想像你對於感情,有這樣的恐懼嗎*?
1.一提到過去的事就會渾身不自在
2.覺得有些私事如果被他知道了會被嫌惡
3.怕自己如果坦承以對的話,會激怒對方
4.寧可不愛對方,就不用承擔失去他的風險
5.總覺得對方最後還是會背叛我
6.不敢在他面前表現真實的一面
7.和他很親密時,情感會強烈到想停下來,即使是正面的情感
8.擔心自己可能會做出傷害他情感的事
9.怕他想控制我,不想跟他太親密
10.心裏某部分擔心做出長遠的承諾
11.對於被他依賴、成為他的支柱感到不安
12.為小事惱怒,擔心自己無法跟任何人建立真正的親密關係
(引自*p.93-114部分題項,原量表題項15題)
根據Elaine N. Aron與Elaine Hatfield的觀點,如果你在感情裡面越常有上面這些狀況,那麼表示你越恐懼親密關係,你害怕真正的交出自己,所以在感情裡面有許多的擔心跟防備,你戴上面具,是因為怕有一天會傷害彼此──但吊詭的是,你這樣做反而才傷害了彼此。
那該怎麼辦呢?這篇文章提供了8個「恐懼」與因應策略
1.害怕暴露自己的缺點之後會被拒絕:你可能很怕談到自己的事情 ,尤其是一些比較私密、負面的事,如缺點、過去的創傷和陰影等等。你之所以如此恐懼,是因為過去有不好的經驗,一朝被蛇咬,十年怕草繩。你擔心對方如果認識真正的你,就不愛你了、就會把你丟掉了,那該怎麼辦呢?所以你藏得很好,保持距離以測安全,但是這個距離,反而讓對方覺得你難以親近,像是個木頭人。
※解方:的確,表現出真誠的自己是有危險性的,對方可能會往你的痛點裡面踩下去,但反過來想,你這樣做雖然暫時讓自己沒有受傷,可是這樣真的是你想要的愛嗎?事實上,表達一些負面的東西(當然,也不可以一天到晚倒垃圾),是可以拉近彼此距離的,如果你還沒有準備好要坦承很多,可以一次一點點慢慢靠近。
2.害怕失控:你是一個所有的事情都需要在自己掌控範圍之內的人,包含工作和人際關係,情緒和感受等等。如果情緒一來,像洪水一般超越你所能控制,你就會很害怕淹沒彼此。為了避免這種狀況,只要兩個人很親密的時候你都會想要停下來,因為你怕之後情緒氾濫一發不可收拾,就算是開心的情緒也一樣。
※解方:有時候,人生是需要一些失控的 ,就像 遊戲裡面的勇者,如果他老是待在皇宮裡面吃香喝辣,那大概終其一生就只有肥胖而已。但如果他願意到洞窟探險,那個讓他恐懼害怕失控的地方,可能藏著他需要的寶藏。
3.害怕被吞噬: Elaine N. Aron在這裡用一個很棒的比喻,想像一下你有一個魚缸,裡面有幾隻魚,他也有一個魚缸,裡面也有幾隻魚。「在一起」就像把兩個魚缸裡面的魚混合在一個大的魚缸裡,你可能會擔心他的魚吃掉你的魚、擔心住在同一個魚缸裡太過擁擠。用通俗的話來說就是,你怕他把你吃掉,不論是心靈上的吃掉,或者是「自我」上的吃掉。
※解方: 重點並不是你有沒有跟對方在一起 、也不是你有沒有交出真正的自己 ,而是你能不能夠在兩人之間設定好界限,兩人可以互相依賴和親密,但也保有自己的空間。
看到這裡你可能會覺得:「什麼鬼,你說的這些我都知道啊,但是我就是做不到!」 的確 ,相較於辨認這些恐懼,要戰勝它可能更為困難,過往這些恐懼所帶來的自我保護效果,一定讓你的人生和感情擁有一些好處,要放掉這些好處好像就要拿掉你的命一樣,會害怕跟逡巡不前是很正常的。
所以,讓我們慢慢來,你依序可以做的事情是:
(1)當你覺得「怪怪」的時候,辨認一下自己現在是處於哪一種恐懼當中?
(2)想一下你過去被這些恐懼給籠罩的時候,你做出的決定真的有比較好嗎?
(3)試著閱讀一些界限相關的書籍,在親密與獨立當中找到平衡點。
當你試著和自己的恐懼相處,或許你會慢慢發現,一直以來你所抗拒的並不是親密,而是擔心自己終究會被拋棄;你所抗拒的並不是愛,而是太愛之後會受傷害。
https://www.iiispace.com/2018/07/26/000437/
#線上療癒音頻帶你走出親密恐懼
https://school.iiispace.com/p/121510
------
*Aron, E. N.(2018)。啟動高敏感的愛情天賦:幸福是你與生俱來的感受力(The Highly Sensitive Person in Love:Understanding and Managing Relationships When the World Overwhelms You)(謝雅文與曾婉琳譯)。台灣,台北:三采文化。
同時也有103部Youtube影片,追蹤數超過65萬的網紅GINA HELLO!,也在其Youtube影片中提到,來這找我玩 ►IG:https://instagram.com/ginachiki/ ►FB:https://www.facebook.com/Gina.Hello 快來訂閱我吧►http://bit.ly/sgh-yt Hello! 這裡是Gina Hello影音頻道 Cats/Shopping...
「療癒音頻」的推薦目錄:
- 關於療癒音頻 在 Facebook 的精選貼文
- 關於療癒音頻 在 台灣好食材 Fooding Facebook 的最佳解答
- 關於療癒音頻 在 吳姵瑩Chloe Wu 心理師 Facebook 的精選貼文
- 關於療癒音頻 在 GINA HELLO! Youtube 的最佳貼文
- 關於療癒音頻 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
- 關於療癒音頻 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文
- 關於療癒音頻 在 528Hz | 頌缽療癒音頻- 抗疫安睡聲帶。100分鐘缽聲陪你入眠 的評價
- 關於療癒音頻 在 音频疗愈音乐 #音频#心脏#心脏复苏#身心灵#心靈 ... - YouTube 的評價
- 關於療癒音頻 在 聲波療癒音頻 幸福能量學苑 - YouTube 的評價
- 關於療癒音頻 在 單弦琴天籟之音 的評價
- 關於療癒音頻 在 肝臟(317.83Hz) 膽囊(164.3Hz) 血液(321.9Hz) 西藏頌缽療癒 ... 的評價
- 關於療癒音頻 在 你快樂嗎?教你花小錢買到幸福與健康! - Mobile01 的評價
療癒音頻 在 台灣好食材 Fooding Facebook 的最佳解答
最近天氣變化大,除了身體上的預防保健以外,心情上也需要一點點的保護與呵護。
也許可以 #練習冥想呼吸:https://www.cite.tw/courses/59
將疲倦與壓力交給大自然,練習掌握自身的平靜與和諧。
也可以來聽聽 #專業臨床心理師的療癒音頻:https://www.cite.tw/courses/91
每件事情的每個角度,都有不一樣的思考方式唷!
療癒音頻 在 吳姵瑩Chloe Wu 心理師 Facebook 的精選貼文
觀世音菩薩/媽祖/女神療法
我很喜歡在療癒的工作裡,加入傳統信仰的元素,雖然我沒請過媽祖,但我請了好幾次觀世音菩薩。
曾經我在與有憂鬱症的案主談話時,他告訴我他凌晨三點無法睡覺,就一直重複看一段國外歌手的影片一直到早上七點累壞時才去睡覺,我就問他:「你在那個過程都對自己說些什麼?」他說:「我就跟自己說,你都已經生病了還不趕快去睡覺,讓自己有健康的作息,病才會好得快啊!怎麼這麼糟糕啊!根本就沒救了.......結果我還是一樣克制不了,我明明都知道這個歌手下一秒鐘會做出什麼動作,因為我大概已經播放三四十次,但我還是無法停止。」
這個例子裡其實是內在小孩有個渴望和需求,卻一直被內在大人批評、拒絕與否定,而自我則猶疑在大人與小孩之間,無法做任何決定,因此一邊看著影片一邊內心交戰,到最後也許內在小孩的需求只需要看一兩遍,卻因為交戰過程的挫敗失控感,而不可收拾的看了三十多遍。
我們的經驗中多少有這樣的情境,有時只想吃兩口冰淇淋解解饞(小孩的需求),卻因為一邊吃一邊覺得罪惡感(大人在責備),又一邊覺得憤怒自己幹嘛有罪惡感(小孩憤怒委屈),結果吃了整桶冰淇淋。
我引用了台灣人常有的信仰觀世音菩薩來跟我的案主對話,邀請他想像,當他一邊在看影片,感覺到菩薩翩翩的身影來到他身邊,菩薩會跟他說些什麼?
他一邊覺得趣味,一邊也思考起來:「也許菩薩會跟我說:『累不累?是不是很想看影片?想不想我陪你看?』」他一邊說著一邊覺得不可能,也不可思議,其實這樣的內容正是他期待的理想母親的口吻,但他沒有過這樣的體驗。
所以很有可能我們在遍尋所有的形象之後,我們真正在尋找的,也許就是你心中理想的父親和母親,而這是你真正的父母無法達到的形象,而最終我們需要為自己打造理想父母在我們心中,永恆的陪伴自己。
--
好好療癒自己:
1.📖書籍閱讀📖
#做自己最好的陪伴:https://goo.gl/79Pjg8
2.🎧線上課程🎧24+1堂療癒音頻課
#敬童年的傷:療癒自我,從致敬童年的傷開始
https://ppt.cc/f539tx
(八折優惠碼3/28-4/28:NEW20OFF)
3.🔑兩天深度工作坊🔑
#525安全感訓練工作坊:https://ppt.cc/fjKyJx
療癒音頻 在 GINA HELLO! Youtube 的最佳貼文
來這找我玩
►IG:https://instagram.com/ginachiki/
►FB:https://www.facebook.com/Gina.Hello
快來訂閱我吧►http://bit.ly/sgh-yt
Hello! 這裡是Gina Hello影音頻道
Cats/Shopping/Beauty/Travel/Life
*視頻無授權於任何搬運
*嚴禁任何賣場截圖販售
--------------------
膚質/乾肌/喜好偏白妝感
各種實測心得以我自身習慣以及喜好妝感為評價標準唷
►有收費的推廣置入一定會明確標示AD
這裡可以找到更多的GINAHELLO
►Blog:http://ginahello.com/
►Facebook:https://www.facebook.com/Gina.Hello
►IG:https://instagram.com/ginachiki/
►weibo:http://www.weibo.com/ginahello/
►合作邀請請 mail:[email protected]
----碎碎念----
由於我滿常回覆留言的,為了不愧對其他懂禮貌的孩子
我自身感受到沒有禮貌的留言,也不會給予相對的禮貌油~ ٩ ꉺɷꉺ ۶
「沒禮貌,比沒專業更糟糕」
//non-sponsored video
//非商業合作影片
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/8N8DLqCvOkU/hqdefault.jpg)
療癒音頻 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
LIVE直播-fb新鮮事 經典電影 #大河戀
一個關於自然,生命、信仰,藝術與愛的故事,從回憶的河流中划過,影片的英文名,「A River Runs Through It」淡淡地帶人我與自然的融合,與出生命中不可之承受之重在時間與自然的的流逝中終將被療癒,記錄在文字裡。
主持人: 李基銘
主持人: 陳乙緁 Claire Chen
來賓:王志榮 Julian Wang
~將介紹在美國電影背景地點留學時,當地的人文歷史與環境~
來賓學經歷:
1989年獲美國U., of Montana微生物學碩士,1995年獲Johns Hopkins U., 電腦科學碩士。1989年移居美國馬里蘭州,在Life Technologies Inc.,(LTI)工作, 1998年進入甲骨文(Oracle)工作,2011年進入聯邦政府財政部成為公務員至今。 2015-2017年擔任華府輔大校友會會長,現為華府華文作家恊會會長。以筆名九里安西王在臺灣中國時報人間副刊、中華日報副刊、金門日報副刊、聯合報繽紛版、人間福報副刊、美國世界日報家園版、世界周刊、華府新聞日報以及達拉斯新聞副刊等發表文章。2017年起兼任美國世界日報華府通訊記者,以及華府新聞日報「華府過客」和「人在洋邦」專欄作家、記者及自由撰稿人,著有〈走過零下四十度〉散文集。
👇以下主持人、來賓粉絲頁,歡迎追蹤按讚👇
粉絲頁: 李基銘主持人
粉絲頁: Claire Chen 陳乙緁
粉絲頁: 九里安西王
#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
#漢聲廣播電台
YouTube頻道,可以收看
https://goo.gl/IQXvzd
podcast平台,可以收聽
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple https://apple.co/2I7NYVc
Google https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory https://bit.ly/3lCHDPi
請支持七個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的影音頻道粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.video
Fb新鮮事新聞報粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.fbnews
LIVE直播-fb新鮮事:https://www.facebook.com/live.fbshow
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/uPQYTDU8Gjk/hqdefault.jpg)
療癒音頻 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文
你是否經常需要依賴其他人、獲得他人的肯定才能擁有安全感和快樂?這次節目我們邀請了一位來自澳洲的部落客vita,她的童年經歷讓她在成長過程的所有關係中,都難以獲得安全與安定感,甚至經歷過深愛的靈魂伴侶自殺等傷心的故事。後來在一次差點與老公離婚的經歷之後,讓她頓悟到愛自己的重要,把焦點轉移到自己身上之後,成功修復與老公之間的關係,甜蜜穩定維持到目前16年的婚姻!透過這集Vita的故事分享,你會發現許多我們生命的痛苦,都來自於我們自己尚未修復與療癒的課題!一起來聽聽Vita如何真正找到幸福的精彩生命故事吧!
------------------
🌟加入【女子健心療書會】 只需4~5本書的價格,一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast
------------------
節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 精彩擷取
00:00:46 節目開場來賓介紹
00:02:14 挖掘自己沒安全感的原因
00:06:49 你的內在信念會成為外在實相
00:08:26 因不安全感而生的感情黑歷史
00:12:21 與交往6年的靈魂伴侶生死離別的故事
00:18:03 沒有安全感,如何穩定甜蜜持續16年的婚姻?
00:29:39 在關係中保持幸福與快樂的秘訣
00:36:24 想給年輕時候自己/不自信女孩的建議
00:43:27 節目總結
-------------------------
⭐️ 看本集音頻文章:https://girlpoweroom.com/vita/
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助,滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷!
點擊享聽眾優惠:https://reurl.cc/xgKOYE
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
💌訂閱免費健心電子報
👯♀️加入女子健心室臉書私密社團
⬇️來這邊找來賓Vita:
IG【@ladolcevita_in_oz】https://www.instagram.com/ladolcevita_in_oz/
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast:
-Firststory:https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify: https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast: https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast:https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源:
臉書私密社團:https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁:https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram:https://www.instagram.com/girl_power_room/
健心電子報:https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
Peipei的新書:https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊:
歡迎寄信到: 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊:
🔍Peipei的IG:https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG:https://www.instagram.com/girl_power_room/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/OgAIh9uMNkA/hqdefault.jpg)
療癒音頻 在 音频疗愈音乐 #音频#心脏#心脏复苏#身心灵#心靈 ... - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
音频疗愈 音乐 # 音频 #心脏#心脏复苏#身心灵#心靈#心灵觉醒#正能量#元气#健康#颂钵#健康生活#治疗# 疗愈 #fyp #shorts. ... <看更多>
療癒音頻 在 聲波療癒音頻 幸福能量學苑 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
聲波 療癒音頻 幸福能量學苑 . 7.7K views 1 year ago. 幸福能量學苑. 幸福能量學苑. 120 subscribers. Subscribe. 79. I like this. I dislike this. ... <看更多>
療癒音頻 在 528Hz | 頌缽療癒音頻- 抗疫安睡聲帶。100分鐘缽聲陪你入眠 的推薦與評價
528Hz | 頌缽 療癒音頻 - 抗疫安睡聲帶。100分鐘缽聲陪你入眠https://youtu.be/Hf1PkSVF2M0从精神上讲,我们相信我们会在周围散发出别人可能会感觉到的 ... ... <看更多>