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所謂的個人心理界線，
定義著「你是誰，以及你不是誰」。
舉例說明：
我們經常都太專注在要有愛心，
不能自私自利。
然而在付出愛心和良善時，
卻常常搞得生活忙亂沒有次序，
心力交瘁，忘記自己的有限。
界線是無形的，
所以很容易被扭曲和妥協，
而界線的衝突，
最容易發生在親近的家人與朋友之間。
自己的界線，
自己定義，
也要自己負責。
愛，
也是需要建立界線的。
這樣才是眞正無私、無條件的愛。
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本文摘錄自《#做好自己喜歡的事_就會閃閃發光》
創作美聲蔡佩軒Ariel的3步驟夢想實踐清單
作者： 蔡佩軒（Ariel）
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各位朋友好：
面對自己，除了需要敏感，也需要勇敢。
贈書直播中，我們討論到，我們為了保護自己，很可能關掉或麻痺感受，讓自己不用接觸到內在的難受。當自己真實的渴望，迎來我們所愛的人的失望，這時還要好好聽清楚自己的聲音，那是超級不容易。
祝願您，能好好體會他人的失望所帶來的失落，這些會成為做自己的踏梯！
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歡迎參與贈書直播
連結請見留言處
關於那篇「我的婆婆殺了我」，過世的媳婦生前在臉書寫下遺書：「不是不想活，是活不了」。大綱是：媳婦在嫁入老公家後，飽受「老公的母親」折磨，媳婦選擇放棄孩子、老公，離開人世。
說是婆婆殺死自己，其實老公也是幫兇。
然而，自己是屬於自己的，自己也難辭其咎。
丈夫的課題：老婆和媽媽不合，我該選哪一個？
媽媽的課題：兒子是我的？兒子的老婆也是我的？
其實每個人的能力有限，要照顧好自己已經夠難，你還得照顧老公老婆、照顧孩子，照顧父母、老公的父母、照顧朋友，取悅老闆，和同事社交。甚至得在意臉書上的「觀眾」眼光。
人生真的好累，應付所有人，最後累的是自己，一般人還沒結婚就先累到對世界失望了。在丈夫和婆婆的那兩個堂課裡，受傷的就是嫁進家裡的女孩了。
可我想問⋯⋯？
人的一天只有24小時，都在照顧別人、迎合別人，
什麼時候才要整理自己？
我認為人的時間有限、心力有限，能付出的也有限：「唯有自己優先把自己照顧好，當有餘力，才來照顧 1 位身邊最重要的那一個。如此，才能活得平衡」
至於那 1 位你唯一該照顧的，是誰？
我認為是自己的另一半
——— 婚前叫做男女朋友，婚後叫做老公老婆。
妳會問，老公如果只能把我當作優先，那他媽媽怎辦？
廢話，媽媽是爸爸的責任啊！
那如果爸爸死了呢？
一樣廢話，媽媽要再找新的老公啊⋯⋯
這是媽媽自己的課，
兒子可以陪她解題，但不能成為她的解答。
因為兒子有兒子的人生，兒子若牽絆媽媽一輩子，當媽媽離世以後，兒子怎麼辦？真的愛彼此，得讓彼此去找各自的幸福。
人活在這世界上，優先順序最重要。
事情有情重緩急，感情有優先順序。
我鼓勵所有人都該自私。
只有自私，切割感情，人與人的關係才能清晰。
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最理想的人際關係優先順序如下：
順序一、 自己 / 另一半
順序二、 兒女 / 兄妹 / 父母 / 摯友
順序三、 老公的母親 /同事 /老闆 /親戚 /老婆的閨蜜
順序四、 普通朋友 / 不熟的親戚
順序五、 叫不出名字的朋友 / 網友
當此優先順序成立，老公跟兄弟出去玩到深夜未歸時，就得尊重老婆的感受。老公在媽媽和老婆之間的選擇，就該照顧老婆的心情。老公與老婆閨蜜的距離，就該拿捏到適可而止，而不是跨越界線到第二順位，進而不小心破壞規則⋯⋯成為小三。
如此邏輯，你只需要維繫好前三順序裡，為數不多，但在你生命中至關重要的關係。其中，最需要呵護的，只有一個人，就是你的另一半。
而在順序四、五中，人數越來越多，幾乎名字都叫不出來，你根本不需要在乎他們對你的評價。當把界線定義清楚，被討厭的勇氣也就此建立，他們的一言一行，都傷害不了你。
看到這裡，是不是鬆了一口氣？
那些傷害妳的，讓妳備感壓力的，妄想透過精神施暴殺死妳的，對妳冷暴力的，都不重要了。妳此生只要照顧好自己的「身心靈健全」，並讓完整的自己，遇上另一個也完整的人。
其他人的人生，與你關係不大。
這位「被指控殺人的婆婆」，妳唯一可以託付的，是自己，與另一半。不是期望你兒子養妳，或要求媳婦伺候妳，而是愛得適可而止。那些多出來的愛，先愛自己，再愛到妳的另一半身上。
不要太愛兒子，因為兒子終究會遇見另一位女孩相愛，更不要因為愛而控制兒子，或侵犯兒子的老婆。
這位兒子，沒有把自己老婆照顧好，可惜了。
這位辛苦的媳婦，辛苦妳了。
願那些釐不清的關係、不清晰的責任，
都終將被溫柔、理性對待。
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Ps. 我只是一個單身，未婚，沒有婆媳經驗的小男孩，說出自己淺薄的想法，跪求道德標準很高的各位婆婆媽媽不要對我太嚴格。
我認為價值觀沒有對錯，只有信仰不同，當我遇到不同價值觀的人，我會試著聆聽與理解，即使最終依然互不認同，我會選擇離開，而不是批判或改變對方。 若有各種想法，都可以留言討論喔！
IG： iam_3636
［撐住呀理智線！不讓育兒+遠端工作崩壞的三條界線🚨］
我愛秩序感。
生活越是失去秩序的時候，我就越是埋頭尋找建立它的方法。
你們也知道加州居家隔離已經五個月了。在家遠距工作，對於有幼齡兒童的家庭來說（me），簡直是災難。
因為我們從未試過，在家裡和小孩劃清界線。
工作的時候，我們都需要分明的界線。以前這條線，在我們把小孩送去學校時畫了一條，到達工作場域還如同進入了另一道結界。
在線與結界裡面，我們得以不受干擾，專心於自己的任務。
育兒加上遠端工作，我們可以用什麼方法，在困獸之鬥中，創造一個忙碌但保有理智線不崩潰的時空？
1️⃣畫出時間上的界線
我的做法是每個上班日，從週一到週五，都安排兩個小時的「do not disturb time（勿擾時間）」。小孩的任務是在這兩個小時午休、或是安靜地玩耍，在自己的房間裡面。這是我一天產能最高的兩個小時，應該也是最快樂的時候（哈！）。在這段時間裡，我和先生得以有完全不受孩兒干擾的工作時間。
2️⃣畫出空間上的界線
遠距工作，你家裡的辦公處在哪裡呢？能有一個獨立的工作空間當然最好。但是，儘管在獨立的空間，都難以預防孩子過來找你，就像辦公室突然就過來喇累的同事一樣。只是更難纏甩不開。
那麼在客廳、餐桌上工作的，能如何設立界線呢？
網路上有賣「桌上型屏風」，就隔離干擾的功能來看，是個很直觀的選擇。
3️⃣畫出工作上「可接受干擾」及「絕不可受干擾」的界線
定義出「絕不想受到干擾」的時刻，例如，整理課程是我最需要專注的時候。
我喜歡使用一些提示，作為「媽媽正在開重要會議」的暗號。對我來說，香氛機是方便又管用的工具。噴煙又有白噪音的！
首先，和孩子建立默契，每當看到香氛機開啟，就表示大人正在執行重要的任務，孩子謝絕干擾。會議結束後，別忘了謝謝小朋友的配合，每天給他們一些正能量，他們就能付出同等的尊重回報我們😇
以上三條線，是個人拯救理智線的小訣竅。遠端工作的朋友們啊，讓我們一起，不讓WFH變WTF，不讓SIP成為RIP🙏
最近發現男人場域社群有在討論硬價值與Game之間哪個比較重要的話題，估計是因為前陣子新聞報出某些各項硬價值都爆表的公眾人物，翻出他們的私密對話後發現這些人和女人聊天的內容實在令人不堪，令人開始懷疑到底硬價值到底真的有用嗎？
本次直播我邀請台灣專業的約會團隊AMG來跟大家聊聊這個話題，到底傳統大家聊的硬價值的概念是什麼？而AB的硬價值六大屬性的概念又是什麼？硬價值與紅藥丸覺醒的關係又是什麼？以及硬價值和Game是不是吸引女人的最佳策略？以及最後要來聊聊與辦論到底硬價值與Game哪個重要？
本次紅藥丸覺醒與PUA最廣最深入的內容，就在9/10(五) 20:00 的直播，千萬別錯過。
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影片目錄
00:00 intro
01:52 開頭
06:43 討論男人場域
09:16 硬價值與GAME的辯論
13:09 Alex對硬價值與GAME的定義
16:54 阿灰對硬價值與GAME的定義
18:05 Alex:個性既是硬價值也是GAME
28:22 Alex:某些硬價值的效果是GAME無法達到的
32:36 阿灰:量夠大，懂GAME，不要太過執著都可以把到妹
36:02 AB:硬價值是一種吸引力"被動"技能
38:04 健身與整容就能吸引到妹? 如果你沒有GAME的技能一樣留不住
46:38 Alex:地位產生的影響力，為何補習班老師總能吸引到年輕女學生?
49:49 從明星醜聞思考:空有價值但不會GAME為何會產生糟糕結果?
54:28 兩性動態領域四大象限，學習吸引妹子的「四大門派」
01:02:21 紅藥丸是種心態
01:07:57 (好好先生預告片)
01:10:25 好人不敢與設定界線，所以關係爆炸了
01:14:50 Q&A:設定界線拿捏:遇到難聊妹子直接走人對嗎?
01:23:35 Q&A:搭訕旁邊有男生的女生，背後心態是?
01:27:26 Q&A:好好先生如何脫離完美主義，並抽離自責情緒?
01:38:39 Q&A:容易自責並且持續很有的負面情緒
01:53:46 Q&A:學了硬價值反而開始有接近焦慮和比較心態，怎麼調適?
02:00:30 Q&A:怕生的人如何在社交場合中打破太過安靜的窘境?
02:09:53 Q&A:學了很多課程與理論，卻還是常常匱乏、沒自信?
02:21:41 Q&A:覺得Youtube市場已經飽和了嗎?
02:23:44 Q&A:雖然價值提升不少，但還是不敢接觸女生該怎麼辦?
02:30:37 Q&A:克服恐懼與焦慮就是要一直往下挖掘找到根源並面對嗎?
02:38:55 暖男的冬天
02:42:45 兩性動態領域四大象限的提升分析
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暖男的冬天
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AB一對一線上諮詢服務
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Rollo Tomassi - The Rational Male
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在網路上，你有百分之幾是自己？
為什麼在這裡，你覺得你不完全是你也沒有關係？
我們以為自己懂得虛擬世界的真真假假，漸漸學會披掛武裝登入上線，卻沒有意識到這一切領悟的可怕之處，是讓你自己也變成假的。
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《虛空現下 Return To Reality》實體通路數位串流持續更新中🔗：https://linktr.ee/ReturnToReality_han
〈虛空 Fake〉
詞 Lyricist：黃宇寒 Huang Yu Han。
曲 Composer：黃宇寒 Huang Yu Han、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
(客語、羅馬拼音、華語)
這世界的
什麼是假 是真
捉摸不定 形影不離
這眼前的
究竟是你 還是妳
在不經意中 現實重新定義
虛有其表 了忒 忒
hiˊiuˊkiˇbeuˋ liauˋtedˋtedˋ
面帶笑容又暗箭傷人
mien dai seu iungˇiu am jien songˊnginˇ
分分秒秒 感覺虛空
funˊfunˊmeuˋmeuˋ gamˋgogˋhiˊkungˊ
摸毋著 看毋著 乜聽毋著
miaˊmˇcog kon mˇdoˋme tangˊmˇdoˋ
以為自己能完美的 分辨
搖擺不定 目眩神迷
時間逐漸
模糊了界線
冷漠麻痹 孤獨虛空侵襲
虛有其表 了忒 忒
hiˊiuˊkiˇbeuˋ liauˋtedˋtedˋ
面帶笑容又暗箭傷人
mien dai seu iungˇiu am jien songˊnginˇ
虛有其表 㪐忒 忒 忒
hiˊiuˊkiˇbeuˋludˋtedˋtedˋtedˋ
就像面帶笑容又暗箭傷人
qiu qiong mien dai seu iungˇiu am jien songˊnginˇ
分分秒秒 感覺虛空
funˊfunˊmeuˋmeuˋ gamˋgogˋhiˊkungˊ
摸毋著 看毋著 亻厓乜聽毋著
miaˊmˇcog kon mˇdoˋ ngaiˇme tangˊmˇdoˋ
（中文翻譯）
虛有其表 毫無剩餘了
面帶笑容又暗箭傷人
分分秒秒 感覺空虛
摸不到 看不到 也聽不到
虛有其表 毫無剩餘了
面帶笑容又暗箭傷人
虛有其表 掉了
就像面帶笑容又暗箭傷人
分分秒秒 感覺空虛
摸不到 看不到 我也聽不到
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【音樂製作及工作團隊】
製作人 Producer：林易祺 LNiCH。
執行製作 Executive Producer：郭冠鑫 Attis。
編曲 Music Arranger：黃宇寒 Huang Yu Han 、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
和聲＆和聲編寫 Chorus & Chorus Arrangement：黃宇寒 Huang Yu Han。
電吉他 Electric Guitar：張天偉 Myles Chang。
鍵盤 Keyboard：卞宗仁 John Pien。
電貝斯 Electric Bass：逄捷 Chieh Pang。
爵士鼓 Drums：曾景崧 Relaxx Tseng。
錄音師 Recording Engineers：林易祺 LNiCH、郭冠鑫 Attis。
錄音室 Recording Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
混音師 Mixing Engineer：林易祺 LNiCH。
混音錄音室 Mixing Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
母帶後期處理製作人 Mastering Producer：林易祺 LNiCH。
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios。
專輯創作室 Music Composing House：節律音樂 R N' M Music Studio。
客語歌詞校正指導 Language counselor of Hakka lyrics：邱新春 Sin Chun Ciou。
羅馬拼音翻譯 Romanization Translation：王興寶 Xing bao Wang。
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這哪位音樂工作室出品
本作品獲文化部影視及流行音樂產業局109年補助。
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無數的朋友都在問...
可以跟另一半去泡溫泉嗎？
出去玩睡在同一間沒關係吧？
真的很困擾！
到底性行為的定義是什麼？
不能婚前性行為，那BJ應該ok吧？！
萬牧師今晚大聊特聊！
《牧師！我朋友想問...》
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