一个理性的文字治愈师,希望你能够在我的文字里,找到一点对于生活的慰藉。
你焦虑吗?
时代的发展,我们生活的节奏也在不断地加快,面对生活中的那些不确定性,越来越多的人变得愈发的焦虑,甚至陷入自我怀疑的怪圈。
就好像我们自媒体人,在大多数人看来只需要发布视频或者写好一篇图文,就能够获得收入,甚至月入过万,副业成为超过主业的存在。
但是事实上,做自媒体远没有看上去那般简单,创作的过程往往需要耗费大量的时间与精力,甚至在一些时候,一篇稿子需要耗时几个小时也没有完成,而发布之后,阅读量却是寥寥无几,这样的情况实在太多了。
当人看到自己的付出与收获不成正比时,焦虑感自然也就从心底不断地升起。
同样的,在生活的其他方面,也存在着许多类似的现象,我们害怕做一件事情时,时间安排上来不及,害怕自己的努力不能得到对应的收获,焦虑感好似一块石头,压在我们的心头,让人感到疲惫不堪。
那么,越是在这些时候,越不能忽视的就是去缓解这些焦虑,让自己的生活状态及时的得到回归,这里给大家几点建议,希望对你缓解焦虑能够有所帮助。
01,注重产出与产能的平衡
在史蒂芬柯维所著的《高效能人士的七个习惯》这本书中,讲述了这样一个故事。
一个农夫在无意间发现了一只能够下金蛋的鹅,欣喜若狂的将鹅带回了家,并且借助金蛋成功的发家致富,但是慢慢地,每天一个金蛋已经无法满足他,于是便异想天开的把鹅给宰杀了,想要一次性取出所有的金蛋。
未曾想,鹅的肚子里并没有金蛋。 鹅死了,再也失去了获得金蛋的来源。
史蒂芬科维用这个故事,阐明了一个观点就是「产出/产能平衡」原则,说的是效能需要平衡,而真正的效能则是要包含两个要素,一个是产出,也就是金蛋,另一个是产能,也就是下金蛋的鹅。
在生活中「重蛋轻鹅」的人最终可能连金蛋这个资本也不能留住,而「重鹅轻蛋」的人最终自己都可能被饿死,两者一直保持平衡才能得到持续性的收入。
同样的,我们之所以会感到焦虑,很大的程度上就在于忽视了这两者之间的平衡,只注重单一的某一个方面,多去注重两者平衡,从而也就能够很好的避免因为这两者失衡所带来的焦虑了。
02,积极主动,而非被动,不要将过错归咎于环境
很多人在面临低谷时期时,就会处于一个十分被动的情况之下,具体的表现就是没有目标,随波逐流,而最大的特点就是将错归咎于环境或者身边的那些人。
但事实上,这样并不能解决问题,反而只会让事情朝着更加糟糕的方向去不断地演变。
自然焦虑感也就随之而来了,因为内心处于一个空虚的状态,迷茫占据了主导地位,也就让人意志消沉了下去。
那么在这些时候,最重要的就是让自己变得主动起来。
多去做一些自己感兴趣的事情,多去进行一些活动丰富自己的生活,多去进行一些思考,将低谷期变成自己的一个增殖期,哪怕只是明确好自己的目标,也对于我们来说是一笔财富。
在《少有人走的路》一书中说:人生来是解决问题的。
不要将问题归咎外界,更多的是从自身出发去寻找问题,这样才能对症下药的去解决问题,你主动些,焦虑感也就会离你越远些。
03,充分利用好时间,不要拖延
在我们的身边,经常会听到有人抱怨说自己的时间不够用,做一件事情总是会急急忙忙的。
而你认真地去审视背后的原因时,就会发现,并不是留给他们的时间不充裕,而是因为拖延浪费了大把时间。
随着时间越少时,人的心里就越容易产生恐惧感,害怕来不及,一旦这种感觉出现了,焦虑也就紧随其后,会在短暂的时间里担心这担心那,还要腾出时间来后悔,又无声之中浪费了时间。
这就好像有人说的一般:
如果你总是在一件的事情上拖延,那么这些事情就很可能会不断累积,总会在未来的某一天爆发,引发你巨大的焦虑。
你把时间用在了什么地方,时间就会促使你变成一个怎样的人,你越自律,那么也就越自由,你越拖延,那么也就越糟糕。
当你拒绝拖延,其实也就是在拒绝焦虑。
04,多去读书,读书是避免焦虑的一个重要途径
杨绛说:「你的问题在于想的太多,书读的不多」。
我一直都觉得她这句话很中肯的点明了现在大多数人所面临的通病,那就是想太多,而想太多最直接的结果就是导致一个人焦虑与患得患失。
杨绛也给出了解决的方法,那就是去读书。
通过读书来拓展自己的视野,增长自己的见识,丰富自己的精神世界,才不至于人云亦云,或者轻易地就感到迷茫困惑。
或许,我们读一本两本书时所起的作用并不明显,但是书读多了,量变引起质变,那么获得的改变将会是巨大的,你就会发现读书与不读书的状态截然不同,甚至过得是不同的人生。
千万不要觉得读书无用,现在的社会总归显得有些浮躁,而当我们读书时,往往就能在书中找到属于我们内心的那份宁静,焦虑也就自然越来越少。
05,将目标细化
很多人都会有制定目标的习惯,但需要注意的是,你的目标需要在合理的范围之类去制定并且具有一定的可实现。
太过理想的目标,虽然能够激励人,却也会让人因为目标与现实差距过大而产生强烈的落差感。
村上春树说:有限的目标,能让人生变得简洁。
有目标是好事,但是不要让自己因为目标太高而总是感到的焦虑,不然,这可能会取得相反的效果了。
所以,在制定目标时,最好能够将目标细化,在可实现的条件之下进行,最好在一定的时期内能够让自己看到一些成效,这样能够很好的让自己树立起信心。
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Leng Yein,也在其Youtube影片中提到,姐姐和「黑白呸 OBeh Play」的快问快答环节,两位主持人都快招架不住了! 「黑白呸 OBeh Play」在快问快答的时候,都说出了自己对于人生的观点,价值、爱情,包括学业是否重要、月入过万真的那么容易吗、真的那么喜欢当网红吗等等。 这期节目虽看似搞笑,但是当中的内容是非常丰富和值得你们大家...
真 观点 在 小黄鸭 Facebook 的最佳解答
一个理性的文字治愈师,希望你能够在我的文字里,找到一点对于生活的慰藉。
你焦虑吗?
时代的发展,我们生活的节奏也在不断地加快,面对生活中的那些不确定性,越来越多的人变得愈发的焦虑,甚至陷入自我怀疑的怪圈。
就好像我们自媒体人,在大多数人看来只需要发布视频或者写好一篇图文,就能够获得收入,甚至月入过万,副业成为超过主业的存在。
但是事实上,做自媒体远没有看上去那般简单,创作的过程往往需要耗费大量的时间与精力,甚至在一些时候,一篇稿子需要耗时几个小时也没有完成,而发布之后,阅读量却是寥寥无几,这样的情况实在太多了。
当人看到自己的付出与收获不成正比时,焦虑感自然也就从心底不断地升起。
同样的,在生活的其他方面,也存在着许多类似的现象,我们害怕做一件事情时,时间安排上来不及,害怕自己的努力不能得到对应的收获,焦虑感好似一块石头,压在我们的心头,让人感到疲惫不堪。
那么,越是在这些时候,越不能忽视的就是去缓解这些焦虑,让自己的生活状态及时的得到回归,这里给大家几点建议,希望对你缓解焦虑能够有所帮助。
01,注重产出与产能的平衡
在史蒂芬柯维所著的《高效能人士的七个习惯》这本书中,讲述了这样一个故事。
一个农夫在无意间发现了一只能够下金蛋的鹅,欣喜若狂的将鹅带回了家,并且借助金蛋成功的发家致富,但是慢慢地,每天一个金蛋已经无法满足他,于是便异想天开的把鹅给宰杀了,想要一次性取出所有的金蛋。
未曾想,鹅的肚子里并没有金蛋。 鹅死了,再也失去了获得金蛋的来源。
史蒂芬科维用这个故事,阐明了一个观点就是「产出/产能平衡」原则,说的是效能需要平衡,而真正的效能则是要包含两个要素,一个是产出,也就是金蛋,另一个是产能,也就是下金蛋的鹅。
在生活中「重蛋轻鹅」的人最终可能连金蛋这个资本也不能留住,而「重鹅轻蛋」的人最终自己都可能被饿死,两者一直保持平衡才能得到持续性的收入。
同样的,我们之所以会感到焦虑,很大的程度上就在于忽视了这两者之间的平衡,只注重单一的某一个方面,多去注重两者平衡,从而也就能够很好的避免因为这两者失衡所带来的焦虑了。
02,积极主动,而非被动,不要将过错归咎于环境
很多人在面临低谷时期时,就会处于一个十分被动的情况之下,具体的表现就是没有目标,随波逐流,而最大的特点就是将错归咎于环境或者身边的那些人。
但事实上,这样并不能解决问题,反而只会让事情朝着更加糟糕的方向去不断地演变。
自然焦虑感也就随之而来了,因为内心处于一个空虚的状态,迷茫占据了主导地位,也就让人意志消沉了下去。
那么在这些时候,最重要的就是让自己变得主动起来。
多去做一些自己感兴趣的事情,多去进行一些活动丰富自己的生活,多去进行一些思考,将低谷期变成自己的一个增殖期,哪怕只是明确好自己的目标,也对于我们来说是一笔财富。
在《少有人走的路》一书中说:人生来是解决问题的。
不要将问题归咎外界,更多的是从自身出发去寻找问题,这样才能对症下药的去解决问题,你主动些,焦虑感也就会离你越远些。
03,充分利用好时间,不要拖延
在我们的身边,经常会听到有人抱怨说自己的时间不够用,做一件事情总是会急急忙忙的。
而你认真地去审视背后的原因时,就会发现,并不是留给他们的时间不充裕,而是因为拖延浪费了大把时间。
随着时间越少时,人的心里就越容易产生恐惧感,害怕来不及,一旦这种感觉出现了,焦虑也就紧随其后,会在短暂的时间里担心这担心那,还要腾出时间来后悔,又无声之中浪费了时间。
这就好像有人说的一般:
如果你总是在一件的事情上拖延,那么这些事情就很可能会不断累积,总会在未来的某一天爆发,引发你巨大的焦虑。
你把时间用在了什么地方,时间就会促使你变成一个怎样的人,你越自律,那么也就越自由,你越拖延,那么也就越糟糕。
当你拒绝拖延,其实也就是在拒绝焦虑。
04,多去读书,读书是避免焦虑的一个重要途径
杨绛说:「你的问题在于想的太多,书读的不多」。
我一直都觉得她这句话很中肯的点明了现在大多数人所面临的通病,那就是想太多,而想太多最直接的结果就是导致一个人焦虑与患得患失。
杨绛也给出了解决的方法,那就是去读书。
通过读书来拓展自己的视野,增长自己的见识,丰富自己的精神世界,才不至于人云亦云,或者轻易地就感到迷茫困惑。
或许,我们读一本两本书时所起的作用并不明显,但是书读多了,量变引起质变,那么获得的改变将会是巨大的,你就会发现读书与不读书的状态截然不同,甚至过得是不同的人生。
千万不要觉得读书无用,现在的社会总归显得有些浮躁,而当我们读书时,往往就能在书中找到属于我们内心的那份宁静,焦虑也就自然越来越少。
05,将目标细化
很多人都会有制定目标的习惯,但需要注意的是,你的目标需要在合理的范围之类去制定并且具有一定的可实现。
太过理想的目标,虽然能够激励人,却也会让人因为目标与现实差距过大而产生强烈的落差感。
村上春树说:有限的目标,能让人生变得简洁。
有目标是好事,但是不要让自己因为目标太高而总是感到的焦虑,不然,这可能会取得相反的效果了。
所以,在制定目标时,最好能够将目标细化,在可实现的条件之下进行,最好在一定的时期内能够让自己看到一些成效,这样能够很好的让自己树立起信心。
真 观点 在 小鸭王 Facebook 的精選貼文
「一名90后情感博主,情感丰富观点犀利,人生长路漫漫,情感磕磕绊绊,别揪心,别心烦,我的文章能给你排忧解难。」
想念包含着一个人的深情,想念一个人时就会去关着他、迷恋他,总想要时时刻刻都能够见到他。
总是忍不住想要去联系他,经常会点开与他相关的社交圈去了解他的近况。 在寂静无人的时候总是会想起他的模样,会不断回放与他相处的那些回忆。
正如歌词中写到的:「思念是一种很玄的东西,如影随形,无声无息,出没在心底。」
有人曾经说到,想念一个人的时候,就要大声说出来让他知道,这样才不会错过重要的那个人。 但事实上,当女人真正想一个人的时候,她们是选择不打扰。
不打扰是怕影响了你平静的生活
男人在表达想念的时候一般都是直接了当的,但女人却截然不同,她们在表达自己情绪时的方式是含蓄的,其中也包括表达自己对一个人的想念。
很多时候,即便是想念一个人到了极致,她们也会努力地克制住自己,担心会给对方平静的生活带来不好的影响。
网络上有一个热帖,女生和自己的男朋友分开了整整半年,分开后的每一天,只有她自己才清楚,在无数个辗转反侧的夜里,无数个心痛醒来的清晨都在想着他,这份想念无论如何克制都没有减淡一分一毫。
无数次翻看手机想要打电话给他,但最终还是默默的放下。
分开后的半年里,她不知道对方过着什么样的生活,或许对方已经开启了一段新的恋情,她怕自己的一个电话会破坏了他的生活。
所以女人真正地想念一个人,只会默默地把这份想念压在心里。
不打扰是我知道你并不想我
每一个女人都希望自己的情愫能够得到对方的回应,而如果自己的感情是单向的,那么她们不会选择去打扰对方。
因为她们知道,当这份想念无法同频共振时,自己的打扰就是没有意义的。
正如作家西蒙·波伏娃在著作《越洋情书》中所写的:「我渴望能见你一面,但请你记得,我不会开口见你。
这不是因为我骄傲,你知道我在你面前毫无骄傲可言。 而是因为,唯有你也想见我的时候,我们的见面才有意义。」
之前就和一个女性朋友聊过这个问题,她说自己曾经和男朋友冷战了将近1个月的时候,而实际上冷战的第二天她就很想对方,甚至想要偷偷去他上班的地方见见他,但后来她都忍住了,没有去打扰。
她说:「如果他也想我自然会来找我,没来找我也应该是他不想被打扰吧。」
事实上,女人内心往往都是缺乏安全感的,而能够给予她们安全感的就是对方的回应。
当她真正想念一个人的时候,她也会在思考对方是不是同样想念她。 如果她察觉不到对方的回应,再想念她们也不会踏入对方的生活轨道。
想一个人的时候要不要让他知道?
想一个人实际上是对对方有着某种特殊的情感,有可能是因为爱情,也有可能是亲情或者是友情。
这个时候其实也可以适度地和对方联系,间接地了解对方是否有同样的情感。 有些时候两个人都互不打扰的话,就可能会与这段感情擦身而过。
但这种联系要松弛有度,一旦感受到自己给对方造成了负担,或者是对方并不希望保持着这份联系,那就要尽快地抽离开来,不要委屈了自己,也不要打扰了别人。
「双向奔赴」的情感才是最美好的,无论是亲情、友情、还是爱情。
当对方无意的时候,我们要做的就是转移自己的注意力,不要把时间浪费在想念上面,而应该用自己有限的时间和精力,不断的提升自我,并找到一个更适合的人。
「我是老芬,每日分析、拆解情感案例,用自己的观点帮读者走出困惑,如果你有感情问题,可以私信我,替你排忧解难。」
真 观点 在 Leng Yein Youtube 的精選貼文
姐姐和「黑白呸 OBeh Play」的快问快答环节,两位主持人都快招架不住了!
「黑白呸 OBeh Play」在快问快答的时候,都说出了自己对于人生的观点,价值、爱情,包括学业是否重要、月入过万真的那么容易吗、真的那么喜欢当网红吗等等。
这期节目虽看似搞笑,但是当中的内容是非常丰富和值得你们大家深思的。
友人访谈【黑白呸 OBeh Play】
Youtube Channel: 黑白呸 Obeh Play
Facebook Page: 黑白呸 OBeh Play
For Business Inquiries Contact: lymediamy@gmail.com
#黑白呸OBehPlay #90后的人生价值观 #网红重要吗 #友人访谈
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真 观点 在 charlene22 Youtube 的精選貼文
分享这支影片,主要有两个重点。
1)希望更多人了解美国“涂黑脸”的历史文化,对别人多一份认知
2)以前自己小时候也遭遇过被嘲笑皮肤小麦色这件事,希望让很多人,尤其是对自己肤色没有信心的人,要知道,自信和美真的与肤色无关。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/TFUpK3kOaFo/hqdefault.jpg)
真 观点 在 Bell 宇田 Youtube 的最佳貼文
生活再苦难和挑战也别忘了还有欢笑和人性骨子里有的乐观顽强。MV 参与的人很多,筹备的时间仓促,最终大家还是尽力完成了,谢谢所有参与单位和演员们 ❤️ 。可能这不是最完美的呈现,但每次看到 MV 我都会觉得轻松一些 快乐一些,希望它让躲在家里或不知要做什么的你也快乐一下 、转换一下心情。要面对的,始终面对,换个观点转个湾,山不山似乎你如何看。
很多人不太理解 什么是 “见山不是山” 对十年前的我来说,这是一个很不寻常的道理,明明是山怎么又不是山?!。人生有时真的太虚幻,转眼10年、20年,今天有的,明天不在了、没有的,有天突然出现吓你一跳!无可预期的人生我们还是天天地过。管它是山还是不是山,如果明天什么都没有了,至少今天已释然。
#见山不是山 #mv #花絮 #themakingof
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/qWFMFU2uMsM/hqdefault.jpg)
真 观点 在 真观点 - Facebook 的推薦與評價
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真飛背景大起底! 專業, 年齡, 學英語密招, 生活經歷, 擇偶條件...快進來吃瓜, 滿足你的一切好奇心! 真觀點|真飛【100k特別節目: 感謝有你】. ... <看更多>