總算又有2019年必讀推薦的好書了!!我是覺得預防勝於治療~很多時候憂鬱和焦慮的發生都是累積而來的...希望大家都能找到讓自己開心的方法啦QQ
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作者： 約翰．海利
原文作者： Johann Hari
譯者： 陳依辰
出版社：天下生活
出版日期：2019/05/22
語言：繁體中文
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#憂鬱症 #TED #原因
【Part I 破綻】
第1章 魔法棒
第2章 失衡
第3章 哀傷排除條款
第4章 前無古人
【Part II 脫節：憂鬱與焦慮的9大成因】
第5章 後來有者（Part II前言）
第6章 原因一 與有意義的工作脫節 2:19
第7章 原因二 與他人脫節 4:50
第8章 原因三 與有意義的價值觀脫節 6:51
第9章 原因四 與童年創傷脫節 8:31
第10章 原因五 與階級和尊重脫節
第11章 原因六 與大自然脫節
第12章 原因七 與充滿希望和安全感的未來脫節
第13章 原因八和九 基因和大腦角色的變化
【Part III 重新連結：另類抗憂鬱劑】
第14章 牛
第15章 我們建了這座城市
第16章 重新與他人建立連結
第17章 「社交」處方
第18章 重新與有意義的工作建立連結
第19章 重新與有意義的價值觀建立連結
第20章 喜心，克服自我成癮
第21章 面對並克服童年創傷
第22章 修復未來
📚延伸閱讀📚
跳脫社會枷鎖《黑馬思維》https://youtu.be/kd4S943LHxg
逃離負能量《原來，我們都對自我誤解太深》https://youtu.be/m65LUP_BUyQ
最不想共事的同事《職場冷暴力》https://youtu.be/FdFvTZyOJqk
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照亮憂鬱黑洞的一束光ptt 在 [陰天] 面對憂鬱- 看板prozac - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看了一本叫做 照亮憂鬱黑洞的一束光
一群人一起面對憂鬱
似乎比自己一人來的有效得多
但儘管我的家人們知道
我曾經是重鬱患者
但他們一直不能理解我為什麼失去生存的意志
「多出去走走」「多曬太陽」「多運動」「找點事情轉移注意力」
他們知道這些事對憂鬱症患者有多難嗎？
每個陪伴我憂鬱的人
都比我早放棄
最後應該找誰陪伴？
還是憂鬱症患者註定要一人面對？
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今天又拿了一大袋藥回家
我不怕吃藥
但怕期待藥的效用
就像rtms, ces那樣期待所受的傷害
我到底還要吃幾年？
版友們都每天吃多少藥呢？
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每天十幾顆的藥
覺得自己身體有夠毒
所以次了有毒在身上
以毒攻毒 會有用嗎？
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※ 編輯: doshu (123.194.141.99 臺灣), 11/12/2022 22:59:25
※ 編輯: doshu (123.194.141.99 臺灣), 11/12/2022 23:12:22
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