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小編有話說：🎤
實在是太神奇了！沒有在唬爛⋯
昨深夜小編突然急性鬧枕，躺下、翻身及坐起都超級困難。拿了冰敷袋先冰ㄧ冰也貼了易利氣。幾乎整夜沒有入眠，真的太痛苦了🥲。
剛剛等到小琳老師下課，想說請她把我當實驗品試一下，喬喬我的背。最近她上皮拉提斯器械師資培訓快結業了想說來看看她的學習成果。先是躺下來被扭來扭去，然後再翻過去做背像煎魚一樣。大約25分鐘左右下課。哇塞，整個人好很多！！！她是說我的肩胛骨跑掉了。這皮拉提斯的功能真的不是蓋的。老師說她訂了一台皮拉提斯的Reformer。聽說ㄧ台非常貴耶，我覺得她會因爲這台機器做一番大事業！❤️ 這樣我可以玩到機器老師也是可以幫助到很多人。
謝謝老師❤️🙏
好久沒上器械的皮拉提斯⋯
終於再次來給Reformer好好照顧一下😆
✨噴汗的快感與大腿炸裂的滋味～真的太懷念啦💦💦💦✨
月底了，這篇應該拿出來用了。
認真說，錢能解決的真的不是問題，除非是很多錢....。
全部乾話集：http://espro.cc/1/word
【閒聊】
看到新聞說，英國知名歌手艾黛兒半年瘦了19公斤，她在電視節目上，幽默地說：
「我只帶了半個自己來美國。」
看了文章說她用了兩種方法，一個是歐美超流行的「激瘦飲食法」，說是透過乙酰化酶來調控新陳代謝。透過攝取活化乙酰化酶的食物來幫助身體燃燒脂肪，像是蘋果、藍莓、綠茶等。
( 文章在此： https://www.elle.com/tw/beauty/health/g29601239/adele-diet-beauty/ )
第二種是進階版皮拉提斯（Pilates reformer），文章說：
「Pilates reformer用途最廣、可塑性強的器械，從簡單的伸展至高難度的跳躍動作，都可以在機器上完成，能有效鍛練到身體各個部位。」
更多墨痕：http://espro.cc/1/ink
皮拉提斯reformer 在 給我力量體能工作室- Pilates reformer 皮拉提斯核心床 ... 的推薦與評價
reformer 是用途最廣、可塑性強的器械，從簡單的伸展至高難度的跳躍動作，都可以在機器上完成，能有效鍛練到身體各個部位。而機器上的專屬配件，也能提供 ... ... <看更多>