想詢問個，昨天去了頂好買自己要烹煮的肉類，剛好在肉類區看到了牛筋，上網一查發現牛筋的營養素其實滿不錯的，且價格滿優惠的510g才114元， ... ... <看更多>
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牛腱蛋白質ptt 在 [問題] 一份牛排多少蛋白質- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
最近健身完都會跑去吃夜市牛排不曉得這樣一份的話大概有幾g蛋白質牛排大概一個手掌大小除了牛排外還有鐵板麵+1個蛋ppt.cc/kPdr2 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: ... ... <看更多>
牛腱蛋白質ptt 在 [問卦] 對健身來說牛肉484效益很低的一種肉PTT推薦- Gossiping 的推薦與評價
蛋白質 含量很低. 幾乎都脂肪. 反觀雞肉、魚肉蛋白質含量超高脂肪又低. 所以說啦. 牛肉484拿來吃爽的對健康沒有太大好處? --. ※ PTT留言評論. ... <看更多>
牛腱蛋白質ptt 在 牛肚熱量ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的推薦與評價
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牛腱蛋白質ptt 在 Re: [討論] 吃牛肉有什麼缺點嗎？ - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
牛肉和豬肉都屬於紅肉，所以許多NBA選手除了不吃牛，也不吃豬；以林書豪為例，林來瘋時期受訪時曾說過， ... 聯合報：重訓增肌減脂過度當心蛋白質成癮症新聞 ... ... <看更多>
牛腱蛋白質ptt 在 飆捍- 為了PTT的廢話館長又要再講了喔在你吃的乾淨的時候 ... 的推薦與評價
牛肉也有雞肉也有但一開始要降體脂肪必須有脂坊的都要剔除除了魚然後蛋白優劣是這樣你吃牛雞魚蛋他裡面蛋白質跟植物性蛋白就是不一樣包含各種元素都非常好的當然提煉 ... ... <看更多>
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牛腱蛋白質ptt 在 膠原蛋白粉推薦那麼多，該怎麼選？網羅ptt、dcard 問題 的推薦與評價
平時能吃到的魚肚、牛筋、豬皮等，攝取的某部分物質即是膠原蛋白。但因分子過大，導致其實吸收效率沒那麼好，甚至吃太多易造成脂肪等問題產生。 ... <看更多>
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牛腱蛋白質ptt 在 [問題] 大家常吃的蛋白質來源- 看板MuscleBeach - PTT消費區 的推薦與評價
但是自己看到那個價格還是蠻卻步的自己也有去問過豬肉的價格好像平均來說也比雞肉高其他也有試過仿間的牛腱肉價格來說差不多比雞腿再貴一些除了有點難煮以外味道偶而換 ... ... <看更多>
牛腱蛋白質ptt 在 [討論] 燒肉算乾淨的食物嗎- MuscleBeach板- PTT 消費區 的推薦與評價
如題啦，本肥肥最近練完腿都會去燒肉吃到飽爽一下通常都只烤牛肉跟海鮮類不沾醬，頂多加一點鹽巴，飲料也都只喝白開水請問這樣可以補足蛋白質又不怕吃 ... ... <看更多>
牛腱蛋白質ptt 在 膠原蛋白ptt 的推薦與評價
膠原蛋白胜肽是小於膠原蛋白的結構形式，能更容易被人體吸收，可以在吸收之前就先刺激 ... DHC 膠原蛋白錠提煉來源包含牛筋、魚皮、豬腳、雞翅，添加 ... ... <看更多>
牛腱蛋白質ptt 在 [討論] 大家有吃什麼好吃、蛋白質多的零食- CVS 的推薦與評價
最近想補充蛋白質所以問問看有什麼好吃蛋白質又多的零食呢我是常吃牛肉乾、豬肉乾、花生謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
牛腱蛋白質ptt 在 [心得] 忙碌人士增肌心得分享- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
... 蛋白質」依照價格大如下(每克蛋白需要的價格)： 乳清（視品牌而定）<好市多雞胸<雞蛋≒好市多雞腿<市場豬里肌肉<超市冷凍雕魚片≒好市多牛腱<好市 ... ... <看更多>
牛腱蛋白質ptt 在 MuscleBeach - [閒聊] 有人要一起購買雞胸肉跟牛肉嗎？ - MYPTT 的推薦與評價
目前問到雞胸肉(去皮去骨)一台斤75元100g、蛋白22.9、熱量115 牛肉原則上都進口澳洲 ... 101.9.162.92 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1489586883. ... <看更多>
牛腱蛋白質ptt 在 [問題] 想問小7和全家有推薦的高蛋白食物嗎- CVS - PTT網頁版 的推薦與評價
1樓 · gaiaesque: 牛肉麵雞肉沙拉類似的產品還有個人認知地瓜比較偏 ; 2樓 · gaiaesque: 好的澱粉而非蛋白質 ; 3樓 · barttien: 地瓜？你確定 ; 4樓 · q210216: WTF地瓜高蛋白?!笑 ... ... <看更多>
牛腱蛋白質ptt 在 Re: [心得] 蛋白質的單位價格- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
其實就只很瞎的來算蛋白質"量"的話，似乎乳清仍然比多種天然食物便宜
而且乳清的方便性，利用率高，低鹽低脂肪，也是有很多天然食物沒有的優點
不過就隨便瞎一下也沒什麼關係，下面找查一些資料後大致算算看看
大家廣為推薦的MRM，目前本版上有佛心價1400/5Lbs
蛋白質含量大約74%來推算，1400x2.25/5/0.74 = 850元/kg
當然價格也有高級些像是BSN的S-6，也有佛心價1500/2.91Lbs
蛋白質含量大約50%，1500x2.25/2.91/0.5=2320元/kg
馬力偉的乳清一向也算價格不高，這沒佛心價，我查到的Yahoo價是3000/10Lbs
他的蛋白質含量大約是74%，3000x2.25/10/0.74= 912元/kg
再舉一個價格居中的Optimum乳清，也沒佛心價，只有看到鐵克價3650/10Lbs
他的蛋白質含量大約80%，3650x2.25/10/0.8= 1026元/kg
再看一下天然食物，我想也就找一般人覺得蛋白質含量高的天然食物好了
今天晚上到costco去買牛腱肉，我看過的超低價，是1KG只要225元
一般菜市場的牛腱肉一台斤大都是200-250了，絕對比costco貴很多
Costco的量得買多，一包都2kg以上，但我家狗狗很愛牛肉，沒在怕多的
牛腱肉的蛋白質含量有22%，算是各部位較高的，225/0.22=1023元/kg
今天剛好也買了costco的choice等級去骨牛小排，1KG是569元，不算貴
因為這是choice等級，不能冷凍只能冷藏，價格會比冷凍品貴一些
而prime級的牛排實在太貴，1KG都在8xx-9xx左右，實在很難下手買
牛小排的脂肪比牛腱多，蛋白質比例也較低，打打牙祭可以，大量吃恐怕太肥
牛小排google到的蛋白質約20%，569/0.2=2845元/kg
鮮奶好像也是大家覺得是不錯的蛋白質來源，2L家庭裝算110（算低價）
可是他蛋白質比例真的很低，最多算4%已經不錯了，很多都只有3%左右
假設鮮乳密度就是1，2L=2kg，110/2/0.04=1375元/kg
生雞蛋以一顆3元有5g蛋白質計算，似乎是不錯又便宜的取得來源（goole的資料）
這樣1kg蛋白質只需要 3/0.005 = 600元/kg，不過...萬一你只吃蛋白
而一顆蛋白的蛋白質含量其實只佔一半，妳把蛋黃丟了就需要花 1200元/kg
不過其實蛋白假如能單買得到的話，應該可以非常便宜，這裡不知道有沒有大大有研究
MRM乳清 ： 850 元/KG （蛋白質）
Syntha-6乳清 ： 2320
馬力偉乳清 ： 912
On乳清 ： 1026
冷凍牛腱 ： 1023
Choice級牛排 ： 2845
鮮奶 ： 1375
全蛋 ： 600
只吃蛋白 ： 1200
算完之後發現S6就算有佛心價，價格算是稍高一些
約花MRM三倍金額來取得等量蛋白質，不過S6很多大大推薦的口碑都很好
然而除S6之外，他品牌乳清價格，基本上的差異並不大，實用方便
以蛋白質含量來看，仍然比起大多數標榜高蛋白的天然食物都便宜些
我是覺得有心練，每天要是得擔心食物那樣太油如何烹調蛋白質不夠等問題
真的不如用乳清做一個補足，在飲食上面的自由度會大很多
※ 引述《HDview (新視野)》之銘言：
: 品 重 蛋白質(內含) 價格 100g蛋白質價格
: 雞胸肉 100g 23g 一斤(600g)90元=100g15元 65.2
: costco WHEY 28g 20g 1360g879元=28g18.1元 90.5
: 中華營養網 100g 84g 580元/KG=100g58元 69.0
: 無聊試算一下
: 如果雞肉算上蒸煮的電費搞不好價格跟中華營養網打平....
: 大量吃雞肉還要背負高普林的危險
: 因此如果慎選乳清
: 應該是真的合算又健康的
: 給想評估蛋白質來源的人參考
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.43.235
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