【🧡薩提爾冰山模式與練習—線上講座👀】
聽到薩提爾,是不是就想到「冰山」?
想到冰山,是否就想到「對話」?🤔
對我而言,學習冰山模式的目的
不是為了對話,而是為了讓自己更趨「一致性」😊。
一致性指得是我們能更清楚自己的內在狀態,
也能關照他人,同時依情境來決定說什麼、做什麼,
而非慣性地,以無效的方式表達自己,
甚至傷人傷己而不自知。
當我們內在穩定,與人真誠一致的連結時,
說出來的話即帶有很大的力量;
屆時,學習有脈絡的對話相關技巧,便能相得益彰。
從學習冰山開始,真實面對自己,
接觸內在能量,方有機會鬆動限制,
運用資源,活出自己渴望的樣貌🧡。
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
📌 講座內容
- 以體驗活動介紹冰山模式的各個層次。
- 以不同路徑,帶領夥伴探索自己的內在冰山。
- 演練以冰山模式為基礎的對話可能性。
- 問題與討論。
📌 講座進行方式
- 請於課程前下載/安裝 Zoom 於您所要使用的3C產品;
- 會議ID、及其他資訊將於「行前通知」裡詳述;
- 將提供整堂課的錄影回放檔連結 (限期 30 日)。
- 邀請您加入【薩提爾冰山模式與練習】的臉書社團,對講座內容有任何問題皆可提出、討論,我也會參與其中。
📌 報名方式
- 時間:9:20-11:40,10/29 (五)
- 地點:Zoom 線上會議室
- 人數:5人開班,最多30人
- 報名完成:請 "填妥報名表"、並 "匯款" 後始完成報名 (若填妥報名表但未完成匯款,仍有可能被取消資格)
📌 報名表連結:http://bit.ly/3k3WkgT (歡迎分享^^)
Ps. 此講座為系列「對話練習」的第一堂,對「對話練習」有興趣的朋友,請參考:http://bit.ly/38Yrj7Z
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期待見到你! 😊
#薩提爾
#冰山隱喻
#對話練習
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過77萬的網紅KKBOX,也在其Youtube影片中提到,Lulu 黃路梓茵推出個人 Podcast 節目 #Lulu超強校 EP8 👉 https://kkbox.fm/e1ZJN8 👨🏻🏫 客座講師:鍾明軒 📙 輔導課 本集請到向來敢言的「國際美人」鍾明軒,他的最新專輯《LADIES & GENTLEMEN》傳遞自我認同與平權思維,顛覆性別框架,真...
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⟢ 這幾年來遇到了很多好工具,那擴大療癒法®在這之間的定位是什麼 ⟣
如果你正在思考著自己該學習什麼來幫助支持自己、如果你已經學習很多了但你正在觀望擴療,我想這篇文章都能給你一些想法~ ✨ 你有沒有來都很好,願你在你的靈魂進展上始終循著最高善而活出最無限的自己 ✨ You Are Extraordinary !
這幾年隨著自己的擴展,也接觸了更多更多的工具,現在坊間很紅的Bars和西塔療癒等等,也都在我愛上擴療後,持續地來到我的生命裡⋯⋯
說真的,每項工具都有它獨特的地方,而在這樣大面積的接觸後,我最大的感想是: 每個人會喜歡的東西都不同、適合的也不同! 沒有一樣工具是百分百的、絕對的,很看緣分。 也正因為這樣的多樣化,讓我覺得生命真的好有趣,然後也非常地繽紛 。 我想了想,沒錯啊! 萬一我們每個人的喜好都相同、也只信奉著一個法則,那這個世界該有多無趣? 而造物的源頭正因為廣泛地涵融, 所以讓一切都發生著⋯⋯ 但都是如此地和諧,如此地平衡 ~
所以,沒有標準答案!
如果你願意,我很鼓勵你多樣嘗試,因為唯有如此,你才能從中更探索、了解自己,進而找到最適合自己的!
現在的我也非常喜歡用Bars的所有小工具、也熱愛頌缽帶給我的安寧、瑜伽帶給我的通暢、譚崔項鍊給予我一個寧靜的角落等等⋯⋯
然而,擴療呢?
我要說,擴療就好像當年我的那顆按鈕,在我生命最混亂的那段時間,唯有啟動了這顆按鈕,才讓我漸漸地回到自己,後來,也就練著練著,生命各個僵局好像就都軟化了,我迎接來的是各種奇蹟、更多的可能性, 我也因為擴療,開始懂, 什麼叫做因為感動與愛而流淚 😭
妳要說擴療讓我從此一帆風順嗎?No No No~
一樣會有痛苦的時候、會有傷心的時候,但是,我會感到安心,在擴療的學習裡,我對於自己不是孤單的這件事情,是更加地篤定! 💗 也因為那份由心裡出發的安定,讓我更勇敢地去面對生命中每個到來的挑戰 ! 更願意地去真實面對自己,去突破、去蛻變 ;過程不容易卻很值得!
還有一個好貼切可以形容我對於擴療的感受,那就是 『永遠被接住的安心』 , 在那些亂流中 ,擴療總會出奇不意地接住我 ! 然後, 才可以充飽電, 繼續往前 。
我有個朋友告訴我,擴療就好像他的家,我們可以繼續去探索更多, 但我們知道擴療一直在那裡, 在我們需要的時候,我們可以回家安住, 在我們往外飛的時候,就是那份強力的後盾, 所以, 因為遇見擴療, 我更加更加地擴展了。
一直想把我的家,介紹給更多人 ☺️
願每個人在混亂的時候,都有一個安心的所在 🤗
如果此篇文章振動頻率振到你了,
我想那就是在呼喚你吧!歡迎你與我們共同共振學習哦!
下面有開班訊息,歡迎~歡迎 💜
也真的很感謝邀課的你們~
下面是Flora整理了一下之前關於擴療大大小小的分享↓
▪擴大療癒法® Flora 影片分享 : https://youtube.com/playlist?list=PLzK1Z8EeevgI7YtpfRHxE4yl80CqwNDtx
▪學擴大療癒法®可以幹嘛: https://etprincess0531.pixnet.net/blog/post/352254340
▪擴大療癒法®的一些分享: https://etprincess0531.pixnet.net/blog/post/350230390
▪輕鬆聊聊三階:https://etprincess0531.pixnet.net/blog/post/353667373
最後來分享開班資訊↓
【 擴大療癒法® 系統 系列課程 】
▪擴大療癒法®工作坊(一階):10/26(二)-10/27(三)
報名表連結:https://forms.gle/FoUC9hM6nSH82Fpu5
活動頁面:https://fb.me/e/1TDRvPl70
▪擴大療癒法® 一階 "線上"復習與高深資訊研究課程(ONLINE 1st PHASE REVIEW AND ADVANCED STUDIES CLASS):
11/3 (三)9:00-21:00
活動頁面: https://fb.me/e/2MYUYfqNb
▪光能療癒工作坊(擴大療癒法®三階) Magnified Healing® ‘Light Healing’ Practitioner Workshop (3rd Phase) :
①11 /06(六)- 11/07(日) #嘉義包場
報名表連結:https://forms.gle/NsvvrjC5STwf8gjB9
活動頁面: https://fb.me/e/98hjjnOpS
②11/13(六)-11/14(日)
報名表連結: https://forms.gle/DH4autGruH6nwa159
活動頁面: https://fb.me/e/13ZwDacbT
③11/21(日)-11/22(一)
報名表連結:https://forms.gle/gi2cXea9ZWYvcLNi6
活動頁面: https://fb.me/e/1Eici8QmQ
#擴大療癒法
真實面對自己 在 Facebook 的精選貼文
今日靜思冥想練習!克服自卑,提升自信的練習
中午十分鐘、睡前十分鐘 自我探索冥想。
這張是命運之輪
讓我們來聊一下戰車牌
戰車有著全世界最好的裝備,最棒的祝福,以及最多的幫助,是一個感覺什麼都有,只要開始前進就會邁向成功。
但很多時候他還是覺得不夠,覺得自己缺少,還需要更多的確定,才能真的往前走。
可能真正缺少的是自信與安全感。
所以我們今天要做的就是跟克服自卑,提升自信有關的練習!
練習一 提升自信與克服自卑冥想
首先,好好看著圖片1分鐘,想像你就是裡面的主角,而他手上的兵器、頭上為他遮風擋雨的布簾,背後給他無限力量供給的城堡、腰下的戰車、盾牌、兩頭人面獅身的聖獸,都是目前在你身邊可以隨意運用的才華、人脈資源與物質資源,他們會是誰,會是什麼?
接著,想想你現在想要的,但是還沒有的東西是什麼?
是錢?是名聲?是心靈平安?是好感情?還是世界和平?還有其他的渴求嗎?
是個本來就該給你的東西嗎?還是你應該運用手上有的資源努力而獲得的東西?
這個目標對你來說,你可以獲得什麼?又可以支持家人,工作上,人際關係,團體,國家,地球,宇宙什麼?
再感覺一下你的情緒,是不是總是為了那些覺得應該是自己的,但結果不是自己的而憤怒、不痛快、嫉妒,羨慕,甚至痛苦?
或許讓我們這麼不舒服的並不是,我為你做了這麼多,而你卻這樣對我。
而是,你應該要給我我想要的,但你卻沒有。試著從自身開始感覺…
你可以靠自己的力量做些什麼去化解那些內心的東西然後放下那些東西往前邁進
最後,再請你感覺…
如果你現在身邊還依然擁有這麼多的資源,好友,家人,你可以怎麼和諧的運用,謙卑的運用,讓他們可以展現出大家都成功達到最棒的功能,
並且讓每個人都是獲得好處的,而你也能從這些功能中,互相學習到東西,因為你的無私,所以回饋自然會來,而且來的很快!
最後達成想要的勝利。
之後請結束這個練習,你會對自己目前擁有的,有更深的體悟跟了解,有時我們的自信與自卑,是跟我們總是不肯好好珍惜,不肯好好對待周遭所有的人事物而導致的。這也是美好成長的過程…
祝福你
一整天都能好好的珍惜你現在擁有的,好好的呵護他們,讓你能從內心感覺到安全,繼續在人生的旅途中走向你想走的路!
你會清楚知道如何運用你的專長,去給出最對的東西照顧周遭!
生命不是在要,獲得些什麼…
是付出,給出去,你會更快樂。
你願意提供越多的,你的回饋就越多。
關於人際關係~
也是時候該清理一下周遭友誼,哪些真心付出的?
哪些是虛假的?
先從自我檢視開始~
練習二
感覺你的人際關係中,
哪些人,是無論對方發生什麼事情你都力挺對方到底的?為什麼?
哪些人,
是你平時只想要有個穩定好關係,但其實你背後一點都不在意他的?
哪些人,是你平常對他信任稱讚有佳,最後反目,並且削弱它的?
這三種人際關係當中的差異性在哪裡?
現在轉換過來
哪些人,是無論發生什麼事情都會力挺你到底的?他們為何這樣對你?
哪些人,是平常信任稱讚你,最後反目並且還背後削弱你的?他們為何會這樣對你?
哪些人,是只想和你保持穩定關係,但其實一點都不在意你的?
他們為何會這樣對你?
這三中人際關係的差異性在哪裡??
是不是有驚人的發現?
把您的感覺寫下來跟我們分享吧!
7戰車
陽性 、力量、行動力、巨蟹座的呵護與溫暖。
我們可能會對自己某一方面有不滿的感覺,認為自己不夠好,不夠完美而引發不安全的自卑感。
戰車本身的自信源自於克服心中的自卑與恐懼,通常都是使用先攻擊的方式來克服,這種方式被稱做為男性反抗,運用男性自覺,剛強不屈,發奮圖強的精神,使自己得到安全感,充滿自信。
但若是一直被灌輸自己是弱小無能,又無法得到好的鼓勵支持時,尌會引發自卑情結,認為別人比自己好,經常性的被削 弱得不到安全感,把失敗的後果又誇張得過於可怕,使自己無法拿出勇氣反抗,陷入萬劫不復的深淵。
反之亦然,若為了克服自卑,過分的追求卓越與充分的自 我發展時,尌會以為成功是必定要勝過別人,甚至必頇貶低他人來提升自己,愛慕虛榮又傲慢對人時,尌會產生優越情節,為了成功不擇手段。為了保護自己微弱的自尊,會使用防衛機制來保護自己不受攻擊,像是投射、否認。
所以反抗的目的,不是為了要推翻強權,也不是為了要欺壓他人,最主要的動機是為了克服自己內在覺得不如人或是不夠不足的自卑,如果你發現目前生活中,經常覺得自己叛逆,或是心裡想的跟嘴巴說的,行為做的不一致,可能總是怨天尤人或是身不由己,不管發生什麼事情,別人讓你情緒不舒服的想法總是不由自主地出現時,那可能我們必須真實面對自己為了對抗自卑,而把責任都轉嫁於他人之上的問題了。
誠實的面對自卑,我們可以做到不再拿了資源又不付出,頭腦也會放下所有利益計算,情緒的張力也會減少,變得更清晰,因為相信自己的力量,正不斷的提升。
當你整合過這些之後,才能真實發揮同理心,愛護與善待週遭每個生命!
並且變得願意付出,為了你愛的,去做出支持他們的舉動與行為,對方也會感知道你對他的愛是真心時,雙方才能達到和諧,真心的互相信任。
真實面對自己 在 KKBOX Youtube 的最佳貼文
Lulu 黃路梓茵推出個人 Podcast 節目 #Lulu超強校
EP8 👉 https://kkbox.fm/e1ZJN8
👨🏻🏫 客座講師:鍾明軒
📙 輔導課
本集請到向來敢言的「國際美人」鍾明軒,他的最新專輯《LADIES & GENTLEMEN》傳遞自我認同與平權思維,顛覆性別框架,真實面對自己;經常面對網友攻擊的鍾明軒,也和 Lulu 分享如何轉化自己的心境去面對網路批評,並和 Lulu 相互「加持」,祝福彼此能順利奪下金鐘及入圍金曲。
Lulu 與 KKBOX 聯手合作的 Podcast《Lulu 超強校》每週三更新
趕快關注節目獲得第一手上線情報
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#Lulu黃路梓茵 #鍾明軒 #國際美人 #LadiesandGentlemen #當我說真話的時候我感到自由
真實面對自己 在 Jasonhins Youtube 的最佳貼文
JJ Lin 林俊傑《 不為誰而作的歌 Twilight 》cover
Cover : Jason Chan 陳晉軒
Keyboard/mixing : Chris Tam
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沿途景色很美
願我們不要忽略在默默付出的那一個
Tell you friends that you've miss them
Kiss your love ones a goodnight
and most importantly,
Spread love to the city
Best wishes
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《不為誰而作的歌 Twilight 》
曲:JJ Lin 林俊傑
詞:林秋離
原諒我這一首 不為誰而作的歌
感覺上彷彿窗外的夜色
曾經有那一刻 回頭竟然認不得
需要 從記憶 再摸索 的人 和他們 關心的
的地方和那些 走過的 請等一等
夢為努力澆了水 愛在背後往前推
當我抬起頭兒才發覺 我是不是忘了誰
累到整夜不能睡 夜色哪裡都是美
一定有個人 他 躲過 避過 閃過 瞞過
他是誰
他是誰
原諒我這一首 不為誰而作的歌
感覺上彷彿窗外的夜色
曾經有那一刻 回頭竟然認不得
需要 從記憶 再摸索 的人 和他們 關心的
的地方和那些 走過的
夢為努力澆了水 愛在背後往前推
當我抬起頭兒才發覺 我是不是忘了誰
累到整夜不能睡 夜色哪裡都是美
一定有個人 他 躲過 避過 閃過 瞞過
他是誰
他是誰
也許在真實 面對自己才 不顧一切
去探究當初我害怕面對
夢為努力澆了水 愛在背後往前推
當我抬起頭兒才發覺 我是不是忘了誰
累到整夜不能睡 夜色哪裡都是美
一定有個她 躲過 避過 閃過 瞞過
他是誰
他是誰
他是誰
#不為誰而作的歌 #Jason陳晉軒
真實面對自己 在 許靖韻「小背心」Angela Hui Youtube 的最讚貼文
今晚有JW同我地唱飲歌,仲有駐場Rapper Gladys唱Side to side!超正 ?
#許靖韻 #AngelaHui #小背心 #YouTube #百萬點擊 #金曲 #李靖筠 #GladysLi #王灝兒 #JW #今晚唱飲歌 #AngeLadys
Lyrics 歌詞
《 #Sidetoside #ArianaGrande 》
I've been here all night
I've been here all day
And boy, got me walkin' side to side
(Let them hoes know)
I'm talkin' to ya
See you standing over there with your body
Feeling like I wanna rock with your body
And we don't gotta think 'bout nothin' ('Bout nothin')
I'm comin' at ya
'Cause I know you got a bad reputation
Doesn't matter, 'cause you give me temptation
And we don't gotta think 'bout nothin' ('Bout nothin')
These friends keep talkin' way too much
Say I should give you up
Can't hear them no, 'cause I
I've been here all night
I've been here all day
And boy, got me walkin' side to side
I've been here all night
I've been here all day
And boy, got me walkin' side to side (Side to side)
Been tryna hide it
Baby what's it gonna hurt if they don't know?
Makin' everybody think that we solo
Just as long as you know you got me (You got me)
And boy I got ya
'Cause tonight I'm making deals with the devil
And I know it's gonna get me in trouble
Just as long as you know you got me
These friends keep talkin' way too much
Say I should give you up
Can't hear them no, 'cause
I've been here all night
I've been here all day
And boy, got me walkin' side to side (Side to side)
I've been here all night
(Been here all night, baby)
I've been here all day
(Been here all day, baby)
And boy, got me walkin' side to side (Side to side)
This the new style with the fresh type of flow
Wrist icicle, ride dick bicycle
Come true yo, get you this type of blow
If you wanna menage I got a tricycle
All these bitches, flows is my mini-me
Body smoking, so they call me young Nicki chimney
Rappers in they feelings cause they feelin' me
Uh, I-I give zero fucks and I got zero chill in me
Kissing me, copped the blue box that say Tiffany
Curry with the shot, just tell 'em to call me Stephanie
Gun pop and I make my gum pop
I'm the queen of rap, young Ariana run pop
These friends keep talkin' way too much
Say I should give him up
Can't hear them no, 'cause I
I've been here all night
I've been here all day
And boy, got me walkin' side to side (Side to side)
I've been here all night
(Been here all night baby)
I've been here all day
(Been here all day baby)
Boy, got me walkin' side to side (Side to side)
This the new style with the fresh type of flow
Wrist icicle, ride dick bicycle
Come true yo, get you this type of blow
If you wanna menage I got a tricycle
《 #我本人 #吳雨霏 》
難忘你 好聽過若無其事沒韻味
你真人 其實陌生得可以記不起
毋忘你 精彩過別來無恙如遊戲
我本人 明白什麼都總有限期
含淚去葬花極麻煩
唯獨怨泣血沒時間
或者失意 是為了工作
慟哭 未夠浪漫
才暫借戀愛感覺去感歎
難忘你 好聽過若無其事沒韻味
你真人 其實陌生得可以記不起
毋忘你 精彩過別來無恙如遊戲
我本人 明白什麼都總有限期
難忘你 好聽過淡忘情敵沒妒忌
我本人 無林黛玉的本領痛心死
毋忘你 彷彿要為紅樓夢內連戲
我本人 從來未稀罕悲壯傳奇
我本人 寧願為加班筋歇力疲
《 #你就不要想起我 #田馥甄 》
當時那些快樂多難得美好
你真的有辦法捨得不要
才剛成真的美夢 轉眼就幻滅破掉
祝福你真的可以睡得好
明明你也最愛我 沒理由愛不到結果
只要你敢不懦弱 憑什麼我們要錯過
夜長夢很多 你就不要想起我
到時候最好別來要認錯
你就不要 想我到 瘋掉
明明你也還愛我 沒理由愛不到結果
只要你敢不懦弱 憑什麼我們要錯過
夜長夢會多 你就不要想起我
我等夜監聽你說多愛我
《 #不為誰而作的歌 #林俊傑 》
原諒我這一首 不為誰而作的歌
感覺上彷彿窗外的夜色
曾經有那一刻 回頭竟然認不得
需要 從記憶 再摸索 的人 和他們 關心的
的地方和那些 走過的 請等一等
夢為努力澆了水 愛在背後往前推
當我抬起頭兒才發覺 我是不是忘了誰
累到整夜不能睡 夜色哪裡都是美
一定有個人 他 躲過 避過 閃過 瞞過
他是誰
他是誰
原諒我這一首 不為誰而作的歌
感覺上彷彿窗外的夜色
曾經有那一刻 回頭竟然認不得
需要 從記憶 再摸索 的人 和他們 關心的
的地方和那些 走過的
夢為努力澆了水 愛在背後往前推
當我抬起頭兒才發覺 我是不是忘了誰
累到整夜不能睡 夜色哪裡都是美
一定有個人 他 躲過 避過 閃過 瞞過
他是誰
他是誰
也許在真實 面對自己才 不顧一切
去探究當初我害怕面對
夢為努力澆了水 愛在背後往前推
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累到整夜不能睡 夜色哪裡都是美
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他是誰
他是誰
他是誰
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