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為什麼沒睡飽不能捐血 在 [討論] 養成跑步習慣後不能捐血? - 看板Road_Running 的推薦與評價


作者cyr1216 (香吉士)
看板Road_Running
標題[討論] 養成跑步習慣後不能捐血?
時間Mon Oct 7 23:01:15 2019



在有跑步習慣前，捐血是沒被退貨過的
且血紅素高達14-15


自從有跑步習慣後(從2011年開始)
一開始跑量還不多
約每次5~8K，一週3次
然後再去捐血，就1次能捐1次不能捐
最後是每次都被退貨，到現在沒勇氣再捐


健康檢查的血紅素也再沒超過12
去醫院檢查，吃了幾個月鐵劑後
血紅素又回升到15
不吃又慢慢降回10~11


上網查了原因，發現有可能是
長跑流汗量大，汗水帶走鐵
導致血紅素不足(剛好我本身很會流汗)


因為我朋友也有在跑步，且跑量比我大
但他還可以捐血小板，
而且他認為我不是專業運動員
所以不可能因為跑步而不能捐血..


請問也有人是這種情況嗎?
養成跑步習慣後血紅素就不夠
一個月跑量大概多少呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.115.171 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1570460477.A.A66.html
※ 編輯: cyr1216 (114.42.115.171 臺灣), 10/07/2019 23:04:44
推 juniorpenny: 這麼專業的問題應該要問醫師吧 10/07 23:02
其實我問過很多醫師，大多沒聽過跑步會有這影響
只有一位針灸醫師沒反駁我

今天又問了一位心臟科醫師(他也有在跑步)
聽完我的疑問後，竟然沒反駁我
只是他說他也是現在才知道
※ 編輯: cyr1216 (114.42.115.171 臺灣), 10/07/2019 23:22:51
→ Qooji: 我每週30K左右的跑量約一年 之前近賽季才練跑的約三年 爆 10/07 23:24
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→ Qooji: 也很夠 給您參考一下@@ 10/07 23:24
推 Addidas: 補牛肉、地瓜葉、鋅 運動後隔24小時以上再捐 10/07 23:25
推 Edouard: 有運動型貧血，我也是 10/07 23:31
→ Edouard: 介紹 https://bit.ly/2od1bT4 10/07 23:31
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推 luismars: 跑步多少程度會"踩破"紅血球的(書本上就這樣寫的) 10/07 23:32
→ luismars: 但看你跑量還好，可能是缺什麼所以造血功能趕不上吧? 10/07 23:33
→ luismars: 我也驗出來偏低，還去大醫院掛營養科醫師，但也不知所云 10/07 23:36
推 shi1234: 我只有血流得慢 捐血時都對護理師感到抱歉 10/07 23:50
推 PPOI: 我也是耶，以前沒在跑步捐血都過關，後來開始跑一週三次 10/08 00:11
→ PPOI: 血紅素也偏低，刺手指那關都要觀察比較久才OK 10/08 00:15
→ PPOI: 跑量也跟你差不多，但一、兩個月會跑一場半馬，女性 10/08 00:17
推 fanny1020: 我是10k, 一週約跑4-5次，有時候被退，但近期有捐成功 10/08 00:22
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→ fanny1020: 量喝咖啡或綠茶，一定會被退。 10/08 00:22
推 G2000: 貧血的人跑步? 10/08 01:28
推 em1234: 運動型貧血 長知識了 10/08 01:34
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推 karate2007: 運動型貧血，不過還是看個人體質。另外，建議服用鐵劑 10/08 06:55
→ karate2007: 時可以搭配維生素C增加吸收率 10/08 06:55
→ esun006: 記得睡飽 10/08 07:08
推 goodnight4Tw: 跑步也定期捐血 但沒被退過 看來真的是體質問題(?) 10/08 07:20
推 evanzxcv: 流汗帶走鐵、腳底衝擊殺死紅血球，是兩個主因 10/08 10:04
→ evanzxcv: 但跑量/跑質高的很難抽出時間捐血是真的，因為捐血前後2 10/08 10:04
→ evanzxcv: 4小時都不宜做高強度訓練 10/08 10:04
推 youknowit: 可能睡太少，為了上班前去晨跑 10/08 10:29
推 hdw: 我只有一次擔心捐完不能跑步，所以特別早起去晨跑10K 10/08 13:18
→ hdw: 結果就血紅素不足被退貨了XD~~~之後倒是都還OK 10/08 13:19
推 luismars: 缺鐵其實很難，看起來大家應該是血漿性貧血而已。 10/08 13:38
→ FantisyP: 沒被退過,每周大約都20k左右 10/08 13:56
推 elvis533: 月跑量大概150，每兩個禮拜捐一次血小板，沒被退貨過 10/08 14:30
推 bob20228: 體質問題 10/08 16:41
推 jacky790331: 原來捐血前24小時也不建議運動，這2年月跑200到350， 10/08 19:23
→ jacky790331: 沒被退過 10/08 19:23
推 chunning1202: 我終於知道為什麼我會一直被退貨了... 10/08 21:52
→ chunning1202: 以前沒運動的時候從來沒這個問題 10/08 21:52
推 cycycyc: 我也是，之前沒運動習慣隨時可以捐，開始跑步後，一定不 10/08 22:17
→ cycycyc: 可以在剛跑完四小時內去，一定被退貨 10/08 22:17
推 usualforward: 我也會 10/08 23:08
推 ppoint: 目前月跑量150-200左右，也超會流汗，正常三個多月跑一趟 10/09 00:55
→ ppoint: 捐血中心 10/09 00:55
推 ckHuang: 沒這種事，自己身體的問題。以前輪班也在捐了 10/09 08:13
推 sonicwind: 你應該去掛門診看醫師,貧血不是這樣看的 10/09 10:35
推 alice78226: 吃營養點，多吃紅肉吧！紅肉的補鐵效果比榖類和蔬菜 10/09 11:37
→ alice78226: 效果好。 10/09 11:37
推 PINK330: 沒跑步前有在捐，跑量破百後都被退貨，健檢發現缺鐵性貧 10/09 14:30
→ PINK330: 血，本人是女生且不吃牛肉，只能靠鐵劑補充 10/09 14:30
推 whatyouwant: 缺鐵或者是長期晚睡，都會造血紅素不足 10/09 17:04
推 FUBAR: 沒被退貨過+1 但捐完要花一陣子才能恢復捐血前的跑步狀態 10/10 03:18
推 linbaba0943: 應該是個人體質，我假日晨跑後休息2小時後10點去捐 10/12 23:03
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#55. 阿爾姿Amrzs Monstar 瓦巴達Forever【活動終止】 on Twitter ...

11/19 - 20 一起來捐血吧大家記得要睡飽飽喔附上一張現場大海報 就算真的想要資料夾還是要 ... 這當然要捐500啊，多多益善，看能不能捐2500拿十組.

#56. 邊緣女神改造計畫(04) - Google 圖書結果

我正色道余光磊你要笑就直接笑出來不要在那邊要笑不笑的很噁璇子的手沒停然而眼睛 ... 次見到凡花是她熱心幫助重傷的流浪貓努力誠懇地直播號召所有人帶貓來捐血元懿用 ...