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【2016/07/28】九年疼痛 (圓針之小菜一碟)
各位應該知道疼痛有急性慢性之分，就好像胃痛有急性與慢性的一樣，筋骨方面的疼痛同樣也有急慢之分…
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急性的疼痛是比較快能夠處理的，就像腳踝扭傷，冰敷幾天配合針灸就可以痊癒，然而慢性的疼痛有些就像根深蒂固的藤蔓，它已經交縱節錯於人體的深層，一般很難去撼動它的存在感。
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◎◎案例說明◎◎
本案例為長年飽受腰痛所苦的患者，腰痠腰痛的困擾我想只有發生在自己身上的時候最為瞭解，尤其當那種又酸又痛的感覺又來的時候，當下真恨不得把自己的腰就此折斷。
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他是因為年輕的時候在工地跌倒，然後傷到腰，後來腰背就一直是痼疾，只要坐久或睡醒就是不舒服。他當然曾經試過任何治癒的可能，復健、推拿、整脊、針灸，直到他遇上了圓針…
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https://youtu.be/I2KKLsgAqCg
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2016/07/28 連醫師
#恨不得也幫自己扎針
#男人的腰啊
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最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後，
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練，
於是身型日漸發胖，心裡很著急。

某天發現黑媽的站立運動後，
連續做了三個星期，
很意外的胃口變好了些，消化也好了些，體力也好了些…

其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出，
當時我不會運動也不愛運動，
所以幫不了他，
菜爸到處看醫生、推拿、復健，
但後來讓他獲得改善的方式是運動，
而且是重量訓練！

菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下，
改善了核心肌群與背、臀的肌力，
日常生活才逐漸走上軌道，
大家試想一下，一個大男人只能躺在床上，
連下床去廁所都很困難，
下背部和腿又麻又痛，舉步維艱，
復健的日子漫長且心理不好受，
因為外人看到他就是「好好一個人啊！」

椎間盤突出的痛，真的很痛，
我在旁邊用看的都能感覺到。

這位粉絲許願希望有長版的站立運動，
但上周黑媽天天準備直播，
抓不出時間拍新的影片，
所以我用「最快的」方式，
將二支熱門的站立運動整合起來，
從熱身到主要訓練再到伸展，
變成20分鐘的長版影片，先擋著用，
新教學請再等我一下下！

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe

點 Cook Guide影片
https://www.youtube.com/watch?v=QEIEoXUYwXo
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今次竟然可以同YouTube界嘅前輩
坐擁近一百萬粉絲嘅點 Cook Guide 馬田
一齊過返幾招???
簡直係我YouTube生涯嘅里程碑???
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平時見我淨係拍全港最好味系列嘅試食片
估唔到我煮起野食上黎
都真係出得廳堂
連我自己見到成品都嚇親啊真係?
好彩有Philips呢部
堪稱每個女生出嫁都要必備嘅 Airfryer XXL Premium 健康空氣炸鍋??
我都對今次Cooking battle好有信心
要賣相有賣相
要味道有味道
掂!!???
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要留住男人的心
先要留住佢個胃✨✨
大家係時候要好似我同Martin咁
用Philips Airfryer XXL Premium健康空氣炸鍋簡簡單單煮好餸
最後如果想獲得以上giveaway禮物
大家可以：
1）Subscribe Snow E YouTube Channel
2）like 呢條影片
3）喺下面留言區寫上你想要呢部氣炸鍋嘅原因
4）留低你嘅電郵地址
如果我多like過Martin，我哋就會揀出三位得獎者，送出由Philips贊助嘅 Airfryer XXL Premium健康空氣炸鍋！
而如果我輸咗，我都會自掏腰包買三部送出，你地要幫我贏呢個比賽啊?
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Have fun & Enjoy❤️❤️
Love you all and see you in the next video?
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#雪MA鬥氣益粉絲
#全城最勁氣炸鍋Giveaway

那個曾經在網咖包台一個月瘋狂打線上遊戲，而培養出堅忍不拔的宅宅精神的男人羅智強 @戰神94強拚公投 來啦啊啊啊啊~~~~而且由於他從小到大培養出許多被背刺的經驗，所以他也沒在怕!而且他也是周老蔻受害俱樂部的成員，被陷害說甚麼是頂新門神結果沒有證據也沒辦法證明清白~~~從此變成一個不乾淨的男人!讓我們懷念他!

更重要的是，羅智強這位號稱沒在怕的男人連綠營威脅他要將其罷免也不怕!誰跟你小家子氣談甚麼你罷免我我就罷免你!

無聊!我們就是要看到血流成河，就是要看到遍地罷免，就是要看到政治人物食不知味，睡不安枕，寢食難安的模樣!不然他們每四年只躬腰哈背幾個月選舉，選上之後老闆是誰都忘記了!民主民主以民為主，我們才是老闆!哪容得你沒事撞死民眾、收商人賄款、在立法院質詢一堆狗屁不通的內容，甚至是欺壓民眾，跟民眾對抗還頂嘴笑民眾是白癡!

沒錯，我們要開始大罷免時代啦啊哈哈哈哈~~~~罷免罷免罷免~~~

阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD​

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