バレエダンサーにとって正座はよくないと聞きますが、どうして良くないのでしょうか?
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解剖学的にみたときに、ダンサーへ悪い影響があるとは思えません。
よく聞く噂話のひとつでしょう。
サッカーをすると足が短くなる、と言うのも笑える噂話です笑
・
または「いいわけ」かもしれません。
しっかりとストレッチが出来ていなかったり、
バレエのレッスンや日常生活で膝の裏側、
そして脚の裏側をしっかりと使えていないからかもしれません。
・
もちろん和尚さんのように毎日継続して長時間正座をした場合、
そしてその後、ストレッチをしなければ
膝を伸ばす筋肉を使わないので弱くなります。
・
これは、毎日オフィスで働いている人が猫背になりやすいのと一緒です。
コンピューターが猫背を作っているのではなくて、
姿勢、筋肉をしっかりと使わないから、ですよね?
・
いすに座っている全ての人間が猫背になってしまったらそれこそ問題ですが、
正しく座る、正しく立つ、という基本的なことが出来ない人が多いのも事実です。
・
正座をするときに気をつけたいことは、
おしりの下で足首をひねらないようにすること、くらいでしょうか?
・
また、膝の怪我をしている時、痛みがあるときに無理やり行う必要はありません。
・
ターンアウトもそうですが、胡坐も正座も、
やりすぎがいけないのであって、適量ならば問題ないでしょう。
・
膝が出っ張ってしまう、伸びない理由は遺伝も確かに関係してきます。
ただ、昔記事でご紹介した40代の大人トレーニーさんの膝もすぐに伸びたことから考えて、
正しいところのストレッチ
(膝の裏側だけが問題ではありませんからね)
と正しく体を使うことが出来たら、
ある程度改善されると思います。
・
特に成長期の場合、骨や筋肉をいい感じに使ってあげれば、そういう体型になるでしょう。
逆に言うと、この時期に重心を間違ったところにおいてのレッスンを繰り返すと、
O脚じゃないのにO脚にみえる筋肉のつき方になってしまいます。
・
しっかりとルルベやトウシューズで立つ、という事が出来ないと、
足の裏から地面を押してルルベするのではなくって、
膝を持ち上げて「よっこいしょ」とルルベにあがる生徒がたくさんいます。
・
そうすると残念ながら膝の裏をのばして使う、という感覚が身につきません。
・
最後に。
小学校4年生で膝やひじが目立つのはあまり問題がありません。
しっかりと脚の裏の筋肉たちを伸ばし、ゆっくりと体をバレエ向きに鍛えてあげることで、
強いからだと、正しく使える筋肉が出来るはずです。
・
バレエ向きの体は正しい知識で作ることができる、
と私は信じています。
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DLSブログ「正座はダンサーの膝を出っ張らせるのか?」より。
https://www.dancerslifesupport.com/sitting/
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#dancerslifesupport
#佐藤愛
#バレエ上達
#バレエ解剖学
同時也有3278部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅アキロゼCh。Vtuber/ホロライブ所属,也在其Youtube影片中提到,ゴールド免許の実力をみせてやる! ハンコン?レーシングホイール?! アクセルブレーキのペダルとハンドルでマリカにチャレンジ! いったいどんな感じなの~~!?? #アキびゅーわーるど ーーーーーーーーーー この動画およびライブは、任天堂著作物の利用許諾を受けて配信しています。 ーーーーーーーーーー ...
猫足 作り方 在 哲看新聞學日文 Facebook 的最讚貼文
【新宿車站前驚見巨大「三毛貓」 從樓頂俯瞰路人,還會攀談、打哈欠】#哲看新聞學日文
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■ビルから見下ろす巨大な「三毛猫」 新宿駅前に現れる|#朝日新聞
■從大樓上俯瞰的巨大「三毛貓」 在新宿車站前現身|朝日新聞
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🇯🇵東京・新宿駅前のビルの上に巨大な「三毛猫」が現れ、話題となっている。
🇹🇼東京新宿車站前的大樓上出現了一隻巨大的「三毛貓」,引起了人們熱議。
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🇯🇵猫は大型の街頭ビジョンに立体的に映し出された映像。ビル上部に設置された約120平方メートルの画面は湾曲しており、平面の画面よりも立体的な3D映像が放映できるという。ビル屋上から街中を見回しているように見え、思わず足を止めて見入る人もいる。
🇹🇼這隻貓是在大型廣告牆上放映出的立體影像。設置在大樓上大小約120平方公尺的螢幕是彎曲的,據說能夠放映比平面螢幕更加立體的3D影像。三毛貓看起來就像是從樓頂上巡視著街道一般,也有路人不禁停下腳步看牠看得很入迷。
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🇯🇵朝、ビジョンの放映開始とともに三毛猫は目を覚ます。日中は、通常流れるPR映像などの合間に駅前の東口広場の人たちに話しかけるようなしぐさを見せ、夜になるとあくびをして、眠ってしまう。
🇹🇼早上,影像開始放映的同時,三毛貓也跟著醒來。白天時,三毛貓會在固定播放的廣告的空檔間,向車站前東出口廣場的人們做出像是在攀談的動作;到了晚上,牠會打打哈欠,然後睡得很香甜。
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【新聞單字片語】
★見下ろす(みおろす)⓪〔動五〕:俯瞰
★三毛猫(みけねこ)③〔名〕:三毛貓
★街頭(がいとう)⓪〔名〕:街頭
★ビジョン(びじょん)①〔名〕:vision,影像
★映し出す(うつしだす)④〔動五〕:放映出
★湾曲(わんきょく)⓪〔動サ〕:彎曲
★街中(まちなか)⓪〔名〕:街上
★見回る(みまわる)⓪〔動五〕:巡視
★思わず(おもわず)②〔副〕:不由得、情不自禁地
★見入る(みいる)⓪〔動五〕:注視、看入迷
★日中(にっちゅう)⓪〔名〕:白天
★合間(あいま)③〔名〕:空檔
★広場(ひろば)①〔名〕:廣場
★仕草(しぐさ)①〔名〕:動作、舉止
★あくび+をする⓪〔名〕:哈欠
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【新聞關鍵字】
#三毛猫|#新宿駅|#街頭ビジョン|#猫|#可愛い猫|#新宿
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【新聞連結】
https://www.asahi.com/articles/ASP7B5WC9P7BUQIP032.html
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猫足 作り方 在 B-life Facebook 的最佳解答
こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『肩凝り解消ヨガ』を配信しました❣️
コロナの影響でリモートワークを導入する会社が急増しましたが、家の作業環境が整っていなかったり運動不足で肩こりや腰痛に悩んでいる人が多いようです。
日常で運動不足や筋力不足の方は、首や肩の血流が悪くなってしまいます。
その為、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、筋肉が疲れやすい状態から筋力低下となり肩凝りをまねきます💧
このヨガをすることで、肩甲骨の可動域が広がり、首や肩、背中まわりのガチガチな凝りをほぐすことができます✨😊👌
是非仕事や家事のひと休み時間や夜のリラックスタイムにご活用ください💕
猫背や冷えの改善などの効果も期待できますよ👌
ちなみにこの動画は昨年北海道ニセコにある羊蹄山を背景に撮影しました!
富士山にそっくりな山です❤️☺️
15言語の翻訳もされているので、海外にお住まいの方や外国人のお友達がいる方はシェアしていただけると嬉しいです。
今月からB-lifeのウェブサイトから『自律神経を整える』3週間カレンダープログラムを公開してます。そちらも是非ご活用ください💕
https://youtu.be/CtYD3EysPO8
猫足 作り方 在 アキロゼCh。Vtuber/ホロライブ所属 Youtube 的精選貼文
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アキロゼとは… アローナ!(挨拶)
ホロライブ所属Vtuber(1期生)
異世界からやってきた癒し系ハーフエルフJK
歌と踊りが大好き、お酒も大好き
見てくれるみんなにとって生活の彩りをお届けできるよう活動中
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#ロゼ隊 #Rosetai
🍎FanArt #アロ絵 #Akimage🍎
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ヒロインオーディション / Heroine Audition
https://youtu.be/eN--w_NA6hs
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猫足 作り方 在 まぐにぃゲーム実況本館 Youtube 的最佳解答
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〜〜編集後記〜〜
これは1ヶ月分くらいまぐクラの時が進んでる...!
猫屋敷のぽんず
〜〜チャプター〜〜
00:00 オープニング
01:22 拠点倉庫周りの変化
02:47 巨大建築周りの変化
03:28 東大村の交易所など
05:05 ネザーのトラップ
06:35 きのこ島への通路が完成
08:18 弓でも作るか
09:38 東大村交易所使わせてもらう
10:55 経験値が足りない
12:46 弓といったらコレよね
14:09 エンディング
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猫足 作り方 在 5分でできる DIY Youtube 的精選貼文
夏を楽しく過ごすための最高のライフハックとクラフト
こんにちは! この動画では、夏用のライフハックとクラフトとガジェットをご紹介します。 まずは、ペットの飼い主のための様々なヒントやデバイスをご紹介します。
犬の散歩に出かけて雨が降り始めた時のために、ぺット用の小さな傘を用意しておきましょう。 そうすれば、急いで家に帰らずに済みますし、犬も濡れないので散歩を続けられますよ。
さらに、ペット用のガジェットを使って歯や足の掃除をしたり、トイレの使い方を教えたり、外を掃除する方法もお見せします。
ゼリー・ロリポップ、スイカ・ゼリー、コーラ味のロリポップ、フルーツ・アイスクリーム、ゼリー・ケーキ、ポップイット・ケーキなど、この夏を満喫するための最高のおやつのレシピにもチャレンジ!
さらに、ビーチに行った時にお金を隠す方法や、プールを掃除する方法や、壊れたビーチサンダルを修理する方法も学んでみませんか?
タイムスタンプ:
01:23-水泳帽をかぶる簡単な方法
03:03-猫にトイレの使い方を教える方法
03:51-日光を使ったタトゥー
13:17-子供用のプールをカスタマイズする方法
22:28-子供からお菓子を隠す方法
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