グルテンフリー生活に最適なスイーツ。
低糖質なのでダイエットにも有効なオートミールクッキーの作り方レシピです。
【材料】
1) 米粉 60g
2) オートミールクッキー 65g
3) てんさい糖 25~30g
(無い場合は他の砂糖でも可能)
4) 塩 ひとつまみ
5) 白ごま油 大さじ3
(無い場合はなたね油等くせのない油でも可能)
6) 豆乳 大さじ2~3
7) 白ごま 大さじ1
8) ココア 8~10g
【作り方】
A) 1)~4)を混ぜ合わせる。
B) A)に3)豆乳と4)てんさい糖を加えてよく混ぜ合わせて溶かせる。
C) 5)白ごま油、6)豆乳を入れてまとめる。
D) C)の生地を半分に分ける。
E) D)の半分に白ごまをもう半分にココアを混ぜるてクッキーの形にまとめる。
F) オーブンを170℃で予熱する。
G) E)のクッキー生地をオーブンに入れ170℃で20分焼く。
【GF Locabo(ジーエフロカボ)とは】 小麦粉を使わないグルテンフリーで、低GI・低糖質な体が喜ぶ料理レシピを紹介します。メインはパンやスイーツとなります。 あの世界No.1テニスプレイヤーのジョコビッチ選手もグルテンフリーに変えて世界一になれるようになりました。
白ごまクッキー レシピ 在 MAMADAYS - ママデイズ - Youtube 的精選貼文
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鉄分、カルシウム、セサミンなどの栄養素がごまに豊富であること、ご存知でしたか?
刺激に弱い子どもの肌の状態を良くしたり、新陳代謝がスムーズに行われるようにサポートしたりと、細胞レベルで健やかな成長を助ける働きがあるのです。
ママのアンチエイジングにも!材料2つでできる簡単おやつを紹介します。
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【材料2つ簡単栄養おやつ ごまおこし】
材料
・マシュマロ 30g(6個)
・ごま 白ごま大さじ3+黒ごま大さじ1
作り方
1. フライパンにマシュマロを入れ、弱火で溶かす。
2. マシュマロが溶けて膨らんだら、ごまを加え、手早く混ぜ合わせる。
3. クッキングシートに移し、熱いうちにクッキングシートの上から厚みを均等にする。粗熱が取れたら、お好みの大きさに切る。
対象
2才ころのお子さまに少量から召し上がっていただけます。
胃腸に負担をかけてしまうので、一度に大量には食べないよう気をつけてくださいね。
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白ごまクッキー レシピ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最讚貼文
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■ 材料
・ホットケーキミックス 100g
・グラノーラ 30-50g
・オリーブオイル 20g(まとまらなければ10g追加)
・豆乳 30g(まとまらなければ10g追加)
■作り方/手順
1.ボウルにホットケーキミックス、グラノーラ、オリーブオイル、豆乳を入れて混ぜる
2.(1)をスプーンですくってオーブン皿に並べる
3.170度に予熱したオーブンで15分焼いて完成
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