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這家廠商找我時，我當下心裡立刻放鞭炮🎆
太好了！這次補貨不用花錢了（喂🙈）
而且可以光明正大跟全天下女生宣傳這個好東西！
我大概是一年前跟了波痞的團購，
那時抱著好奇的心態買了四件，
然後三個月後又再跟團買了四件🤩
真的是相見恨晚～～～～～～
有了月亮褲，會很開心自己對地球多盡了一份心力！
基本上，月亮褲就是一件
✅會吸血✅洗百遍依舊抗菌✅可重複使用內褲！
（‼️但內褲還是需要定期汰換喔‼️）
🙋♀️ #長期護墊使用者🙋♀️
➡️直接取代護墊每天穿，省錢又環保！
（如果私密處狀況不好，可以斟酌一天換1.2次）
🙋♀️ #衛生棉使用者🙋♀️
➡️經期量多容易外漏時穿
➡️睡覺時穿隨便怎麼滾動
➡️量少直接穿著，不用使用量少型衛生棉或護墊
🙋♀️ #棉條使用者🙋♀️
➡️每天穿承接棉條難以預測的外漏經血
➡️睡覺時穿隨便怎麼滾動
➡️量少直接穿著，不用使用量少型棉條
🙋♀️ #想直接單穿取代衛生棉衛生棉條者🙋♀️
➡️你一天就要準備幾條替換喔！他不是黑洞！
想成是可以重複穿，但有經血時也不會臭的衛生棉！
我實際穿了一年多，很真誠的回饋使用感想給大家：
瞬間出血量龐大加上血塊時，
還是有可能會微微從側邊外漏。
像我是第二天血量較多的體質，
有時身上會多帶一條月亮褲預備～
但外漏時絕對都來得及去廁所搶救！
（因為月亮褲還是會幫忙吸）
如果不是這種大血崩狀況，
偶爾量較滿可以拿衛生紙在表面按壓一下，
穿回去會更乾爽舒適～
‼️月亮褲不是黑洞，還是有承載上限‼️
🙋♀️我習慣把月亮褲當輔助品🙋♀️
➡️感覺月經快來時單穿
➡️月經快結束時單穿
其他時間搭配衛生棉或衛生棉條，
環保省錢，讓經期更安心👍👍👍
悶不悶的問題？官方是說用登山級透氣布料～
但我老實說跟純棉或網紗內褲還是有落差！
但我可以接受👌
已這種主打防漏的內商品來說，
不會有悶熱塑膠布感！
然後有人建議洗滌時不要太大力扭！
怕破壞裡面的材質～
我都洗澡時手洗，給大家參考！
總之，非常非常推薦大家至少包4件！
如果你對我有信心😏就直接8件！
🙋♀️那個手洗精也非～～～常推薦！
洗經血很快速有效！泡一下稍微戳揉就全掉了！
沒有特別香味，就是天然洗潔劑的味道～
我之前自己買了兩瓶就愛上，這次特別要來一起開團❤️
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大家有多久沒有爬山了？因為疫情台灣的山林封山長達兩個月，最近終於微解禁，這次我們要帶著各位前往台灣最美草原之一「草嶺古道與桃源谷」，山、海、草原連綿不絕，真的太美了！但由於這次走的是稜線，幾乎沒有任何遮蔽，非常的曬！好在我全程穿著ONE BOY 冰鋒衣，涼感材質就算是長袖也穿得住，而且除了可以快速吸濕排汗、抗菌除臭達99.9%外，重點是它的防曬係數高達UPF50+以上！真的很適合戶外運動穿！而且價格也不貴，一千元有找 深色淺色還有現在出的新色都很好看喔～
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小奇萊登山步道是熱門的合歡山賞高山杜鵑景點，每年的四月到六月是合歡山杜鵑季https://youtu.be/wG7fM9BCvnU
↑趕緊分享給想一起去的朋友↑
00:00 合歡山賞杜鵑花行程
16:38 合歡山杜鵑花季行前懶人包
【文章攻略】
小奇萊登山步道 合歡山賞杜鵑大爆發 |GPX | 交通 | 南投景點 ✍️
https://zoebitalk.com/nantou-xiaoqilai-trail/
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百岳中最特別的路線！景色滿分 難度0分 | 石門山｜南投景點
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我要當牧羊人！你不知道的隱藏版行程！｜南投景點
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合歡山太魯閣空拍申請：
太企字第 1100004580 號
❤️【 多環境實測 - 心得文 】
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登山服裝，我們非常重視最外層防風防水層！
這層會嚴重影響生命安全，Xpore外套除了防水表現很不錯，在登山/運動時真的可以感受到外套優秀的透氣性能；沒有悶熱感，而且還不會灌風！
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材質是BenQ最新研發的技術，比起許多他牌的防水外套，Xpore不含氟化物，不會破壞臭氧層，友善環境。
- 重量超輕薄：
這件機能外套，甚至光用手拿就能明顯感受到，重量比市面上的防風防水外套輕量許多！
✔︎ 小遺憾：
- 顏色：
這次推出的色系，顏色偏粉偏暗，對於我們在山上拍攝會需要比較更鮮艷，特別在空拍時會比較明顯。
（但老實說，女生的粉色超顯白氣色佳😂）
- 版型：
肉依覺得版型偏長，但阿翔身高好像看起來就沒這困擾😂？目前最小尺寸是S，希望未來有XS的選項～
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穿著衣服動作時，摩擦的聲音比較大
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【跟團資訊】
Klook - 清境農場 & 合歡山／埔里一日遊
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KKDay - 合歡山日出團/半日遊｜武嶺＆松雪樓｜清境到合歡山
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KKDay - 南投登山一日遊｜合歡山主峰＆松雪樓＆武嶺｜台中出發
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【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
--
⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
--
⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
--
⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON
【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh
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⬇︎肉比頭的好康推薦⬇︎
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歡迎全職部落客——山女孩 Melissa🥳
相信有在登山的朋友們大多都看過Melissa的部落格
這次邀請她來現身說法，與大家分享山上的各種故事～
也提供許多專業的裝備挑選建議（登山鞋、登山褲...你想得到都有啦🤣 ）
想嘗試登山的朋友們千萬別錯過呦💪
＃登山裝備推薦 ＃登山新手必看
影片章節👇
0:00 精彩時刻
0:35 來賓登場——Melissa
1:09 全職部落客的工作是什麼樣子？
2:19 推薦給新手的日常運動
4:27 最印象深刻和最喜歡的那座山
7:57 最推薦的入門百岳
8:29 給新手的登山裝備挑選建議
11:56 結語
想要知道更多資訊請往這邊👇
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登山新手懶人包：新手登山路線＋登山 Q&A 小知識 看一篇就懂！
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恩災…… 我都穿內搭褲＋短褲而已，壓力褲太不舒服，個人屁股大，大腿粗，小腿也粗，穿內搭褲很自在~ 很少有腿痠抽筋，所以不了解差別在哪…… ... <看更多>
登山穿著女 在 [分享] 寫給新手的裝備簡介：背負、行走、服裝- 看板Hiking 的推薦與評價
大家早安～
希望颱風來大家都平安！
下雨不能上山，就來看看文章吧！
今天想跟大家分享有關「裝備」的基礎觀念。
每次帶新朋友上山，總是會被問到關於裝備的問題，
最常見的不外乎「背包要多大」「衣服怎麼穿」「要買登山鞋嗎」等等，
因此我們依據許多前輩的分享，
整理了登山裝備的八大分類，
並說明「為什麼你需要帶這樣東西上山」
希望可以對剛入門的新手有幫助。
（板上高手如雲，我們也希望前輩們可以請給我們建議與指教囉！）
這篇文章以「背負系統」、「行進系統」、「服裝系統」為討論內容，
其他的會在下一篇的文章寫完。（近萬字的文章應該沒人有耐心一次看完...）
建議點選網頁好讀版，有難得的真人入鏡照片喔 XD
https://hbk.page.link/p0808
準備前的基本觀念
1. 沒有最好的裝備，只有最適合的裝備。
大家現在都很習慣先上網查評價，但每個人的需求都不同，
別人用起來很適合的，不見得自己就很適合。
因此，非常建議買之前一定要到戶外用品店進行試穿、試背，
確認是否符合自己的狀況。
此外，如果是第一次爬山，
不確定之後是否會繼續從事這個活動，
有些裝備可以先用租的，
當然缺點就是通常不會剛好很合，用起來可能就不會是最舒服的。
以下的介紹，都是建立在「要買裝備」的前提下去寫的。
如果是租的，通常選擇也不會太多啦 XD
此外，每個人預算不同、需求也不同，
我們是覺得不用刻意追求「名牌」，
只要是適合的裝備，就是好裝備。
（翻譯：沒有神裝，只有神人）
2. 裝備的規劃，是風險管理的基礎。
登山活動不是觀光郊遊，
到了山上，你只能依賴你帶上去的東西，而且你要背著它們走完全程。
因此，少帶或多帶都是要避免的（廢話 XD）。
如同我們一直強調的，登山是風險管理的運動，
做好裝備的規劃，就是風險管理的基礎。
裝備系統八大分類
主要會分為：
背負系統、行進系統、服裝系統、炊事飲水
睡眠系統、照明系統、定位通訊、醫療求生
這篇文章不會介紹到團體裝備的部分（無線電、帳篷等），
也不會詳述每一樣裝備挑選的細節（因為太多不可能寫完）
重點會放在「為什麼你需要帶它上山」的邏輯，
有了基礎觀念，才能依自己的狀況去調整。
一、背負系統
背負系統可說是最重要的裝備項目之一，
所有要帶上山的裝備，都要靠背後的那顆背包，
值得多花一點時間研究挑選。
【背包】
以容量而言，背包一般會分為：
小背包（小於 40L）、中背包（40-60L）、大背包（大於 60L）。
說到背包，新手最常見的問題之一就是：「我要帶多大的背包？」
這個問題的答案，取決於以下兩件事：
1) 行程的天數
如果只是當天來回的行程、或甚至是兩三個小時就可以走完的路線，
其實不一定要準備專門登山用的背包。
但如果今天是要去山上過夜（我們最常被問到的初階百岳：玉山、奇萊南華等），
就會需要容量較大的背包。
以兩天一夜的玉山主峰為例，因為基本上不需要背炊煮裝備、睡袋也可以用租的，
因此大約中型背包（40-60L）就足以應付。
（如果不背睡袋，25 - 30L 其實就足夠，但還是要視個人物品多寡來決定）
如果是較長天數的高山行程（四天以上），就會建議使用 60L 以上的大背包。
2) 行程的種類
同樣的路線，會因為行程的種類而影響到需要帶的東西，進而決定需要的背包大小。
如果是商業團（免背公裝公糧），則多半不需準備炊煮裝備、食材，
（有些連睡袋都可以不用背）就不一定需要大背包，
但如果是自組團，公裝公糧平均分擔，則需要考慮容量較大的背包。
挑選背包，尤其是大背包時，試背是絕對必要的，
而且要記得請店員加適當的重量在背包裡，並在店內背上一段時間，
才能正確的感受背起來是否舒適。
【攻頂包】
攻頂包顧名思義，就是「上山頂時用的輕便小包」，
在行程不需要攜帶過多裝備時（如：輕裝登頂、行程途中前往短程、需折返的景點時），
就可以將必要的水、行動糧、頭燈、雨衣褲等物品裝在攻頂包裡，輕裝行進。
此外，睡覺時也可以將外套、衣服裝到攻頂包中當作枕頭，一物多用。
【背包套】
背包通常不防水，因此不管是大背包或小背包，建議都要準備防水的背包套
（攻頂包若是已有防水功能，就不用另外準備）。
因為臺灣天氣潮濕多雨，在山上一定會遇到下雨的狀況，
使用背包套可以作為第一層保護，讓背包裡的東西免於濕掉。
同時，背包套也可以用來保護背包，避免表布被刮破、刺破。
【防水袋】
除了使用外層的背包套防水以外，建議背包裡要再用一個防水袋把東西裝起來
（大垃圾袋或塑膠袋也可以，怕破掉可以套兩層），
避免有時雨勢過大，背包套無法完全阻絕漏水的狀況。
若想更謹慎，可以將衣物類另外用一個防水袋包好，把濕掉的風險降到最低。
二、行進系統
行進系統包含了可以讓你舒適、順暢地走完行程的行走裝備，
跟背包一樣，如果裝備不適合，走起來會像地獄一樣痛苦啊 XD
【登山鞋】
一般而言，若是當天往返行程、或是非重裝兩天一夜的行程，穿低筒的登山鞋是 OK 的；
但若是需要走較長的天數、背負重裝，則會建議挑選中高筒的登山鞋，
對腳踝的固定、保護效果會較好。
另外，建議挑選有防水功能的登山鞋。
去試穿登山鞋的時候，建議帶一雙厚襪去試穿，尺寸會比較準確。
【登山襪】
登山鞋比一般鞋款來的硬，薄襪缺乏緩衝的功能，容易讓腳掌不舒服，
因此建議選擇有厚度並高於鞋筒的登山襪。
材質的部分，建議可以選擇羊毛，除了具備透氣、排汗的功能以外，
抗菌抑臭的效果也很好，走長天數的行程就會非常有感。
【登山杖】
登山杖的調節系統主要可分為快扣式與旋轉式，
初次使用登山杖的入門新手，比較推薦使用快扣式的登山杖，
一來是比較方便調節、二來是比較不會因為操作上的錯誤而出現意外
（沒轉緊導致使用時整節掉出、轉錯方向等）。
材質主要有碳纖維與鋁合金，前者雖然較輕但比較無法承受側向的力量（容易斷掉），
後者則是比較重但硬度相對較硬，如果背重裝行走，一般會比較建議選擇鋁合金材質。
【綁腿】（選用）
【護膝】【護踝】（選用）
三、服裝系統
「上山要怎麼穿？」也是新手最常會問的問題之一，
尤其是高山行程，日夜溫差動輒 10-15 度以上，衣服的選擇與搭配就更加重要。
推薦「洋蔥式穿法」的原則，讓衣服可以有更多元的組合。
試想，今天如果只帶了一件超厚的外套，穿著太熱、脫掉又太冷，就會很尷尬。
建議在準備上山的衣服時，可以這樣搭配：
1) 底層：排汗衣、排汗內衣，可以快速帶走皮膚上的水氣，保持身體乾燥溫暖。
2) 中層：具備吸濕排汗功能的保暖衣或是化纖外套，可以持續排出底層導出的水分，並防止不必要的熱量流失。
3) 外層：可防風、防水的外套（或是雨衣），避免風寒效應與水寒效應。
另外，上山要避免穿棉質衣物跟牛仔褲，相信大家應該有基本的概念。
衣服建議「穿一帶一」，也就是除了身上穿的一套以外，
另外準備一套放在背包（並做好防水），
如果不小心衣服濕掉可以迅速換下，或是到山屋時換上另一套衣服，讓身體保持乾爽。
【排汗衣】【排汗內衣褲】（底層）
目前以聚酯纖維、羊毛為兩大主流材質。
聚酯纖維的排汗效果較好，適合夏天、或是比較怕熱的人。
羊毛的強項則是不會臭，而且就算濕掉也還是有保暖的效果，
適合天氣比較冷、或是擔心多天行程衣服會臭的人。
【禦寒衣物】（中層）
中層（保暖層）的選擇，會依據每個人需求（有多怕冷）及季節而不同。
可以分為「行進用」（中厚度的羊毛衣或風衣外套）
跟「營地用」（有填充的外套、較厚的外套）兩種類型；
比較厚的排汗衣，也可以拿來做保暖層。
如果比較怕冷的人，禦寒衣物可能就不只準備一件，
有可能是中厚度的羊毛衣＋化纖外套來做搭配。
【防風外套】 【兩截式雨衣】（外層）
屬於外層的部分，有時候一件就同時具備防風、防水的功能，就不用特別分開準備。
以臺灣山區的天氣來說，不管是哪種行程，防風防水的外套都是必備的裝備。
（注意！「防水」跟「防潑水」是不同的概念，外層務必要選擇有「防水」功能的裝備。）
【排汗褲】【保暖褲】
具備排汗、快乾的長褲、或是短褲＋內搭褲，都是 OK 的穿法，
近年來也流行壓力褲 / 壓縮褲，唯要注意晚上休息時要換掉，讓腿部肌肉放鬆。
如果比較怕冷，可以另外準備一件晚上在營地或山屋穿的保暖褲。
【保暖帽】
頭部是全身微血管密度較高的地方，也是熱能容易散發的地方，
因此頭部的保暖非常重要。
保暖帽必須要能覆蓋住三個重點兩側的太陽穴以及後腦杓，才能真正達到效果。
【防曬帽】
高山上的紫外線比平地強，防曬帽是必備的裝備。可以視個人需求選擇圓盤帽或鴨舌帽。
【頭巾】
頭巾是在山上非常萬用的一項裝備，可以用於
1) 脖子與臉部的保暖與防曬 2) 遮蔽口鼻，避免直接吸入寒冷的空氣
3) 擦汗 4) 包紮 5) 將衣服塞進頭巾，就可以變身為枕頭
6) 女生可以用來綁頭髮、或當作髮帶使用。
【手套】
手套也是上山必備的裝備，主要可以分為兩種用途：1) 耐磨 2) 保暖，
前者主要是用於拉繩或通過崎嶇地形時，避免手部受傷，3M 的耐磨手套就很好用；
厚者則是用於手部的保暖，通常最好具備「防風＋保暖」的機能。
-----正文結束-----
沒想到打完就快中午了...
希望以上的介紹能為以後想入門的新手提供一些基本的幫助
但其實我們也想強調
在山上很多事情沒有標準答案
需要視情況做出自己的判斷
這個就需要經驗與學習的累積了
有問題都歡迎反映給我們
祝大家開心上山、平安下山！
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