#想吃潤餅！
清明節到了！
看到市場上在賣潤餅皮
真的想吃吃😋
這樣的美味食物我是無法抗拒的⋯
對於想要減肥的人，很大的為難是⋯
每到節慶的時候總想吃一下應景的食物⋯⋯
過年的時候要吃年糕、蘿蔔糕、年菜⋯
過完年之後元宵湯圓⋯
吃完湯圓之後還有清明節潤餅還有草仔粿⋯
接著端午節得吃肉粽⋯
然後中秋節到了又一定要吃月餅⋯
不吃真的很難過⋯嘴饞（殘）啊⋯⋯
來救人啊！怎麼減肥啊！😂這樣要怎麼瘦啊⋯⋯
今天來實驗一個
#地中海低糖潤餅
#無麩減糖潤餅
自製潤餅皮，我使用沒有澱粉的材料
主要的肉類，用雞胸肉來代替
花生糖粉，就不加糖了⋯只加花生粉，可以嗎？希望口味完美的朋友可以加一點赤藻糖醇
我即將來實驗一系列的地中海飲食
在想減肥的過程中我不設限，勇敢多多嘗試各種的健康飲食
其實我個人覺得低糖健康飲食也是含有一個原理：
蹲的越低跳的越高
想要更健康就得挑戰自己（的嘴巴）🤣
在最近很夯地中海飲食，他最主要的幾個重點就是～
*吃原形食物、不要精緻加工，穀物類 吃全穀類，盡量不吃白米飯了
*吃好油！天然的好油或者堅果
*糖分減到最低
*吃白肉或者海鮮類，盡量不吃紅肉⋯
有興趣的朋友可以搜尋看看，有一個地中海飲食的金字塔
我們就來動手做地中海潤餅，低糖健康美味，這樣的口味也適用於生酮飲食的朋友
我們今天的餅皮加了薑黃粉，一點都不搶味，配上蛋的口味，還蠻香且順口的！
至於雞胸肉的部分，醃漬過洋蔥、蒜頭、紅麴醬⋯真的特別好吃耶！而且一點都不柴
喜歡的朋友動手來做看看喔！
#減糖不設限
#減糖潤餅
#低碳潤餅
#生酮潤餅皮
#地中海潤餅
#Mediterranean Chicken Burrito
生酮年糕 在 [閒聊] 李準基“我已經不吃米和麵粉7年了……我- 看板KoreaStar 的推薦與評價
李準基“我已經不吃米和麵粉7年了……我的主食是豆腐”
https://img-cdn.theqoo.net/OvQlFM.jpg
圖來自 tvN 節目《劉QUIZ ON THE BLOCK》
此外，李準基坦言為了拍動作戲，他已經連續7年不吃碳水化合物，讓大家感到驚訝。
他說：“這是我多次嘗試在拍動作戲後後積累的經驗，在拍戲時會有很多外傷跟內傷，
聽說麵粉會導致體內發炎，於是開始戒掉。”他補充道：“剛開始的一兩年很痛苦，
但堅持下來後感覺非常好，身體也變得輕盈。”李準基透露，他現在戒掉了米飯和麵粉，
以豆腐為主食
來源：https://theqoo.net/square/2913612768
1. 真是瘋狂的自我管理
2. 米飯還可以理解，但是我絕對戒不掉麵包和麵條，好厲害
3. 即使你戒掉了碳水化合物，你的頭髮也很多，這太神奇了
4. 哇…怎麼能戒掉米飯呢？麵粉可以，但是戒不了米飯…
5. 完全不攝取碳水化合物對身體會產生問題...或許可以嘗試吃馬鈴薯、紅薯之類的東西
作為替代
6. 一個無論做什麼都會成功的人
7. 所以你的皮膚才這麼好TT TT太棒了
8. 真的respect
9. 我晚餐吃了披薩......
10. 我米飯戒了，但麵粉真的太難了T T，真的厲害
11. 身為韓國人怎麼能放棄米飯呢？
12. 最近我對甜甜圈很著迷，我需要戒掉
13. 除了米和麵粉，还有哪些健康的碳水化合物？
14. 女性不要這樣做，荷爾蒙會失調
15. 你會用義大利麵、馬鈴薯或紅薯代替它嗎?
16. 我絕對做不到，我是泡麵愛好者TT TT TT
17. 我在吃紫菜包飯和炒年糕的時候看到這篇文章...
18. 因為麵包我無法放棄TT TT
19. 我曾經一段時間過度食用豆腐和豆漿，結果導致月經週期和異常症狀出現，所以絕對
不再這樣做。不要極端地戒掉，適量攝取更好...
翻譯 cr. by Master5566( 轉載請註明 感謝）
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