關於 為什麼 iherb ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家常常問我們為什麼一直吃卻不胖？其實以前是真的吃不胖🤣 但年過25後真的 會 胖！ (不信看看臉的對比圖就知道了)

為了避免無止盡的胖下去，我們在工作日都盡量過得健康養身，以換取假期享受人生的扣打，所以除了一周3-4次的運動外，飲食和健康補給也是一大重點，我們會盡量吃原型食物、加強蛋白質攝取、有時候嘴饞想吃零食時也會挑比較健康的來吃

這時候就要來推薦一個專門賣健康食品的網站 @iherb 🌿 (等等楞燈燈～)(手動配樂)

其實之前就看過很多人推薦iherb，但由於懶(好誠實)一直沒有研究，直到這次收到iherb的邀請實際體驗後，才發現iherb真的很方便啊！！之前到底是在懶什麼🤣

iherb是來自美國的購物網站，站內有三萬多樣產品可以寄送到全球188個地方，選品走一個健康系，食物、保健品、美妝用品、寵物用品等都可以一站買齊！

除了品類多品牌全外，我覺得最優秀的點在於有中文網站，每個單品的營養標示/過敏源標示都很全! 且全站滿40 USD就可以免國際運費，送貨也很迅速，一般4-7天可以收到，包裹還可追蹤! 體驗下來就是一個順，沒有做功課也可以順利下單那種順(嘿就是說我)

這次買的大部分都是iherb的自有品牌CGN （California Gold Nutrition)的東西⤵️

🔸GCN - 凍乾藍莓🫐
這個超好吃！ㄧ打開就被魏爸魏媽搶食完畢🤣 我猜加在優格或是smoothie裡也會很搭～我猜啦（根本沒吃到幾口）

🔸CGN - 黑巧克力堅果海鹽棒🍫
這傢伙聽起來很罪惡，但贏在成分比市售巧克力零食簡單很多，成分還是以堅果為主。一條40g的熱量是190卡路里，因為甜度偏高，所以魏都一次吃半條止饞剛剛好！

🔸CGN - 海苔香脆米（起司口味）🧀
一直很愛海苔類零食～這款也很好吃！鹹鹹紫菜+薄博一層脆米口感+偏甜起司香，吃起來沒有負擔!

🔸CGN - LactoBif益生菌
魏腸胃一直很爛，常常拉肚子或便秘，這次買了iherb益生菌排行榜的第一名🥇CGN益生菌 來看看能不能改善一下凹薪忒（友善翻譯：爛身體）

🔸CGN - 女性多維生素軟糖
邊吃糖邊補充維生素很方便，是少數臉會允許魏隨便吃的非原型食物🤣

🔸Mild by Nature - 便攜洗手液
疫情期間隨時清潔雙手真的很重要！但有酒精的洗手液不能帶上飛機，所以逛網站時ㄧ看到這個無酒精的洗手液，馬上買起來！

(下單時我看一百多台幣，以為下單的是可帶上飛機的60ml，結果送來是240ml，傻眼，剛剛看網站發現60ml只要30台幣，傻眼，誰叫你這麼便宜啦！不小心買成不能帶上飛機的容量了)

總之iherb很推薦給也在努力健康生活的大家~平時乖乖吃健康，放假時候才能沒後顧之憂的吃!

🔗購買連結： https://tinyurl.com/y6pjh2l2
（可以從個人首頁連結進入）

#iherb #iherb購入品 #iherbproduct

「不好意思，要麻煩你自己搬上去喔，辛苦了！阿你要記得消毒再搬進去家裡餒～我幫你關門」
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外送員的短短一句話，讓我心裡暖暖的。
我好像很少對貨運公司的人說一聲「辛苦了」
他們最辛苦吧，這句話竟然還是他對我說。
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在現在這樣的非常時期，我們不敢出門用餐買菜，就是外送員、貨運公司的人幫我們擋在最前線，讓我們可以在疫情期間還是有辦法吃到想吃的東西，買到需要的東西，喝到想喝的飲料。
這個Pchome我等了2週，跟以往24小時內送到的都市傳說的確有差距（還記得我某年跟當時的男友第一次約會，上班途中高跟鞋就斷了，公司位置在松山機場那根本沒有辦法買，馬上在Pchome上訂貨，約會前就送到了哈哈哈哈哈）

在這樣的關頭，最辛苦的就是這些人們啊。
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「你可以幫我扛上來嗎？」
「真的很不好意思，我們現在不能上樓。」
我剛剛下去拿包裹時，就聽到有人在電話那頭跟貨運員說。
這樣的對話我不知道他們一天要重複幾次。
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這篇照片很醜的發文只是要說，大家都很辛苦
大熱天的，口罩戴著、週末加班送貨送餐、沒有廁所可以外借、口渴也難拉下口罩喝一口水肚子餓了也要趕快吃一吃因為沒有餐廳可以內用。
如果是我們的家人、伴侶在做這樣的工作，你會不會好替他心疼？
所以如果可以不去指責為什麼貨運這麼慢才到，那就太好了
所以如果可以不去怪罪為什麼現在不能送上樓，那就太棒了
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這個週末沒事請不要出門，讓我們繼續堅持下去
很多醫護人員都想回家，我們可以做的就是待在家：）
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誒對，箱子被我噴超多消毒水的 ＃無臭無味不傷粘膜的超次亞水團購中
團購連結：https://bit.ly/3udDLZx
團購優惠價：兩罐NT899（原價NT1500）補充包NT890（1公升）
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然後誒對，我不小心跳入美國營養品網站iHerb的坑了，真的太便宜了！！！！買了維他命們跟一些台灣買不到的有機產品
iHerb官網：https://bit.ly/3u1MZYV
95折折扣馬「CYW5074」

🌿 iHerb購買注意事項
1.購物滿美金40(約台幣1200)免運
2.超過美金68(約台幣2100)可能會要扣稅，建議拆單
3.買保健品像是維他命這種，不能超過12瓶/1200顆
4.需要14-20天工作天到貨 #但我8天就收到了

🎊【高純度魚油，每批送檢夠純才銷售！藥師做的高濃度魚油】本社團長期九折記得使用折扣碼

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🐟魚油是我們家必備的保健品。

對筋肉爸爸而言是心血管保養（他現在不吃抗凝血藥物，靠魚油保養心血管，當然是在功能學醫師檢查過身體後給予的建議）；
對我而言是降低壓力荷爾蒙、身體消炎；
對奶諾來說是為了大腦的照顧與專注力提升；

挑選了許久，買過很多，有的高品質高濃度的價格嚇死人無法長期買（功能醫學診所開的）；有的單顆成分內容濃度太低，若要吃足所需Omega-3會吃進許多額外不必要油脂增加身體負擔；有的太大顆很難吞嚥（奶諾根本無法吞大顆的）；有的不知道魚油來源時否含有重金屬不敢買（例如自己上iherb撈的.....）

今年找到藥師健身活營養品長期合作，除了因為他們對於營養品的用料要求檢測、高濃度、好品質，也因為創辦人自己除了是藥師出身，也是非常熱愛運動理解運動科學的人，我們社團會逐一介紹建議大家額外補充的營養品與知識，這一次先從非常重要的魚油講起！

🐟對於魚油，建議健康成人每日攝取身體所需的Omega-3脂肪酸含量是1000mg，藥師健身活的魚油單顆500mg，一天兩顆就可以達標，而且每顆高純度魚油Omega-3含量超過80%(EPA的含量就已達80%），是難得的高濃度、好吞食、小顆的高品質魚油（而且價格很合理！）

魚油來自西班牙，在官網上可以看到每一批商品的送檢資料，以證明完全不含有重金屬殘留！

《藥師健身活高純度魚油三大特色》
高純淨｜#無污染不造成負擔
➡魚源選自小型魚種，並使用超臨界萃取，去除海洋汙染風險，打造高純淨魚油。

高濃度｜#超過80趴
➡高純度魚油Omega-3含量超過80%(EPA的含量就已達80%），避免攝入過多不必要脂肪。

來源新鮮｜#吃魚都要吃新鮮的 #魚油當然也是
➡為確保魚油新鮮度，魚油在進口時必須要通過AV、POV兩個指標。

藥師健生活高純度魚油，Omega-3含量超過80%，其中EPA已達80%，EPA的比例佔了絕大部分(也就代表只有少量的DHA)；EPA和DHA由於結構的細微差異，吃進身體後對我們身體健康上也有些許功能差異！EPA進入細胞後，可以合成很多其他的脂肪酸（例如攝護腺素等），而DHA不能再生成其他的化學物了。
　
#EPA可以幫助我們
❶擺脫低潮保持愉悅
❷幫助循環
❸減少負擔
❹提升工作效率

＃誰吃之前要問醫生
因為高EPA的關係，凝血功能不全者或服用阿斯匹靈不能食用，也不建議懷孕哺乳婦女及3歲以下幼童食用。

＃為什麼運動的人要吃魚油
你會發現許多運動營養師會開魚油給客戶，因為～研究指出攝取適量的Omega-3可以幫助舒緩運動後的感覺，此外也對運動後肌肉撕裂傷的恢復很有幫助（肌肉成長必經過的過程）。
　
＃最近年節多更要吃魚油維持身心健康_是身心沒錯喔！
壓力荷爾蒙高，是許多女性的共通點，會導致身體發炎，也因為影響大腦，導致了渴望高脂肪高糖食物～然後又吃更多、壓力更大、發炎指數更高.....

加上最近年節是大家容易外食的日子，外食食品通常Omega-6含量高，當Omega-6攝取過多就容易讓身體發炎！所以攝取高濃度魚油，可以幫助消炎、幫助身體循環，也可以幫助擺脫低潮維持好心情！

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睽違了一年終於再次踏上了綠島！每次在這裡都能回來看看舊朋友、以及遇見新朋友，現在的綠島每隔一段時間都會有新的店、新的人，每次都很新鮮、但不變的是景色依然很美、海水依然很清、離開前依然都會有一種很難過很捨不得的感覺，這就是可怕的 #綠島病 呀！

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*ShopBack是一個我用了兩三年的現金回饋平台，現在已經累積了快三萬的回饋金了😂
除了有跟旅遊平台合作外，還有像 PChome、foodpanda、家樂福、Selfridges、Lookfantastic、Shopbop、iherb 等生活居家、外送、美妝、3C、生鮮…各種APP合作，也可以搭配Line Pay、信用卡等加碼回饋，每次的回饋都超有感！

►更多 #綠島 影片：
綠島哪裡好玩？美食景點潛水，全私房推薦！ https://youtu.be/-WBErU1BNs0
綠島潛水｜世界最深海底郵筒寄明信片：https://youtu.be/DNsgtwVGknQ

►影片時間軸：
00:00 精彩預告
00:23 終於來綠島啦～
01:24 綠島必吃漢堡～【野浪也浪】
02:27 住宿開箱【星月屋】
03:31 乾爹時間～
05:53 來跳水囉～
06:14 大街上的車輪餅【遇島】
07:45 午餐【大叔夏麵】
08:57 颱風來襲～船票改了......
09:33 夕陽time
09:48 宵夜場taco【RGOGSH島嶼塔可餅】
10:38 新開的貨櫃酒吧【懶泥】
11:26 日出time
13:03 終於可以潛水啦～
14:00 感謝綠島💙💙💙

剪輯師：宏彬
IG：https://www.instagram.com/hungcha23/

此影片是商業合作影片。
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►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro

►剪輯軟體：
Adobe Premiere
Final Cut Pro

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Greenisland 綠島旅遊 綠島住宿 綠島美食 打工換宿 Vlog

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音樂來源：Epidemic Sound

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