Search
【四招挑出好蛋的 #好蛋瑜珈】
聽說紅蛋比較健康、小蛋品質更好？
連蛋黃顏色、蛋殼厚度都有影響
茫茫蛋海中
想找一顆好蛋
到底怎麼挑？
別著急！
吸氣~
吐氣~
跟著黑啤教練做 好蛋瑜珈
一起學習怎麼挑好蛋吧！
＿
臺中市養雞協會 X 臺灣吧 - Taiwan Bar
新鮮洗選有溯源，紅白大小一樣好！
一起來吃好蛋吧
🔸🔸解封倒數ing🔸🔸
解封後您最想去哪兒？？？
🔥瑜珈招式：蝴蝶式🦋
🦋體式介紹：
蝴蝶功是瑜伽的預備練習動作👍🏻
做這個動作時～腳掌相對🦶🏻
雙腿下壓且上下彈動〰️
猶如蝴蝶拍翅💎因而得名！
🦋意識集中：
感受雙腿內側的拉伸～
🦋呼吸要點：
整個動作過程中～
都要保持平穩均勻的自然呼吸❤️
🦋體式功效：
伸展背部、胯部～增加柔韌度！
#sportgirl #Fitness #Sporty
#Active #yogawoman #瑜珈
#Stunning #模特兒牛奶
#yoga #yogagirl
🔺🔺三級警戒延長🔺🔺
居家宅運動🧘🏻♀️瑜珈繼續做💪
🔥瑜珈招式：眼鏡蛇式🐍
步驟１👉🏻
全身趴在瑜伽墊上～
手掌支撐於胸部兩側做準備！
步驟２👉🏻
雙手撐地幫助上半身抬離地面！
頭後向後抑～視線朝上！
步驟３👉🏻
身體回到準備動作～
（重複三到五次）
停留 3 ～5 次深呼吸！
🌟好處🌟
伸展前胸👍🏻
減輕壓力與焦慮👍🏻
促進新陳代謝👍🏻
培養專注力👍🏻
舒緩、強化背肌👍🏻
#sportgirl #Fitness #Sporty
#Active #yogawoman #瑜珈
#Stunning #模特兒牛奶
#yoga #yogagirl
🔺🔺三級警戒延長🔺🔺
居家宅運動🧘🏻♀️瑜珈繼續做💪
🔥瑜珈招式：眼鏡蛇式🐍
步驟１👉🏻
全身趴在瑜伽墊上～
手掌支撐於胸部兩側做準備！
步驟２👉🏻
雙手撐地幫助上半身抬離地面！
頭後向後抑～視線朝上！
步驟３👉🏻
身體回到準備動作～
（重複三到五次）
停留 3 ～5 次深呼吸！
🌟好處🌟
伸展前胸👍🏻
減輕壓力與焦慮👍🏻
促進新陳代謝👍🏻
培養專注力👍🏻
舒緩、強化背肌👍🏻
#sportgirl #Fitness #Sporty
#Active #yogawoman #瑜珈
#Stunning #模特兒牛奶
#yoga #yogagirl
瑜珈除了練柔軟度，也結合狠多肌力訓練
平板式是狠基本的瑜珈招式
前兩天上和緩瑜珈
老師教了如何更有效訓練核心肌群的方法
回來後就錄下影片，也分享給大家
手機錄製收音不太好，請大家多包涵嘿🙏
-
✨平板撐體姿勢小分享✨
🔺先練習肩胛骨緊縮與展開的感覺
🔺記住展開的感覺，準備撐體
🔺手肘與肩同寬，雙腳可合可與髖同寬
🔺維持肩胛骨展開，肩頸應感覺放鬆
🔺四肢均勻分散撐體的重量
🔺肩、腰、臀呈直線，屁股不可抬抬高
🔺腹部緊縮，維持緊度，避免使用肩頸肌肉代償
🔺膝先下再撐起身體，動作緩慢進行，減少運動傷害
---------------------------------------
☘️A-shu的部落格👉https://goo.gl/5KhQot
🛍️野馬A-shu歡樂購👉https://goo.gl/ABBAU4
🎬A-shu的YouTube👉https://goo.gl/uyxO9W
➡️(歡迎加入社團，轉貼分享，訂閱收藏)
🔺影片清晰版👉請按HD🔺
。
#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #瑜珈 #撐體 #平板式 #核心肌群 #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life #yoga
特別邀請國際瑜珈老師Cristi Christensen
傳授三招神奇的瑜珈體式，擺脫經痛困擾！
「每月月經來時最重要的是滋養自己」
ig_@cristi_christensen
#老師真的由內而外散發光彩
#睡前做很舒服
還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到!
更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/
... 瑜珈 #瑜伽#yoga 場地協力／全真 瑜珈 健身TRUE YOGA FITNESS 瑜珈 老師／VICKY. ... <看更多>
舒緩肌肉痠痛的 瑜珈招式 —— Space 精品運動指南02 x SPACE YOGA Jordan. 如果你也同時做重訓一定不能錯過的瑜珈練習！ ... <看更多>
瑜珈招式 在 Re: [問題] 逸劍風雲訣後期強度問題- 看板Steam - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
其實看那戰力不準
主要看你學什麼神內功跟神招式
我戰力所向披靡加上自己做的暗紅裝備
就可以去送禮單挑少林掌門[他一代宗師] 打爆他學會了易筋經
易筋經是這遊戲僅次於風雲決最強內功武學了
我去單挑少林掌門的機體武學是 那個武當最強的四象內功
開了可以加四倍攻擊 我是學拳法的 拳法感悟420幾 一拳下去加四象加背襲
大概至少5000傷害 少林那掌門易筋經打死一次會復活回25趴血一次
加上他千葉如來手 真的很難打 我沒易筋經情況下打他最後險勝100滴血
學武功也要打贏一次....打贏後一裝上滿格易筋經 我就屌打他了 基本上天下無敵了..
但我戰力才剛剛[傲視群雄]...他那戰力等級是看你4維經脈點數的....不太準
你基本上劍棍拳暗只要學的招式夠多 那感悟越高 一擊下去加成超多
攻擊力其實不太準... 當然還有神內功加成 我內功裝太極神功因為要配太極拳大招
四象功 風雲絕目前劇情只能升到6階加成就很變態了... 加上最強內功易筋經
我基本上已經天下無敵了... 主線才剛過一半而已...
支線是真的多每個隊友也有專屬支線
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.134.253 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Steam/M.1695283898.A.D86.html
... <看更多>