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烤鴨熱量ptt Re: ... ，煙燻滷味， 嗚嗚嗚嗚希望五包雞腿排如網路評價所說能吃剩一包雞腿炸熟拿去喂狗好了. 我們ㄧ般人上班的時候大部分都沒辦法避免外食便當，有名網友第一 ... ... <看更多>
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烤鴨熱量ptt 在 Re: [閒聊] 談談減肥路上的挫折：暴走的飲食- 看板FITNESS 的推薦與評價
大概是因為堅持減肥絕對不餓肚子，菜色也不能像吃噴
天天吃飽+吃好，所以撐了三個月還沒有出現反彈的暴飲暴食
可見減肥真的不能光靠節食，天天壓抑的結果很容易變成可怕的大爆發
不過人總是會有罩門
我的罩門就是堅果類零食和烤鴨
之前還曾經直接嗑掉一包蠶豆或半隻烤鴨當一餐
雖然知道這樣不好，但要完全放棄實在太困難
所以我後來改變了吃法
蠶豆不吃了，改去買生核桃自己回來烤，嘴饞時就抓一把來吃
因為既沒調味又沒油炸，最多吃兩把就覺得膩了，沒有再吃下去的慾望
而且吃核桃還滿容易脹的，吃一把後下一餐就吃不了多少飯
現在我吃零食的頻率已經減低了很多
至於烤鴨，以前是包著麵皮吃，現在是改成包美生菜吃
藉著搭配大量蔬菜，以前一餐可以吃掉半隻，現在要吃一個禮拜才吃得完
透過不一樣的吃法，我還是滿足了自己的口腹之慾
但無形中分量已經減低了很多
本來就不是仙女了幹嘛要勉強自己去吃仙女餐
不如老老實實承認自己是個凡人，會愛吃也會想偷懶
與其妄想自己一下子就能飛到目的地
何不放鬆一點，偶而讓自己休息一下之後再往前進
雖然速度慢，但總有一天還是能走到終點的
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◆ From: 27.147.56.250
鴨肉片包美生菜吃，或夾全麥土司當早餐
鴨骨不要炒，把肉和骨頭分開後
鴨肉和小黃瓜、高麗菜絲拿去做涼拌鴨絲，鴨骨頭拿來熬蔬菜湯
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