[舊文分享] 訓練課表是怎麼產生的?
由於上半年賽事幾乎都取消了,非常多的跑者今年都還沒跑過任何一場馬拉松賽,對訓練與比賽都有點失去感覺。直到近兩週,學員紛紛關心起下半年的訓練,開始找我討論訓練安排 (教練也放假很久了...😅)。
今天就用這篇專欄來回憶一下訓練的感覺吧!
問題:#目標台北馬拉松2020該從哪一天開始認真訓練?
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沒有研究精確指出跑一場馬拉松得練多久,畢竟每位跑者的個體差異很大,我們就以最常見的馬拉松訓練週期 #16週 (=112天) 為準。
2020 12/20 - 112天 = 2020 8/31
也就是說,學生開學的日子,你的馬拉松訓練也該開學囉! 😉
#教練我想跑步
#教練我想訓練
#教練我想比賽
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目標台北馬拉松2020該從哪一天開始認真訓練 在 決戰台北-馬拉松訓練系統 的推薦與評價
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