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自製【燕麥奶】安心零添加!絲滑濃醇香,健康無負擔飲品!
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輕食料理簡單哥教過很多道啦
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今天來做輕食飲「燕麥奶」
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燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質,但本身是很好的穀物來源,長期食用有助於降低膽固醇;對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言,味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔!
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(今日份量:1公升)
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
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👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡,順打30~40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中,濾出燕麥奶
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00:50 準備材料
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我只是分享好康給大家
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話說上次po奶粉特價也遇到類似的情形……
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.67.55 (臺灣)
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但買給媽媽吃也不是為了讓他減肥
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看前幾個推文還以為自己一直在害媽媽
※ 編輯: jyjyjylin (223.136.67.55 臺灣), 05/28/2020 12:16:24
但應該不能稱為高GI食品(?)
不能完全偏頗地說是健康食品囉
學生應該會不少
※ 編輯: jyjyjylin (223.136.67.55 臺灣), 05/28/2020 13:13:33
還是說換算克數更便宜?
或許全麥麵包跟汽水升糖指數差不多
但是營養素跟熱量完全不一樣
※ 編輯: jyjyjylin (223.136.67.55 臺灣), 05/28/2020 14:23:57
這邊是省錢版,不是瘦身也不是健身版
※ 編輯: jyjyjylin (223.136.67.55 臺灣), 05/28/2020 14:45:50
※ 編輯: jyjyjylin (223.136.67.55 臺灣), 05/28/2020 15:39:06
※ 編輯: jyjyjylin (223.136.67.55 臺灣), 05/28/2020 17:41:29
※ 編輯: jyjyjylin (223.136.67.55 臺灣), 05/28/2020 17:44:20
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