有些同學可能會很疑惑,為什麼大人學會出與中醫相關的課程?而這樣的課程與坊間的中醫書籍又有甚麼不一樣的地方。
這邊幫大家整理出三個特點:
#全面性
我們時常強調「看懂局」的重要性,但現今許多人的吸收都是碎片性,可能頭痛醫頭、腳痛醫腳,並沒有站在一個全面的角度去看待問題。
比方大家都知道要多運動、多喝水、多注意飲食,可是卻從來不知道為什麼要這麼做,這堂課程裡面有談到一種上班族常見的痰濕體質,其實就跟飲食不節制又動得少有關係
了解了身體怎麼運作之後,就不會盲目地上網查什麼茶可以消水腫就狂喝,然後喝幾天就不想喝了,好像完全沒效果。
#可近性
中醫裡面有許多相當艱澀的字眼,比方各種筋絡、穴道,而這堂課會用相當生活化的例子來替大家化繁為簡,比方課程中會用「為何古代太醫摸摸手腕,就知道「娘娘有喜啦」?」這樣的例子來帶大家了解中醫是如何切診,讓大家認識並應用理面教的方法。
#實用性
「馬上就可以使用」一直以來也是我們強調的信念,這裡面教的很多中醫方法,是把知識化成一套實際可用的執行方法,從日常生活中開始養生實作。
當然這堂課也不是要跟大家說,上這堂課就可以自己把脈問診,而是我們覺得對健康資訊比較不熟悉的大家,其實可以把這堂課當作一個開始,先透過醫生的說明完整了解人體是怎麼一回事,還有可以怎麼保持健康。
釐清一些坊間很流行,但其實不一定正確的迷思,至少先避免再用錯誤的方式傷害身體,先求不傷身,再談療效。
當你上完這門課之後,已經有能力避免傷害身體了,如果你有興趣,可以再運用這門基礎知識去了解更多相關的東西,比如說西醫的內容啊、或者是更進一步了解其他養生的方式,讓自己變得更健康。
如果大家有興趣,歡迎參考下面的連結
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痰濕體質 穴道 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳解答
【按穴祛濕】按壓穴道有助氣血運行
⭐力度適中有痠脹麻感覺就夠
⭐持之以恆每日按就最好
#星期二提升正能量
養生穴位隨手按
五個祛濕開關掣
中醫理論認為「脾主運化」,脾的主要功能為運化水濕,不但食物需要通過脾胃來運化,身體內的液體也要經由脾來代謝排濕,如果脾虛,或後天飲食不節、嗜吃生冷食物而損傷脾胃,會導致水濕滯留;水濕太多,令脾滯而無力運化,所以祛濕首重健脾。健脾祛濕除靠飲食外,平日多按以下五個穴位都有幫助,按法為每個穴位以拇指指腹以陰力按揉約2-3分鐘,或者趁洗澡時用絲瓜瓤輕擦穴位亦可。
足三里穴
功效:調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕。
位置:位於外膝眼(膝蓋側的凹位)對下4隻手指下的位置。
豐隆穴
功效:又稱「化痰穴」,主治痰多咳嗽、便秘水腫,對痰濕體質人士特別有幫助。
位置:小腿外側,外足踝尖上8寸,腓骨前緣外二橫指處。
陰陵泉穴
功效:主治水腫、腹瀉、小便不利及黃疸。
位置:小腿內側,脛骨內側髁下方凹陷處。
天樞穴
功效:疏調大腸,扶土化濕,理氣消滯。
位置:腹中部,肚臍旁邊2寸(約3橫指寬度),腹直肌中。
水分穴
功效:主治水腫、小便不利、胃口欠佳及嘔吐等症狀。
位置:腹中部,肚臍對上1寸(2橫指寬)
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Five ‘switches’ to dispel dampness from the body
According to Chinese Medicine theories, the spleen governs the circulation of the body, which means it helps to circulate the fluid inside us. Together with the stomach, it promotes the movement of food in the body, and at the same time, eliminate fluid through metabolism.
Individuals with a weak spleen or those who do not control their diet and enjoy eating raw and cold food can hurt the spleen and stomach. This is how water stagnates in the body. The excessive dampness can cause the spleen to stagnate. Therefore, it is important to strengthen the spleen first.
Besides relying on our diet to strengthen our spleen, we can regularly massage the four acupoints below. Place the fingertip of your thumb on each acupoint and gently massage for 2-3 minutes, or use a loofah to rub on the acupoints gently during shower.
Zu San Li Acupoint
Effects: strengthens the spleen and stomach, clears heat and dispels dampness
Location: on the anterior aspect of the lower leg, four-finger breadth below knee cap.
Beautiful bulge point
Effects: relieves cough and phlegm, constipation, edema. Especially helpful for those with phlegm and dampness body type.
Location: outer calves above the ankle, two fingers widths from your tibia.
Ying Ling Quan
Effects: alleviates edema, diarrhea, difficulty urinating and jaundice
Location: inner calves, below the knee caps at the depressed point of inner tibia
Tianshu Point (Celestial Pivot)
Effects: Regulates the intestines, support to spleen to remove dampness, and regulates qi to aid digestion.
Location: Center of the abdomen, 3 finger-breadths from the belly button.
Water divide point
Effects: alleviates edema, difficulty urination, poor appetite and vomiting
Location: one inch above belly button
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#男 #女 #我狀態OK #我疲憊 #痰濕 #腹瀉
痰濕體質 穴道 在 我中醫你 Facebook 的最佳貼文
🕵️♀️:「秋意濃,離人心上秋意濃~」
👩🦱:「海海,今天這麼多愁善感,你是跟龜苓哥吵架喔?」
🕵️♀️:「呸呸,不要亂講話!是寒露到了,你也來感受一下深秋之美啊!」
👩🦱:「呃⋯⋯那你的菊花也差不多要開了?」
🕵️♀️:「真機靈,來去我房間觀賞吧」
寒露象徵著氣候將從初秋的白露涼意轉為深秋,令人開始有點點寒意
同時也是菊花普遍綻放的時節
在這靜美如詩的節氣,又要如何養生呢?
🎈俗諺說「白露身不露,寒露腳不露」
寒從腳起,故宜熱水泡腳,更不要赤腳或穿拖鞋出門
抵抗力較弱的老年人與嬰幼兒要特別注意保暖,以免感冒
🎈燥邪當季,肺首當其衝
肺司呼吸:呼吸道疾病,過敏鼻炎
肺主皮毛:皮膚乾癢、異位性皮膚炎、濕疹、頭髮乾枯掉髮
🎱這邊推薦黑豆!黑豆是已故張步桃醫師愛用的養生食物
潤燥滑腸、解毒生肌、利水消腫
且有黑髮護髮的作用
但注意易脹氣或腎病患者要注意(鉀、磷較高)
🥛上次推薦了豆漿,這次推薦牛奶
奶類食物都蠻適合秋季來潤燥顧肺胃
牛乳,味甘性微寒,無毒.能補虛,止渴,
養心肺,解熱毒,潤皮膚.治反胃熱吐;能補益勞損,潤大腸
但另一方面來看,滋潤卻厚膩,痰濕體質或腸胃偏寒的人不適合
🍚糯米味甘性溫,柔潤、補中益氣、祛寒補虛、防尿頻盜汗
也是有太多則食積生痰的現象,腸胃炎的人要注意少吃
🤏穴道養生,推薦「列缺」他是肺經絡穴,
疏散風寒,緩解咳嗽以外,可以通絡到大腸經而走頭面
解除受到風寒感冒而頭項痛的症狀
位置就在兩手虎口交叉,食指所及之處
沒事就養生,養生就沒事
Go
#健康 #生活 #養生 #中醫 #學習 #知識 #養生之道 #中醫師 #養生餐 #我中醫你 #秋意濃
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什麼是 #痰濕體質?你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品?長期生活在濕熱或濕寒的環境?額頭、鼻子、頭髮常泛油光、眼瞼微腫?容易流汗,腹部肥滿鬆軟,常渾身黏膩?早晨起床覺得特別疲勞、頭發昏,打不起精神,頭重如裹、渾身困重?舌淡胖大,潤有齒痕,或舌苔白膩、或粗糙而厚、發黃發膩?那麼你可能屬於痰濕體質!
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其實除了去跳有氧運動、進行肌肉訓練外,還可以透過穴道按摩來達到治療肥胖的目的。 中醫古籍《丹溪治法心要》中提到「肥白人多痰濕」,意指體型豐厚者,體質為多痰、多濕 ... ... <看更多>
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