關於 瘦兩公斤 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「一週體重減2公斤，腰圍少7公分！」風靡日本的零位訓練法

「一週體重減2公斤，腰圍少7公分！ ... 采實文化《修身顯瘦? ... 身體各部位回歸到原始正確的位置，增強代謝循環，使身材達到健、瘦、美的理想狀態。

#12. 兩個禮拜瘦2公斤！減脂3訣竅168斷食法搭配運動讓瘦身不是夢

過年吃太多該開始來還債啦～～～ 先把訣竅筆記下來！！！ #胖胖請靠編#來變美吧影片授權：Michael & Effy.

#13. 14天瘦2公斤，我的簡單瘦身法 - Ivy，Beautiful Life - 痞客邦

體重意外的又瘦了2公斤了~ 欣喜若狂之虞也想跟大家分享我的小小喜悅， 但是....我再三強調讓自己的體重一定要超過41>=45這個標準，

#14. 羅智強「168斷食」一週瘦2公斤！3天通通胖回來 - 華視新聞網

台北市議員羅智強最近也在嘗試這個減肥方法，不過他也自曝，一開始瘦了2公斤，不過後來很快就復胖回來。事實上，168斷食減肥法真的可以減身，不過營養 ...

#15. 想一個月瘦2KG？ 專家祭「75210」原則...照做就對了！

蕭敦仁表示，一般良好的減重為8成瘦脂肪、2成瘦肌肉，但若控制不好造成 ... 蕭敦仁提到，若民眾確實執行上述2大原則，基本上一個月就能降2公斤，等同 ...

#16. 2天瘦2公斤！ 韓妞急救瘦身運動法公開，居家密集運動訓練

緊急瘦身法公開！韓國健身部落客AlohaSunny 구선주，在youtube上分享自己的減肥歷程，透過居家密集運動訓練更是在短短2天中瘦2公斤！

#17. 分享*真的瘦了。一周瘦2公斤輕鬆瘦(小禮物)

天呀!!!首圖又是張驚人的對比照不是我喜歡用對比只是想讓大家看的更清楚而已減肥文好久沒出現了原因是我08年胖到42公斤後來成功瘦下來還不認識我的 ...

#18. 10天輕鬆瘦2公斤！「水煮蛋瘦身法」健康飲食無負擔 - Heho健康

日本知名美容情報網站有使用者分享，說自己用早餐主吃水煮蛋的方式，在10天之內就輕鬆瘦下了2公斤，讓這種簡易的瘦身法再引起大家的注意。

#19. 微胖女孩超強逆襲，快速一個禮拜瘦2公斤 - 享瘦女人-

快速一個禮拜瘦2公斤. #1 增加你的蔬菜攝入量. 與其限制不同的食物和食物組，不如專注於在飲食中添加豐富的營養食物，以促進整體健康和體重管理，農產品中的水和纖維 ...

#20. 減肥餐3天瘦2公斤網友：復胖快 - 人間福報

【本報台北訊】網路流傳「三日減肥餐」，號稱三天可減兩公斤，網路名人蔡阿嘎將實驗結果（真的減輕近兩公斤）PO在臉書，很多網友回應表示曾試過，最後都復胖。

#21. 一周輕鬆減重<2公斤>的心得分享！歡迎分享 - Cook1Cook

晚餐盡量減少大餐，少碰澱粉，吃進肚約50%會被消化吸收， 50%則儲存成脂肪。 人體百分之70來水分~減重時補充大量水分是很重要的! 晚餐拒絕澱粉一周瘦2公斤真的很簡單不只 ...

#22. 搜索结果_能不能在一天内瘦2公斤？？ - 百度知道

在两天之内瘦两公斤的话，那么你受教的一定是水分，你只需要多锻炼，让自己多出一些汗，并且减少自己的饮食，自然而然就会瘦下来了。 2019-04-21 jmhxwrdv. 生活中,如何在 ...

#23. 2天瘦2公斤！ 韓妞急救瘦身運動法公開，居家密集運動訓練

韓妞緊急瘦身法公開，2天瘦2公斤的居家密集運動訓練，超燃脂、甩肉、快速看到減肥效果！讓你能快速應付各種重要場合，穿進人人稱羨的性.

#24. 吃下去的澱粉變脂肪？醫認證「1吃法」 胖2公斤內3天減掉

除了飯、麵以外，根莖類和水果也盡量不碰，多攝取瘦蛋白質和纖維。 2、假期期間體重不要增加超過2kg. 低碳兩天後，每個人會有1000-2000卡的肝糖空間可以 ...

#25. 一週只要努力兩天！韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法

女孩們我們一起努力吧！ 原文出處：PopDaily波波黛莉的異想世界 · 不出門也能瘦3公斤！劉仁娜獨家「5分鐘毛巾瘦身 ...

#26. 人品爆發 靠自己兩個月瘦十公斤 - 方格子

分享自己如何在兩個月，從一個喝飲料吃垃圾食物長大的宅男，到一個願意開始吃蔬菜喝水，控制飲食配合運動，不靠外力及偏方甚至健康藥品達到減重減肥, ...

#27. 想減肥就要吃！三步驟【卡路里減重】，一個月瘦「2公斤 ...

想減肥就要吃！三步驟【卡路里減重】，一個月瘦「2公斤」不是夢！｜每日健康Health ... 從部落格文章～「減肥第一步驟：計算自己一天可以吃多少卡路里？」大家應該已經算出 ...

#28. 10天瘦2公斤！伊能静獨家瘦身法 - 華人健康網

她曾在微博上曬出，自己10天瘦2公斤的成績！飲食方面，伊能靜三餐不誤，吃的都是白水煮的食物。其中所吃蔬菜多為有助減肥的深綠色蔬菜。此外，她嚴格管住自己嘴，在 ...

#29. 一週瘦2～3 公斤，可能嗎？ - iFit 愛瘦身

「下週就要參加朋友婚禮了，有沒有辦法短時間內就瘦2～3 公斤啊！ · 停止你的幻想！ · 體重基本上是由水分、骨骼、器官、脂肪、肌肉組織所組成，而光是水分 ...

#30. 4天瘦2公斤！吳姍儒天天狂灌4千c.c.水喝到眼神死 - 娛樂星聞

的水，每天「喝到眼神死」，但也因此4天就瘦了2公斤，辛苦算是有了回報。 ... 身高160的Sandy透露，現在體重約48公斤，她表示想要減肥就要喝大量的 ...

#31. 【短期減肥餐】兩周快速瘦身5公斤！網樂喊：太讚！不用節食 ...

這是就讓小編來告訴你【短期減肥餐】應該怎麼吃吧，小編實測才兩周就瘦了5公斤呢～雖然說依照個人體質瘦身幅度會不太一樣，但堅持做到肯定是有用的啊！

#32. 誰說年後一定重2公斤！4類食材+4秘訣，愈吃愈瘦 - 康健雜誌

根據國民健康署數據，年假期間飲食假使毫無節制，年後有可能重2公斤！既想和親友聚餐，又不願變胖，該怎麼辦？掌握4類食材和4訣竅，有機會過個愈吃愈瘦的 ...

#33. 每週2天「輕斷食」8週瘦8公斤不減胸！ - 健康醫療網

想變瘦還要不減胸，怎麼可能？8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳──只要利用「每週2天輕斷食」，週一：消化週末假日大餐，讓腸胃休息！

#34. #分享一個月減2公斤 - 減肥板 | Dcard

#分享一個月減2公斤 ... 每天跳個15分鐘的瘦身操當然沒什麼效果8/30開始調整飲食跟運動一天吃兩餐午餐大多吃饅頭或麵包晚餐的話都是吃水煮餐雞胸肉.

#35. 早晚體重相差超過2公斤別高興太早 - 中時新聞網

對於多數人而言，體重減輕，是一件好事，也不會想去探究變瘦的原因，如果是增胖的話，反而會斤斤計較變胖的原因。不明原因的增胖或是變瘦， ...

#36. [減重日記] 一個禮拜瘦了2公斤的減肥心法 - 棠記的自語自言

[減重日記] 一個禮拜瘦了2公斤的減肥心法 ... 從高一就開始嚷嚷著要減肥的我，一直在胖與肉的邊緣之間徘徊，從來沒有當過真正的'瘦子'，人生最瘦的時候大概 ...

#37. 兩個禮拜瘦五公斤

兩個禮拜瘦五公斤. 相信很多上班族都有一樣的困擾，下班後疲累不堪，懶得煮晚餐，所以每, · 圖片來源 ...

#38. 過年別胖超過2公斤「3天就能瘦回來」！醫分享「碳水循環飲食 ...

過年別胖超過2公斤「3天就能瘦回來」！醫分享「碳水循環飲食」減重妙招 ... 一月迎來十天連假，若天天跟朋友聚餐喝酒，體重恐直線飆升，但若只吃健康餐盒配 ...

#39. 「瘦2公斤跟瘦11公斤」的照片差別 - 每日頭條

連續84周的健身計劃，Kelly從生產後的66公斤，瘦到64公斤，只少了2公斤而已，但是卻能看出明顯的肌肉線條，身材卻大大不同。 ... Kelly把她每個階段的身材 ...

#40. 兩個月瘦6公斤！楊丞琳『高效率減肥法』，讓減肥這件事變得 ...

楊丞琳因為前陣子在飲食上放肆，導致體重到達巔峰，不但出現雙下巴、腹肌也快消失了，為此，她決定實施瘦身計畫！在兩個月健康瘦下6公斤找回緊實身材 ...

#41. 不用節食就能瘦！營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃

營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃，一週瘦三公斤 ... 鮮果隔夜燕麥(overnight oats) (2/3 杯燕麥+ ½ 杯脱脂牛奶+ ½ 杯低脂無糖乳酪+ ½ 新鮮 ...

#42. 「生理期瘦身飲食運動指南」好好把握，讓妳一個月多瘦2公斤！

「生理期瘦身飲食運動指南」好好把握，讓妳一個月多瘦2公斤！ 一般來說，生理期來後的7-20天是減肥黃金期，如果可以好好把握，想瘦下來也不是那麼難的 ...

#43. 再減2公斤超難學者直指2因素| 生活 - CTWANT

舉例來說，以身高175公分、體重90公斤、運動量為中等程度的45歲男性做為討論對象，他因為嚴格限制飲食在半年內瘦到75公斤，一天攝取的熱量從3200卡降到 ...

#44. 【減肥日記】一個月瘦2公斤！我的減肥法 - 又僖的時尚生活

從將近70公斤瘦下來後 已經差不多兩年多的時間沒有再往下瘦啦~ 兩個月前還在上班 有天驚覺自己又不知不覺胖回60公斤了@@ 才開始意識到要再開始減肥囉 ...

#45. 兩天就復胖回二點五公斤?? _ 設法擺脫不必要的沮喪

什? 兩月瘦三公斤，兩天就復胖回二點五公斤?? _ 設法擺脫不必要的沮喪 · 過去兩個月，洛克我呢，由於時間上做了比較好分配，得以每周四到六次，扎實地做了 ...

#46. 營養師2個月狂瘦15公斤曝日常2習慣健康「降10%體脂」

影音中心／吳和諺報導近年來，增肌減脂已成為許多人健身的目標，近日營養師杯蓋分享親身經驗，教授大家如何健康增肌，以及在短時間內把體脂降下來， ...

#47. 理想減重速度？ - 衛生福利部國民健康署

【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（ ...

#48. 兩天瘦四公斤?! @ 阿元的及樂世界

各位朋友，幾天不見了消失的日子我也沒閒著，正在忙著減肥兩天可是瘦了四公斤喔~ 厚這也信? 那我打賭妳看到這則新聞心中是既狂喜又躍躍欲試吧?

#49. 再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法 - 博客來

書名：再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！，原文名稱：どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット ...

#50. 一周瘦2公斤的「数字减肥法」 - 搜狐

一周瘦2公斤的「数字减肥法」 ... 夏天来了，「快速瘦身」成为女孩们急救身材的第一目标，而想要快速让体重计上的数字下降，最有效的方法除了运动就是控制 ...

#51. 一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃 - 天使の翅膀- 痞客邦

你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時不然你別想瘦. 2．你的體重會在停止減肥後的一星期內依個人體質復胖2公斤 ...

#52. 3天瘦2公斤！韓國女團地獄減肥食譜全記錄「我每天只能吃這些」

3天瘦2公斤！ ... 和粉絲們交流，像韓國女團Mamamoo的成員頌樂就上傳了「3日水果減肥法」，成功在3天內瘦了2公斤，一起來看看她都吃了哪些食物吧！

#53. [減重] 只花三個月從52→瘦到46公斤，以及後續維持的方法

小雯大概花了三個月的時間，從52公斤瘦到46公斤. 是健康得瘦，沒有餓 ... 從9月到12月，體重減了6公斤，體脂率少了4，肌肉量少了2. 三個月就能有這樣 ...

#54. 想再瘦兩公斤！5大心法幫你快速突破減重瓶頸期 - 健身工廠

突破平台期再瘦兩公斤. 當下降到某個階段，體重便不再改變，當連續兩星期甚至更長時間內不 ...

#55. 農曆新年咪暴飲暴食「超過2公斤難減肥」這樣做3日內瘦回原本 ...

多出來的2公斤，可以進行3天低碳，很快就會消耗掉。但是如果多了3公斤，表示裡面有1公斤是脂肪，可能得花2週才能消耗掉。另外一個方式，就是除夕 ...

#56. 控糖飲食+運動32歲糖友2個月瘦16.5公斤- 自由健康網

△A男改善飲食，把每天的三餐都記錄下來，兩個月瘦了16.5公斤（圖左）。（奇美醫院提供）. 〔記者王捷／台南報導〕32歲的A男因蜂窩性組織炎住院， ...

#57. 三日減肥餐。一星期瘦2公斤，一個月瘦8公斤？！

一星期瘦2公斤，一個月瘦8公斤？！】 9955. 請往下繼續閱讀.

#58. 怎样一周瘦2公斤，不想运动，单纯的走路还行? - 知乎

其实，本来也算是标准体重，不算胖，但是最近不知道为什么吃的有点多，长胖了两公斤，新买的衣服基本上都…

#59. 減了9公斤！Cofit我的專屬營養師x八週FLC精準控醣瘦身計畫

依照營養師建議調整飲食習慣，大概不到兩周左右，體重開始下降了耶！真不敢相信我只花了一周就瘦了2公斤！

#60. 如何判斷「減肥停滯期」？停滯期多久會遇到？真停滯期VS假 ...

一般認為，理想的減肥速度是每週減0.5~1 公斤、或不超過體重的1%。 減重速度越快、肌肉量流失越多，容易導致代謝降低而遇到體重停滯期。 2.飲食蛋白質 ...

#61. 我要變成瘦皮猴。三週瘦兩公斤簡單食譜大公開(下)

·我要變成瘦皮猴。三週瘦兩公斤簡單食譜大公開(下) · ... 好啦！我知道大家都在等我的食譜這不是寫出來了嗎?? ... 請為了夏天可以穿著小短裙出去風騷， ...

#62. 瘦太快先別高興！一個月減逾3公斤，可能是身體「慢性發炎 ...

氣學管理專家白雁老師從營養學的角度指出，一個人的體重變化，一個月內增減1～2公斤是正常的；如果超過3公斤以上，就該有所警惕了。

#63. 【一個禮拜瘦2公斤】*分享*真的瘦了。一周瘦2公... +1 | 健康跟著走

一個禮拜瘦2公斤：*分享*真的瘦了。一周瘦2公...，天呀!!!首圖又是張驚人的對比照不是我喜歡用對比只是想讓大家看的更清楚而已減肥文好久沒出現了原因是我08年胖到42 ...

#64. 成功甩肉！潘瑋柏減重逾10公斤，5招「不敗減肥法」營養師也 ...

不過，日前他於微博曬出減重逾10公斤的對比照，表示自己瘦到了7字頭，瘦身成果讓粉絲驚呼 ... 2.適量黑咖啡：能促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪、抗氧化。

#65. 短期快速減肥法實驗｜4天就瘦了2公斤？！高蛋白高纖維低熱量 ...

短期快速減肥法實驗｜4天就瘦了2公斤？！高蛋白高纖維低熱量飽足感滿點的水煮蛋減肥法. Home · 波痞愛美容 · 塑身運動; 短期快速減肥法實驗｜4天就瘦 ...

#66. 早上空腹喝一杯果汁：排便、淨毒，一週瘦2公斤

早上空腹喝一杯果汁：排便、淨毒，一週瘦2公斤 · 曾經不吃澱粉、只吃香蕉都失敗，只是早餐喝神奇蔬果汁，竟然瘦20kg！ · 本書作者藤井香江從17歲就開始不停 ...

#67. 【夏天減重攻略】三個月快速瘦！減肥18公斤怎麼做到的？

(2)有氧運動一周安排2~3天心肺訓練，中低強度即可(50%~60%的運動強度)，持續30-40分鐘，把脂肪當能量消耗掉。 接下來要分享的是板橋重慶店會員-娜娜的減重 ...

#68. 斷食減肥小心減掉的是肌肉! 營養師無痛一個月瘦4公斤飲食曝光

此優化的飲食瘦身法結合時下正夯的「間歇性斷食法」，是以身體機能運作調整區隔進食的時間，在人體燃燒代謝循環最好的黃金10小時裡，在「4hr．4 hr．2 hr」的分段時間 ...

#69. 快速瘦身一天一公斤真的能做到嗎？專業醫師帶您探究快速減肥 ...

1. 快速減肥瘦身一天一公斤?! 2. 快速瘦身減掉的是水分、脂肪還是肌肉. 3. 什麼才是有效的減重方式. 4. 快速瘦身一個月建議瘦幾公斤. 5. 如何合理安全的快速減肥瘦身 ...

#70. 分享*真的瘦了。一周瘦2公斤輕鬆瘦(小禮物) - 洋娃娃的夢幻城堡

天呀!!!首圖又是張驚人的對比照 不是我喜歡用對比 只是想讓大家看的更清楚而已減肥文好久沒出現了 原因是我08年胖到42公斤後來成功瘦下來還不認識我的 ...

#71. 大家試過哪些減肥方法？ - 【敲好聊】準新人匿名交流 - 結婚吧

除了運動外我只試過168斷食，覺得雖然有效但滿慢的，目前斷食三個月只瘦兩公斤，離目標好遠QQ想知道大家除了168還試過哪些減肥法嗎？

#72. 開始運動20天後只瘦了2公斤..問題出在哪？ - Mobile01

2017年一整年跟老公兩人太放鬆的結果就是體重飆升8公斤,很嚇人!最近跟老公開始減重,老公過去有間歇運動（跑步）,而我卻是個不運動的懶人, ...

#73. 減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」

同樣道理，短時間內減掉2公斤也不是瘦了。 如果不是胖/瘦了，為甚麼體重會浮動？ 一．你喝水或吃東西了.

#74. 2個月瘦10公斤，連小腹都消脂！日本瘦身網紅的不運動減肥菜單

編按：不靠運動卻能在2個月內瘦下10公斤，可能嗎？日本YouTuber「ayahare diet」分享自己的親身經驗，靠著飲食及生活習慣的調整，就能做到！

#75. 吃胖了！營養師3招月瘦2公斤 - 台灣大紀元

台安醫院營養師劉怡里提供一些實用資訊，讓民眾享受美食也能享瘦體態。 Q1、巧克力該如何吃比較健康？ 吃巧克力最好選擇70%以上的黑巧克力。因為成分單純 ...

#76. 有效！飯前喝水，減肥多瘦2公斤 - 天下雜誌

飯前喝水，減肥多瘦2公斤. 多喝水有益健康、飯前喝杯水可以讓你少吃一點；我們常常聽到這樣的說法，但這些說法卻沒有嚴密的科學研究為它們背書。

#77. 一年內瘦「10公斤」！名醫瘦身2秘訣大公開：免挨餓

知名健康節目主持人，近日被眼尖網友發現似乎「變瘦了」。對此，他也證實確實「減肥成功」，同時拍攝影片和民眾分享，如何花10個月瘦下10、11公斤。

#78. 陳喬恩靠吃葡萄柚瘦10公斤高敏敏分析：有7類人不適用

高敏敏表示，這個食譜有5大缺點：. 1.容易營養失衡：長期不吃澱粉只吃水果蔬菜，營養不均衡外，還增加不健康風險。 2.復 ...

#79. BMI值計算器

BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2). 例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則BMI為: 52(公斤)/1.552 ( 公尺2 )= 21.6. 體重正常範圍為 BMI=18.5～24

#80. [新聞] 《絕世網紅》全烋星瘦身秘訣食譜公開！ - 看板KoreaStar

圖／翻攝自JHS／Beauty美人圈提供） 運動+飲控瘦到人生巔峰全烋星的身高其實沒有很高，159公分的她當時被公司設定要瘦到42-43公斤，看起來比較上鏡， ...

#81. 醫師警告：「再不瘦身、就等死！」 肉彈女星嚇瘦30公斤

嚇得郭婷筠積極瘦身，在去年成功減去30公斤；不過，去年郭婷筠懷上第二胎， ... 應該有3公斤左右，因此等於只多增加了約2公斤，被懷疑根本不像孕婦。

#82. 關於《我的人間煙火》魏大勳的5件事！曾一個月瘦20公斤 - MSN

曾一個月瘦20公斤、歌唱實力強，還曾簽約韓娛JYP ... 戲劇，像是2014的《一又二分之一的夏天》、2016的《相愛穿梭千年2：月光下的交換》、2018《北京 ...

#83. 一休陪你一起愛瘦身2: 最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開

本來瘦3公斤,就還我4 公斤,本來瘦5公斤,就還我6公斤,每一次的復胖一定比減掉的體重還多1到2公斤。這就是坊間號稱快速減重的最大問題,基本上他們也沒有騙人, ...

#84. 劉真超強222瘦身法: 每天2分鐘，馬甲線立現；坐好、站好、走好，馬上瘦2公斤；2週，臂腰臀腿全都瘦。

每天2分鐘,馬甲線立現;坐好、站好、走好,馬上瘦2公斤;2週,臂腰臀腿全都瘦。 劉真. 長的情形,所以也常有掉鞋子的困擾,尤其看到非常喜歡的鞋子,就算大半號,我還是會硬買, ...

#85. 【心得】跟家人打賭封印賽季能不能瘦成李多慧 - 巴哈姆特

我真的好愛暗黑2 ... #2. 卡一樓. 7月樓持續記錄暴雪和我的改變 7/20 0930 ... 就是賽季了，我已經可以看到一個月後體重大概又可以再多瘦個1、2公斤吧.