【寶貝幫TV_育兒大解密】《泡奶危機!髒開飲機泡奶 新生寶寶感染「退伍軍人病」》
媽媽用月子中心開飲機水,泡奶給新生寶寶喝,結果孩子發高燒肺炎, 送到醫院檢驗痰液後,發現寶寶得的竟然是「退伍軍人病」,症狀包括厭食、肌肉痛頭痛,一天內就發燒畏寒! 原來媽媽用熱水泡奶後,再加入開飲機冷水降溫,水裡頭有隊伍軍人菌,而寶寶喝奶時又嗆奶,細菌入侵呼吸道、結果就出現肺炎症狀。退伍軍人菌適合在20到45℃的水中生存,可能出現在任何水源中,像是空調冷卻水塔或居家呼吸道醫療器材,水溫超過70℃就會被殺死。建議爸媽用開飲機沖泡配方奶時,要將雙手洗乾淨,避免在廚房砧板細菌多的地方泡奶,一定要用70℃以上的沸水泡開之後,再用冷水把奶瓶沖涼,避免不必要的感染。
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發燒沖涼降溫 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最佳貼文
夏天喝凍飲、吃雪糕、吹冷氣、沖凍水涼,覺得很爽快?其實長久下來,會危害健康!中醫認為要真正解熱,應該以熱制熱,透過流汗散發體內的熱,同時清除積聚已久的毒素。夏天應保持泡腳、喝暖水的習慣,可進食少量寒涼食物,如苦瓜冬瓜西瓜等。詳細消暑養生法,看我今期在<東周刊>的講解。
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轉載:2015年7月29日第622期《東周刊》
炎夏也要熱辣辣
夏天熱辣辣,易傷津耗氣、脾胃功能減弱、疲倦無力、口渴心煩、頭昏腦脹等,很多人都會喝凍飲、沖凍水涼、衣衫單薄等,以為能有助消暑,但其實這些方法只有短暫降溫效果,更影響健康!因為凍飲令腸胃功能紊亂,對血液循環不好;全身熱辣辣即時沖凍水涼,心臟會無法承受,容易生病發燒;若打大赤膊之餘還要吹冷氣,毛孔會急速收縮,讓濕氣和熱氣積在體內,無法排出,更易中暑!所以在中醫角度,要真正的解熱、散熱,應「以熱制熱」。
熱飲能刺激微絲血管舒張,讓體內的熱散發出來,降低體溫,同時也有暖胃解渴的功用。如真的忍耐不了想吃喝點冰涼,也應在陽氣旺盛的下午進食,喝凍飲後也要立即喝點溫水平衡一下口腔和胃膜的溫度,之後再喝一杯性溫的飲料如黑糖補茶和圓棗補茶去寒除濕,回覆正常腸胃蠕動和代謝。沖涼時應先用暖水,讓身體慢慢適應,然後才調低水溫。若有時間,可每星期做兩至三次、每次15-20分鐘的浸浴,在37-42度的熱水內加入4湯匙粗鹽,熱力可加速排汗,流汗不但能調節體溫,更能幫身體排出毒素和減壓。衣著方面,應選擇排汗透氣的輕薄衣物,進入冷氣地方時,也應保持頸背和下腹部溫暖。
從中醫角度中,有不少消暑的食材有助開胃爽口、袪暑清心。夏天當造的蔬果,很多都有消暑功效,瓜果如苦瓜、冬瓜、青瓜、西瓜,能夠預防中暑、利尿消腫。苦瓜性寒味甘苦,能除邪熱、降火氣、潤腸排毒、養血滋肝、益脾補腎,西醫營養學也肯定了苦瓜在降血壓方面的功效。冬瓜肉不含脂肪,故又稱「減肥瓜」。冬瓜的皮、肉、籽、瓤都有藥用價值,冬瓜皮利水祛腫,冬瓜籽抑制黑色素,冬瓜肉治療肺熱咳嗽、生津止渴,加上冬瓜屬寒性,最適合在夏天心煩氣躁、悶熱鬱滯時候吃。青瓜含水量達97%,清熱止渴,更促進腸胃蠕動及清除腸內廢物。西瓜清熱解毒、除煩止渴,更助消化。夏天大量出汗,容易出現低血鉀,引發頭昏、頭痛的情況,嚴重者會中暑,西瓜所含鉀質有效預防中暑現象。
夏天的高溫,能把人體在其他季節未消化及未排出的各種代謝廢物該利用就用,無用的就通過大量汗液排出體外,令廢物及毒素不致於堆積血管及體內。所以,夏天是打掃體內環境的好時機。僅記不要貪舒服喝凍飲、成身汗吹冷氣,否則只會將濕熱毒素困在身體,令體質越來越差!以熱制熱、多多流汗,同時帶走毒素,既消暑,又能達到調理體質、冬病夏治的效果!
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你運動時的做法全都錯了!你知道嗎?
運動後大量出汗就需要馬上補水嗎?鍛煉強度越大進食越少就能減肥嗎?身體溫度太高就需要馬上冷水降溫嗎?
其實很多我們習以為常的做法其實都是錯誤的!只有掌握科學的鍛煉方法才會真正的練出好身材。
現在跟大家討論一下運動會出現的誤區:
1.早晨鍛煉是最好的
早晨太陽出來之前,空氣的二氧化碳濃度是非常高的。
所以早上運動很難呼吸道新鮮空氣。
經過夜間休眠,早上人體的血液比較濃稠運動不暢,過早進行晨練,容易得心血管疾病。
正確做法:想鍛煉身體不一定要選擇在早上,最好是根據自己的習慣和體質來選擇適合自己的運動 時段。
2.運動後大量補水
大量出汗後要馬上補水,但是補水過量也是不當的。因為在大量運動後,人體各個器官需要得到 休息,而此時大量補水則會對心臟增加沉重的負擔。
正確做法:最好是少量多次,運動中10-15分鐘飲水150-200毫升。但不要喝過甜的飲料,以免增 加胃的負擔。
3.食用冷飲降溫
有的人運動後習慣吃冷飲。事實上,在身體溫度過高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。這是因為運動 時大量血液涌向肌肉和體表,而消化系統則會處於相對貧血狀態,這時進食大量冷飲不僅會降低 胃的溫度,還會沖淡胃液,使胃生理機能受損。
正確做法:運動後溫稀鹽水是最好的飲料
4.大汗淋漓後立即沖涼
人體充分運動後全身的毛孔都打開了,如果這時候突然用冷水澆身,會引起感冒、發燒,而且沖 涼並不能幫助肌肉放鬆,反而會使肌肉更加緊張。
正確做法:等身上的汗都乾了再用溫水沖澡,水溫應高於體溫的1-2度,可以使肌肉得到更加充分 的放鬆。
5.用體溫烘乾汗濕的衣服
運動大量出汗後任憑衣服濕著,企圖靠自己的體溫把衣服烤乾。這樣做及其危害的,長期這樣會 引發風濕,關節炎等疾病。
正確做法:及時換下濕衣服,將身體上的汗水擦乾。為方便汗水揮發和散熱,去戶外活動的外衣 最好買化纖成分的快乾服裝。
6.運動後吹空調解暑
在高溫下運動,人體內部產熱快,皮膚的毛細血管大量擴張,以利於身體散熱。如果馬上吹空調 ,會使體表已經開放的毛孔突然關閉,造成身體內臟器官紊亂,大腦體溫調節失常,導致生病。
正確做法:運動後不能打開空調直接對著身體吹,最好是自然風降溫,等身體溫度降下來以後再 開空調
7.運動強度越大越減肥
體內脂肪的減少取決鍛煉時長,而不是鍛煉強度。因為各種鍛煉開始時,首先消耗的是體內的葡 萄糖,在糖消耗後才開始消耗脂肪。而人劇烈運動後多筋疲力盡,難以繼續堅持,因而脂肪消耗 不多,達不到減肥的目的。
正確做法:只有緩慢而平穩地持久運動才能消耗更多的熱量。
8.肌肉就要天天練
運動結束後,經過適當的休息,肌肉中的營養物質才會得到補充,而且補充的量會比所消耗的還 要多,這種現象在生理學上叫做“超量恢復”。使肌肉獲得更多的營養物質,越練越發達。
正確做法:長肌肉的要訣應是“張弛有度”。休息時間肌肉再次具備上次運動能力為標准計算, 一般需要2-3天。
原文出自【全球健康】
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