

另外，長斷食後期可以用MCT Oil 和 大骨湯來延長斷食時間/復食的開始。

從聖經的記載我們知道，耶穌正在非常饑餓的時候，試探來了，魔鬼建議耶穌把石頭變成食物。耶穌說：「人活著不是單靠食物，乃是靠神口裡所出的
一切話。」這句話不單題醒，也提供了我們人生的方向和原則。

這句話告訴我們：人活著不單有肉體的需要，還有靈性的需 要。人生不是只顧追求肉體物質的滿足，人還需要心靈的滿 足。人不單靠物質而活，人還要為神而活，要活在神的面前， 這才是人生正確的方向。人照這方向活，才能活得好，活得 有意義。



Zoe 簡介：
Zoe 是一名健身教練同時是Zolar Fitness 健身中心的創辦人。她擁有香港中文大學體育運動科學系理學碩士學位以及Dr. Eric Berb的生酮斷食導師執照。專注於推廣運動風氣及教育健康知識。

超實用 -記得抄筆記！


【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k

【科學減肥系列】
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
脂肪去哪兒 ？
https://youtu.be/c-zEK2e06zY
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE

【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE

【Zoe生酮必看系列】
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ

大家好，我係 Zoe，係一個好為食又好貪靚ge健身教練

希望大家喜歡和訂閱：

?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/

Hello 我是BoLam?
今次為大家帶黎一個食玩實測: 章魚小丸子
價值HKD$20
宅在家悶了也可以買來試試 :)


❤︎ 新一輯暗黑料理系列，逄星期一夜晚21:00出片，記得收看 ❤︎
訂閱BoLam了嗎?
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以後會有更多特輯，一齊陪我上天下海！
大家想看我拍什麼類型的影片可以comment告訴我唷
想知道我更多我的生活也請留言告訴我吧！
下次再見 BYE～

❤︎ About BoLam ❤︎
►Instagram: BOLAMCHAN https://bit.ly/bolamIG
►Email: bolam1003@gmail.com

BoLam的其他影片 ?
►【暗黑料理】草莓?X炸雞?= 好食！
https://www.youtube.com/watch?v=KIdFtYhHlq4
►【暗黑料理】大挑戰?青瓜都可以整甜品?!
https://www.youtube.com/watch?v=YCrugLu8tlI
►在台北7天6夜究竟能做什麼？
https://www.youtube.com/watch?v=PJLEY...
►去睇EXO三巡香港演唱會之毒L初次迫坑記
https://www.youtube.com/watch?v=icLHv...
►TFBOYS - 是你 Cover
https://www.youtube.com/watch?v=5Eq02...

#食玩 #章魚小丸子 #DIY #Cover #黑暗料理 #旅遊 #追星

拉埋表哥撐場! 《送廿萬撐小店(10)》送100份「 招牌燒味拼盤」《千樂燒味餐室》 (每份268 - 每張單限1份)

提名人: David Yu (照顧我們最多及我最尊敬的表哥)
原因: 三姊弟投資二百多萬創業 ，家姐負責樓面，二哥主理燒味，三弟掌管出品。 堅持燒味要每日新鮮即製，售完即止。 逢星期六免費派一百個「關愛燒味飯盒」給65歲以上老友記。好心有好報。
店名: 千樂燒味餐室 (老闆: 霏霏(家姐)，勇(弟弟))
地址: 灣仔軒尼詩道354號地舖
營業時間: 9am 至 11pm
Tel: 2811 8977
無條件送出: 100份「招牌燒味拼盤(大)」(每份$268 - 每張單限1份) 或類似價格食品

送完即止，留意Facebook《李根興創業之友》通告。

買完，Whatsapp 收據至 90361143 (最好有QR Code)。 我用 payme/Alipay/FPS 或銀行戶口轉數給你。有時由於單據眾多，我們盡量數日內轉數給你!

Note: 我明天(初三)飛美國啦。 回來後，待肺炎疫情過後再撐小店! 大家平安。

逆市生意難做，大家多多去支持小店啦!

Note:

(1) 歡迎提名你心目中的「用心經營」小店 (whatsapp 9036 1143)，不問政見/年紀/種族/派系，只講創業精神。我會親自到場幫他宣傳。

(2) 更歡迎你支持我$100，讓我繼續雪球越滾越大，送小店產品出街。Payme/Alipay/FPS to 97453555 或 bank in (1) Citibank 戶口 250-390 10935983 或 (2) 中銀 012 878 2 0106664 Lee XXX XX XXX Hing 或 (3) 我老婆 HSBC 戶口 178 399986 833 Pang XXX XXX Rita。Paypal to edwinlee@bwfund.com 也可。我一定會自己再貼錢送凸佢! 如有剩餘金額我會全數捐款給我 brother-in-law (Derrick Pang) 創立的 Lifewire.hk 慈善組織，幫助患有罕見疾病的兒童。

《送廿萬撐小店》2020年1月26日 update

【累積送出產品: 10項合共金額$72980】送出其他小店產品包括:

(1) 皇茶(老闆:Jessica，提名人:李根興)，旺角登打士街71號地舖。送100杯招牌東方美人芝士奶蓋配粉紅玫瑰茶，每杯＄36。每張單限3杯。(Status: 仲有約80杯)
(2) TC Cafe (老闆: 湯生/芳姐，提名人:李根興), 太子長沙灣道21至25號長豐商業大廈地下B2舖。送200件芝士蛋糕，每件＄19。每張單限5件。(Status: 仲有約130件)
(3) Supine 漢堡包店 (提名人 Evon Elsie)， 石門京瑞廣場一期2樓210舖。送50個巨人漢堡包，每個＄76。每張單限3個。(Status: 仲有約30個)
(4) 5C Plus 台灣手抓餅專門店(提名人:陳宜棒)，上水街新祥街1號地下D舖。送100個台式手抓餅，每個約＄35，每張單限3個。(Status: 仲有約95個)
(5) 羊城餅家(老闆:劉生，提名人:Ken Ip)，長沙灣元州街501號舖。送出1000個招牌黃金蛋撻，每個＄5，每張單限10個 (或類似價格食品)。(Status: 仲有940個)
(6) 明發小食魚肉湯碗仔翅豆腐花專門店(老闆:李太，提名人: Gibson Cheung)，深水埗基隆街239號舖，送出300碗招牌「手打生菜魚肉湯」或「馳名碗仔翅」或兩溝 。每碗約＄23 - 每張單限5碗。(Status: 仲有約270碗)
(7) 好運燒臘飯店 (老闆: 鄺羨予（予仔)，提名人: Tive 丘漢偉)，筲箕灣金華街21號地舖，送出60斤「蜜汁叉燒」。每斤＄118 - 每張單限1斤(或類似價格食品)。 (Status: 仲有約55斤)
(8) 一記 (老闆: 江仔（Ben))，提名人 Kerry Choi, 長沙灣福華街588號A舖，送出200份「腸粉/燒賣/牛肉球 - 三寶」(每份約＄30 - 每張單限3份) 或類似價格食品 (Status: 剛開始)
(9) 嚐味 (老闆: Paul Yip)，提名人 Nelson Yip。筲箕灣東大街42至52號金來大廈地下D舖，年初一二三都開舖，送出: 100份招牌「阿拉斯火焰雪山」(每份約＄65 - 每張單限3份) 或類似價格食品
(10) 千樂燒味餐室 (老闆: 霏霏(家姐))，提名人 David Yu。灣仔軒尼詩道352至354號地下，送出100份「招牌燒味拼盤(大)」(每份$268 - 每張單限1份) 或類似價格食品

送完即止，留意Facebook《李根興創業之友》通告。

食完，記住 Whatsapp 收據至 90361143 就有錢收。

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